Pusiausvyra 2020

5 taisyklės, kaip išlaikyti jūsų vaikų internetą sveiką

5 taisyklės, kaip išlaikyti jūsų vaikų internetą sveiką

Kategorija: Pusiausvyra

Patinka tai ar ne, dabar turime kultūrą, kai daug vaikų internete lankosi net prieš jiems gimus, tėvams įkeliant įprastus pranešimus per nėštumą ir per socialinę žiniasklaidą skelbiant apie gimimą ir ankstyvus etapus. Nepatikrintas nuolatinis asmens „laimingų nuotraukų“ skelbimas gali iškraipyti vaikus, kas jie iš tikrųjų yra, ir jų buvimą internete, kuris paprastai susideda iš piko akimirkų. Be to, kai kurie spėlioja,

Skaityti Daugiau
Meditacinis pratimas, padedantis surasti pusiausvyrą + Bakstelėkite į savo tikrąjį potencialą

Meditacinis pratimas, padedantis surasti pusiausvyrą + Bakstelėkite į savo tikrąjį potencialą

Kategorija: Pusiausvyra

Kaip jūsų mintys - VISOS iš jų - atrodytų, jei jos būtų užfiksuotos viename paveikslėlyje? Praėjusį mėnesį moteris nupiešė savo vyrui diagramą, kad parodytų, kas bet kuriuo momentu jai eina per galvą. Jos piešinys pasidarė virusinis. Virš lazdos pavaizduotos moters figūra yra chaotiškas minčių burbuliukų sprogimas, apimantis daugybę rūpesčių ir planų - viską, pradedant vyru, bendradarbiais, vaikais, nešvarumais po šaldytuvu ir baigiant tuo, kad jos krūtys tiesiog nepaliks jos liemenėlės. Skamba pažįstamai? Geriau rūpindami

Skaityti Daugiau
Trečiosios čakros vadovas, raktas į jūsų tikslą (infografika)

Trečiosios čakros vadovas, raktas į jūsų tikslą (infografika)

Kategorija: Pusiausvyra

Trečioje mūsų „Čakros“ serijos dalyje pagrindinis dėmesys skiriamas Saulės rezginio čakrai, kuri yra jūsų tikrojo tikslo atrakinimo raktas. Trečioji čakra (Manipura), esanti šiek tiek virš bambos, yra jūsų energijos jėgainė. Kai ši čakra yra užblokuota ar nesubalansuota, mes emociškai ir fiziškai išeikvojame, o tai savo ruožtu menkina mūsų savivertę ir asmeninę galią. Pagalvokite apie savo trečiąją

Skaityti Daugiau
Vadovas, kaip atidaryti savo širdies čakrą ir pakviesti meilę į savo gyvenimą (infografika)

Vadovas, kaip atidaryti savo širdies čakrą ir pakviesti meilę į savo gyvenimą (infografika)

Kategorija: Pusiausvyra

Ketvirta „mindbodygreen“ serijos „Chakra“ serija pasinerti į širdį, septynių čakrų centrą ir galbūt tą, su kuria gali būti susijęs net didžiausias skeptikas. Nes pažiūrėkime: mes visi esame susipažinę su širdies reikalais. Kai mūsų širdies čakra (Anahata) yra užblokuota, mes įstringame santykiuose (romantiškuose ir kituose santykiuose) ir prarandame sugebėjimą sekti savo tikrąjį pašaukimą. Mes pradedame klausyti savo užimtos g

Skaityti Daugiau
Sakralinės čakros, jūsų kūrybiškumo centro, balansavimo vadovas (infografija)

Sakralinės čakros, jūsų kūrybiškumo centro, balansavimo vadovas (infografija)

Kategorija: Pusiausvyra

Antroje mūsų „Čakros“ serijos dalyje „Jūsų sakralinės čakros vadovas“ yra viskas, ką reikia žinoti apie šį galingą, kūrybingą energetinio kūno centrą. Atsižvelgiant į fiziologiją ir psichologiją, kuriai gydomosios žolelės yra optimaliausios siekiant palaikyti pusiausvyrą, tegul šis vadovas yra patogus pamoka visiems jūsų sakralinės čakros (Svadhisthana) poreikiams. Kodėl šioje srityje svarbu rasti p

Skaityti Daugiau
Jūsų vadovas su šaknies čakra (infografija)

Jūsų vadovas su šaknies čakra (infografija)

Kategorija: Pusiausvyra

Turint daugybę su čakromis susijusios informacijos po ranka, gali būti nepaprastai sunku bandyti visa tai suvokti. Taigi mes norėtume, kad jums būtų smagu ir paprasta, naudojant šį „Šaknies čakros“ (Muladhara) vadovą. Pirmasis iš septynių šios serijos „Jūsų vadovas į šaknies čakrą“ suskaido viską, ką reikia žinoti, pradedant nuo jo vietos kūne, baigiant fiziologija ir psichologija, esančia už jo, kuriems gydomosios žolelės yra optimaliausios, norint skatinti pusiausvyrą. Kadangi ši čakra yra mūsų stabilumo

Skaityti Daugiau
Kaip subalansuoti šaknies čakrą naudojant mantrą ir meditaciją (vaizdo įrašas)

Kaip subalansuoti šaknies čakrą naudojant mantrą ir meditaciją (vaizdo įrašas)

Kategorija: Pusiausvyra

Šaknies čakra (Muladhara) yra stuburo dalyje. Tai viena iš svarbiausių čakrų, jungianti mus su savo fiziniais kūnais, taip pat ir su savo pirmykščiais instinktais. Ši čakra tarnauja kaip mūsų pagrindas ir labai svarbu išlaikyti šią čakrą subalansuotą prieš pereinant prie likusios čakros sistemos. Yra daugybė būdų, k

Skaityti Daugiau
Mūsų mėgstamiausios įžeminimo jogos pozos atostogoms

Mūsų mėgstamiausios įžeminimo jogos pozos atostogoms

Kategorija: Pusiausvyra

Ar kada nors jautėtės taip užkluptas švenčių chaoso, kad keisdamiesi dovanomis ir švęsdami su šeima jūs tiesiog pasiruošę, kad visa tai pasibaigtų? Na ... o kas, jei aš jums sakyčiau, kad neturi būti taip? Jei skirsime laiko sulėtinti reikalus ir priversti kvėpuoti, galime išvengti tipinių krizių ir priartėti prie atostogų šiek tiek atsargiai ir jausdamiesi labiau įžeminti. Mūsų pagrindas yra Šakni

Skaityti Daugiau
5 būdai, kaip pasiekti jūsų dieviškąją moterį per jūsų sakralinę čakrą

5 būdai, kaip pasiekti jūsų dieviškąją moterį per jūsų sakralinę čakrą

Kategorija: Pusiausvyra

Neseniai atliktoje čakrų gydymo sesijoje (Niujorko menininkui žeminantis potyris su šiek tiek ciniku iki sijono) gydytoja man atskleidė, kad aš gyvenu gilios vyriškos energijos urvuose. Pristabdžiau savo išvaizdą, įvertinau, kur pasireiškė mano agresyvi pusė. Bet mane greitai nuramino, kad tai nebuvo mano „Doc Martin“ batų ar trumpų plaukų kirpimo komentaras ir neturėjo nieko bendra su mano partnerio pasirinkimu. Tiesą sakant, tai ne

Skaityti Daugiau
7 nenaujai teiginiai, kaip subalansuoti jūsų čakras

7 nenaujai teiginiai, kaip subalansuoti jūsų čakras

Kategorija: Pusiausvyra

Čakros yra energijos centrai, esantys palei priekinę jūsų kūno liniją. Kiekviena čakra valdo skirtingus jūsų būties aspektus. Pavyzdžiui, vainikinė čakra yra pasitikėjimo centras, o trečioji akis - išminties ir protingų sprendimų priėmimo centras. Kai jūsų čakros bus labiau suderintos, galėsite lengviau išsiversti į priekį. Pabandykite dirbti su ši

Skaityti Daugiau
8 patarimai, kaip padaryti lankstesnį net tada, kai manote, kad negalite (vaizdo įrašas)

8 patarimai, kaip padaryti lankstesnį net tada, kai manote, kad negalite (vaizdo įrašas)

Kategorija: Pusiausvyra

Svarbu tai, kaip jūs artėjate prie savo kūno, nes tikriausiai taip ir elgsitės likusį savo gyvenimą. Nori laisvės? Praktika juda laisvai. Norite padaryti sunkius dalykus be kovos? Treniruokitės lengvai judėdami, net kai viskas pasidaro sunku. Tas pats pasakytina apie lankstumą. Jei siekiate, kad jūsų kūnas ir gyvenimas būtų lankstesni, pateikiame aštuonis patarimus, kurie padės lengviau, nei jūs kada nors galvojote. 1. Atleiskite mi

Skaityti Daugiau
5 jogos skatinami judesiai sustiprina jūsų sąnarius

5 jogos skatinami judesiai sustiprina jūsų sąnarius

Kategorija: Pusiausvyra

Dvidešimtmečio viduryje įsimylėjau jogą. Išsilaikęs savo lankstumą nuo daugelio vaikystės metų kaip gimnastas, joga tinka kaip pirštinė. Aš treniruojuosi ryžtingai ir, prisipažinsiu, šiek tiek ego, tylėdamas apie tai, kaip lengvai galėčiau „įsigilinti“ į asanas. Mažai žinojau, kad mano lankstumas galiausiai taps mano nuosmukiu. Nesupratimas apie tikrąją

Skaityti Daugiau
Kodėl niokojančios akimirkos gali pakeisti jūsų gyvenimą - į gerąją pusę

Kodėl niokojančios akimirkos gali pakeisti jūsų gyvenimą - į gerąją pusę

Kategorija: Pusiausvyra

Čia, „mindbodygreen“, mes mėgaujamės neįtikėtinomis istorijomis apie sveikatingumo galią pakeisti žmonių gyvenimus. Kiekvieną dieną mūsų svetainėje skaitysite apie žmones, kurie sekė savo aistra, gydėsi nuo sunkių ligų ir jaučiasi laimingesni ir energingesni nei bet kada anksčiau. Bet kaip jie ten patek

Skaityti Daugiau
Išmeskite savo darbų sąrašą, naudodamiesi šiais 5 našumo paketais

Išmeskite savo darbų sąrašą, naudodamiesi šiais 5 našumo paketais

Kategorija: Pusiausvyra

Ar kada nors turite vieną iš tų dienų, kai esate be užimtumo visą dieną, tačiau dienos pabaigoje atrodo, kad svarbūs daiktai vis dar neišlikę? Arba tas pabudimo jausmas, kuris kyla iš jūsų dienos darbotvarkės, tačiau jaučiatės praradęs, kur net pradedate? Žinau, kad nėra nepažįstamas jausmas dienos, mėnesio ar net metų pabaigoje pasijusti lyg viskas būtų migla. "Kur praėjo laikas?&

Skaityti Daugiau
Aš esu dietologas. Štai kodėl aš netikiu „Viskas saikingai“

Aš esu dietologas. Štai kodėl aš netikiu „Viskas saikingai“

Kategorija: Pusiausvyra

Esu tikras, kad dažnai girdėjai frazę „viskas saikingai“, ypač kalbant apie mitybos ar sveikatos patarimus. Tiesą sakant, tai tampa išraiška, kurią sakome, kai iš tikrųjų turime omenyje ką nors kita, pvz., „Norėčiau pasielgti su savimi“, „Aš žinau, kad tai man blogai, bet noriu nekreipti dėmesio į tai, ką žinau“, „aš nori jaustis mažiau kaltas “arba„ bijau, kad pasikeistų sveikata “. Posakis buvo perimtas taip ilgai, kad jis

Skaityti Daugiau
Jordanija „Subalansuota blondinė“ jaunesnė apie tavo aistrą ir #Wellth

Jordanija „Subalansuota blondinė“ jaunesnė apie tavo aistrą ir #Wellth

Kategorija: Pusiausvyra

Pastaruosius metus praleidau daug galvodamas apie „sveikatingumą“ - mintį, kad sėkmė yra gyvenimo būdas, skirtas psichinei, fizinei ir emocinei sveikatai. (Aš net parašiau apie tai knygą.) Šioje naujoje serijoje mes švenčiame vizionierius, kurie įkūnija, ką reiškia būti sveikam. Jordanas Youngeris savo knygoje „Breaking Vegan“ ir nacionaliniame televizijos pasirodyme „The Today Show“ pasidalino savo kova su ortoreksija su pasauliu. Dabar ji yra didžiulė šali

Skaityti Daugiau
4 universalios tiesos apie hormonų sveikatą, kurias visi turėtų žinoti

4 universalios tiesos apie hormonų sveikatą, kurias visi turėtų žinoti

Kategorija: Pusiausvyra

Kas yra hormonai ir kodėl vyrai turėtų jais rūpintis? Dažnai mes siejame hormonus su PMS ir karštaisiais pliūpsniais moterims, tačiau ar tai vienintelė priežastis, dėl kurios mums turėtų rūpėti? Vyrams tikrai reikia žinoti tik apie testosteroną ir augimo hormoną, tiesa? Skydliaukės problemos veikia tik moteris, tiesa? Neteisinga, netei

Skaityti Daugiau
Pratimas, kuris gali padaryti stebuklą jūsų skydliaukės veiklai

Pratimas, kuris gali padaryti stebuklą jūsų skydliaukės veiklai

Kategorija: Pusiausvyra

Be abejo, žygiai turi širdies ir kraujagyslių sistemos bei kūno rengybos privalumų. Bet ar žinojai, kad žygiai pėsčiomis taip pat yra viena iš geriausių mankštos formų tiems, kurie serga tam tikromis skydliaukės ligomis ir turi antinksčių nuovargį? Taip yra todėl, kad be pagerėjusio širdies ir kvėpavimo sistemos (širdies, plaučių, kraujagyslių), pasivaikščiojimai įrodė ir depresiją bei padeda geriau išsimiegoti. Tie, kurie reguliariai žygiuo

Skaityti Daugiau
7 pagrindiniai įpročiai, kurie mane džiugina ir sveiką kiekvieną dieną

7 pagrindiniai įpročiai, kurie mane džiugina ir sveiką kiekvieną dieną

Kategorija: Pusiausvyra

Kaip gyvenimo būdo trenerė, viena dažniausių mano klientų nuomonių yra „man reikia daugiau pusiausvyros mano gyvenime!“ Kas ne, tiesa? Ypač tada, kai mintyse turime pusiausvyros idėją, kad tai yra neįmanomas dalykas, prie kurio gali prisijungti tik atrinkti slaptosios visuomenės nariai. „Tai gali būt

Skaityti Daugiau
Aš esu gydytoja ir dviejų vaikų mama. Štai mano sveiko, subalansuoto gyvenimo paslaptis

Aš esu gydytoja ir dviejų vaikų mama. Štai mano sveiko, subalansuoto gyvenimo paslaptis

Kategorija: Pusiausvyra

Pusiausvyra yra kažkas, ko mes visi siekiame, kad gyventume laimingą ir sveiką gyvenimą. Aš esu praktikuojantis gastroenterologas, televizijos medicinos korespondentas ir žiniasklaidos asmenybė, NYU medicinos mokyklos docentas, prekės ženklo patarėjas, grožio linijos įkūrėjas, žmona ir dviejų vaikų, jaunesnių nei 9 metų, motina - taigi, tikrai suprantu apie subalansuotos rutinos sukūrimą dažnai lengviau kalbėti, nei ją rasti. Ir juo labiau, kad lik

Skaityti Daugiau