12 istorijų, primenančių tikrąją dėkingumo galią

12 istorijų, primenančių tikrąją dėkingumo galią

12 istorijų, primenančių tikrąją dėkingumo galią

Anonim

Dėkingumas ilgą laiką buvo vienas iš žaliuojančių principų - jis net ant rankų ant mūsų biurų sienos buvo nupieštas Peterio Tunney freskomis. Šiais metais ji taip pat iškilo kaip tema mūsų „Revitalize 2016“ konferencijoje. (Klausykite jos dr. David Perlmutter, Kelly Rutherford, Dr. Samantha Boardman ir Jonathan Fields pokalbiuose.

Image

Padėkos diena suteikia mums galimybę įvertinti savo dėkingumo praktiką, išbandyti dėkingumą net tada, kai jaučiamės įskaudinti ar sudužę nuo širdies, ir pabandyti pakreipti galvas, pakreipti savo požiūrį ir pažvelgti į pasaulį per gausybės objektyvą.

Ne visada lengva - kartais gali jaustis neįtikėtinai sunku, - bet pabandyti verta. Vakar publikacijoje apie dėkingumo mokslą redaktorė Gretchen Lidicker pasinėrė į neįtikėtiną dėkingumo galią, kad padidintų mūsų savijautą, užkirstų kelią ligoms ir net padėtų mums išgydyti traumas.

Yra tiek daug būdų, kaip pradėti. Teigiamos psichologijos ekspertas, Martinas Seligmanas, doktorantas, ištyrė „dėkingumo vizitą“, kurio metu dalyviai parašė ir įteikė padėkos laišką kažkam gyvenime. Šis vienas poelgis ženkliai padidino laimę ir sumažėjo depresija, o pasekmės tęsėsi iki mėnesio po apsilankymo.

Taikydamas dar paprastesnį požiūrį, „mindbodygreen“ įkūrėjas ir generalinis direktorius Jasonas Wachobas (didžiulis tikinčiųjų dėkingumo praktikos auginimo svarba) kiekvieną rytą atsibunda, pažvelgia į savo žmoną Colleen ir sako du žodžius: „Ačiū“.

Kalbant apie mane, dažniausiai vakarais pietauju su vyru ir dukra. Kiekvieną kartą atsisėdę valgyti sakome keletą paprastų žodžių, kuriuos įkvėpė Valdorfo tradicijos:

Brangioji žemė, ačiū už šį maistą,

Dėl darbo ir žaidimo, ir viskas, kas gerai,

Dėl vėjo, lietaus ir saulės,

Bet labiausiai tiems, kuriuos mylime.

Tai pagrindžia dieną dėkingumu ir nukreipia mus į dovaną vieni kitiems ir paprastą valgymo dalyką. Mes tai pasakysime dar ketvirtadienį, kai atsisėsime su trijų kartų šeima ir draugais - su mažytėmis (lipniomis) rankomis, įklijuotomis į didesnes, senesnes ir išmintingesnes - ir sieksime, kad susirinkę mūsų širdys taptų gausos vietoje. iš dėkingumo.

Ir kol mes svarstysime dėkingumą, aš taip pat galvosiu apie jus - mūsų skaitytojus. Aš esu labai dėkingas jums, kad leidote šią kelionę su mumis, kasdien lankėtės kartu su mumis ir esate „mindbodygreen“ bendruomenės dalis. Nuoširdžiai ir nuoširdžiai dėkoju jums. Jei norite toliau tyrinėti dėkingumo galią ir atrasti daugiau būdų, kaip ją įtraukti į savo gyvenimą, žemiau pateiktas sąrašas yra puiki vieta pradėti.

Linkime jums pilnų plokštelių, meilios bendravimo ir širdies, dėkingumo.

Nuoširdžiai

Olesa

  • Dėkingumo kvėpavimo meditacija
  • 5 būdai, kaip išmokyti dėkingumą šią padėką (net jei nejaučiate dėkingumo)
  • Štai kodėl dėkingumas mus daro laimingesnius
  • Kaip sukurti jogos praktiką, kuriai viskas priklauso nuo dėkingumo
  • 5 paprastos priežastys, kodėl dėkingumas naudingas jūsų sveikatai
  • 10 dėkingumo principų gyventi
  • Kaip dėkingumas išreiškiamas visame pasaulyje
  • 5 kasdieniai būdai išmokyti savo vaikus dėkingumo

Naršykite daugiau padėkos citatų čia, čia ir čia.

Ar esate pasiruošęs sužinoti daugiau apie tai, kaip atlaisvinti maisto galią, norint išgydyti kūną, užkirsti kelią ligoms ir pasiekti optimalią sveikatą? Prisiregistruokite dabar mūsų NEMOKAMAI internetinei klasei su mitybos eksperte Kelly LeVeque.