Bara 2020

Ši 10 minučių beprasmė seka tonizuos visą jūsų kūną - nereikia jokių rekvizitų

Ši 10 minučių beprasmė seka tonizuos visą jūsų kūną - nereikia jokių rekvizitų

Kategorija: Bara

Neturite laiko treniruotis? Nepriklausote sporto salei? Neturite jokios įrangos, su kuria galėtų treniruotis? Patikėk manimi - aš visa tai girdėjau, todėl turiu jums geriausią sprendimą. Viskas, ko jums reikia, yra „Wi-Fi“ ryšys ir noras pritupti. Ši nepatartina treniruotė įrodo, kad 10 minučių yra viskas, ko reikia norint jaustis atliktam ir giliai nudeginti raumenis. Taigi paspauskite

Skaityti Daugiau
Kaip sulėtėjęs gyvenimas leido į montuotoją, produktyvesnį gyvenimą

Kaip sulėtėjęs gyvenimas leido į montuotoją, produktyvesnį gyvenimą

Kategorija: Bara

Neseniai buvau virtuvėje gamindamas pusryčius, maitindamas šunis, ruošdamas mokyklos pietus ir visa kita, ką darau kiekvieną rytą. Aš žinojau, kad mano vaikai ir mano vyras Chrisas buvo virtuvėje su manimi, tačiau tik miglotai, nes mano protas lenktyniavo mintimis. Chrisas uždavė man klausimą, bet aš vos girdėjau. Porą kartų jis

Skaityti Daugiau
Greita 5 minučių trukmės ab treniruotė, kuri duoda rezultatų

Greita 5 minučių trukmės ab treniruotė, kuri duoda rezultatų

Kategorija: Bara

Atlaisvinkite juosmens liniją atlikdami šiuos lengvus pratimus! Jie yra tokie paprasti, kad juos galite padaryti savo gyvenamajame kambaryje. Viskas, ko jums reikės, yra mažas, apvalus rutulys, bet jei jo neturite, galite naudoti suvyniotą rankšluostį. Iš pradžių šie pratimai gali atrodyti lengvi, tačiau per greitai pajusite nudegimą. Jei norite

Skaityti Daugiau
Ar „HIIT + Barre“ yra „Fitness Combo“, kuris pakels jūsų kūną į kitą lygį?

Ar „HIIT + Barre“ yra „Fitness Combo“, kuris pakels jūsų kūną į kitą lygį?

Kategorija: Bara

Barre treniruotės yra populiarios dėl priežasties. Tie maži, baleto įkvėpti judesiai padaro jus daug stipresnius. Problema? Darydami barelį negaunate jokio širdies, o tai nėra puiku jūsų bendrajai sveikatai. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja 150 minučių per savaitę atlikti vidutinį širdies ir kraujagyslių sistemos darbą arba 75 minutes per savaitę - stiprią širdies ir kraujagyslių veiklą. Taigi, ką daryti barel

Skaityti Daugiau
„Barre3“ įkūrėja Sadie Lincoln apie verslo pradžią ir sąmoningo judėjimo svarbą

„Barre3“ įkūrėja Sadie Lincoln apie verslo pradžią ir sąmoningo judėjimo svarbą

Kategorija: Bara

Myliu šitai? Norite daugiau? Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, nuolatos atnaujinkite prenumeruojamų transliacijų sąrašą. - Redaktoriai Sadie Lincoln yra „Barre3“, mylimos treniruotės, skirtos suteikti jums gilų raumenų nudegimą, stiprų endorfinų kiekį ir centrą, įkūrėjas. Šiomis dienomis Sadie

Skaityti Daugiau
# revitalize2016 prasideda šį vakarą: štai ką reikia žinoti apie geriausią visų laikų savaitgalį

# revitalize2016 prasideda šį vakarą: štai ką reikia žinoti apie geriausią visų laikų savaitgalį

Kategorija: Bara

Šiąnakt šimtai sveikatos ir sveikatingumo srities lyderių susirinks Arizonos kalnuose, norėdami # atgaivinti2016. Savaitgalis bus užpildytas žygiais, joga, sveika mityba ir didžiuliu įkvėpimu. Savaitgalį vyks pokalbiai ir užsiėmimai su visame pasaulyje žinomais gydytojais, jogais, meditacijos ir grožio ekspertais ir dar daugybė kitų smagių siurprizų. Nors nenorime vis

Skaityti Daugiau
5 pratimai balerinos kūnui (jums nereikia barzdos!)

5 pratimai balerinos kūnui (jums nereikia barzdos!)

Kategorija: Bara

Kaip privatus jogos instruktorius ir buvęs šokėjas, aš mėgstu įtraukti baleto judesius į savo kliento treniruotes. Baletas gali būti puikus pratimas tonizuoti, išlaikyti pusiausvyrą, laikyseną ir malonę. Tačiau dauguma žmonių neturi baleto statinių, gulinčių aplink savo namą. Geros žinios yra tai, kad norint greitai atlikti treniruotes, jums jos nereikia! Apkabinkite savo v

Skaityti Daugiau
Štai kaip įnešti negirdėtą treniruotę ant atsistojamos ant Paddleboard

Štai kaip įnešti negirdėtą treniruotę ant atsistojamos ant Paddleboard

Kategorija: Bara

Vasarai artėjant (vis dar turime savaitę, žmonės!) Ir barre reiškinys išlieka įkarštyje, barre mėgėjai rado šią pagrindinę treniruotę ir baletu paremtą jėgos treniruotės metodą visiems savo dienos elementams, net ir vandens. Taip, „SUP“ („Stand-Up Paddle“) „barre“ klasės greitai tapo mėgstamiausiu būdu tonizuoti, gaunant sveiką vitamino D dozę. nuotrauka „Pinterest“ Taigi, jei

Skaityti Daugiau
10 minučių jogos tėkmė jūsų kūnui sustiprinti

10 minučių jogos tėkmė jūsų kūnui sustiprinti

Kategorija: Bara

Jei turite 10 minučių laisvalaikiui, tikrai galite jausti nudegimą ir rasti savo palaimą. Aš sukūriau šią išsamią ir tekančią judesių seriją iš jogos, kūno rengybos ir bevaisių pastangų, kad padidinčiau jėgą, tonusą ir lankstumą. Be to, visos mano treniruotės taip pat yra skirtos protiniam ir emociniam pasirengimui, todėl įgysite įkvėpimo, atokvėpio ir aiškumo, kurie padės rasti ir gyventi geriausią jūsų gyvenimą. Eime! Susijusios temos: Mažo smūg

Skaityti Daugiau
Aš esu kūno rengybos profesionalas, bet buvau toks „Photoshopped“, kad nepripažinau savęs

Aš esu kūno rengybos profesionalas, bet buvau toks „Photoshopped“, kad nepripažinau savęs

Kategorija: Bara

Nors ilgą laiką žinojau, kad dauguma modelių ar kūno rengybos ekspertų atvaizdų yra „Photoshop“, aš nesuvokiau, kokie drastiški ir galintys pakenkti šie įprasti „taisymai“ buvo tol, kol pamačiau, kaip mano kūnas virsta reklamos kadru. . Kas ta mergina? Aš mačiau, kaip daugelis kitų sėkmingų kūno rengybos profesionalų eina į didelius ūglius, tokius, kokius ruošiausi lankyti, todėl jaučiau, kad elgiuosi teisingai dėl mano įkurtos „barre3“ ir savo karjeros. Galite įsivaizduoti mano nuostabą, ka

Skaityti Daugiau
3 priežastys, kodėl visi turėtų išbandyti baleto treniruotes

3 priežastys, kodėl visi turėtų išbandyti baleto treniruotes

Kategorija: Bara

Baletas yra kūno rengybos tendencija, kurios nenorėsite praleisti! Vis dėlto daugelis žmonių yra įbauginti bandydami tikrą baletą. Čia yra keletas mitų ir tai, ką turite žinoti, kad jūsų vidinė balerina spindėtų. 1. Norėdami atlikti baletą, neprivalote būti plonas, kojinis, lankstus ar koordinuotas. Mes visi matėme va

Skaityti Daugiau
Kodėl Sadie Lincoln'as kasdien mankštinasi 10 minučių - nesvarbu, kas

Kodėl Sadie Lincoln'as kasdien mankštinasi 10 minučių - nesvarbu, kas

Kategorija: Bara

Švelniai tariant, Sadie Lincoln daug ką daro. „Barre3 fitneso“, kuriam dabar priklauso daugiau nei 90 studijų visame pasaulyje, įkūrėja taip pat yra mama, autorė ir „b3 Magazine“ vyriausioji redaktorė. Nors judėjimas yra jos darbo aprašymo dalis - galų gale, sunku būti kūno rengybos instruktoriumi, o ne mankštintis - kai kreipėmės į Sadie apie jos mankštos rutiną ir kaip ji iš tikrųjų tai daro, buvome sužavėti. „Aš sportuoju kiekvieną dieną,

Skaityti Daugiau
5 paprasti judesiai tvirtesniam branduoliui

5 paprasti judesiai tvirtesniam branduoliui

Kategorija: Bara

Būdamas instruktorius be darbo, dvi pagrindinės sritys, kuriose dauguma mano klientų nori dirbti, yra jų pagrindas ir glostymas. Štai kodėl aš sudėjau šiuos kombinuotus pratimus, kad būtų lengviau atskirti tas sritis. Šie penki judesiai bus skirti ir sustiprins mažas raumenų grupes, kad jūsų kūnas būtų ilgas, lieknas. Jei neturite stat

Skaityti Daugiau
„Activewear“ prekės ženklo įkūrėjos Lorna Jane savaitės treniruotės

„Activewear“ prekės ženklo įkūrėjos Lorna Jane savaitės treniruotės

Kategorija: Bara

Mbg serijoje „Viena kūno rengybos savaitė“ mes atkreipiame dėmesį į žmones, kurie mėgsta sportuoti, norėdami sužinoti, kaip jie praleidžia savo savaitę. Nesvarbu, ar jie užsiima 15 minučių joga, ar kiekvieną rytą sprendžia bagažinės stovyklą, mes suprasime, kaip mankštos savaitė atrodo žmonėms, kuriems tai labiausiai patinka. Šią savaitę Lorna Jane Cla

Skaityti Daugiau