Nerimas 2020

5 būdai, kaip nušlifuoti jūsų mintis ir jaustis visiškai atnaujinta

5 būdai, kaip nušlifuoti jūsų mintis ir jaustis visiškai atnaujinta

Kategorija: Nerimas

Mes visada girdime pranešimus apie tai, kaip svarbu periodiškai detonuoti savo kūną, tačiau kada paskutinį kartą kažkas ragino jus detoksikuoti savo mintis ir protą? Turbūt niekada. Tai mano tikslas pakeisti. Būdamas holistinis psichologas, mačiau, kaip mūsų psichinė savijauta yra visiškai susijusi su mūsų fizine savijauta ir kaip psichiškai valomi namai gali būti neįtikėtinai atjauninantys ir naudingi bendrai sveikatai. Po streso, sielvarto

Skaityti Daugiau
5 sveikatingumo produktų holistinis psichiatras Ellen Vora rekomenduoja visiems

5 sveikatingumo produktų holistinis psichiatras Ellen Vora rekomenduoja visiems

Kategorija: Nerimas

Čia, „mbg“, mes mėgstame pažvelgti į didžiausių sveikatingumo pasaulio atstovų ir purtytojų įpročius. O koks gi geresnis būdas tai padaryti, nei pažvelgti į produktus, kuriuos jie naudoja kasdien? Mūsų naujausioje serijoje „mbg“ kolektyvo nariai naudojasi priemonėmis, kurios jiems padeda gyventi subalansuotą, laimingą, sveiką gyvenimą - ir rekomenduoti iš esmės visiems. Kitas darbas: Ellen Vora, MD

Skaityti Daugiau
Viskas, ką reikia žinoti apie sekmadienio nerimą (arba „Sekmadienio baisybes“)

Viskas, ką reikia žinoti apie sekmadienio nerimą (arba „Sekmadienio baisybes“)

Kategorija: Nerimas

Ar sekmadienio popietę kada nors pajutote staigų ir nepaaiškinamą duobės šliaužimą? Galbūt jūs mėgavotės linksmu ir atpalaiduojančiu savaitgaliu, tada staiga jūsų nuotaika smuko be jokios aiškios priežasties. Pasirodo, tai ne tik tu. Sekmadienio nerimas arba „sekmadienio negandos“, kaip jis kartais vadinamas, yra teisėta būklė, kurią patiria didžioji dauguma žmonių. Tai, kad jaučiamas baimės

Skaityti Daugiau
Ar reikėtų kalbėti apie savo traumas? PTSD specialistas paaiškina

Ar reikėtų kalbėti apie savo traumas? PTSD specialistas paaiškina

Kategorija: Nerimas

Daugiau nei pusė amerikiečių sakys, kad tam tikru savo gyvenimo momentu jie išgyveno didelę traumą, kurios metu buvo iškilusi grėsmė jų gyvybei, jie tapo bejėgiai, o jų normalumo jausmas nutrūko. Išprievartautas, apiplėštas ginklo vietoje; išgyvenęs sunkią autoavariją; pabėgti nuo mirtinos ugnies; Tai, kaip žiauriai užpuola sutuoktinis, vaikas ar tėvai, yra tik keli iš traumų, kurias kiekvienais metais išgyvena milijonai amerikiečių, pavyzdžių. Akivaizdu, kad daugumai išgyv

Skaityti Daugiau
Visada lygini? Ši terapija gali išlaisvinti jus nuo nerimo ir toksiškų minčių

Visada lygini? Ši terapija gali išlaisvinti jus nuo nerimo ir toksiškų minčių

Kategorija: Nerimas

Kaip tas, kuris didžiąją savo gyvenimo dalį yra linkęs į nerimą, aš iš esmės mėgstu klausti visų, su kuriais interviu, patarimų, gudrybių ir pratimų, kad būtų palengvintos tos lenktynėms pasitaikančios, toksiškos ir nerimą keliančios mintys. Ir dauguma žmonių turi kuo pasidalinti - juk nerimo sutrikimai yra dažniausia psichinė liga JAV, kenčiantys nuo 40 milijonų suaugusiųjų. Dažnai tai būna kvėpavimo ma

Skaityti Daugiau
13 su mokslu pagrįstų priežasčių, kodėl reikia atsigauti dėl pasaulinės bėgimo dienos

13 su mokslu pagrįstų priežasčių, kodėl reikia atsigauti dėl pasaulinės bėgimo dienos

Kategorija: Nerimas

O, bėgimas. Taigi naudinga ir sudėtinga, tačiau dar prieštaringa. Vienas žmogus gali pasakyti, kad bėgimas gali sujaukti jūsų kelius, priversti priaugti svorį ar visam laikui sužeisti, jei nešiojate tinkamus batus, o kitas pasakys priešingai. Galėtume diskutuoti apie bėgimo mokslo užkulisius ir pranašumus metų bėgyje (ir mes turime), tačiau šiandien yra Pasaulinė bėgimo diena, kurią reikia švęsti. Bėgimo metu tiek daug ž

Skaityti Daugiau
Ar treniruotės gali padidinti jūsų nerimą? Ekspertai pasveria

Ar treniruotės gali padidinti jūsų nerimą? Ekspertai pasveria

Kategorija: Nerimas

Jei „Google“ „išgydo nerimą“ (ar gydymo būdus, ar vaistus), mankšta pasieks apie 98, 9 proc. Geriausių rezultatų - ir dėl geros priežasties. Pratimai turi tiek daug, tiek daugiau psichologinės naudos, kiek daro fizinę, todėl tai yra natūralus pasirinkimas visiems, norintiems sušvelninti stresą ir nerimą. Taigi, kaip ir daugel

Skaityti Daugiau
Išmokykite vaikus žiūrėti į gamtą kaip į savo žaidimų aikštelę - jie jums vėliau dėkos

Išmokykite vaikus žiūrėti į gamtą kaip į savo žaidimų aikštelę - jie jums vėliau dėkos

Kategorija: Nerimas

Nepriklausomybės oras, nuotykių žvilgsnis, smalsumo dvasia: Sveiki atvykę į Laukinio vaiko vasarą. Šioje auklėjimo serijoje „Kaip užauginti laukinį vaiką“ mes tyrinėjame visas priežastis, kodėl turėtumėte užauginti savo vaiką, kad jis apimtų puikų lauką, pradėtų savo ekspedicijas ir leistų savo vaizduotei paleisti laukinius gyvūnus. Antrame serijos įraše kalbė

Skaityti Daugiau
Nerimą keliantis tėvas? Kaip leisti vaikui rizikuoti ir leistis į nuotykius

Nerimą keliantis tėvas? Kaip leisti vaikui rizikuoti ir leistis į nuotykius

Kategorija: Nerimas

Nepriklausomybės oras, nuotykių žvilgsnis, smalsumo dvasia: Sveiki atvykę į Laukinio vaiko vasarą. Šioje auklėjimo serijoje „Kaip užauginti laukinį vaiką“ mes tyrinėjame visas priežastis, kodėl turėtumėte užauginti savo vaiką, kad jis apimtų puikų lauką, pradėtų savo ekspedicijas ir leistų savo vaizduotei paleisti laukinius gyvūnus. Mes jau pasvarstėme, kaip l

Skaityti Daugiau
Ar jūsų vaikas bijo klaidų ar gamtos? Štai kaip padėti jiems tai įveikti

Ar jūsų vaikas bijo klaidų ar gamtos? Štai kaip padėti jiems tai įveikti

Kategorija: Nerimas

Nepriklausomybės oras, nuotykių žvilgsnis, smalsumo dvasia: Sveiki atvykę į Laukinio vaiko vasarą. Šioje auklėjimo serijoje „Kaip užauginti laukinį vaiką“ mes tyrinėjame visas priežastis, kodėl turėtumėte užauginti savo vaiką, kad jis apimtų puikų lauką, pradėtų savo ekspedicijas ir leistų savo vaizduotei paleisti laukinius gyvūnus. Kai jūs gyvenate mieste, da

Skaityti Daugiau
Kaip užauginti laukinį vaiką ir 6 priežastys, kurių norite

Kaip užauginti laukinį vaiką ir 6 priežastys, kurių norite

Kategorija: Nerimas

Nepriklausomybės oras, nuotykių žvilgsnis, smalsumo dvasia: Sveiki atvykę į Laukinio vaiko vasarą. Šioje auklėjimo serijoje „Kaip užauginti laukinį vaiką“ mes tyrinėjame visas priežastis, kodėl turėtumėte užauginti savo vaiką, kad jis apimtų puikų lauką, pradėtų savo ekspedicijas ir leistų savo vaizduotei paleisti laukinius gyvūnus. Vaikystės nuotykiai slypi t

Skaityti Daugiau
Šis triukas yra pats protingiausias tėvų žingsnis, kurį jūs kada nors padarysite

Šis triukas yra pats protingiausias tėvų žingsnis, kurį jūs kada nors padarysite

Kategorija: Nerimas

Pažangioji mokytoja, autorė ir motina Esther Wojcicki metų metus įkvėpė paauglius ir jų tėvus. Iš trijų dukterų viena užaugo būdama „YouTube“ generaline direktore, kita - universiteto profesore, o paskutinė - genetinių tyrimų bendrovės „23andMe“ įkūrėja ir vadove. Jos naujojoje knygoje „Kaip pritraukti sėkmingus žmones: paprastas radikalių rezultatų pamokas“ paaiškinama jos vaikų auginimo metodika, net jei ji tuo metu to nesuvokė; Aš kalbėjau su ja apie pamokas, kurių ji išmoko pakeliui. Kaip sukūrėte savo auklėjimo ir mokymo me

Skaityti Daugiau
GABA: Štai kaip tai veikia jūsų smegenyse + kodėl tai taip svarbu

GABA: Štai kaip tai veikia jūsų smegenyse + kodėl tai taip svarbu

Kategorija: Nerimas

Ar esate girdėję apie GABA (gama aminosviesto rūgštį)? Tai svarbus centrinėje nervų sistemoje esantis neuromediatorius, kontroliuojantis didžiąją dalį kūno ir proto funkcijų. Tai taip pat yra pagrindinis slopinantis neurotransmiteris ir susijęs su daugybe sveikatos problemų, įskaitant nerimo sutrikimus, nemigą, depresiją, psichinius sutrikimus, epilepsiją ir judėjimo sutrikimus. GABA apibrėžimas i

Skaityti Daugiau
Magnio papildai: viskas, ką reikia žinoti apie trūkumą, maisto papildai, maistas ir dar daugiau

Magnio papildai: viskas, ką reikia žinoti apie trūkumą, maisto papildai, maistas ir dar daugiau

Kategorija: Nerimas

Vienas didžiausių maistinių medžiagų trūkumų, kurį aš laikau praktikuojančiu funkcionuojančiu vaistu, taip pat magnis, kurio labiausiai nepastebima įprastoje medicinoje. Magnis yra ketvirtas gausiausias mineralas jūsų kūne, tačiau vienas iš labiausiai paplitusių maistinių medžiagų trūkumo Amerikoje. Iš tikrųjų 50–90 pro

Skaityti Daugiau
Kanapių aliejus: viskas, ką reikia žinoti

Kanapių aliejus: viskas, ką reikia žinoti

Kategorija: Nerimas

Jungtinėse Valstijose esame kanapių revoliucijos viduryje. Mūsų tauta pamažu atsibunda tiesos link, kad kanapės, kurios kadaise buvo abejotinai laikomos pavojingomis psichoaktyviomis medžiagomis, yra ne tik saugios, bet ir nepaprastai universalios medicininės naudos atžvilgiu. Manoma, kad tai išaugo legalių kanapių gaminių pardavimas, kuris turėtų išaugti nuo 6, 6 milijardo dolerių 2016 m. Iki 24, 1 milij

Skaityti Daugiau
Kas yra vulkaninės smėlio vonia ir ar turėtumėte ją gauti?

Kas yra vulkaninės smėlio vonia ir ar turėtumėte ją gauti?

Kategorija: Nerimas

Nebent jūs anksčiau turėjote, vulkaninio smėlio vonia nėra tai, ką jūs manote. Jei pagal pavadinimą atspėtumėte, kad tai SPA gydymas, jūs būtumėte teisus, tačiau jei manote, kad tai yra vonia ar tikra vonia, klystumėte. Trumpam mane nuliūdinkite - atsigręžkite į savo vaikystę (o gal neseną savo praeitį) ir įsivaizduokite, kad esate paplūdimyje. Draugas ar šeimos nary

Skaityti Daugiau
Stebinantis nerimo ir nuobodulio ryšys, apie kurį reikia žinoti

Stebinantis nerimo ir nuobodulio ryšys, apie kurį reikia žinoti

Kategorija: Nerimas

Nerimas ir nuobodulys turi daug bendro. Abu gali būti visiškai netoleruotini. Šiandien išleistoje visiškai naujoje knygoje „Telefonų priklausomybės darbo knyga: kaip nustatyti priklausomybę nuo telefonų, sustabdyti kompulsyvų elgesį ir užmegzti sveiką ryšį su savo įrenginiais“ integracinė psichoterapeutė Hilda Burke aiškina, kodėl kai kurie žmonės pasąmoningai renkasi nerimą ir stresą kaip labiau pakenčiamą alternatyvą. į nuobodulį. Tačiau ji tvirtin

Skaityti Daugiau
Svarstote galimybę atsikratyti antidepresantų? Štai kaip tai padaryti saugiai

Svarstote galimybę atsikratyti antidepresantų? Štai kaip tai padaryti saugiai

Kategorija: Nerimas

Jei jaučiatės liūdnas ar mėlynas, kenčiate nuo lengvos ar vidutinio sunkumo depresijos, dymimijos, sezoninio afektinio sutrikimo, priešmenstruacinio disforinio sutrikimo, II bipolinio ar nerimo, dr. Ellen Vora turi patarimų ir įrankių, kurių jums reikia norint padėti valdyti simptomus ir jaustis energingai sveika. Peržiūrėk

Skaityti Daugiau
Jaučiate nerimą? Šie 12 vitaminų, mineralų ir žolelių gali padėti

Jaučiate nerimą? Šie 12 vitaminų, mineralų ir žolelių gali padėti

Kategorija: Nerimas

Kai nerimas pasiekia karščiavimo piką, daugelis žmonių nori pasiekti tai, kas padės nuraminti jų nervus ir sugrąžinti juos į ramybę - STATAS. Tai suprantama; nerimas ir stresas gali būti nepakeliami ir labai trikdyti jūsų gyvenimą, įskaitant jūsų sveikatą, darbą ir jūsų santykius. Mes turime daug vais

Skaityti Daugiau
9 greiti patarimai, kaip išgydyti uždegimą ir sušvelninti depresiją

9 greiti patarimai, kaip išgydyti uždegimą ir sušvelninti depresiją

Kategorija: Nerimas

Jei jaučiatės liūdnas ar mėlynas arba kenčiate nuo lengvos ar vidutinio sunkumo depresijos, dymimijos, sezoninio afektinio sutrikimo, priešmenstruacinio disforinio sutrikimo, II bipolinio ar nerimo, dr. Ellen Vora turi patarimų ir įrankių, kurių jums reikia norint padėti valdyti simptomus ir jaustis energingai sveika. Peržiūrėk

Skaityti Daugiau