5 būdai, kaip svorio treniruotės pakeitė mano gyvenimą

5 būdai, kaip svorio treniruotės pakeitė mano gyvenimą

5 būdai, kaip svorio treniruotės pakeitė mano gyvenimą

Anonim

Pirmą kartą mankštos apie svorius treniruotes įvyko 2006 m., Kai jos niekur nebuvo tokios populiarios kaip dabar. Tuo metu aš žinojau tik tai, kad noriu išbandyti ką nors naujo, kad pamatyčiau, kaip mano kūnas ir protas į tai reaguos.

Image

Mano rutina prieš kilnojant svorius atrodė maždaug taip: eisiu į keturias treniruočių klases per savaitę sporto salėje, bendrausiu su kitais klasės dalyviais ir pasidariau kokteilį, kuris tą dieną apdovanojo save už sunkų darbą. Niekada nemačiau dramatiškų pokyčių, bet žvelgdamas atgal suprantu, kad man buvo tiesiog patogu vykdyti savo rutiną ir tikrai negalvojau apie tai, kaip puiku jaustis, kai iš tikrųjų ką nors pavyks pasiekti.

Pradėti nuo svorio treniruotės buvo nesunku, nes nusprendžiau tai padaryti. Tačiau prisimenu, kad pirmąjį treniruočių mėnesį buvo iššūkis ir galvojau, kad turėčiau tobulėti. Man pasidarė geriau. Aš netekau 25 svarų per du su puse mėnesio ir pamačiau didelį savo kūno skirtumą.

Man patiko fiziniai pokyčiai, bet įvyko kažkas didesnio, ko nemačiau ateinantis: Svorio kėlimas ir atsidavimas naujai, sudėtingesnei treniruočių programai ruošė mane geriau valdyti savo gyvenimą, įveikti kliūtis ir siekti tikslų. Galų gale, įtraukimas į svarmenis mane padarė daug laimingesnį.

Štai taip:

1. Drausmė ir tikslų nustatymas:

Treniruotėms su svoriais reikia nuoseklumo ir užsibrėžto tikslo. Suvokęs, kiek daug disciplinos man prireikė treniruotėms atlikti, supratau, kad galiu taikyti tą pačią discipliną ir užsibrėžtus tikslus, kad galėčiau judėti į priekį savo gyvenime už sporto salės ribų. Aš orientuota į rezultatus, ir pamatyti, kaip aš sugebėjau perduoti savo sugebėjimus užsibrėžti tikslus sporto salėje ir juos pritaikyti visam likusiam gyvenimui, yra išties neįtikėtina.

2. Kliūčių įveikimas:

Protinis ir fizinis augimas, treniruotis su svoriais, atsitinka tuo metu, kai mankšta tampa tokia sudėtinga, kad baigti dar vieną repą jaučiasi kaip kova. Tačiau norint treniruotis pagal svorį, reikia augti dar bent penkiais pakartojimais, nei norėčiau. Gebėjimas įveikti šį fizinį barjerą padėjo man nustatyti gyvenime kylančias kliūtis, nes jos dažnai būna iššūkių forma ir jaučiasi nepatogiai.

Taikydamas tą pačią discipliną kitiems savo gyvenimo iššūkiams, per trumpesnį laiką sugebėjau įgyvendinti tikslus, nesigilindamas į savo komforto zoną.

3. Pasitikėjimas:

Didžiausią pasitikėjimą man treniruodamasis dėl svorio man suteikė protinė tvirtybė, kurią išsiugdžiau įgyvendindama savo tikslus. Svorio treniruotės man suteikė tiek pasitikėjimo savimi, tiek pasiekimo jausmo. Tapus labiau pasitikinčiam savimi ir laimingesniam, man buvo lengviau padėti kitiems pasiekti daugiau savo pačių gyvenime.

4. Atkaklumas:

Atkaklumo apibrėžimas yra „nenugalimas darbas ką nors nepaisant sunkumų ar delsimo pasiekti sėkmę“. Vienas iš raktų, norint įgyvendinti bet kokį mano gyvenimo tikslą, buvo atkaklumas. Treniruotės pagal svorį yra iššūkis, o rezultatai matomi ne per naktį. Bet nepaisant laiko, kurio reikia rezultatams pamatyti, atkakliai, vieną dieną prabudau ir labai mylėjau pokyčius, kuriuos pamačiau iš savo sunkaus darbo.

5. Psichinė jėga:

Yra tam tikros psichinės jėgos, kurių reikia norint treniruotis. Aš kalbuosi pozityviai, kai nesijaučiu treniruotis, o pavargęs turiu daugiau dėmesio skirti. Sporto salėje tai tik svoriai ir aš. Aš papasakojau sau viską, pradedant nuo „jūs turite tai, Liza“ ir baigiant „toliau. Būsite gerai, kai tai baigsis“. Mano protinis atsparumas iš tikrųjų privertė mane jaustis labiau pasitikinčiu savo gyvenimu.

Prieš dešimt metų niekada nežinojau, kad noras pakeisti savo kūną padės man atrasti psichinės galios, kurią turiu perimti savo gyvenimui, lygį. Mano tikslas dabar yra pasidalinti tuo su kuo daugiau žmonių. Noriu, kad pasaulis žinotų, jog treniruotės svorio srityje ir labai rūpinimasis savo kūnu iš tikrųjų keičia gyvenimą.