5 būdų joga pagerins jūsų kovos menus

5 būdų joga pagerins jūsų kovos menus

5 būdų joga pagerins jūsų kovos menus

Anonim

Prieš jogą beveik šešerius metus praktikavau mišrų kovos meną. Pamatyti švelniai tariant, mano kūno transformaciją. Pakeliui aš stebėjau, kokią galią mano jogos praktika daro mano kovos menuose.

Įvairios jogos pozos ir pratimai prisideda prie stiprybių ir metodų, kurie nuolat naudojami kovos mene.

Čia yra keletas priežasčių, kodėl joga puikiai tinka jūsų kovos menams:

1. Jūs tobulinsite ir patobulinsite lankstumą.

Daugeliui tai yra jogos privalumas numeris vienas. Įvairios padėtys ir padėtys yra skirtos raumenims ištempti, sąnariams suteikti daugiau lankstumo ir apskritai pagerinti lankstumą. Padidėjęs lankstumas pagerins: (1) jūsų sukimo momentą, kai mesti štampus, (2) jūsų Jean-Claude'o Van Damme'o stiliaus aukštaūgius ir (3) pareiškimus Brazilijos džiudžitsu.

2. Padidinsite ištvermę.

Reguliariai praktikuodami jogą lavinsite ištvermę. Ilgą laiką laikydami skirtingas asanas, pagerės jūsų bendras kūno stiprumas, o tai savo ruožtu padidins ištvermę ir protinį tvirtumą. Kvėpavimo ir meditacijos metodai padės išvalyti mintis ir padės susikaupti. Žinoma, dėmesys yra vienas iš svarbiausių kovos menų praktikos aspektų - senovės samurajai turėjo nepaliesti zen dėmesio, kai jie ėjo į mūšį.

3. Jūs padidinsite šerdies jėgą.

Daugelis jogos pozų vyksta ilgą laiką ir verčia jus pasitelkti pagrindinius raumenis. Pagrindiniai raumenys yra stiprių štampų ir smūgių pagrindas. Pasiruoškite pamatyti didelį galios padidėjimą - ypač jei žinote, kaip mesti gerą „Muay Thai“ smūgį!

4. Turėsite greičiau pasveikti.

Joga gali sutrumpinti atsigavimo laiką po traumos. Jogos asanų atlikimas po mišrių kovos menų užsiėmimų padės atpalaiduoti raumenis. Joga padės išmokyti sportininkus taip pat labiau valdyti savo raumenis ir taip užkirsti kelią daugeliui įprastų kovos menų traumų. Daugybė jogos pozų yra sukurtos taip, kad būtų naudingos gydant, todėl atlikdami šias pozas galite atsigauti po daugybės skausmų, dažnai lydinčių kovos menus.

5. Jūsų pusiausvyra pagerės.

Joga taip pat pagerins jūsų pusiausvyrą. Tokios pozos kaip medžio poza reikalauja, kad ilgą laiką stovėtumėte subalansuotas ant vienos kojos. Atlikdami šias pozas, jūsų vidinė pusiausvyra taps labiau subalansuota. Patobulinusi pusiausvyrą padės lengviau atsistoti ant kojų, kaip Mohammedui Ali.

"Tegul jūs galite plūduriuoti kaip gražus jogas ir stoti kaip žudikas kovos menas!"

Ar esate pasiruošęs sužinoti daugiau apie tai, kaip atlaisvinti maisto galią, norint išgydyti kūną, užkirsti kelią ligoms ir pasiekti optimalią sveikatą? Prisiregistruokite dabar mūsų NEMOKAMAI internetinei klasei su mitybos eksperte Kelly LeVeque.