3 priežastys, dėl kurių joga daro jus geresniu sportininku

3 priežastys, dėl kurių joga daro jus geresniu sportininku

3 priežastys, dėl kurių joga daro jus geresniu sportininku

Anonim

Bėgant metams, stereotipinis jogos įvaizdis išaugo iš draugiško hipio guru į beveik bet ką. Vis daugiau ir įvairesnių bendruomenių imasi jogos, naudodamos jos psichinę ir fizinę savijautą. Tarp šių naujokų yra ir atletų. Pasaulyje, kuriame sekundės padalijimas gali baigti karjerą, ši mažai tikėtina bendruomenė pamažu imasi jogos kaip netradicinio būdo išlaikyti blaivumą ir susižeisti - netgi atradę netikėtos psichinės naudos. Visiems, kurie vis dar nesate įsitikinę, štai trys pagrindinės priežastys, kodėl joga integruoti į jūsų mokymo programą - pronto!

1. Sužeistas čiulpia.

Ar reikia pasakyti daugiau? Jei kada nors buvote sužeistas, žinote, apie ką aš kalbu. Joga padeda išvengti sužalojimų, stabilizuodama sąnarius, pagerindama pusiausvyrą ir proporcingumą, padidindama raumenų lankstumą ir stiprindama šerdies jėgą. Treniruotės padeda subalansuoti disbalansą, atsirandantį dėl pasikartojančio jūsų sporto streso, ir treniruoja kūną kaip integruotą vienetą - tai yra labai naudinga, nes pusiausvyros kūnas yra daug mažiau sužeistas.

2. Paruoškite savo žaidimą.

Spektaklio nerimas žudo pasirodymą. Nesvarbu, ar turite Michaelio Jordano talentą - jei negalite valdyti konkurencinio sporto spaudimo, neišnaudosite savo galimybių. Joga padeda jums nutildyti nesibaigiantį minčių paradą - „Ar aš padarysiu šūvį?“, „O kas, jei ne aš laimėsiu lenktynes?“, „Visa tai važinėja vienas pas mane“, ir leidžia visiškai pasinerti į užduotis po ranka. Jei nustosite nerimauti dėl pergalės, o užuot vis labiau įsitraukę į žaidimą, pagal numatytuosius nustatymus labiau tikėtina, kad laimėsite.

3. Kartais mažiau yra daugiau.

Tu negali žaisti geriausiai, jei esi sunaikintas. Svarbus sėkmės raktas yra pasveikimo įvertinimas. Kartais ne ta papildoma treniruotė pavers jus geresne - veikiau tai yra tas papildomas atsigavimo laikas, kuris leidžia jūsų kūnui absorbuoti visą jūsų sunkų darbą, kad galėtumėte atsigaivinti ir pasiruošę eiti į trasą, aikštelę ar lauką. Nesvarbu, koks jūsų sportas, joga yra galinga atkūrimo priemonė.