Cukraus kiekis kraujyje 2020

Šie kraują subalansuojantys šokolado riešutų sviesto įkandimai yra lengviausias (ir skaniausias!) Užkandis

Šie kraują subalansuojantys šokolado riešutų sviesto įkandimai yra lengviausias (ir skaniausias!) Užkandis

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Čia, mbg, mes kalbame apie maistą su nauda - nesvarbu, ar šie pranašumai taupo jūsų pinigus, laiką, ar padeda išgydyti jūsų kūną. Vaizdo įrašų serijoje mes jums parodysime, kaip pasidaryti receptus, iš kurių kiekvienas turi unikalią naudą. Nesvarbu, ar tai vakarienė keturiems už mažiau nei 5 USD, ar desertas, skirtas skydliaukės gydymui, šie valgiai, užkandžiai ir desertai įkvėps jus ir pavers jūsų burną vandeniu! Šiandien: kaip padaryti saldų

Skaityti Daugiau
Ar stresas yra blogiausias jūsų cukraus kiekis kraujyje?

Ar stresas yra blogiausias jūsų cukraus kiekis kraujyje?

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Neįmanoma ginčyti fakto, kad cukraus kiekis kraujyje didėja, ir tai reiškia, kad mes visi geriau suprantame savo suvartojamų cukrų, paprastų angliavandenių ir kitų maisto produktų, kurie gali prisidėti prie atsparumo insulinui. Nors maistas yra neginčijamai svarbi diabeto prevencijos dalis, yra dar vienas veiksnys, dėl kurio padidėja cukraus kiekis kraujyje visoje šalyje - ir tai neturi nieko bendra su soda, saldainiais ar balta duona. Tai stresas i

Skaityti Daugiau
Aš ėjau į ankstyvą mėnesinę ir sužinojau, kodėl taip svarbu subalansuoti cukraus kiekį kraujyje

Aš ėjau į ankstyvą mėnesinę ir sužinojau, kodėl taip svarbu subalansuoti cukraus kiekį kraujyje

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Mbg, mes visi kalbame apie moterų hormonų sveikatą. Mes tvirtai tikime, kad mūsų hormonai turi naudos iš sveikos gyvensenos ir kad kiekvienas žalias kokteilis, jogos užsiėmimas ir minutė meditacijos yra svarbūs. Bet kiekvienos moters hormoniniame gyvenime yra laikas, vadinamas perimenopauze, į kurį ilgą laiką nebuvo žiūrima. Ši era pasižymi

Skaityti Daugiau
Ar turite sveiką cukraus kiekį kraujyje? Štai kaip pasakyti + kaip natūraliai nuleisti

Ar turite sveiką cukraus kiekį kraujyje? Štai kaip pasakyti + kaip natūraliai nuleisti

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Prisimeni, kad tą laiką, kai vaikas valgė per daug gimtadienio torto (... o gal tai buvo praėjusią savaitę)? Kelias minutes skraidėte aukštai, būdamas laimingas. Tuomet atėjo toks pat stiprus katastrofa, paliekant jus išsekusią, beveidę ir trokštančią dar vieno saldaus patiekalo. Mes visi patyrėme didžiulį cukraus kiekio kraujyje poveikį energijai ir nuotaikai, ir tai nėra smagu. Nesubalansuotas cuk

Skaityti Daugiau
Susipažinkite su kraują subalansuojančia arbata, kurios jūs dar niekada negirdėjote

Susipažinkite su kraują subalansuojančia arbata, kurios jūs dar niekada negirdėjote

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Kadangi esu integratyvus gastroenterologas, negalėtumėte pagalvoti, kad būčiau arbatos ekspertas. T. y., Kol išsiaiškinsite, kiek tai turi nuostabių privalumų sveikatai ir kaip galite tai panaudoti savo savijautai pagerinti. Ypač vienos arbatos rūšis, vadinama pu-erh arbata (tariama poo-air), yra ypač verta jūsų laiko ir dėmesio. Pu-erh arbata

Skaityti Daugiau
„Mayo“ klinikos tyrimų duomenimis, geriausia cukraus kiekio kraujyje dieta

„Mayo“ klinikos tyrimų duomenimis, geriausia cukraus kiekio kraujyje dieta

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Ar žinojote, kad 100 milijonų suaugusiųjų JAV šiuo metu gyvena su cukriniu diabetu ar diabetu? Šis skaičius stabiliai auga ir iki 2015 m. Diabetas jau buvo 7-oji pagrindinė mirties priežastis. Anot CDC, "diabetu sergantiems žmonėms padidėja rimtų sveikatos komplikacijų, įskaitant priešlaikinę mirtį, regėjimo praradimą, širdies ligas, insultą, inkstų nepakankamumą ir pirštų, kojų ar kojų amputaciją, rizika". Kitaip tariant: svarbiau ne

Skaityti Daugiau
Nesu Paleo, bet gaminsiu tik Paleo desertus. Štai kodėl

Nesu Paleo, bet gaminsiu tik Paleo desertus. Štai kodėl

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Žmonės dažnai manęs klausia, kokios dietos laikausi. Pagaliau didžiąją savo karjeros dalį praleidau kalbėdamas apie tai, kaip sveikai maitintis, ir apklausiau daugelį geriausių šalies gydytojų bei registruotų dietologų apie tai, kaip jie užpildo savo lėkštę. Žmonės nori, kad aš paimčiau visą šią informaciją, tvarkyčiau ją ir pateikčiau kažkokį mano redaktoriaus patvirtinimo antspaudą: paleo, veganą, peganą, keto. Bet ką. Deja, aš visada turiu juo

Skaityti Daugiau
Tai yra geriausias laikas jūsų ciklui valgyti angliavandenius ir cukrų

Tai yra geriausias laikas jūsų ciklui valgyti angliavandenius ir cukrų

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Angliavandeniai, angliavandeniai, angliavandeniai. Jie geriausi ir blogiausi - ar aš teisus? Kaip ir daugelis sveikai mąstančių žmonių, aš seniai turėjau supjaustyti angliavandenius ir sugrąžinti juos atgal, kad pamačiau, kaip mano kūnas reaguoja. Aš priėjau prie išvados, kad mano kūnui reikia kelių sudėtingų angliavandenių (aš kalbu apie kvinoją ir saldžias bulves), kad galėčiau prasiblaškyti per dieną nesijaučiant mieguistas ir paprastai liūdnas dėl gyvenimo. Beje, aš pastebėjau, kad tam

Skaityti Daugiau
Kraują-cukrų balansuojančios žolelės ir arbatos, kurias visi turėtume turėti po ranka

Kraują-cukrų balansuojančios žolelės ir arbatos, kurias visi turėtume turėti po ranka

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Aš nežinau apie tave, bet aš manau, kad žiema yra pats sunkiausias metų laikas sumažinti cukrų. Pirma, tai yra cukraus įpareigojimas per šventes, tada Valentino diena, filmų vakarai ir jaukūs vakarienės vakarėliai, ir, žinoma, laiko stoka lauke saulėje, kad atitrauktume mus ir palaikytume aktyvius. Tai tobula au

Skaityti Daugiau
Pinigų taupymo dieta, kuri padėjo man pasiekti savo laimingą svorį - ir leisti valgyti viską, ko norėjau

Pinigų taupymo dieta, kuri padėjo man pasiekti savo laimingą svorį - ir leisti valgyti viską, ko norėjau

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Aš pripratusi prie to, kad žmonės yra gerai išsigandę, kai mato, kaip aš iš tikrųjų valgau. Aš, kaip dviejų sveikų knygų apie sveiką knygą autorė ir maisto produktų vadovė „mindbodygreen“, esu toks žmogus, kurio žmonės atsiprašo, kai valgo sausainį mano akivaizdoje. Glitimas! Cukrus! Aš turiu pasibais

Skaityti Daugiau
10 cukraus vartojimo kraujyje taisyklių, kurias turėtume laikytis visi, kad išliktume degalai ir laimingi

10 cukraus vartojimo kraujyje taisyklių, kurias turėtume laikytis visi, kad išliktume degalai ir laimingi

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Kaip pagrindinė praktinės medicinos praktikė, žinau, kad yra daug priežasčių, dėl kurių žmogus susiduria su svorio padidėjimu, mažai energijos, nepasotinamu potraukiu ir bloga smegenų veikla, tačiau cukraus cukraus kiekis kraujyje yra pusiausvyros sutrikimas. Cukraus kiekis kraujyje gali užkirsti kelią skydliaukės, kortizolio, leptino ir insulino hormonų problemoms ir palikti jus nuolat „pakabinamus“, dirglius ir ieškant kito cukraus būklės. Be to, aš mačiau, kaip

Skaityti Daugiau
Žarnos sveikata ir cukraus kiekis kraujyje, apie kuriuos reikia žinoti

Žarnos sveikata ir cukraus kiekis kraujyje, apie kuriuos reikia žinoti

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Pusė šiandien vaikščiojančių žmonių turi rimtą cukraus kiekio kraujyje problemą, ir daugelis jų net to nežino. Taip, jūs perskaitėte teisingai: 50 procentų suaugusiųjų, gyvenančių JAV, šiandien serga cukriniu diabetu ar prediabetu, o dar daugiau kenčia nuo kitų insulino atsparumo sukeltų cukraus kiekio kraujyje problemų, tokių kaip PCOS ir metabolinis sindromas. Deja, Amerikos diabeto

Skaityti Daugiau
Kuri yra geriausia kraują subalansuojančios dietos? Galutinis reitingas

Kuri yra geriausia kraują subalansuojančios dietos? Galutinis reitingas

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Maistas gali maitinti ligas arba būti galingiausias jūsų vaistas. Turint tiek daug prieštaringos informacijos apie geriausias jūsų sveikatai dietas, sunku žinoti, nuo ko pradėti. Nors kiekvieno žmogaus sveikata yra skirtinga, tie, kurie turi cukraus kiekio kraujyje, tam tikros dietos gali būti naudingesnės nei kitų. Būdamas fu

Skaityti Daugiau
Turite problemų dėl miego? Ar negali užmigti? Šie 10 MD patvirtintų patarimų iš tikrųjų yra veiksmingi

Turite problemų dėl miego? Ar negali užmigti? Šie 10 MD patvirtintų patarimų iš tikrųjų yra veiksmingi

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Taigi jūs negalite miegoti? Jums gera kompanija (skaitykite: šiomis dienomis beveik visi), tačiau tai vis dar yra niūri problema. Lėtinis miego trūkumas gali sukelti depresiją, nerimą, polinkį susirgti, gresia didesnė vėžio rizika, todėl padidėja tikimybė priaugti svorio ir išsivystyti diabetui bei demencijai. Prastas miegas

Skaityti Daugiau
Cukraus kiekis kraujyje + 4 kitos priežastys, dėl kurių jūs prabundate viduryje nakties

Cukraus kiekis kraujyje + 4 kitos priežastys, dėl kurių jūs prabundate viduryje nakties

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Visiem, kas noklusina, tas ir tavs. Prabudimas viduryje nakties, dar vadinamas „vidurine nemiga“, yra ypač paplitęs nemigos tipas ir ypač varginantis tiems, kurie nuo jo kenčia. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie iš tikrųjų stengiasi pirmenybę teikti miegui ir gerai miego higienai; Tie, kurie atliko atsakingą darbą ir išsivalė dantis, atsigulė į lovą, užmigo iki 22 val., bet dabar jau 2 va

Skaityti Daugiau
Tikroji depresijos priežastis yra ne tik serotoninas, bet ir visa kita

Tikroji depresijos priežastis yra ne tik serotoninas, bet ir visa kita

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Jei jaučiatės liūdnas ar mėlynas, kenčiate nuo lengvos ar vidutinio sunkumo depresijos, dymimijos, sezoninio afektinio sutrikimo, priešmenstruacinio disforinio sutrikimo, II bipolinio ar nerimo, gydytojas Ellen Vora turi patarimų ir įrankių, kurių jums reikia norint padėti valdyti simptomus ir jausti energingai sveika. Peržiūrėk

Skaityti Daugiau
Kodėl jūsų raumenys dreba treniruotės metu - ypač „Barre & Pilates“

Kodėl jūsų raumenys dreba treniruotės metu - ypač „Barre & Pilates“

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

"Virš colio, žemyn colio. Pakelkite ir nuleiskite". Tai buvo kito baisumo dėstytojo žodžiai dar vienoje baisos klasės pamokoje - manau, kad šiuo metu išgėriau 300. Ji toliau šaukė padrąsinimo žodžius, kol aš 301-ąjį kartą bandžiau patekti į norimą padėtį, neatrodydama kaip „Jell-O“ plokštelė. Tiesa pasakius, nesvarbu, k

Skaityti Daugiau
Kodėl mūsų raumenys dreba po treniruotės ir kaip priversti jį sustoti?

Kodėl mūsų raumenys dreba po treniruotės ir kaip priversti jį sustoti?

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Man buvo tik metai iš kolegijos, kai pirmą kartą išbandžiau „CrossFit“. Aš beveik (net) neįsivaizdavau, ką darau ir kokia bus treniruotė, tačiau rizikuodama nuskambėti kaip kultinis narys, aš tai mylėjau. Aš pats nesiveržiau į jėgos treniruotes, ir man patiko, kai mane mokė daryti judesius, juos daryti, o paskui buvo giriamas, jei aš juos darau teisingai. Manau, praleidau tokį

Skaityti Daugiau
Šis galingas prieskonis stimuliuoja kraujotaką, malšina skausmą ir dar daugiau

Šis galingas prieskonis stimuliuoja kraujotaką, malšina skausmą ir dar daugiau

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Kai aš internete matau „kajeno pipirus“, dažniausiai tai yra sveikatingumo kadro sudedamųjų dalių sąrašas, kuriuos turiu sumaišyti ir mesti atgal (arba valgyti lėčiau, čili). Tai nėra sveikatingumo kadrų kasimas; tai labiau pripažinimas, kad mes dažnai visą patiekalą ar receptą laikome priešuždegiminiu ar žarnyną gydančiu ir ignoruojame kiekvieno atskiro mūsų pridedamo ingrediento pranašumus. Kajeno pipirai yra įprastas

Skaityti Daugiau
Kaip teisingai įkrauti angliavandenius (įskaitant tuos, kuriuos angliavandenius reikia valgyti)

Kaip teisingai įkrauti angliavandenius (įskaitant tuos, kuriuos angliavandenius reikia valgyti)

Kategorija: Cukraus kiekis kraujyje

Kaip sužinojome praėjusios savaitės straipsnyje, angliavandenilių krovimas ne visiems. Jei nesate ištvermingas sportininkas ar varžotės varžybose, kurios truks daugiau nei dvi valandas, angliavandenilių įkrovimas tiesiog nėra būtinas. Bet tarkime, jūs įvykdote šias sąlygas - galbūt jūs bėgate savo pirmąjį ar 15-ąjį maratoną, varžotės „kietajame purve“ ar imatės panašios žiaurumo ir trukmės atletiško žygio. Na, tokiu atveju taip, prieš pradė

Skaityti Daugiau