Teiginiai 2020

6 pratimai, padėsiantys pagerbti ir išgydyti jūsų vidinį vaiką

6 pratimai, padėsiantys pagerbti ir išgydyti jūsų vidinį vaiką

Kategorija: Teiginiai

Ar kada susimąstėte, kodėl pasirinkote išties prastą sprendimą, nepagerbėte savęs santykiuose ar metėte po autobusu darbe? Tai gali būti sena vidinė vaiko žaizda ar trauma, kuri atsinaujina ir reikalauja naujo gydymo lygio. Taip, aš tikiu, kad visi turime vidinį vaiką, kuris atspindi mūsų vaikiškus aspektus (tiek magiškus, tiek iššūkius), taip pat asmeninius prisiminimus, viltis, džiaugsmus, norus ir poreikius nuo pat vaikystės. Kreipdamiesi į savo vi

Skaityti Daugiau
Negatyvumas, atsirandantis medituojant? Štai kaip tai padaryti

Negatyvumas, atsirandantis medituojant? Štai kaip tai padaryti

Kategorija: Teiginiai

Meditacija, kai esate geros nuotaikos, yra vienas dalykas. Medituoji, kai susiduri su vidine suirute? Štai kur vyksta tikrasis darbas. Šioje ištraukoje iš arbatos ir pyrago su demonais: budizmo vadovo, kuriame verta pasijusti vertu, populiariojo NYC MNDFLstudio meditacijos mokytoja Adreanna Limbach dalijasi gailestingumo praktika, kai kyla pasipriešinimas. Kie

Skaityti Daugiau
Satya On Bėgimo Gydomosios rekolekcijos, pritaikytos spalvotoms moterims

Satya On Bėgimo Gydomosios rekolekcijos, pritaikytos spalvotoms moterims

Kategorija: Teiginiai

Sveikatingumas turi įvairovės problemų. Mes tai žinome, ir tai yra didelė dalis mūsų mantros samprotavimų - tu. Mes. Visi, bet reikia nuveikti dar daug ką. Štai kodėl mūsų serijoje „Making Historywe“ mes kalbamės su žmonėmis, kurie vadovaujasi siekiu, kad gerovė atneštų reikalingą įvairovę. Jie dalijasi su mumis at

Skaityti Daugiau
Jei ketinate pertvarkyti vieną savo namų dalį, padarykite ją šia

Jei ketinate pertvarkyti vieną savo namų dalį, padarykite ją šia

Kategorija: Teiginiai

Kiekvienas žmogus manevruoja per savo namus savo išskirtiniu būdu: virėjai ilsisi virtuvėje, knygnešiai turi mėgstamą jaukią kėdę, laisvai samdomi darbuotojai turi ypatingą ryšį su savo darbais. Bet jei namuose yra vietos, kurią visi patiriame tuo pačiu dažniu ir intensyvumu, tai yra sritis tiesiai priešais lovą. Paprastai pirmoji

Skaityti Daugiau
Naujovės ir prieinamumas visiems: dalijimasis sveikatingumo ateitimi „mbg“ atgaivintoje „Vakarienės“ serijoje

Naujovės ir prieinamumas visiems: dalijimasis sveikatingumo ateitimi „mbg“ atgaivintoje „Vakarienės“ serijoje

Kategorija: Teiginiai

Šią savaitę mes išskridome į saulėtą Kaliforniją surengti savo penktosios vakarienės serijos - nakties, kurią sudarė patys perspektyviausi ir galingiausi sveikatingumo žaidėjai rinkti diskusijoms ir bendruomenei. Renginys, surengtas prieš pat natūralių maisto produktų parodą „Expo West“, yra pratęsimas mąstančioms diskusijoms, kurios kiekvienais metais vyksta #mbgrevitalize - didžiausiame metų sveikatingumo renginyje, kuriame susitinka tiek ekspertai, tiek pokyčių formuotojai, kad klausytųsi ir kalbėtų apie tai, kur sveikatingumo galva. Paveikslėlis Emma Feil „Pinter

Skaityti Daugiau
Ką iš tikrųjų reiškia „sinchroniškumas“ ir kaip atpažinti, kai tai įvyksta

Ką iš tikrųjų reiškia „sinchroniškumas“ ir kaip atpažinti, kai tai įvyksta

Kategorija: Teiginiai

Kai intuityvios sesijos metu klausiu klientų, ar jie supranta sinchroniškumo sąvoką, sulaukiu įvairių atsakymų: nuo „taip, tikrai“ iki „aš taip manau?“ į "Neturiu jokio supratimo". Sinchroniškumas yra žodis, kuris labai daug išmetamas, ir svarbu aiškiai suvokti jo reikšmę, nes sinchroniškumas yra pats populiariausias ir žaismingiausias visatos būdas, kuriuo siunčiami patarimai. Carlas Jungas sinchronišk

Skaityti Daugiau
Ritualas, kuriuo siekiama sustiprinti savo savivertę, kai tik jūs išlipate iš lovos

Ritualas, kuriuo siekiama sustiprinti savo savivertę, kai tik jūs išlipate iš lovos

Kategorija: Teiginiai

Šis įrašas yra dalis Kathryn Budig serijos, skirtos pasitarnauti tam, kad mylėtumėte save tokį, koks esate, ir gyvenate su intencija bei tikslu. Kiekvieną šios savaitės dieną paskelbsime po vieną straipsnį, kuriame bus siūlomi pagrindiniai elementai, kuriuos reikia valgyti, kvėpuoti ir gyventi geriau. Kai būsite p

Skaityti Daugiau
Tracy G. Apie psichinę sveikatą, judėjimą ir prieinamumą prie gerovės

Tracy G. Apie psichinę sveikatą, judėjimą ir prieinamumą prie gerovės

Kategorija: Teiginiai

Sveikatingumas turi įvairovės problemų. Mes tai žinome, ir tai yra didelė dalis mūsų mantros samprotavimų - tu. Mes. Visi, bet reikia nuveikti dar daug ką. Šį mėnesį, Melno istorijos mėnesio garbei, pradedame naują tęstinį serialą, kuriame kalbamės su žmonėmis, kurie vadovaujasi siekiu, kad gerovė atneštų reikalingą įvairovę. Jie dalijasi su mumis atl

Skaityti Daugiau
Visas įkvėpimas, kurį jums reikia leistis į nuotykius šį pavasarį

Visas įkvėpimas, kurį jums reikia leistis į nuotykius šį pavasarį

Kategorija: Teiginiai

Nauja knyga „Ji tyrinėja: gyvenimą keičiantys nuotykiai kelyje“ ir „Wildis“ - Gale Straubo podcast'o to paties pavadinimo pratęsimas. Asmeninių rašinių ir patarimų iš moterų, kurios rado pasitenkinimą lauke, kolekcija - tai lygios dalys įkvėpimo ir praktinių patarimų. Ši ištrauka yra graži odė viskam, ką gamta gali suaktyvinti mumyse, kurią parašė kraštovaizdžio menininkas Madisionas Perrinas, o po jo pateko „Straub“ veiksmų planas, kaip planuoti kitą jūsų nuotykį. Odas kiekvienai moteriai, kuri buvo vadi

Skaityti Daugiau
Trijų žingsnių procesas, skirtas mesti blogus įpročius ir pakeisti juos geresniais

Trijų žingsnių procesas, skirtas mesti blogus įpročius ir pakeisti juos geresniais

Kategorija: Teiginiai

Aš dažnai girdžiu, kaip klientai supainioja įpročius ir tikslus, dažnai abu žodžius vartodami reiškia tą patį. Jie yra skirtingi ir kuo greičiau suprasime skirtumą, tuo labiau priartėsime prie savo ketinimų. Įpročiai turėtų palaikyti mūsų tikslus, tačiau galiausiai turime galvoti apie įpročius kaip būdą pasiekti tam tikrą visaapimantį tikslą. Pavyzdžiui, norėjimas būti

Skaityti Daugiau
Veidrodinė meditacija, padedanti man įsimylėti save per ir vėl

Veidrodinė meditacija, padedanti man įsimylėti save per ir vėl

Kategorija: Teiginiai

"Ar esate pasirengęs perkelti savo priežiūros praktiką į kitą lygį?" paklausė mano mokytoja. Mano akys išsiplėtė. Pakėliau delnus, atsisėdau tiesiai ir nedvejodamas atsakiau: „Taip“. Šiuo klausimu beveik šešis mėnesius buvau Indijoje. Tai buvo mano antrosios piligriminės kelionės pabaiga, nes prieš dvejus metus pradėjau praktikuoti budizmą. „Atsistokite nuogas prie

Skaityti Daugiau
Galinga vizija, skirta mušti nemigą ir nemigą

Galinga vizija, skirta mušti nemigą ir nemigą

Kategorija: Teiginiai

Prieš daugelį metų aš atsisakiau savo įmonės darbo tapti hipnoterapeutu, nes supratau, kokia galinga terpė yra žmonėms, kurie kovoja su visų rūšių priklausomybėmis ir nesėkmėmis. Nepaisant savo pradinio skepticizmo, aš pastebėjau, kad hipnozė arba „meditacija su tikslu“, kaip man patinka tai vadinti, yra veiksmingas būdas perprogramuoti mus ribojančius ribojančius įsitikinimus. Aš, būdamas hipnoterapeut

Skaityti Daugiau
Būdama 45 metų, vieniša ir be vaiko, ši „juodoji“ aktorė pasiekė savo žingsnį

Būdama 45 metų, vieniša ir be vaiko, ši „juodoji“ aktorė pasiekė savo žingsnį

Kategorija: Teiginiai

Šiomis dienomis Tracee Ellis Ross turi būti labai dėkingas. Pasaulinės garsios dainininkės Diana Ross dukra laimėjo „Auksinį gaublį“ už pasirodymą komedijoje „Juodoji ish“ ir yra tris kartus NAACP „Image Award“ apdovanojimų dalyvė. Ross taip pat turi darbą, kurį myli, ji yra apsupta artimo draugų būrio ir yra moterų aktyvistė. Būdama 45 metų, nesusituokus

Skaityti Daugiau
10 kūno meilės teiginių, padėsiančių suaktyvinti jūsų kūno rengybos tikslus

10 kūno meilės teiginių, padėsiančių suaktyvinti jūsų kūno rengybos tikslus

Kategorija: Teiginiai

Aš mėgstu į savo skydliaukės jogos užsiėmimus ir praktikų mokymus įtraukti jogą, meditaciją, giedojimą ir tvirtinimus - nes sinergijoje šios priemonės veikia greitai, kad sustiprintų mūsų ketinimus ir gijimą. Pataisyti kalbą apie mūsų pratimą ir pasirinkti daugiau dėmesio skirti teigiamam sveikatai ir sveikatingumui, o ne rezultatams svarais ar coliais, kviečiame būti švelniems su savimi ir mažiau konkuruoti. Pastebiu, kad atlikdamas

Skaityti Daugiau
Astrologija 101: Kaip įsimylėti savo kūną (pagal jūsų Zodiako ženklą)

Astrologija 101: Kaip įsimylėti savo kūną (pagal jūsų Zodiako ženklą)

Kategorija: Teiginiai

Ar jums tikrai reikalingas kietas kūnas, kad galėtumėte akmenuoti savo kūną? Mes sakome, po velnių ne! Mes, „Astrostyle“, visi norime panaikinti kūno gėdą, pasisakydami už kiekvieno teisę jaustis jausmingiems ir gyviesiems savo odoje. Astrologija yra viena iš mėgstamiausių savęs priėmimo priemonių: ji suteikia žmonėms leidimą ne tik PRISITIKTI, kad turime keiksmažodžių, bet ir juos apkabinti bei švęsti. Ar tai nėra mūsų kūno metaf

Skaityti Daugiau
Mąstysenos poslinkis, galintis padėti visam laikui atmesti lėtinį stresą

Mąstysenos poslinkis, galintis padėti visam laikui atmesti lėtinį stresą

Kategorija: Teiginiai

Naujausios išvados, pateiktos „Gallup“ 2019 m. „Global Emotions“ ataskaitoje, yra oficialios: amerikiečių streso, nerimo ir pykčio lygis nuo praėjusių metų padidėjo. Remiantis apklausa, daugiau nei pusė (55 procentai) mūsų jaučia stresą „didžiąją dienos dalį“, 45 procentai jaučia nerimą, o 22 procentai jaučiasi pikti. Tiesą sakant, Amerikoje stresa

Skaityti Daugiau
Kova su nerimu? Čia yra 4 paprasti veiksmai, kaip išvalyti mintis

Kova su nerimu? Čia yra 4 paprasti veiksmai, kaip išvalyti mintis

Kategorija: Teiginiai

Mums visiems kartas nuo karto kyla nerimą keliančios mintys ir sunku jas priversti tylėti. Naujos knygos „Nerimo išmintis“ autorė Sheryl Paul siūlo įrankius, susijusius su tokiais dalykais kaip obsesinės mintys ir nemiga. Šioje ištraukoje iš savo naujos knygos Paulius dalijasi keturių žingsnių procesu, kaip atsikratyti nenutrūkstamų, nerimastingų minčių ir geriau įsisąmoninti. Augant, mes mokomės mat

Skaityti Daugiau
Štai kodėl jūsų dvasingumas iš tikrųjų nėra susijęs su jumis

Štai kodėl jūsų dvasingumas iš tikrųjų nėra susijęs su jumis

Kategorija: Teiginiai

„Pew Research Center“ tyrimo duomenimis, tik 39 procentai JAV suaugusiųjų laiko save „labai religingais“. Dar visai neseniai Pew priskyrė tuos, kurie negalėjo tvarkingai pažymėti pagrindinės religijos langelio, „nones“. Vis dėlto tyrinėtojams trūko esminio dalyko: Daugelis, kurie nelabai įsiliejo į apklausas, darėsi vis dvasingesni. Mūsų religijos apibrėži

Skaityti Daugiau
8 dalykai, užkertantys kelią didesnei laimei ir išsipildymui

8 dalykai, užkertantys kelią didesnei laimei ir išsipildymui

Kategorija: Teiginiai

Kai ieškome laimės ne iš savęs materialių daiktų ar kitų pavidalu, kad teiktume mums džiaugsmo, atrodo, kad niekada negalime ten patekti. Naujos knygos „1000 daugiau mažų dalykų, kuriuos laimingi žmonės sėkmingai daro“ autoriai Marcas ir Angelas Chernoffai mano, kad laimė labiau susijusi su mūsų vidinėmis būsenomis - kaip jaučiamės savimi, mintimis, kurias maitiname, ir savo aistromis. Šioje ištraukoje iš sav

Skaityti Daugiau
Kaip organizuoti savo gyvenimą naudojant 9 fengšui principus

Kaip organizuoti savo gyvenimą naudojant 9 fengšui principus

Kategorija: Teiginiai

Mes visi norime naujų pradų, naujų motyvacijų, naujų mąstymo būdų, daugiau pinigų, daugiau raumenų, mažiau svorio, geresnių darbų. Tačiau dauguma šių rezoliucijų pabrėžia galutinį tikslą (tiek kiekybiškai, tiek kiekybiškai) ir nebūtinai suteikia jums įrankius, reikalingus ten pasiekti. Niekada negirdiu, kad k

Skaityti Daugiau
Tūkstantmečiai nėra vien tik altruistiški - jie labai protingi apie tai, kaip atiduoda

Tūkstantmečiai nėra vien tik altruistiški - jie labai protingi apie tai, kaip atiduoda

Kategorija: Teiginiai

„Šis dovanojimo sezonas ir, remiantis naujais Labdaros komisijos tyrimais, tūkstantmečiai daugiau nei nori atidaryti savo pinigines, kad galėtų atiduoti labdarus, kuriems jie rūpi. Dar įspūdingesni (ir, be abejo, dar svarbesni), tūkstantmečiai laiko tyrinėja labdaros organizacijas, kurioms jie skiria, siekdami įsitikinti, kad jų doleriai turės tiesioginę įtaką jiems rūpimoms priežastims. Daugiau nei pusė 18

Skaityti Daugiau
Didžiausias jogos srautas praktikuoti meilę sau ir atverti širdį

Didžiausias jogos srautas praktikuoti meilę sau ir atverti širdį

Kategorija: Teiginiai

Kai Valentino diena yra visai šalia, tai puikus priminimas skleisti meilę kitiems ir galbūt, jei ne dar svarbiau, sau. Meilės savimi praktika yra tokia svarbi ir nepaprastai svarbi mūsų gerovei. Iki to laiko, kai aš atradau jogą devintojo dešimtmečio pradžioje, buvau per daug nemylima, kad būtų sąžininga. Aš viską apip

Skaityti Daugiau
Visada pamiršti savo svajones? Šie 5 patarimai gali jiems padėti

Visada pamiršti savo svajones? Šie 5 patarimai gali jiems padėti

Kategorija: Teiginiai

Yra daugybė būdų, kaip jūsų galingasis šeštasis pojūtis gali siųsti jums žinutes, ir jums net nereikia budėti, kad juos gautumėte. Ar kada nors turėjote svajonę, kuri suteikė jums vertingos informacijos, žinių, kurių jūs visiškai nežinojote prabudusiame gyvenime? Nors kai kurios svajonės neturi daug naudos ar vertės, kitos gali būti gilios. Intuityvūs sapnai gali

Skaityti Daugiau
Ar turėtumėte tonizuoti jūsų nervų nervą? Štai kaip tai gali nuraminti nerimą ir padėti virškinti

Ar turėtumėte tonizuoti jūsų nervų nervą? Štai kaip tai gali nuraminti nerimą ir padėti virškinti

Kategorija: Teiginiai

Vagos nervas yra ilgiausias kaukolės nervas, besitęsiantis nuo jūsų smegenų kamieno iki pilvo. Vagos nervas jungiasi su keliais organais, tokiais kaip jūsų širdis, plaučiai, kepenys, inkstai, blužnis, vaisingumo organai ir kasa. Tai taip pat paveikia jūsų kaklą, ausis ir liežuvį. Jūsų nervo nervas daro tiesioginį poveikį jūsų parasimpatinei nervų sistemai, o tai padeda palengvinti jūsų kūną, kad galėtumėte tinkamai suvirškinti ne tik maistą, bet ir emocijas. Kai jūsų nervo nervas nėra s

Skaityti Daugiau
Ši dvasinė filosofija gali paversti jūsų santykius pinigais

Ši dvasinė filosofija gali paversti jūsų santykius pinigais

Kategorija: Teiginiai

Kovo ir balandžio mėnesiai - mokesčių laikas JAV - suteikia puikią galimybę priimti keletą naujų sprendimų dėl pinigų. Kartais pagerinti savo finansus reiškia pakeisti savo santykį į pinigus pagrindiniu lygiu. Pinigai iš tikrųjų turi neutralų energijos ženklą; tai nėra gerai ar blogai - žmonės tiesiog linkę daryti „gerus“ ar „blogus“ dalykus. Tai, kaip mąstote ir jaučiate

Skaityti Daugiau
Žmonės, ko gero, tau labiau patinka, nei tu galvoji, sako mokslas

Žmonės, ko gero, tau labiau patinka, nei tu galvoji, sako mokslas

Kategorija: Teiginiai

Visi žinome, kokie svarbūs yra pirmieji įspūdžiai. Žmonės suformuos nuomonę apie jus per dešimtąją milisekundės dalį, rodo tyrimai, ir priversti juos persigalvoti dėl tų akimirksnių sprendimų gali būti varginančiai sunku. Ir atvirai kalbant, vien žinojimas, koks yra pagrindinis šio pirmojo susitikimo veiksmas, sąveiką su nauju nepažįstamu žmogumi gali padaryti dar daugiau streso ir sukeliančio nerimą. Geros naujienos? Tikriausi

Skaityti Daugiau
Kaip aktyviai imti komplimentą ir tikrai jį absorbuoti

Kaip aktyviai imti komplimentą ir tikrai jį absorbuoti

Kategorija: Teiginiai

Ar kada nors buvote gavęs komplimentą tik tam, kad galėtumėte iškart jį nukreipti, atsisveikindami su savimi? Arba nuvalykite taip greitai, kad jums sunku pasakyti paprastą „ačiū“ ir leisti sau absorbuoti tai, kas buvo pasakyta? Tu ne vienas. Anot Kalbų įgijimo pažangių tyrimų centro, žmonės iš tikrųjų komplimentus priima tik maždaug trečdalį jų gavimo laiko. Kiti du trečdaliai laiko

Skaityti Daugiau
5 nemokami ir patikimi būdai kasdien praktikuoti meilę sau

5 nemokami ir patikimi būdai kasdien praktikuoti meilę sau

Kategorija: Teiginiai

Galų gale meilė sau yra svarbi, tačiau tai terminas, kuris socialinėje žiniasklaidoje naudojamas taip laisvai, kad beveik tapo konceptualiu. Ką tai iš tikrųjų reiškia? O kaip mes tai padarome? Noriu apibūdinti keletą pagrindinių būdų, kaip galite parodyti sau meilę tokiu būdu, kuris vis dar atrodo natūralus, sąžiningas, žemiškas ir prieinamas. Mėgaukitės savo ydom

Skaityti Daugiau
„Daryk bet kur“ pagrindus, padedančius kovoti su stresu ir stiprinančius imuninę sistemą (nes artėja žiema)

„Daryk bet kur“ pagrindus, padedančius kovoti su stresu ir stiprinančius imuninę sistemą (nes artėja žiema)

Kategorija: Teiginiai

Taip pat, kaip gyvūnai ruošiasi žiemai, apsirūpindami viskuo, ko jiems prireiks norint išlikti sveikiems, mes turėtume pasiruošti šiam tyliam, atspindinčiam sezonui, maitindami savo šaknis ir kaupdami savo vidinius išteklius. Keičiantis sezonams ir krintant lapams, prisijunkite prie žemės, atlikdami keletą įžeminimo darbų, kurie padės išsaugoti energiją ir palaikyti sveiką imuninę sistemą. Ateik žiemą, džiaugsis

Skaityti Daugiau
Ši paprasta praktika palengvina vienatvę ir gali padėti jums gyventi ilgiau

Ši paprasta praktika palengvina vienatvę ir gali padėti jums gyventi ilgiau

Kategorija: Teiginiai

Mes dažnai girdime apie geriausias treniruotes ir dietas, norint nugyventi ilgą gyvenimą, tačiau ilgaamžiškumas priklauso ir nuo daugelio kitų veiksnių. Pavyzdžiui, vienatvė ir izoliacija iš tikrųjų gali padidinti jūsų depresijos ir net ankstyvojo mirštamumo riziką, tačiau nauji tyrimai, paskelbti žurnale PNAS, galėjo rasti raktą, kaip išspręsti šią problemą. Carnegie Mellon tyrimas

Skaityti Daugiau
Kaip aktyviai kalbėti apie savo psichinę sveikatą

Kaip aktyviai kalbėti apie savo psichinę sveikatą

Kategorija: Teiginiai

Prisipažinsiu, kad prieš daugelį metų būčiau šiek tiek linkęs strateguoti su klientais pokalbius apie psichinę sveikatą. Aš jaudinčiausi dėl galimos stigmos, ypač todėl, kad depresija ir nerimas nebuvo viešai aptariami ir dažniausiai buvo vertinami kaip psichinio nestabilumo požymis. Šiandien kultūra

Skaityti Daugiau
4 emocinio gydymo būdai, kurie pakeis jūsų požiūrį į svorio metimą

4 emocinio gydymo būdai, kurie pakeis jūsų požiūrį į svorio metimą

Kategorija: Teiginiai

Prieš keletą metų aš lankiausi sesijoje su energijos gydytoja, kuri pasiūlė man įgyti sveikatos būdo sertifikatą. Ji sakė: „Jums tiesiog reikia sukurti sau saugią erdvę, o svoris kris, mielasis“. Tuo metu buvau pradiniame etape, kuris tapo 100 svarų svorio metimo ir dvasinio gydymo kelione. Tuo metu nesupr

Skaityti Daugiau
Štai kaip maksimaliai išnaudoti savo teiginius

Štai kaip maksimaliai išnaudoti savo teiginius

Kategorija: Teiginiai

"Klauskite ko norite ir būkite pasirengę tai gauti!" -Maya Angelou Dažnai, kai norime teigti, kad tai yra fizinio, emocinio, protinio ir dvasinio vystymosi forma, mes skaitome žodžius ir tada be proto darome siūlomus pratimus, iš tikrųjų neprisijungdami prie savo vidinės patirties. Afirmaci

Skaityti Daugiau
Dvasiniai lyderiai apie tai, kaip jie džiaugiasi naujais metais su ritualu

Dvasiniai lyderiai apie tai, kaip jie džiaugiasi naujais metais su ritualu

Kategorija: Teiginiai

Laimingų Naujųjų metų! Sausio 1-oji visada buvo proga patvirtinti naujus ateinančių metų ketinimus, ir šie metai niekuo nesiskiria. Tiesą sakant, stiprios mėnulio energijos užuomazgos galėjo padėti pradėti dar didesnę transformaciją pirmąją 2018 m. Dieną. Kreipėmės į kai kuriuos mbg dvasinius autoritetus ir paklausėme, kaip jie naudoja ritualinį darbą, kad galėtų pradėti šį įdomų naują skyrių. Vaikščiojimas ir atleidimas. Per

Skaityti Daugiau
Galingi tvirtinimai subalansuoti jūsų 7 čakras

Galingi tvirtinimai subalansuoti jūsų 7 čakras

Kategorija: Teiginiai

Mūsų septynios čakros yra atsakingos už energijos tekėjimą per kūną. Kai jie yra atviri ir suderinti, mes galime lengviau perduoti galią, meilę ir vidinę išmintį viskam, ką darome. Tačiau kai jie uždaromi, tai gali sukelti fizinį ir psichinį sąstingį. Paveikslėlis „mbg Creative“ / „Chakra Chart“ „Pinterest“ Pritaikydami savo čakras, mes galime atpažinti ir apimti visus savo aspektus. Naudodamiesi teiginiais, siekdami

Skaityti Daugiau
Kodėl apėmimas savo tamsiąja puse padės pamatyti šviesą

Kodėl apėmimas savo tamsiąja puse padės pamatyti šviesą

Kategorija: Teiginiai

Pasiekti šviesą, pozityvumą ir teiginius yra nuostabu, tačiau paprastai populiariojoje kultūroje tai pabrėžiama per daug. Išmokti prisijungti prie savo „tamsiosios pusės“ yra taip pat būtina norint dar pilnesnio, sultingesnio gyvenimo patyrimo. Tamsa ar mūsų „šešėlis“ apima tas dalis mūsų, kurių nenorime matyti: skaudžius, lipnius, niūrus dalykus; gėda, žaizdos ir paniekinti gabalai. Suprantama, kad mūsų instink

Skaityti Daugiau
Kas yra „Sankalpa“ praktika + kaip tai gali padėti jums gyventi norint?

Kas yra „Sankalpa“ praktika + kaip tai gali padėti jums gyventi norint?

Kategorija: Teiginiai

Būkime sąžiningi, stumdymasis iš kasdienio gyvenimo gali atitraukti net patį ramiausią ir susikaupusį žmogų. Nuo mūsų pridedamų darbų sąrašų ir svarbių klientų susitikimų iki prisiminimo paskelbti tą tviterį - sąrašas tęsiasi. Pusiausvyra tarp asmeninių ir profesinių tikslų pasiekimo gali būti lengvai sutrikdyta dėl visų nesutarimų. Čia gali padėti jogos praktik

Skaityti Daugiau
Aš gavau tolimų atstumų reikmenis iš viso pasaulio - štai, kas nutiko

Aš gavau tolimų atstumų reikmenis iš viso pasaulio - štai, kas nutiko

Kategorija: Teiginiai

Reiki gavimas užtruko nuo keturių iki penkių kartų, kol aš iš tikrųjų nieko nepajutau. Pirmą kartą mano kūnas reagavo į jo poveikį grupinėje sesijoje su mbg klasės instruktoriumi ir Reiki meistru Kelsey Patel. Ji vedė meditaciją, kuri buvo labai panaši į jogos nidrą - giliai atpalaiduojančią kūną ir aktyvią protą. Jaučiau šiltą ir vėsų ka

Skaityti Daugiau
Šis beprotiškas „Apple“ eksperimentas įrodo, kad ištarti žodžiai paveikė mūsų balsą (taip, tikrai)

Šis beprotiškas „Apple“ eksperimentas įrodo, kad ištarti žodžiai paveikė mūsų balsą (taip, tikrai)

Kategorija: Teiginiai

Tie iš jūsų, kurie mane pažįstate, žino, kad esu iš dalies dalyvavęs mokslo eksperimentuose. Aš 30 dienų paskyriau džiaugsmo paieškoms, tada parašiau apie tai knygą. Aš visą savaitę „nesiskundžiu“ iššūkiu ir pakviečiau tūkstančius žmonių prisijungti prie manęs. Aš išbandau savipagalbos teorijas, praktikas ir patarimus savo gyvenimo laboratorijoje ir stebiu, kas veikia (o kas ne). Taigi buvau sujaudinta, kai per

Skaityti Daugiau
Mokslinės priežasties teiginiai veikia taip gerai

Mokslinės priežasties teiginiai veikia taip gerai

Kategorija: Teiginiai

Net jei esate ant žemiausios įmonės laiptų laiptelio, bauginami tų, kurie žvelgia į jus iš viršaus, yra būdas padidinti jūsų pasitikėjimą savimi ir padėti jums geriau atlikti savo užduotis, kad galėtumėte greičiau perlipti pro juos: tvirtinimai. Naujame žurnale „Asmenybės ir socialinės psichologijos biuletenis“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad žemos galios žmonės gali geriau atlikti savo pasitikėjimą nervais. „Turėtumėte apmąstyti dalykus

Skaityti Daugiau
Galite manyti, kad esate labai jautrus, kai iš tikrųjų esate toks

Galite manyti, kad esate labai jautrus, kai iš tikrųjų esate toks

Kategorija: Teiginiai

Jei esate labai jautrus žmogus, linkęs jausti ir jausti daugiau nei paprastas žmogus, galite būti ypač jautrus žmogus. Kai pirmą kartą išgirdau šį terminą, iškart supratau, kad jis apibūdina mane, nors ir iki galo nesupratau, ką jis reiškia. Ypač jautrus žmogus turi ypatingą jautrumą įvairiems jutimo dirgikliams, maistui, chemikalams ir daugeliui kitų kasdieninių, „normalių“ dalykų mūsų aplinkoje. Mūsų kūnai yra tarsi patobuli

Skaityti Daugiau
Kitą kartą neigiamos mintys perims, daryk taip

Kitą kartą neigiamos mintys perims, daryk taip

Kategorija: Teiginiai

Kažkuriuo metu mes visi ten buvome. Nesvarbu, ar tai ginčas su mylimuoju, ar projektas darbe pasidarė siaubingai neteisingas, ar kažkas dar blogiau, visi mes buvome tais laikais, kai mūsų protas tiesiog neleis mums judėti toliau. Mes vėl ir vėl kartojame situaciją, galvodami, ką galėjome padaryti geriau. Arba pykči

Skaityti Daugiau
5 galingi teiginiai, kad taptumėte laimingesne ir ramesne mama

5 galingi teiginiai, kad taptumėte laimingesne ir ramesne mama

Kategorija: Teiginiai

Tapimas tėvu yra neįtikėtinas laikas mūsų gyvenime - aš niekada nepatyriau tokios stiprios meilės kaip pirmą kartą sutikusi kiekvieną savo mažylę. Tačiau motinystė taip pat buvo vienas iš sudėtingiausių vaidmenų, kokį aš kada nors prisiėmiau. Dėl visų širdyje kupinų džiaugsmo akimirkų buvo daug kartų abejojama savimi, kaltė, nerimas, išsekimas ir kūno glostymas. Tai laikas mūsų gyvenime, kai

Skaityti Daugiau
Vieną įprotį, kurį reikia sulaužyti, norint perkeisti 2017 m

Vieną įprotį, kurį reikia sulaužyti, norint perkeisti 2017 m

Kategorija: Teiginiai

Pasaulyje, kuriame atlyginama už tobulėjimą ir tobulėjimą, būti bet kuo pradedančiuoju yra baisu. Kai kur nuo vaikystės iki pilnametystės aukšto lygio mokiniai vis labiau bijo kritikos ir daro viską „blogai“. Tai neabejotinai man nutiko, ir neseniai nusprendžiau ką nors padaryti. Susirūpinęs taip rimtai, nusprendžiau išeiti iš savo verslo komforto zonos ir lankyti meno klasę ... solo. Tai buvo be s

Skaityti Daugiau
Norite būti rytinio treniruotės žmogus? Štai ką daryti

Norite būti rytinio treniruotės žmogus? Štai ką daryti

Kategorija: Teiginiai

Aš, kaip asmeninis treneris ir sveikos gyvensenos treneris, girdžiu nemažą dalį pasiteisinimų ir priežasčių, kodėl kažkas negali treniruotis - populiariausias yra „Aš neturiu pakankamai laiko“. Ir aš suprantu, kad gyvename sparčiai besivystančioje visuomenėje ir mūsų tvarkaraščiai yra užpildyti daugybe atsakomybių, todėl dienos pabaigoje jaučiamės išsekę; paskutinis dalykas, kurį norime padaryti, tai užsisegti sportbačius ir eiti į sporto salę! Kai pirmą kartą pradėjau treniruot

Skaityti Daugiau
7 požymiai, kad esate ant pertvarkos slenksčio (ir kaip tą kibirkštį apkabinti)

7 požymiai, kad esate ant pertvarkos slenksčio (ir kaip tą kibirkštį apkabinti)

Kategorija: Teiginiai

Kai transformacija ateina beldžiant į jūsų duris, ji nepolitiškai prašo leisti jums atsisakyti savęs ir savo gyvenimo dalių, kurios nebeatlieka tarnystės, kad pereitumėte prie to, kas yra. Kartais naujojo sutikimas yra ten, kur noriu pasveikinti. Dažniausiai yra tai, ką rašytojas Charlesas Epšteinas vadina erdve tarp istorijų. Jis apibūdina

Skaityti Daugiau
Įstrigo neigiamas modelis? Čia yra 6 būdai, kaip išsiversti

Įstrigo neigiamas modelis? Čia yra 6 būdai, kaip išsiversti

Kategorija: Teiginiai

Atkaklūs neigiami modeliai neturi silpnos širdies. Net jei jaučiate, kad esate malonus dėl modelio, kuris buvo su jumis visą gyvenimą, pokyčiai visada yra įmanomi. Būdamas intuityvus psichikas, dirbu su žmonėmis iš visų gyvenimo sričių, tačiau pastebėjau, kad klientai nuolat jaučiasi persekiojami dėl tam tikrų modelių. Jie gali jausti, ka

Skaityti Daugiau
6 ypač lengvos savęs priežiūros strategijos, kurios atsiperka

6 ypač lengvos savęs priežiūros strategijos, kurios atsiperka

Kategorija: Teiginiai

Apsvarstykite tai: Savo kūnuose turime 37, 2 trilijonus ląstelių (palyginkite tai su 400 milijardų žvaigždžių galaktikoje!). Ląstelės, kurios sudaro jūsų kūną, miršta ir yra nuolat keičiamos. Iki to laiko, kai perskaitysite šį sakinį, bus mirę maždaug 25 milijonai ląstelių, tačiau, jūsų dienos metu, uždirbsite dar 300 milijardų. Jūsų smegenys sudaro 2 pro

Skaityti Daugiau
3 dalykai, kuriuos reikia padaryti, jei norite būti laimingi kiekvieną dieną

3 dalykai, kuriuos reikia padaryti, jei norite būti laimingi kiekvieną dieną

Kategorija: Teiginiai

Panašu, kad seniai sukaupta pinigų suma ir turtas buvo laikomi vieninteliais jūsų sėkmės rodikliais. Šiandien žmonės siekia gilesnės savo gyvenimo prasmės, ryšių ir gerovės. Tiesą sakant, aš sugalvojau frazę „gerovė yra nauja sėkmė“, kad priminčiau sau ir kitiems, kad tai, kaip jaučiamės, yra daug svarbesnė už sukauptą būseną. Mahatma Gandhi sakė: "Jūs

Skaityti Daugiau
7 praktiniai žingsniai įgyvendinant pačias silpniausias svajones

7 praktiniai žingsniai įgyvendinant pačias silpniausias svajones

Kategorija: Teiginiai

Jei esate kažkas panašaus į daugumą žmonių, niekas pasaulyje nepadarys jūsų laimingesniu, nei patiriate savo aukščiausią svajonę. Bet jei jūs esate kažkas panašaus į daugelį žmonių, visada nurašėte savo unikalų, aistringą troškimą kaip „pypkės svajonę“. Geros žinios yra tai, kad jums nebereikia sutikti su status quo. Aš čia noriu pasakyti, kad nes

Skaityti Daugiau
Kaip mylėti ir rūpintis savimi net tada, kai jaučiatės visiškai vieni

Kaip mylėti ir rūpintis savimi net tada, kai jaučiatės visiškai vieni

Kategorija: Teiginiai

Ar kada jautėtės vienišas ir tuščias viduje? Aš nekalbu apie tai, kokie vieniši jaučiamės, kai iš tikrųjų esame vieni arba kai esame su kažkuo, kas pasitraukia iš mūsų. Aš tokį vienišą vadinu „vienišu“. Mes vieniši, kai turime meilę dalintis, bet arba nėra su kuo ja dalintis, arba žmogus ar aplinkiniai yra uždaryti ryšiui ir meilės dalijimuisi. Mes galime jaustis vieniši net

Skaityti Daugiau
12 paprastų būdų atrasti ką nors naujo apie save

12 paprastų būdų atrasti ką nors naujo apie save

Kategorija: Teiginiai

Sielos paprastumas orientuojasi į veiksmus, kuriuos galime turėti daugiau, gyvendami su mažiau. Čia autorius Courtney Carver dalijasi patarimais iš savo naujos knygos, padėsiančiomis jums sužinoti, kaip supaprastinti jūsų gyvenimą. Tikri pokyčiai dažniausiai būna vidinis darbas. Savo naujoje knygoje „Soulful Simplicity“ dekonstruoju supaprastinimo procesą per proto, kūno ir sielos objektyvą. Pradėjimas iš vidau

Skaityti Daugiau
11 sveikų jūsų nerimo nuraminimo būdų

11 sveikų jūsų nerimo nuraminimo būdų

Kategorija: Teiginiai

Visi turime dienų, kai darbų sąrašas atrodo per ilgas, daug žmonių reikalauja mūsų dėmesio iš karto, viskas einasi blogai ir atrodo, kad niekas nepatenka į vietą, kaip buvo numatyta. Tokie jausmai sukelia kovą arba skrydžio reakciją, kuri buvo naudinga urvų moters dienomis, kai mums reikėjo reaguoti į stresą, kad paskatintume atsitraukti nuo grėsmės, pavyzdžiui, tigro. Tačiau šiuolaikiniam

Skaityti Daugiau
Aš ėjau 10 dienų tylios meditacijos rekolekcijos. Štai kas nutiko

Aš ėjau 10 dienų tylios meditacijos rekolekcijos. Štai kas nutiko

Kategorija: Teiginiai

Šiek tiek daugiau nei prieš metus Battambange, Kambodžoje, dalyvavau kankinančioje užduotyje, kurios iš tikrųjų laukiau labai, labai, ilgai - savo pirmąją „Vipassana“. Tiems, kurie gali būti nepažįstami, „Vipassana“, kuris pažodžiui reiškia „pamatyti dalykus tokius, kokie jie yra iš tikrųjų“, yra 10 dienų rekolekcija, kurios metu prisiimamas kilnaus tylėjimo įžadus ir praktikuojama meditacija mažiausiai 10 valandų per dieną., kiekvieną dieną. Šiuo metu draudžia

Skaityti Daugiau
Krištolo grožio vanduo jūsų energijai pakelti

Krištolo grožio vanduo jūsų energijai pakelti

Kategorija: Teiginiai

Sukurti grožio ritualą naudojant rožių kvarcą, akvamariną ir meilės savimi teiginius yra naudinga dėl daugelio priežasčių. Manoma, kad akvamarinas atkuria jaunystę, suteikdamas švytėjimo galių, kurios atjaunina odą. Tai taip pat yra jūros krištolas - dėl įvairių spalvų bliuzo ir žalumynų skatinama ramybė ir ramybė, todėl šis ritualas, be grožio, tampa ir stresą malšinančiu. Rožių kvarcas yra besąlyginės

Skaityti Daugiau
Ko nori vyriausias pasaulio jogas, ji galėtų pasakyti savo jaunesniajam

Ko nori vyriausias pasaulio jogas, ji galėtų pasakyti savo jaunesniajam

Kategorija: Teiginiai

Tao Porchon-Lynch yra 98 metai. Ji taip pat būna seniausia joga pasaulyje. Praėjusią savaitę vedžiau klasę su Tao. Iš pradžių man buvo malonu mankštintis su tokia išmintinga moterimi, tačiau penkias minutes į pamokas aš pamiršau apie jos amžių. Tao pasirodė nesvarbus. Jos galūnės lengvai pakilo nuo žemės, o nuolatinė šypsena veide ir dėmesys kiekvieno klasės žmogaus formai pavertė ją šilta, svetinga vieta. Įkvėpta jos ilgaamžiškumo ir

Skaityti Daugiau
7 gyvenimą pakeičiančios knygos, kurias reikia skaityti šią vasarą (pasak Stanfordo laimės eksperto)

7 gyvenimą pakeičiančios knygos, kurias reikia skaityti šią vasarą (pasak Stanfordo laimės eksperto)

Kategorija: Teiginiai

Mes buvome lauke ir vilkėme visą žiemą, o jei esate panašus į mane, ieškote rimto įkvėpimo šiems pavasario ir vasaros mėnesiams. Aš, būdamas laimės knygos autorius, esu linkęs į smulkmenas apie tai, ką skaitau - ji turi būti įkvepianti, protinga (paremta tyrimais) ir linksma. Ši kombinacija yra reta, bet visada nugalėtoja! Geros žinios yra ta

Skaityti Daugiau
5 holistiniai patarimai, kaip akimirksniu pagerinti jūsų nuotaiką + pakelti vibraciją

5 holistiniai patarimai, kaip akimirksniu pagerinti jūsų nuotaiką + pakelti vibraciją

Kategorija: Teiginiai

Kas nenori akimirksniu jaustis geriau? Kai jaučiamės pasipūtę, dažnai elgiamės ar elgiamės taip, kad galėtume atsitraukti nuo savo sveikatos ir sveikatingumo tikslų. Nors atrodyti, kad savarankiškai užsiimti maistu, alkoholiu ar naršymu internete gali būti lengva, yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti akimirksniu, kad pagerintumėte nuotaiką. Taigi užuot nuė

Skaityti Daugiau
7 būdai, kaip mėgautis be riešutų

7 būdai, kaip mėgautis be riešutų

Kategorija: Teiginiai

Pasakymas „ne“ nepritekliui yra bauginantis jausmas daugeliui moterų - tiek, kad leisdamos sau leisti, jos net neįsivaizduoja, kaip tuo iš tikrųjų džiaugtis, arba nueina truputį riešutų ir apsivalgo. Čia pateikiami keli pagrindiniai būdai, kaip pašalinti kaltę ir nuoširdžiai džiaugtis sveiku, subalansuotu ir moterišku būdu: 1. Išmokite intuityviai

Skaityti Daugiau
30 teiginių, kaip įveikti abejones savimi

30 teiginių, kaip įveikti abejones savimi

Kategorija: Teiginiai

Visi turime abejonių savimi momentų. Akimirkos, kai tas balsas mūsų galvoje mums sako, kad nesame pakankamai geri, pakankamai protingi, pakankamai patyrę ir panašiai. Mūsų protas gali lengvai palikti mus baimės būsenoje, kai mes neleidžiame įsijausti į savo potencialą ir jo nenaudoti. Grožis yra tas, kad mes neturime taip gyventi. Mes visada tu

Skaityti Daugiau
Kodėl teigiami teiginiai neveikia visiems + Ką daryti vietoj to?

Kodėl teigiami teiginiai neveikia visiems + Ką daryti vietoj to?

Kategorija: Teiginiai

Norėdami pakeisti tai, kaip mes kalbame apie save, reikia pakeisti požiūrį į save. Tai geras tikslas, bet jis negali įvykti per naktį. Tie patys metodai nebus sėkmingi ir mums visiems. Pavyzdžiui, apsvarstykite populiariausią pasaulyje, atvirai reklamuojamą pagarbos kėlimo strategiją: teigiamus teiginius. Jie užpildo

Skaityti Daugiau
Sukurkite maitinančią ryto rutiną, naudodamiesi šiais 5 patarimais

Sukurkite maitinančią ryto rutiną, naudodamiesi šiais 5 patarimais

Kategorija: Teiginiai

Kaip prasideda tavo rytas? Paspausite snaudimo mygtukus? Užmerktos akys tikrina pranešimus telefonu? Skubame į biurą? Ar net akimirkai sustojate paklausyti, ką sako jūsų kūnas ir protas? Gal jūs darote, bet nežinote, kas dar įmanoma. Išeiti iš tos komforto zonos nėra lengva. Visada kyla pagunda miegoti „tik dar kelias minutes“. Net jei naktis b

Skaityti Daugiau
Afirmacijos man neveikia. Čia yra 20 priminimų, kurie tai daro

Afirmacijos man neveikia. Čia yra 20 priminimų, kurie tai daro

Kategorija: Teiginiai

Aš būsiu sąžiningas. Aš dažnai laikausi „teiginių“ skaitymo ir visokio pykčio. Niekada nebuvau priverstinis „pozityvus mąstymas“ ir, nors aš suprantu, kad jis plūduriuoja kai kurių žmonių valtyse, jis mano atžvilgiu turi daugiau torpedos. Taigi aš sukūriau priminimų sąrašą (vadink juos tai, ką nori juos vadinti), kurie iš tikrųjų man padeda gyventi geriausią mano gyvenimą. Štai jis: 1. Aš netobulas, kaip i

Skaityti Daugiau
Vienintelis patvirtinimas, kurį turite parodyti savo svajonių gyvenime

Vienintelis patvirtinimas, kurį turite parodyti savo svajonių gyvenime

Kategorija: Teiginiai

Paprastumas dažnai nepakankamai įvertinamas ir nesuprantamas. Tiesiog todėl, kad kažkas yra paprasta, dar nereiškia, kad tai lengva, iš tikrųjų tai toli gražu nėra. Kai kažkas yra paprasta, jis yra gana aiškus, susikaupęs ir pasiekiamas. O kalbant apie teiginius - aiškios, koncentruotos ir įgyvendinamos yra esminės savybės, į kurias reikia stengtis. Norėdami sukurti

Skaityti Daugiau
5 teiginiai Kiekvieną dieną aš naudojuosi palaimingu nėštumu be streso

5 teiginiai Kiekvieną dieną aš naudojuosi palaimingu nėštumu be streso

Kategorija: Teiginiai

Aš vis dar prisimenu tą dieną, kai sužinojau, kad esu nėščia. Tai buvo šalta diena Niujorke, o gatvėse lauke švilpavo geltonos taksi kabinos. Nedideliame viešbučio kambaryje aš spoksojau į drebančią ranką laikydama nėštumo testą. Dar prieš tai, kai antra eilutė pasidarė mėlyna, aš jau žinojau. Šiandien buvo visiškai n

Skaityti Daugiau
Kaip panaudoti savo vaizduotę, kad užkariautumėte nerimą

Kaip panaudoti savo vaizduotę, kad užkariautumėte nerimą

Kategorija: Teiginiai

Nerimas gali būti blogiausias jaučiamas jausmas. Tai bejėgiškumas, neviltis, baimė ir pralaimėjimas, sujungti į nepastovų paketą. Aš su ja kovojau daugelį metų - dažniausiai į tai reaguodavau bėgdamas. Tai visada buvo mano galvoje ir neleido man būti tikrai pažeidžiamam ir esamam. Tiesą pasakius, tai mane neleido gyventi. Bet vieną dieną,

Skaityti Daugiau
Kaip toliau eiti, kai tavo draugai ir šeima negauna to, ką darai

Kaip toliau eiti, kai tavo draugai ir šeima negauna to, ką darai

Kategorija: Teiginiai

Kai pirmą kartą išėjau iš savo darbo reklamos srityje, kad pradėčiau savo veiklą kaip rašytojas, gyvenimo treneris ir pranešėjas, aš kovojau su jausmais, kurį priėmė mano draugai ir šeima. Jaučiau, kad jie manęs nesuprato ir nepalaikė. Man buvo taip skaudu, kai jie nepasirodė mano seminaruose ar neskaitė mano informacinio biuletenio. Aš vis galvojau, ka

Skaityti Daugiau
Kaip naudoti šventą mantrą norint atspindėti metus

Kaip naudoti šventą mantrą norint atspindėti metus

Kategorija: Teiginiai

Prieš žvelgdamas į naujus metus, gražiai pagerbsiu šiuos praėjusius metus, artėdamas prie metų pabaigos taip, kaip artėju prie dienos pabaigos: su refleksijos veikla. Savo knygoje „Praktika“ apibūdinu refleksiją taip: „Refleksija yra paskutinis mūsų dienos pratimas. Tai yra tada, kai mes nuskaitome savo dieną ir„ oficialiai “atleidžiame viską, kas nutiko dieną - visus pakilimus ir nuosmukius, taigi kad galime pabusti kitą rytą naują dieną be prisirišimų ar apgailestavimų dėl to, kas įvyko prieš dieną. Be vakarykščių rūpesčių ir stresų, k

Skaityti Daugiau
Anti-Aging patarimai iš 89-erių metų sveikatingumo šviestuvo Louise Hay

Anti-Aging patarimai iš 89-erių metų sveikatingumo šviestuvo Louise Hay

Kategorija: Teiginiai

Prieš metus mitybos seminare susipažinau su Louise Hay, sveikatingumo eksperte ir vizažiste. Jai patiko mano raudoni lūpų dažai, o aš - jos greitas sąmojis. Mes apsikeitėme vizitinėmis kortelėmis ir užmezgėme neįprastas draugystes, kokias aš kada nors turėjau: šis 89 metų savipagalbos judėjimo lyderis iš tikrųjų buvo paslėptas mitybos guru, kuris mane daugiau išmokė išlikti sveikam ir jaunam, nei bet kurį mano turėtą laipsnį ar pažymėjimą. Turėdama pusė jos amžiaus, plau

Skaityti Daugiau
Ar esate labai jautrus žmogus? Čia yra 3 būdai, kaip sumažinti stresą

Ar esate labai jautrus žmogus? Čia yra 3 būdai, kaip sumažinti stresą

Kategorija: Teiginiai

Prieš daugelį metų man buvo skaudu iškristi su kambario drauge. Mano kambario draugas (vadinkime jį Robertu) buvo vienas mano geriausių draugų kolegijoje. Tačiau kai mūsų nuoma artėjo prie pabaigos, nusprendžiau persikelti iš darbo dėl savo asmeninio augimo. Kai papasakojau Robertui, jis man pasakė, kad yra „supykęs, nusivylęs ir įskaudintas“ dėl mano pasirinkimo išsikraustyti. Per pastaruosius tris

Skaityti Daugiau
6 galingi (bet paprasti!) Įrankiai, skirti įveikti stresą

6 galingi (bet paprasti!) Įrankiai, skirti įveikti stresą

Kategorija: Teiginiai

Nesvarbu, ar jūs tai žinote, ar ne, turite streso įveikimo modelį. Deja, dauguma žmonių atrado modelius ir metodus, kurie nepalaiko geros sveikatos. Jei norite iš tikrųjų sėkmingai susidoroti su stresu, turite nustatyti neigiamus įveikos modelius ir pakeisti juos šiais teigiamais įveikimo būdais. 1. Treniruok

Skaityti Daugiau
Savęs priežiūros planuotojas, kuris padės jums per savaitę (infografika)

Savęs priežiūros planuotojas, kuris padės jums per savaitę (infografika)

Kategorija: Teiginiai

Jūs žinote įprastą istoriją: per daug įsipareigojate. Jūs sakote „taip“ visiems, kurie jūsų ko nors prašo, o jūs duodate, duokite, duokite, kol nenukrisite ant savo mielo veido. Mes visi turime daug savo lėkštėse, nesvarbu, ar tai pusiausvyra tarp vaikų, darbo, sveikatos marinatų, partnerių ar draugų. Štai kodėl taip svar

Skaityti Daugiau
Kaip giliai įsimylėti, net jei tavo širdis nutrūko

Kaip giliai įsimylėti, net jei tavo širdis nutrūko

Kategorija: Teiginiai

O skausmas, skausmas ir sudužusios širdies liūdesys. Neseniai pamokau ne vienam studentui, ir daugelis iš jų teigė, kad įsimylėjo savo partnerius ... paskui juos įsimylėjo. Tačiau ar įsimylėti ar iškristi iš meilės reikia įtraukti kitą žmogų? O kas, jei to nepadarė? Kas būtų, jei tai iš tikrųjų atspindėtų jūsų santykį su savimi? Leidžiame mesti „krintančią“

Skaityti Daugiau
21 Gydomosios mantros siekiant numesti natūralų svorį

21 Gydomosios mantros siekiant numesti natūralų svorį

Kategorija: Teiginiai

Jei norite numesti svorio natūraliai, turite įsisąmoninti mintis, kurios sukasi jūsų galvoje. Psichologų skaičiavimais, kiekvienas iš mūsų per dieną turi apie 60 000 minčių. Daugelis jų yra ne tik nesąmoningi, bet ir labai panašūs į mintis, kurios jums kilo prieš dieną, ir jos daro didžiulį poveikį jūsų gyvenimo kokybei, daro įtaką viskam - nuo jūsų santykių iki to, kaip jaučiatės savo kūne. Kai pagaliau supratau, kokios g

Skaityti Daugiau
Gyvenk šia akimirka! 10 įdomių patarimų, kaip daugiau pristatyti

Gyvenk šia akimirka! 10 įdomių patarimų, kaip daugiau pristatyti

Kategorija: Teiginiai

Ryšys yra vienas iš svarbiausių gyvenimo aspektų. Svarbu atsiminti, kad viskas prasideda iš vidaus. Mes stengiamės jaustis prisijungę ir priklausyti. Kai to nėra, atsiranda izoliacijos ir atsiskyrimo jausmas, ir mes iškart atsiribojame. Taigi čia yra 10 būdų, kaip pagilinti jūsų ryšį su dabartine akimirka, kad ir koks jis būtų: 1. Paskambink draug

Skaityti Daugiau
7 žingsniai norint išlaisvinti save iš gėdos

7 žingsniai norint išlaisvinti save iš gėdos

Kategorija: Teiginiai

Visi mes vienu metu kenčiame nuo gėdos. Tai gali atsirasti, kai mūsų pačių ar kitų lūkesčiai sukelia mumyse nusivylimo jausmą. Kai kurie žmonės visą gyvenimą gyvena uždususiame gėdos debesyje. Tai gali būti paralyžiuojanti būklė, neleidžianti individui atvirai bendrauti su kitais ir veiksmingai jaustis įstrigusiam gėdos kokone. Gėda tau sako, kad ta

Skaityti Daugiau
4 žingsnių ryto įprasta diena, garantuojanti puikią dieną

4 žingsnių ryto įprasta diena, garantuojanti puikią dieną

Kategorija: Teiginiai

Mes visi išgyvenome tuos rytus, kai pabudome ant „neteisingos lovos pusės“, o po to eina diena, kai viskas atrodo blogai. Bet jei atsibusite ir savo laisvą dieną pradėsite nuo teigiamų jausmų, minčių ir energijos, visa kita atsidurs savo vietose ir galėsite džiaugtis produktyvia, kūrybinga, išpildyta diena į priekį. Neseniai pradėjau

Skaityti Daugiau
7 įpročiai, kuriuos laimingi žmonės turi (bet niekada apie tai nekalba)

7 įpročiai, kuriuos laimingi žmonės turi (bet niekada apie tai nekalba)

Kategorija: Teiginiai

Šis įrašas yra tik ledkalnio viršūnė! Norėdami gauti dar daugiau Shannon Kaiser išminties, būtinai pasižiūrėkite į jos naujausią klasę „Get Unstuck“: Kaip rasti savo skambutį ir gyventi prasmingiau. Plaukdamas Havajuose su „Wailua“ upės gidais, savo baidarių gidės Annie paklausiau, kokia yra jos mėgstamiausia gyvenimo dalis Kauai dalis. Ji ryškiai šypsojosi ir šy

Skaityti Daugiau
5 klausimai, kaip nukreipti svajonių gyvenimą

5 klausimai, kaip nukreipti svajonių gyvenimą

Kategorija: Teiginiai

Kiekvienais metais kyla daug diskusijų dėl Naujųjų metų rezoliucijų vertės. Nacionaliniai pranešėjai pabrėžia, kad dauguma žmonių iš tikrųjų nepasiekia savo sprendimų. Optimistai pabrėžia, kad žmonės, kurie aiškiai priima sprendimus, 10 kartų labiau linkę pasiekti savo tikslus nei žmonės, kurie to nepadaro. Esmė ta, kad jei keliate

Skaityti Daugiau
5 teiginiai, skatinantys pozityvumą kiekvieną dieną

5 teiginiai, skatinantys pozityvumą kiekvieną dieną

Kategorija: Teiginiai

Kiekvieną rytą, kai atsibundame, yra nauja galimybė pradėti iš naujo, pamainuoti, augti. Bet kartais pamirštame, kad dieną sveikiname su nusivylimu ar jauduliu. Galbūt jūs pastaruoju metu patyrėte nuosmukį ar turėjote keletą sunkių dienų, bet neįmanoma to pakeisti. Protas yra galingas dalykas, o kai jis teigiamas, jis nesustabdomas. Kiekvieną dien

Skaityti Daugiau
7 kasdieniai įpročiai, kurie jus padarys sveikesnius

7 kasdieniai įpročiai, kurie jus padarys sveikesnius

Kategorija: Teiginiai

Ritualai yra būtini norint išlaikyti harmoningą kasdienybę ir sukurti atsparumą bei pozityvumą sėkmingai pereiti mūsų gyvenimą. Čia yra septyni ritualai, kuriuos galite lengvai pritaikyti savo kasdieniame gyvenime ir dėl to sukurti daugiau pusiausvyros bei geresnės sveikatos. Jie yra praktiški, paprasti ir reikalauja beveik jokio papildomo laiko ar ankstesnių įgūdžių. Nėra jokios priež

Skaityti Daugiau
3 patarimai, kaip lengviau dirbti ryte

3 patarimai, kaip lengviau dirbti ryte

Kategorija: Teiginiai

Aktyvinimo energijos samprata yra tokia, kad kuo daugiau energijos jums prireiks kažkam pradėti, tuo mažesnė tikimybė, kad jūs tai padarysite. Tai ypač pasakytina apie jūsų rytinę treniruotę. Aš buvau tas žmogus, kuris dirbo, kai tiktelėjo į mano tvarkaraštį, bet dabar, kai aš nuolatos rinkausi treniruotes ryte, būtų sunku grįžti į savo seną kelią. Žinoma, kai jūs turite

Skaityti Daugiau
Tiesiog pasakyk „Taip“ (bet kartais tikrai turėtum pasakyti „Ne“)

Tiesiog pasakyk „Taip“ (bet kartais tikrai turėtum pasakyti „Ne“)

Kategorija: Teiginiai

„Tiesiog pasakyk taip“ - štai „Snow Patrol“ dainos, kurią myliu ir turiu kelis bėgimo miksus, pavadinimas. Taip pat atsiduriu klausydamasis pakeliui į jogos studiją. Koncepcija yra tokia paprasta ir miela: tiesiog pasakykite „taip“. Nustokite sabotuoti situacijos baigtį abejodami ir neigdami. Nustokite išvard

Skaityti Daugiau
Kaip sukurti dėkingumo stiklainį

Kaip sukurti dėkingumo stiklainį

Kategorija: Teiginiai

Kartais atsibundu ir mano pirma mintis yra tai, kad nemiegojau pakankamai. Įsėdus į šaldytuvą pastebiu, kad neturiu pakankamai vaisių, kad pasigaminčiau savo kokteilį. Tada peržiūriu savo darbų sąrašą ir suprantu, kad neturiu pakankamai laiko, kad galėčiau jį įpusėti. Įsėdu į mašiną ir pamatau, kad neturiu pakankamai dujų patekti į jogos studiją. Vėliau grįžau į savo bank

Skaityti Daugiau
Jūs negalite išeiti iš savo komforto zonos, jei to nepadarysite pirmiausia

Jūs negalite išeiti iš savo komforto zonos, jei to nepadarysite pirmiausia

Kategorija: Teiginiai

Bet kurioje asmeninėje kelionėje mes dažnai siekiame tobulumo. Mes stengiamės atlikti „tobulą“ darbą ar tik tinkamus drabužius, kad mums atrodytų „tobulai“. Mes netgi stengiamės „tobulos“ jogos ar meditacijos praktikos, kad galėtume nueiti „tobulą“ gydymo kelią. Tačiau ši tobulumo idėja dažnai sukelia painiavą. Tai verčia bijoti suklysti bijo

Skaityti Daugiau
10 dalykų, kuriuos sakau kiekvienai moteriai, norinčiai atrodyti ir jaustis jaunesnei

10 dalykų, kuriuos sakau kiekvienai moteriai, norinčiai atrodyti ir jaustis jaunesnei

Kategorija: Teiginiai

Aš žinau moteris ir žinau, ko jos nori ir reikia, būdama arti tūkstančių seserų - kalbėdama, klausydama ir reflektuodama su jomis per pastaruosius du dešimtmečius. Viena iš geriausių darbo su tiek daug moterų dalių yra galimybė pamatyti mūsų visų skirtumus ir unikalumą. Kokia privilegija! Nepaisant mūsų ind

Skaityti Daugiau
5 galingi teiginiai apie didelius ir ilgalaikius pokyčius

5 galingi teiginiai apie didelius ir ilgalaikius pokyčius

Kategorija: Teiginiai

Nesvarbu, ar mes tai žinome, ar ne, mes kuriame savo gyvenimą remdamiesi pritraukimo įstatymu. Kviečiame situacijas į savo gyvenimą tiesiog jas manifestuodami arba neparodydami. Tai yra vienas iš galingiausių teiginių, kad reikia padaryti tikrai didelius ir ilgalaikius pokyčius. Užrašykite juos ir priklijuokite prie savo vonios veidrodžio arba atsispausdinkite ir įdėkite į savo spintelę darbe ir pasiruoškite, kad didybė atsiskleistų. 1. Aš myliu ir pri

Skaityti Daugiau
Kaip vienos valandos treniruotė gali pakeisti jūsų, ne tik jūsų kūno, gyvenimą

Kaip vienos valandos treniruotė gali pakeisti jūsų, ne tik jūsų kūno, gyvenimą

Kategorija: Teiginiai

O kas, jei vienos valandos treniruotė galėtų nuvesti jus į svajonių darbą, gaunant svajonių atlyginimą? O kas, jei tai buvo dalykas, kuris padėjo jums rasti „The One“? O kas, jei tai sukels jūsų abejonę dėl $ $ ir sukėlė pasitikėjimą, kurio nepajutote nuo tada, kai laimėjote trečios klasės rašybos bičių? Treniruotės neturėtų būti

Skaityti Daugiau
Kūno šveitimas: kaip jį pastebėti + kaip jį sustabdyti

Kūno šveitimas: kaip jį pastebėti + kaip jį sustabdyti

Kategorija: Teiginiai

Ar jūs kada nors įsitraukiate į neigiamą savęs kalbėjimo apie savo kūną spiralę? Aš noriu lažintis, kad tikriausiai nesvajojate kada nors pasakyti savo, savo sutuoktinio ar vaiko geriausiam draugui, sutuoktiniui ar savo vaikui kritinių, žalingų dalykų, kuriuos galvojate apie save? Taigi kodėl kūnas gėdija tai, ką mes toleruojame ir įamžiname patys? Įdomus neigiamos sa

Skaityti Daugiau
10 apčiuopiamų ir mąstymą skatinančių būdų, kaip praktikuoti meilę sau

10 apčiuopiamų ir mąstymą skatinančių būdų, kaip praktikuoti meilę sau

Kategorija: Teiginiai

Aš žinau, kad apie meilę sau dabar kalbama visur, tačiau dauguma žmonių vis dar neturi supratimo, ką tai net reiškia! Kiekvienam asmeniui tai iš tikrųjų reiškia skirtingai, nes visi turime daugybę skirtingų būdų parodyti, kad mylime save. Tikras klausimas yra, kodėl mes turėtume net rūpintis? Aš sužinojau, kad

Skaityti Daugiau
15 teiginių, kurie padės numesti svorio

15 teiginių, kurie padės numesti svorio

Kategorija: Teiginiai

Aš buvau sunki 235 svarų, būdama 14 metų, kuri nebuvo pati geriausia gyvenimo pradžia. Niekada negalėjau suprasti, kodėl buvau toks didelis. Tikėjau, kad esu visiškai įstrigusi savo kūne, po to, kai patyriau vieną nesėkmingą bandymą po kito numesti svorio. Aš badavau savęs, pradėdavau dietas ir išbandydavau visus kaprizų valgymo planus iki pilnametystės, tačiau niekada negalėjau numesti tų papildomų svarų. Bet galiausiai sužinojau

Skaityti Daugiau
5 senovės mantros, kurios pakeis jūsų gyvenimą

5 senovės mantros, kurios pakeis jūsų gyvenimą

Kategorija: Teiginiai

Mantros yra tarsi vaistas sielai. Kai pasirenkame žodį ar žodžių seką, kad jie kartotųsi mantros pavidalu, mes tai patvirtiname sau ir leidžiame jo prasmei prasiskverbti po paviršiumi, į mūsų pasąmonę, padėdami savo neigiamus įpročius ir modelius perkelti į teigiamus. Savo praktikoje man dažnai pasitarnavo mantros galia. Iki šiol mano mėg

Skaityti Daugiau
5 mini vandens ritualai energingai apsivalyti

5 mini vandens ritualai energingai apsivalyti

Kategorija: Teiginiai

Mes naudojame vandenį viskam, net ir savo kūnui, išvalyti. Daugelis žmonių nesuvokia, kad net ir tada, kai esame švarūs, vanduo gali mus energingai išvalyti. Neatsitiktinai vanduo nuo seno buvo naudojamas ceremoniškai. Be vandens nėra gyvybės. Vanduo yra vertas mūsų dėmesio ir laiko ne tik ekologiniu požiūriu, bet ir mūsų pačių gydymui. Mes neturime būti

Skaityti Daugiau
6 būdai, kaip sustabdyti nereikalingą veiklą visur

6 būdai, kaip sustabdyti nereikalingą veiklą visur

Kategorija: Teiginiai

Kodėl mes manome, kad mums reikia kitų leidimo, jei norite sukelti kvailą triukšmą ar užduoti klausimą? Augdama turėjau nuostabių tėvų privilegiją, kuri skatino mane viskuo abejoti. Kodėl būtent vaikai, kai kurie iš mūsų yra mokomi nebendrauti ir tiesiog „daryti teisingus veiksmus“ arba „atsistoti tiesiai?“ Tai verčia mus jaust

Skaityti Daugiau
20 ikoninių citatų apie nesėkmę, kurios įkvėps jus sėkmingai

20 ikoninių citatų apie nesėkmę, kurios įkvėps jus sėkmingai

Kategorija: Teiginiai

Jei Tomas Edisonas būtų patikėjęs nesėkme .vis dar gyventume tamsoje. Jei Henris Fordas būtų atsisakęs, mes vis tiek važinėtume ant arklio .Jei Aleksandras Grahamas Bellas būtų pasidėjęs nesėkmės gniaužtuose, mes mažiau laiko praleisime spoksodami į tuos mažus plastikinius daiktus, kuriuos vadiname telefonais, kurie valdo mūsų gyvenimą (o tai gali būti neblogai!). Kalbant rimtai, bet

Skaityti Daugiau
5 meilės kalbos - geresnis intymumas

5 meilės kalbos - geresnis intymumas

Kategorija: Teiginiai

Linkiu, kad daktaro Gary Chapmano knyga „Penkios meilės kalbos“ buvo šalia, kai augau. Tai būtų mane išmokęs dalykų, kurių nesuvokiau tik prieš kelerius metus. Tai būtų man sutaupę daug širdies skausmo ne tik intymiuose santykiuose, bet ir santykiuose su mano tėvais ir vaikais. Dr Chapman apibūdina penkis meilės kalbų tipus. Paprasčiau tariant,

Skaityti Daugiau
4 būdas sustabdyti neigiamą savęs kalbėjimą

4 būdas sustabdyti neigiamą savęs kalbėjimą

Kategorija: Teiginiai

Visi žinome tas gyvenimo akimirkas, kai esame streso, pavargę ir truputį atsistoję su pasauliu. Kai mums viskas klostosi ne taip sklandžiai, kaip mes įsivaizdavome. Kai mes visi, išskyrus tą vaizdą, tobulas, nepriekaištingas, elegantiškas ir netrukdantis padaras, visą gyvenimą šlubuojantis baltomis lininėmis kelnėmis ir pūstais plaukais. Mums gali būti

Skaityti Daugiau