Pusryčiai 2020

Sveikas 10 minučių maistas, kurį galite pasigaminti iš gerai sandėlyje esančio šaldiklio

Sveikas 10 minučių maistas, kurį galite pasigaminti iš gerai sandėlyje esančio šaldiklio

Kategorija: Pusryčiai

Šaldytos lašišos filė yra mano geriausia draugė. Taip, galbūt tai skamba keistai, bet kai tu esi toks pat nusiminęs kaip aš ir vis tiek noriu suteikti prioritetą sveikai mitybai, turite atsargų šaldytų gėrybių, kurios greitai paruošiamos ir nesugadins, jei jas pamiršite. Ir taip, jūs galite virti lašišos filė iš šaldytų - tiesiog nuplaukite ją nedideliu kiekiu vandens, nusausinkite, pagardinkite ir kepkite keptuvėje su sveikais riebalais, pavyzdžiui, avokadų aliejumi. Tiesą sakant, vienas iš m

Skaityti Daugiau
Išbandėme visus sveikus blynų mišinius ir šiuos, kurie buvo geriausi

Išbandėme visus sveikus blynų mišinius ir šiuos, kurie buvo geriausi

Kategorija: Pusryčiai

Blynai yra vienas iš nostalgiškiausių ir skaniausių būdų pradėti dieną, tačiau tie, kuriuos tikriausiai prisimenate nuo vaikystės, dažnai būdavo užpildomi paprastu cukrumi, kuris padidintų cukraus kiekį kraujyje ir leistų vėliau susiraukti. Nebe! Kompanijos pasirinko blynų problemą ir kūrė mišinius, į kuriuos įdėta baltymų ir švarių ingredientų, neprarandant nė vienos jūsų žinomos ir mėgstamos pūkuotos tekstūros ar sviestinio skonio. Išbandėme visus sveikus blynų miši

Skaityti Daugiau
3 paprasti pusryčiai, patvirtinti „Keto“, kad jie vyktų visą dieną

3 paprasti pusryčiai, patvirtinti „Keto“, kad jie vyktų visą dieną

Kategorija: Pusryčiai

Keto dieta gali padėti numesti svorio, suteikti daugiau energijos ir psichinio aiškumo bei sumažinti uždegimą (tai yra, jei laikotės makroelementų rekomendacijų ir laikotės ketozės). Tai pasakyti paprasčiau nei padaryti, bet padaryti ir maloniau, jei turite keto draugiškų receptų. Naujosios kulinarinės knygos „Viskas keto dieta“ patiekalų-paruoštų kulinarinių knygų autorė Lindsay Boyers, CHNC, mano, kad keto dietos sėkmės raktas yra greitas, skanių receptų pasirinkimas, todėl nesate priversti ieškoti angliavandenių. Čia yra trys keto patvirtinti,

Skaityti Daugiau
Yogi Kathryn Budig „Go-To Energy Bar“ receptas (su šokolado drožlėmis!)

Yogi Kathryn Budig „Go-To Energy Bar“ receptas (su šokolado drožlėmis!)

Kategorija: Pusryčiai

Kathryn Budig yra tarptautiniu mastu garsi jogos mokytoja, pastaruosius dešimtmetį praleidusi mokinius visame pasaulyje, siekdama išties pasitikrinti ant kilimėlio ir prie jo. Džiaugiamės galėdami pasidalinti jos išmintimi čia ir, jei norite dar daugiau jos „Tikslo tikrovės“ filosofijos, būtinai pasižiūrėkite į jos naujausią „mindbody green“ kursą „Tikslas tiesa“: 21 dienos kelionė ieškant savo tikslo, uždegant savo aistrą ir meilę Pati sau. Mano gydytojas nori, kad aš valg

Skaityti Daugiau
Kodėl kiekvienam vaikui reikia rytinės kasdienybės

Kodėl kiekvienam vaikui reikia rytinės kasdienybės

Kategorija: Pusryčiai

Būdama visą gyvenimą dirbanti joga ir naujoji mama, aš nuolat įkvėpta į savo namų auklėjimą ir vaiko ugdymąsi atkreipti dėmesį į tai, kaip praktikuoju pastarąjį dešimtmetį. Joga ir meditacija buvo pastovi mano nėštumo metu ir nuo dukters gimimo, o mes dabar dirbame, kad joje būtų įdiegti tie patys protingi principai. Sąmoningos rytinės ru

Skaityti Daugiau
Senas triukas geresniam virškinimui + 8 kitos sveikos paslaptys iš Izraelio

Senas triukas geresniam virškinimui + 8 kitos sveikos paslaptys iš Izraelio

Kategorija: Pusryčiai

Kelionės su šeima visame pasaulyje yra tikrai viena didžiausių dovanų, kurių galėčiau paprašyti, nes tai leidžia tiek daug išmokyti savo berniukus apie gydomąją maisto galią. Žaisdami vietinėse prekyvietėse, mes visada mokomės apie skirtingus maisto produktus, iš kur jie gaminami ir kaip jie užauginti. Tai tikrai žavūs d

Skaityti Daugiau
4 pusryčių klaidos, kurias visi daro + ką valgyti vietoje: aiškina gydytojas

4 pusryčių klaidos, kurias visi daro + ką valgyti vietoje: aiškina gydytojas

Kategorija: Pusryčiai

Nesvarbu, ar tai jūsų mėgstamiausias dienos valgis, ar tas, kuris jums rūpi mažiausiai, pusryčiai yra galimybė iš anksto apsikrauti savo sistema vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, kurių jums reikia energijai per dieną. Vis dėlto elkitės neteisingai ir būsite mitybos sutrikęs zombis - mieguistas, alkanas, nuotaikingas ir netinkamai pasirengęs įveikti dieną. Ir, deja, dauguma

Skaityti Daugiau
3 supermaistui paruošti pusryčių receptai, kuriuose yra 5 ar mažiau ingredientų

3 supermaistui paruošti pusryčių receptai, kuriuose yra 5 ar mažiau ingredientų

Kategorija: Pusryčiai

Jūsų motina buvo teisi - pusryčiai iš tiesų yra pats svarbiausias dienos valgis. Tai labai svarbu norint pradėti savo medžiagų apykaitą ir sudaryti sąlygas visam jūsų pasirenkamam maistui. Bet dauguma iš mūsų vos turi laiko ryte valytis dantis - jau nekalbant apie gurmanų šventės paruošimą! Pateikėme tris pap

Skaityti Daugiau
Į kiekvieną jūsų klausimą, kurį kada nors turėjote apie be glitimo - atsakyta

Į kiekvieną jūsų klausimą, kurį kada nors turėjote apie be glitimo - atsakyta

Kategorija: Pusryčiai

Phoebe Lapine yra „mbg Collective“, kuriamos mūsų patikimiausių sveikatingumo patarėjų grupės, dalis. Nuo 2009 m. Ryškiausi, aistringiausi ir į misiją orientuoti sveikatingumo lyderiai dalijasi savo intymiomis istorijomis ir pasaulinio lygio patarimais. Dabar mes suteiksime jums neprilygstamą prieigą prie žmonių, kurie kartu su mbg grąžina „WE“ sveikatingumą. Laikykite juos savo as

Skaityti Daugiau
Shauna Harrisono taisyklės, pažeidžiančios sveikatingumo įpročius, siekiant optimalios energijos ir laimės

Shauna Harrisono taisyklės, pažeidžiančios sveikatingumo įpročius, siekiant optimalios energijos ir laimės

Kategorija: Pusryčiai

Man niekada nebuvo gera su taisyklėmis, dažymu linijose ar sausainių pjaustymu bet kuo, išskyrus tikruosius slapukus! Iš dalies taip yra todėl, kad aš manau, kad uždarumas žlugdo kūrybiškumą, iš dalies todėl, kad švenčiu individualumą, ir daugiausia todėl, kad žinau, kad tai, kas vieniems tinka, nebūtinai tinka kitiems. Niekur tai nėra ak

Skaityti Daugiau
Šie sveiki pusryčių košės padarys jūsų rytą 5000x geresnį

Šie sveiki pusryčių košės padarys jūsų rytą 5000x geresnį

Kategorija: Pusryčiai

Javai yra vienas iš tų maisto produktų, kuris nukelia jus tiesiai į vaikystę - išskyrus dabar, jums nereikia laukti iki gimtadienio, kad gautumėte tikrai gerų dalykų. Daugybė prekių ženklų išradė klasiką iš naujo, kad būtų supakuoti su kruopomis ir maistingomis medžiagomis, paliekant visas dirbtines spalvas ir skonius. Mes išsikepėme jav

Skaityti Daugiau
Tendencija, pakeisianti tai, kaip jūs valgote pusryčius, priešpiečius ir vakarienę

Tendencija, pakeisianti tai, kaip jūs valgote pusryčius, priešpiečius ir vakarienę

Kategorija: Pusryčiai

Trijų valgymų per dieną dienos baigėsi. Kuo daugiau žmonių pradeda domėtis individualizuota mityba ir išsiaiškina, kas tinka jų individualiam kūnui, tuo labiau jie suvokia, kad gali padėti parašyti naujas taisykles, ką ir kada reikėtų valgyti. Žmonės iš naujo nustato savo valgymo laiką (arba jo trūkumą) savo jėgomis ir randa naujų būdų sveikai maitintis, atsižvelgiant į jų gyvenimo būdą ir sveikatos tikslus. Tai gali reikšti reguliarų ma

Skaityti Daugiau
Užsiregistravę dietologai dalijasi savo 8 mėgstamais būdais, kaip valgyti kiaušinius pusryčiams

Užsiregistravę dietologai dalijasi savo 8 mėgstamais būdais, kaip valgyti kiaušinius pusryčiams

Kategorija: Pusryčiai

Nepaisant nesutarimų dėl kiaušinių cholesterolio, kurie pastaruoju metu dominavo naujienų kanaluose, dauguma ekspertų, su kuriais kalbėjome, sutinka: kiaušiniai yra neįtikėtinai stiprus maistinių medžiagų šaltinis ir vis dar gali būti sveikų, subalansuotų pusryčių dalis. Be to, kad kiaušinių tryniai yra baltymai, galintys palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje visą dieną, jie yra super maistas ir juose yra įvairių maistinių medžiagų, kurių sunku rasti kitur. Pavadinkime keletą: cholinu,

Skaityti Daugiau
5 mažai angliavandenių, grūdų neturintys blynų mišiniai, kurie užtikrins jūsų pilnus pietus

5 mažai angliavandenių, grūdų neturintys blynų mišiniai, kurie užtikrins jūsų pilnus pietus

Kategorija: Pusryčiai

Kas nemėgsta blynų? Tie stori, purūs, gryno patogumo kaminai, regis, savaitgalio rytą padaro kur kas nuostabesnį. Nenuostabu, kad dėl jų dangaus angliavandenių kiekio, kuris gaunamas maloniai naudojant tradicinius universalius miltus, jie valandą vėliau gali palikti alkį. Dviejuose ar trijuose blynuose gali būti 50 gramų angliavandenių - daugiau nei visas jūsų dienos kiekis, jei laikotės keto dietos, o daugiau nei dauguma žmonių turėtų suvartoti per vieną sėdėjimą. Taigi, kaip jūs galite

Skaityti Daugiau
5 būdai, kuriais aš naudoju maistą kovai su uždegimu kiekvieną prakeiktą dieną

5 būdai, kuriais aš naudoju maistą kovai su uždegimu kiekvieną prakeiktą dieną

Kategorija: Pusryčiai

Aš pakankamai ilgai dirbu sveikatingumo srityje, norėdamas žinoti, kad numalšinti uždegimą yra svarbiausia norint tinkamai jaustis kasdien. "Lėtinis uždegimas vaidina beveik kiekvieną ligą", - aiškina medicinos mokslų daktaras Vincentas Pedre'as. Asmuo, kuris bėgant metams kovojo su panikos priepuoliais ir gana dideliu nerimu, aš esu ypač motyvuotas palaikyti žemą savo lygį, nes rastas uždegimas. sukelti nerimą ir

Skaityti Daugiau
Tai padaryti yra daug lengviau, nei jūs manote: kaip pasigaminti savo sveiko kūdikio maisto

Tai padaryti yra daug lengviau, nei jūs manote: kaip pasigaminti savo sveiko kūdikio maisto

Kategorija: Pusryčiai

Šią savaitę pristatome (dažniausiai) „Mindful Parenting“, realius pokalbius su pagrindiniais ekspertais ir tėvais apie tai, kaip jie eina į gražų, nepatogų darbą augindami šeimą. Sekite kartu! Čia, mbg, mes esame dideli gerbėjai, kad jūsų vaikai būtų maitinami - kad ir kaip tai atrodytų jūsų šeimai. Negalėjome būti dėkinges

Skaityti Daugiau
Keturi dalykai, kuriuos „Mano rytas“ įprasta, visada apima, kad būtų išvengta nerimo visą dieną

Keturi dalykai, kuriuos „Mano rytas“ įprasta, visada apima, kad būtų išvengta nerimo visą dieną

Kategorija: Pusryčiai

Ką reiškia pradėti savo dieną, jei esate mbg maisto direktorius, jogas ar maisto tinklaraštininkas / TV prodiuseris, kuris atsibunda 3 ryto? Šioje naujoje „Quaker® Old Fashioned avižų“ remiamoje serijoje mitybos ir sveikatingumo entuziastai leidžia jums išbandyti savo rytinę tvarką ir visus maitinančius įpročius, kurie jiems padeda jaustis gerai. Aš stengiuosi, kad

Skaityti Daugiau
Ekologiški, pasterizuoti, laisvai laikomi: kokio tipo kiaušiniai iš tikrųjų yra sveikiausi?

Ekologiški, pasterizuoti, laisvai laikomi: kokio tipo kiaušiniai iš tikrųjų yra sveikiausi?

Kategorija: Pusryčiai

Galbūt jūs jau buvote čia: stovite priešais kiaušinių vitriną savo vietinėje maisto prekių parduotuvėje, galvojate, ką reiškia visos skirtingos etiketės ir kuris pasirinkimas yra geriausias? Aš tikrai pati buvau tokioje situacijoje ir esu registruota dietologė! Pasakyk man, ar tai skamba pažįstamai: ar turėčiau pirkti ekologišką? Kuo skiriasi be nar

Skaityti Daugiau
Kaip šis pietinis miestelis tapo vienu iš geriausių sveiko maisto miestų Amerikoje

Kaip šis pietinis miestelis tapo vienu iš geriausių sveiko maisto miestų Amerikoje

Kategorija: Pusryčiai

„Sveika“ dažnai nėra pirmas žodis, kuris ateina į galvą svarstant pietų šalių virtuvę: Kepta okra. Tylėkit šunyčiai. Rūkytas kepsninis, šviežias prie grotelių, paskanintas lipniu, saldžiu padažu. Nors jų vis dar galima rasti Čarlstone, istoriniame, tobulame Pietų Karolinos mieste, prie jų pridedamas raštas, apibūdinantis tiekėją: Vienas meniu vienu metu, miestas keičia maistą nuo vieno stalo prie stalo. Pietūs, ir tai darydami išsiug

Skaityti Daugiau
Aš RD ir nauja mama. Štai ką valgau per dieną

Aš RD ir nauja mama. Štai ką valgau per dieną

Kategorija: Pusryčiai

Kaip registruota dietologė, nauja mama ir maisto mėgėja, mano mitybos raciono optimizavimas skaniu maistu yra nepaprastai svarbus. Dienos pabaigoje aš jau žinau apie prieinamumą ir maistinių medžiagų tankį (nepakenkdamas skoniui), todėl super maistas vaidina svarbų vaidmenį mano racione. Tradiciniai

Skaityti Daugiau
6 ingredientai, kurie visi nori atsisakyti glitimo poreikių savo gyvenime

6 ingredientai, kurie visi nori atsisakyti glitimo poreikių savo gyvenime

Kategorija: Pusryčiai

Kai gyvenimas tampa džiovos ir streso kupinas, maitinantis maistas gali padėti mums susitvarkyti su bet kokiu beprotybe. Nėra laiko ruoštis? Jokių problemų - net jei laikotės dietos be glitimo. Šie sandėliukai ir šaldikliai yra labai lengvi, skanūs, sveiki, maistas, glitimas. 1. Pupelės ir lęšiai Pupelės ir lęšiai suteikia malonų ląstelienos ir baltymų įspūdį ir yra nepaprastai universalūs. Galite pasigaminti did

Skaityti Daugiau
Kodėl pertraukiamas badavimas yra geriausias dalykas, kada nors nutikęs jūsų metabolizmas

Kodėl pertraukiamas badavimas yra geriausias dalykas, kada nors nutikęs jūsų metabolizmas

Kategorija: Pusryčiai

Jei perskaitėte apie pertraukiamą badavimą, bet nesate tikri, ar tai jums tinka, greitas atsakymas yra: galbūt. Kaip svorio metimo ir kūno rengybos ekspertas labai ilgą laiką stebėjau nepertraukiamą badavimą - naršiau po mokslą, stebėjau modelius su šimtais tūkstančių mano treniruotų klientų ir išsiaiškinau, kas iš tikrųjų veikia, o kas ne “. t. Paprasčiau tariant, p

Skaityti Daugiau
Valgykite tai pusryčiams, kad numestumėte svorio (pagal mokslą)

Valgykite tai pusryčiams, kad numestumėte svorio (pagal mokslą)

Kategorija: Pusryčiai

Nors neabejotinai svarbu tai, ką valgote, valgymui pradedama skirti kur kas daugiau dėmesio. Kai protarpiais pasninkaujantys šalininkai skelbia naujienas ir užsibaigia nesibaigiantys užkandžių gerbėjų ir trijų kvadratinių patiekalų žmonių debatai, mokslas pradeda pasivyti mintį nulaužti patiekalų laikinumą, kad būtų užtikrinta optimali sveikata. Neseniai apžvelgus

Skaityti Daugiau
Keistam maistui skirti supermodeliai skirti puikiam virškinimui, subalansuotiems hormonams ir švytinčiai odai

Keistam maistui skirti supermodeliai skirti puikiam virškinimui, subalansuotiems hormonams ir švytinčiai odai

Kategorija: Pusryčiai

Dr Charles Passler yra žmogus, atsakingas už tai, kad tokie supermodeliai kaip Bella Hadid, Adriana Lima ir Amber Valletta jaustųsi maitinami ir energizuojami bei bet kada pasiruošę šokti priešais kamerą. Įvairiems negalavimams gydyti jis naudoja daugybę dietinių protokolų, tačiau yra viena dažnai nepastebimų maisto produktų kategorijų, kuriuos jis visada rekomenduoja savo klientams, turintiems virškinimo problemų, odos problemų, hormoninių problemų ir alergijų: kartaus žolelių. Ką kartumynas iš tikrųj

Skaityti Daugiau
5 būdai, kaip užkandžiauti granola pusryčiams, kurie niekada nebus nuobodu

5 būdai, kaip užkandžiauti granola pusryčiams, kurie niekada nebus nuobodu

Kategorija: Pusryčiai

„Granola“ knygose bus viena iš puikių „pusryčių kuokštelių“. Tai greita ir lengva - būtina visiems, su kuriais bėgioja vaikai, tačiau kadangi granoloje dažnai gali būti daug cukraus ir mažai maistinių medžiagų, labai svarbu patikrinti etiketę ir įsitikinti, kad pusryčiams nevalgote saldainių. Ieškokite granolos, kurio

Skaityti Daugiau
Gerai, šis obuolių sidro acto nulaužimas yra genialus būdas skoniui suteikti skanaus - ir mes to niekada nemanėme

Gerai, šis obuolių sidro acto nulaužimas yra genialus būdas skoniui suteikti skanaus - ir mes to niekada nemanėme

Kategorija: Pusryčiai

Nors mes ilgai gyrė obuolių sidro actą už jo naudą žarnyno sveikatai, tačiau sunku jį įtraukti į kasdienybę. Fermentai yra jautrūs šilumai, taigi, nors tai gali pagerinti skonio balansą gaminant maistą, jis neduos tokios pačios naudos sveikatai, todėl ACV mėgstantis virėjas turės keletą galimybių, išskyrus salotų padažus. Ne taip, sako Brittas B

Skaityti Daugiau
Ši greita puodų avižinė košė gali pakeisti jūsų rytą

Ši greita puodų avižinė košė gali pakeisti jūsų rytą

Kategorija: Pusryčiai

Mums patinka, kai mūsų rytinis valgis yra lengvai pagamintas ir supakuotas su sveikais ingredientais, kitaip pradedant poilsio dieną dešine koja. Vienas iš prietaisų, iš kurių sveikas virimas (ir valymas) yra laukiamas, yra greitasis puodas, ventiliatorių mėgstamas greitpuodis, pagamintas iš nerūdijančio plieno ir gaminantis maistą greičiau. „Lefty Spoon“

Skaityti Daugiau
Rosario Dawson eina gražia kelione ir ji nori, kad tu eitum kartu

Rosario Dawson eina gražia kelione ir ji nori, kad tu eitum kartu

Kategorija: Pusryčiai

Rosario Dawson beveik visą savo gyvenimą buvo aktyvistė. Aktorė, išgarsėjusi už vaidmenis filmuose „Sin City“, „Rent“, „Men in Black II“ ir dar daug, daug daugiau (rimtai, jos filmografija skamba kaip didžiausių pastarųjų 20 metų hitai) buvo 10 metų, kai ji pradėjo kurti plakatai medžiams išsaugoti. "Mano prosenelė dirbo

Skaityti Daugiau
Antoni iš „Queer Eye“ dalijasi savo populiariausiais 5 populiariausiais būdais, kaip naudoti avokadą viskuo

Antoni iš „Queer Eye“ dalijasi savo populiariausiais 5 populiariausiais būdais, kaip naudoti avokadą viskuo

Kategorija: Pusryčiai

Antoni Porowski yra viena iš „Netflix“ „Queer Eye“ perkrovos žvaigždžių, laiminti širdis ir protus su savo nepakenčiama meile skaityti ir noru mokyti žmones gaminti maistą. Tačiau jis šiek tiek atleido už tai, kad garbino avokadą, nes interneto vartotojai pagrindė savo dažnai naudojamu riebiu vaisiu, kurį jis panaudojo kaip žvaigždės ingredientą dviejuose epizoduose. Antonis nekenčia neapykant

Skaityti Daugiau
Judėjimas, meditacija ir matcha: kaip šis jogos verslininkas pradeda savo rytą

Judėjimas, meditacija ir matcha: kaip šis jogos verslininkas pradeda savo rytą

Kategorija: Pusryčiai

Chloe Kernaghan žino dalyką ar du apie tai, kaip įsisavinti rytinę rutiną. Kaip „SKY TING“ jogos įkūrėjas, žinomas kaip žemai dirbantiems mokytojams ir gražioms, augalų pripildytoms studijoms, kai kurie rytinio ritualo žvilgsniai skatina Kernaghaną pasiruošti nenuspėjamoms populiaraus verslo valdymo dienomis, prioritetą teikiant sveikatai ir gerai. -esamas. Pažvelk į

Skaityti Daugiau
Vienintelis dalykas, kurį sveikiausi žmonės, kuriuos pažįstame, dėkojame už gerą žarnyno sveikatą ir geresnį virškinimą

Vienintelis dalykas, kurį sveikiausi žmonės, kuriuos pažįstame, dėkojame už gerą žarnyno sveikatą ir geresnį virškinimą

Kategorija: Pusryčiai

Mes, „mbg“, tikime, kad susibūrimas ir bendruomenės šventimas yra svarbiausia sveikatingumo dalis, todėl per šią Padėkos dieną mes neprašysime jūsų atsisakyti kalakutienos salotų ar aukos, pasinertos į indą su įdaru. Vietoj to, mes ginkluosime jus su mažais posūkiais, leidžiančiais jums išlaikyti geriausius Padėkos dienos patiekalus ir blogiausiu grioviu (sveiki, maisto koma). Nuo vieno ingrediento,

Skaityti Daugiau
5 ryto ritualai, norint pradėti savo dieną su magija

5 ryto ritualai, norint pradėti savo dieną su magija

Kategorija: Pusryčiai

Visada išjungę žadintuvą ir iškart pasinerdami į el. Laiškus, tekstus ir „Instagram“ - tik vėliau paklauskite savęs, kodėl jaučiatės taip suirzę? Aš buvau ten. Prieš keletą metų supratau, kad galiu nuspręsti, kaip prabėga mano diena, tiesiog apgalvotai pasirinkdama savo pirmąsias pabudimo akimirkas. Tai, kaip pradedame sa

Skaityti Daugiau
Trys žodžiai: sveika. Slapukas. Sviestas. (Prašom!)

Trys žodžiai: sveika. Slapukas. Sviestas. (Prašom!)

Kategorija: Pusryčiai

Jei išbandėte sausainių sviestą, dekadentiško prekybininko Džo kuokštelį, tikėtina, kad esate užsikabinęs. Dar vadinamas „Speculoos Spread“, sviestas yra pagamintas iš ant žemės sutvirtintų „Speculoos“ sausainių, kurie skonis panašus į bandelių bandeles, kertamas su meduolių sausainiu. Tai grietinėlės, saldus, c

Skaityti Daugiau
Šie 8 priešuždegiminiai švyturiai kainuoja mažiau nei 1 USD už porciją

Šie 8 priešuždegiminiai švyturiai kainuoja mažiau nei 1 USD už porciją

Kategorija: Pusryčiai

Mes visi ruošiame valgyti sveiką, priešuždegiminį maistą, tačiau susikrovę savo krepšį specialių supermaisto produktų, galite greitai pabrangti. Laimei, yra keletas maisto produktų, kurie, nors dažnai nepastebimi madingesnių variantų, supakuoja aukštą priešuždegiminį perforatorių. Mes pasirinkome regi

Skaityti Daugiau
3 „Genius Hacks“, kad avokadai netaptų blogi (Cuz, Dang, ar jie brangūs!)

3 „Genius Hacks“, kad avokadai netaptų blogi (Cuz, Dang, ar jie brangūs!)

Kategorija: Pusryčiai

Neseniai prekybininkas Joe pardavė avokadą (keturis už dolerį!), O tai, žinoma, lėmė, kad aš surinkau maždaug 20 prinokusių „kadų“ atgal į savo Bruklino butą. Tarp savo kokteilių, pietų salotų ir vyro avokadų skrebučių per pirmąsias dvi dienas pagaminau per tris, prieš tai suvokdamas, kad turiu rimtą problemą rankose. Stengdamasis kovoti su ma

Skaityti Daugiau
Norite išbandyti Keto norėdami numesti svorio ar pasveikti? Štai kaip atrodo dieta diena iš tikrųjų

Norite išbandyti Keto norėdami numesti svorio ar pasveikti? Štai kaip atrodo dieta diena iš tikrųjų

Kategorija: Pusryčiai

Kaip dietologė, veikianti kaip dietologė, aš vertinu maistą kaip vieną iš galingiausių vaistų, kuriuos turime. Kuriant organizmo funkcionalumą ir pusiausvyrą, mityba dažnai yra veiksmingesnė nei vaistai. Mano kasdienė rutina apima darbą su pacientais, norint suprasti šią sąvoką. Tai atsitinka daugybėje skirtingų parametrų: dirbant su žmonėmis vienas prieš kitą, mokant grupių klases, mokant absolventų lygio funkcinės mitybos pamokas arba eksperimentuojant su receptais mano virtuvėje. Aš nuolat stebiu, kaip žmon

Skaityti Daugiau
Ši stebuklinga Umami pudra padarys viską, ką valgote, sveikesnį ir skanesnį

Ši stebuklinga Umami pudra padarys viską, ką valgote, sveikesnį ir skanesnį

Kategorija: Pusryčiai

Nors pastaraisiais metais grybai populiarėja kaip adaptogeninis supermaistas, grybų milteliai iš tikrųjų yra savaime suprantamas gastronominis superžvaigždė. Cameronas Stauchas, vegetaro Vi authort Namo autorius, paaiškina: „Tyrinėdamas savo knygą sužinojau, kad daugelis Vietnamo virėjų naudoja veganiškus grybų prieskonius kaip skonio stipriklį ir padidina umamį ar pikantiškumą patiekaluose. Šiame gaminyje yra g

Skaityti Daugiau
Tiksliai ką (ir kada!) Valgyti, kad būtų pasiektas ypač greitas metabolizmas

Tiksliai ką (ir kada!) Valgyti, kad būtų pasiektas ypač greitas metabolizmas

Kategorija: Pusryčiai

Kalbant apie svorio metimą, yra tiek daug prieštaringų patarimų, ką valgyti, kada valgyti ir kiek turėtų būti jūsų valgiai. Šeši maži valgiai per dieną ar protarpinis badavimas? Neriebus ar paleo? Daugiau nei 30 metų praleidau mokslą, dirbau su šimtais tūkstančių klientų ir atmetu hipą norėdamas sužinoti, kas iš tikrųjų veikia. Čia yra mano medžiagų apy

Skaityti Daugiau
RD dalijasi savo 5 geriausiais būdais, kaip turėti produktyvų rytą

RD dalijasi savo 5 geriausiais būdais, kaip turėti produktyvų rytą

Kategorija: Pusryčiai

Skirtingai nei dauguma mano sveikatingumo entuziastų, kuriems patinka pabusti prieš saulę, nesu rytinis žmogus. Aš užaugau su blogais ryto įpročiais - snaudždama žadintuvą, skubėdama (arba dažnai visai nevartodama) pusryčių ir visada pradėdama dieną su savo kortizolio (streso hormono) kiekiu, pasiektu iki didžiausio laipsnio. Tai buvo vienint

Skaityti Daugiau
7 būdai, kaip atsibusti ryte - nereikia kofeino

7 būdai, kaip atsibusti ryte - nereikia kofeino

Kategorija: Pusryčiai

Iki 2050 m. JAV bus 14 milijonų žmonių, kuriems reikalinga nuolatinė Alzheimerio ligos priežiūra, ty skaičius lygus Niujorko, Los Andželo ir Čikagos gyventojams. Nerimo sutrikimai yra labiausiai paplitusi psichinė liga Jungtinėse Valstijose, ja serga 40 milijonų suaugusiųjų, ir tokios problemos kaip smegenų rūkas pagaliau imamos rimtai. Rūpintis savo

Skaityti Daugiau
Šis beprotiškas pusryčių triukas gali būti Alicijos Silverstone amžinos jaunystės paslaptis

Šis beprotiškas pusryčių triukas gali būti Alicijos Silverstone amžinos jaunystės paslaptis

Kategorija: Pusryčiai

Kai Alicia Silverstone užlipo ant „Celebrity Lip Sync Battle“ scenos, apvilktos geltonu plediniu sijonu ir liemenės kombainu, tapusiu „Clueless“, jums gali būti atleista, jei jūsų pagrindinė reakcija buvo painiava. Matyt, dvidešimt metų praėjo nuo klasikinio kino hito teatrų; Alicija tuo metu rašė knygas, vaidino daugiau filmų, susilaukė sūnaus ir, gerai, užaugo. Tačiau scenoje esanti

Skaityti Daugiau
Pažymėkite tai: vienintelė formulė, kurios jums reikia, kad būtų nepriekaištingas žalias kokteilis, kiekvieną kartą

Pažymėkite tai: vienintelė formulė, kurios jums reikia, kad būtų nepriekaištingas žalias kokteilis, kiekvieną kartą

Kategorija: Pusryčiai

Kai draugai ateina pas mane norėdami atlikti nedidelius pokyčius, kurie turės didžiulį poveikį jų sveikatai, aš visada sakau jiems, kad jie pasikeistų arba papildytų įprastus pusryčius žaliu smoothie. Nėra geresnio jausmo, nei prieš porą 9 val. Užpylus kelių porcijų lapinių žalumynų - net jei jūsų diena pavirs šokolado drožlių sausainių ir prancūziškų bulvyčių orgija, jūs vis tiek užpildėte skaidulomis, vitaminais, mineralais ir fitonutrientais. Premija: kai ryte išgersite žalią

Skaityti Daugiau
Aš prieš metus prieš tai daviau kavos. Štai kodėl aš niekada negrįžtu

Aš prieš metus prieš tai daviau kavos. Štai kodėl aš niekada negrįžtu

Kategorija: Pusryčiai

Ilgus metus gyvenau manydamas, kad slydimas mano rytuose su garuojančiu Džo puodeliu buvo vienintelis būdas pritraukti kūrybines sultis. Galų gale, ką bendro turi prašmatnūs prancūzų tapytojai, besiverčiantys britų poetais, ir jų mūzos (neskaitant jų drobių vertų studijos apartamentų)? Nuo laiko pradži

Skaityti Daugiau
Jūsų žingsnis po žingsnio vadovas apie tikrai tvarų kokteilį

Jūsų žingsnis po žingsnio vadovas apie tikrai tvarų kokteilį

Kategorija: Pusryčiai

Sveikatingumo pasauliui bėgant metams keitėsi naujų supermaisto patiekalų, dietų planų ir treniruočių stilių demonstravimas, išliko apsėstas sultis. Šiai dienai niekas nesako, kad rimtai vertinate savo sveikatą kaip žaliosios sultys ar rytinis kokteilis. Ir nors jie yra puikus indas, leidžiantis į mūsų mitybos racioną įtraukti daugybę augalų, kokteiliai ir sultys turi nešvarią paslaptį. Sultys daro poveikį apl

Skaityti Daugiau
Garsiausias aplinkosaugininkas greičiausias būdas padaryti mokyklas sveikesnes

Garsiausias aplinkosaugininkas greičiausias būdas padaryti mokyklas sveikesnes

Kategorija: Pusryčiai

Sveika mityba yra tokia, kurioje daug augalų ir mažai perdirbto maisto - tai vienas iš nedaugelio neginčijamų sveikatingumo pasaulio faktų. Per pastaruosius kelerius metus mes visi rinkomės gana išradingus būdus, kaip į burną supakuoti kuo daugiau vaisių ir daržovių. Dabar mes užmaskuojame cukinijas kaip makaronus, įmerkdami brokolius į savo rytinius gėrimus, sutriname žiedinius kopūstus ir vadiname juos ryžiais. Tačiau kadangi daug

Skaityti Daugiau
Nėra kavos? Jokiu problemu. Čia yra trys skanios ryto alternatyvos

Nėra kavos? Jokiu problemu. Čia yra trys skanios ryto alternatyvos

Kategorija: Pusryčiai

Kavos išpylimas gali turėti daug teigiamų padarinių, įskaitant geresnę miego kokybę ir sumažėjusį nerimą. Kavos problema daugeliui yra ta, kad tai tokia įgręžta dienos dalis, todėl labai sunku nutraukti įprotį - nebent tą įprotį pakeisite kažkuo kitu. Taigi, jei norite atsisakyti kavos, neatimkite iš savo rytinio ritualo; raskite pakaitinį gėrimą, kuris užpildys spragą naujais skoniais ir nauda sveikatai. Daugeliui kofeino pataisų

Skaityti Daugiau
Gydytojo patvirtintas detoksikuojantis kokteilis, kurį šią vasarą norėsite gerti kiekvieną dieną

Gydytojo patvirtintas detoksikuojantis kokteilis, kurį šią vasarą norėsite gerti kiekvieną dieną

Kategorija: Pusryčiai

Jei norite sukrėsti savo Pochlebca žaidimą šią vasarą, MD Vincentas Pedre'as jus apėmė. Pirmaujantis funkcinės medicinos gydytojas yra vienas iš garsios „Mindbodygreen“ funkcinės mitybos programos mokytojų, kuris dalijasi savo žiniomis kartu su sunkiasvoriais, tokiais kaip Markas Hymanas, MD, Frankas Lipmanas, MD, Kelly LeVeque ir kt. Šis kokteilis i

Skaityti Daugiau
Visi sveikatingumo pasaulyje pradeda savo rytą su citrininiu vandeniu - bet ar tai iš tikrųjų daro įtaką?

Visi sveikatingumo pasaulyje pradeda savo rytą su citrininiu vandeniu - bet ar tai iš tikrųjų daro įtaką?

Kategorija: Pusryčiai

Kai citrinų vanduo ėmė rodytis mano socialinės žiniasklaidos kanale kaip dalykas, aš iš pradžių nustebau ir nustebau, kad mano mažasis rytinis ritualas staiga tapo madingas. Štai kaip ir kodėl aš pradėjau gerti citrinų vandenį ir kodėl metų metus tai yra vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos darau kiekvieną dieną. Koks citrininis vanduo

Skaityti Daugiau
Jums nereikia vaisių savo kokteilyje! Gavome 3 receptus, kaip tai įrodyti

Jums nereikia vaisių savo kokteilyje! Gavome 3 receptus, kaip tai įrodyti

Kategorija: Pusryčiai

Mes esame didžiuliai kokteilių mėgėjai „mbg“ - ar yra kas nors geriau nei sveiki pusryčiai, kuriuos galite atsigerti mažiau nei per penkias minutes? - tačiau net ir sveikiausiuose patiekaluose yra bananų, datulių, uogų ir kitų vaisių, kuriuos žmonės valgo dietos, kurioje mažai cukraus, stenkitės vengti. Įkvėptas pikantišk

Skaityti Daugiau
Ar reikėtų valyti? Mitybos ekspertai paaiškina

Ar reikėtų valyti? Mitybos ekspertai paaiškina

Kategorija: Pusryčiai

Kai mūsų staluose pasirodė knyga pavadinimu „Ar turėčiau išsukti savo bagelį?“ Ir 99 kiti atsakymai į jūsų kasdienės mitybos ir mitybos klausimus, mes buvome suintriguoti. Pasirodo, į šiuos 100 klausimų yra labai daug ir jų protingi, lengvai virškinami (skirti pun) skirti atsakymai tiesiai iš dietologo ir vitaminų eksperto. Čia yra keletas klau

Skaityti Daugiau
Aš esu skydliaukės ekspertas. Tai yra mano pusryčiai

Aš esu skydliaukės ekspertas. Tai yra mano pusryčiai

Kategorija: Pusryčiai

Tai skydliaukės sąmoningumo mėnuo ir naujųjų metų pradžia - puikus laikas kontroliuoti savo sveikatą ir nustoti susierzinti su simptomais, dėl kurių jaučiatės ne tokie idealūs. Aš kalbu apie mažus patarimus, kurie daro didelę įtaką, pavyzdžiui, per pusryčius. Valgyti augalinę, priešuždegiminę dietą yra būtina skydliaukės sveikatai. Vis dėlto, kai pradėjau s

Skaityti Daugiau
Jaučiuosi liūdnas? Šie mokslo palaikomi pusryčiai pakels jūsų nuotaiką

Jaučiuosi liūdnas? Šie mokslo palaikomi pusryčiai pakels jūsų nuotaiką

Kategorija: Pusryčiai

Šalti, niūrūs žiemos mėnesiai gali net ir linksmiausią žmogų priversti jaustis niūriai. Nesvarbu, ar mūsų imuninė sistema per greitai įveikia peršalimą, ar mūsų protai stengiasi išlikti pozityvūs ir pozityvūs, tai visada verčia priversti pavasarį. Mums pasisekė, kad ten yra naudingų sveikų maisto produktų, kurie natūraliai gali padėti pagerinti mūsų nuotaiką ištisus metus. Šis „Mood Boosting Breakfast“

Skaityti Daugiau
Šie 3 Crazy Decadent pusryčiai (šokolado suflė, ką?) Iš tikrųjų yra keto

Šie 3 Crazy Decadent pusryčiai (šokolado suflė, ką?) Iš tikrųjų yra keto

Kategorija: Pusryčiai

Jei jums buvo įdomu išbandyti keto dietą, kurios laikosi pažadai dėl mitochondrijų optimizavimo ir didžiulio riebalų deginimo, jūs nesate vienišas: Mažas riebalų planas tapo vienu populiariausių mitybos būdų sveikatingumo pasaulyje . „Paprasčiau tariant, ketogeninėje dietoje yra labai daug riebalų, vidutiniškai baltymų ir labai mažai angliavandenių“, - aiškina medicinos mokslų daktaras Vincentas Pedre'as (jei norite giliau pasinerti į keto dalykus, peržiūrėkite šį kūrinį). Keto idėja yra palaikyti mažai rie

Skaityti Daugiau
Dumbliai, probiotikai ir grybai: grynai Elžbieta įkūrėja dalijasi, kas bus toliau pusryčiuose

Dumbliai, probiotikai ir grybai: grynai Elžbieta įkūrėja dalijasi, kas bus toliau pusryčiuose

Kategorija: Pusryčiai

Myliu šitai? Norite daugiau? Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, nuolatos atnaujinkite prenumeruojamų transliacijų sąrašą. - Redaktoriai Viskas prasidėjo nuo mėlynių bandelių. Elžbieta Stein privertė klientus glostyti savo sveikatą ir mitybą, o ne pradėti verslą, tačiau visi buvo apsėsti sveikų ingredientų ir puikaus skonio derinio. Visada puiki verslini

Skaityti Daugiau
Trūksta vienintelio jūsų virtuvės

Trūksta vienintelio jūsų virtuvės

Kategorija: Pusryčiai

Kepimo duonos krosnyje, česnako ant viryklės ir šviežiai supjaustytų daržovių kvapas, laukiantis, kol bus paversta tobula sveika vakariene. Kas gali būti geriau už tai? Nepaisant nuostabių kvapų, spalvų ir faktūrų, su kuriomis susiduriame virtuvėje, kai nuolat ruošiame maistą ar ruošiame maistą visai šeimai, lengva išgyventi nuosmukį. Laimei, audio knyga

Skaityti Daugiau
Šie super maitinami pusryčiai išskiria gerai jaučiamas chemines medžiagas

Šie super maitinami pusryčiai išskiria gerai jaučiamas chemines medžiagas

Kategorija: Pusryčiai

Mums visiems buvo tų dienų, kai atsibundame jausdami stresą, liūdesį ar nerimą. Kai pradedate jausti silpnumą, pusryčiai, kuriuose yra baltymų, sudėtyje esančių angliavandenių ir sveikų riebalų degalų, padės jums susidurti su diena, skatindami stabilų cukraus kiekį kraujyje ir energiją. Specifinės maistin

Skaityti Daugiau
25 geriausi kovos su uždegimu maisto produktai (ir kaip maisto redaktorius iš tikrųjų juos naudoja kiekvieną dieną)

25 geriausi kovos su uždegimu maisto produktai (ir kaip maisto redaktorius iš tikrųjų juos naudoja kiekvieną dieną)

Kategorija: Pusryčiai

Uždegimas pabrėžia tiek daug, ką mes aprašome čia, MBG - tai pagrindinė ne tik išvengiamų ligų, bet ir žarnyno disfunkcijos priežastis, kurią daugelis iš mūsų patiria kasdien. Taigi kitas 10 dienų mes gilinamės į uždegimą, suteikdami jums viską, ką reikia žinoti: pagrindus, kas yra uždegimas, kaip sužinoti, ar turite jį, ir ką galite padaryti, kad jį kontroliuotumėte. Sekite čia ir sužinokite dar

Skaityti Daugiau
Sveikesnio ryto iššūkis: kiekvieną savaitę sau pasigaminkite pusryčius kitą savaitę

Sveikesnio ryto iššūkis: kiekvieną savaitę sau pasigaminkite pusryčius kitą savaitę

Kategorija: Pusryčiai

Pradėkite savo sveikesnius Naujųjų metų tikslus dabar, sudarydami sau solidžius pusryčius - taip, net ir tada, kai viskas yra šiek tiek džiova. Norėdami išlaikyti savo energiją ir sveikatą pačiu judriausiu metų laiku, pusryčius pasidarykite tokiu patiekalu, kurį žinote, kad galite būti subalansuotas, maistingas ir skanus. Dar geriau, jei

Skaityti Daugiau
Norite pusryčiauti ant stalo per mažiau nei 3 minutes? Štai kaip

Norite pusryčiauti ant stalo per mažiau nei 3 minutes? Štai kaip

Kategorija: Pusryčiai

Sveiki pusryčiai nebūtinai turi būti įmantrūs ar reikalaujantys daug laiko. Nesvarbu, kokie yra jūsų sveikatos tikslai, visada yra būdas pasigaminti tai, kas greita, paprasta ir naudinga, o be glitimo ir be pieno - iš kelių pagrindinių ingredientų. Derindami gerus sandėliukus ir šaldiklius, tokius kaip chia sėklos, avižos, šaldyti vafliai be glitimo ir kakava, kartu su šviežiais ingredientais, tokiais kaip sezoniniai vaisiai ir traškios daržovės, galite pusryčiauti per trumpesnį laiką, nei reikia jūsų kavai užvirinti. arba matcha. Kadangi mes ž

Skaityti Daugiau
Kiaušiniai avižiniai dribsniai? Šis RD sako, kad tai žaidimų keitiklis

Kiaušiniai avižiniai dribsniai? Šis RD sako, kad tai žaidimų keitiklis

Kategorija: Pusryčiai

Didžiąją dienos dalį, kai buvau dietologė stacionare ir ant kojų, sužinojau, kad įprasti mano avižinių dribsnių pusryčiai su maltais linu, vaisiais ir žemės riešutų sviestu manęs niekada nelaikė net arti pietų. Jei kada susimąstėte, kas yra tų laboratorinių paltų kišenėse, tai yra užkandžiai. Aš visada laikiau save pro

Skaityti Daugiau
Šis sveikų pusryčių pyragas (ne, tikrai) sukels revoliuciją jūsų rytuose

Šis sveikų pusryčių pyragas (ne, tikrai) sukels revoliuciją jūsų rytuose

Kategorija: Pusryčiai

Šis pusryčių tortas, iš mano naujos knygos „Cook Lively“, yra pirštais glostantis hibridas tarp nuoširdaus rytinio avižinių dribsnių ir pusryčių muffino. Jei norite naudoti specialų rytinį vaizdą, iš anksto paruoškite mišinį prieš naktį ir ryte įmeskite į orkaitę. Nors šiam receptui aš linkusi naudoti „Gala“ arba „Granny Smith“ obuolius, bet kokio tipo vidutinio dydžio obuoliai tai padarys. Obuolių nulupti nebūtina. Šis pyraga

Skaityti Daugiau
Mes galbūt atradome sveikiausią pasaulyje „Bagel“. Štai kas yra „Em“

Mes galbūt atradome sveikiausią pasaulyje „Bagel“. Štai kas yra „Em“

Kategorija: Pusryčiai

Bageliai yra vis populiaresni, blizgantys, žiedo formos duonos rutuliukai, turintys gana neįprastą genezę, nes jie yra virti (iškepti iš tikrųjų), taip pat kepti. Jų kilmė galima atsekti maždaug per 500 metų Lenkijoje, kur jie buvo šio regiono pagrindiniai dalykai. Skylė viduryje? Tai praktiška - tešla kepa tolygiau visoje kepykloje, o kepėjui tai tradiciškai buvo naujas būdas demonstruoti ir pardavinėti bagelius eilėmis ant pagaliuko arba suvyniotais ant ilgio virvelių. Dauguma bagelių gami

Skaityti Daugiau
Ina Garten kiekvieną dieną valgo tuos pačius pusryčius. Štai kaip sveikai valgyti kaip „Contessa“

Ina Garten kiekvieną dieną valgo tuos pačius pusryčius. Štai kaip sveikai valgyti kaip „Contessa“

Kategorija: Pusryčiai

Mylimiausia „Hamptons“ virtuvės šefė Ina Garten žinoma dėl ne visai paprastų receptų. Ar vienas patiekalas „Barefoot Contessa“ išlieka pagrindinis? Jos pusryčiai. Gartenas sakė „Bon Appetit“: „Aš 10 metų tą patį patiekiau pusryčiams kiekvieną dieną“. Kas gali būti pakankamai tobulas, kad šefas išliktų toks ištikimas? Galbūt atspėsite, kad jos garsūs lėt

Skaityti Daugiau
30 minučių receptas gelbėti pirmadienio vakarą

30 minučių receptas gelbėti pirmadienio vakarą

Kategorija: Pusryčiai

Šis receptas yra įkvėptas vienos mano mėgstamiausių priešpiečių vietų Niujorke. Man patinka, kiek šis receptas nereikalauja pastangų, vis dėlto koks gražus ir sudėtingas jis skonis jį pagaminus. Vietoje kopūsto nedrąsiai padėkite kitus žalumynus, pavyzdžiui, špinatus ar šveicarišką mandarį. Kepti kiaušiniai su art

Skaityti Daugiau
Jei ketinate nusipirkti vieną „Cookbook“ šį rudenį, padarykite tai „One“

Jei ketinate nusipirkti vieną „Cookbook“ šį rudenį, padarykite tai „One“

Kategorija: Pusryčiai

Yra virėjų, kurie rašo, ir rašytojų, kurie rašo; Alison Roman kulinarijos knygos genijus yra tas, kad ji yra viena iš nedaugelio, kuri tikrai užima abi erdves. Po daugelio metų pagerbėdama savo kulinarinius įgūdžius puikių patiekalų virtuvėse (įskaitant desertą gaminančią „Momofoku pieno barą“ ir San Fransisko daržovių užpildytą svarainį), ji dirbo „Bon Appétit“ ir „BuzzFeed“ redaktore. Jos pirmoji kulinarijos knyga „Dining

Skaityti Daugiau
Mbg žvelgia į maisto prieinamumo ateitį

Mbg žvelgia į maisto prieinamumo ateitį

Kategorija: Pusryčiai

Šį mėnesį įvyko 38-oji kasmetinė didžiausių pasaulyje natūralių produktų konferencija „Natural Products Expo West“, kuri šiais metais pasveikino 85 000 sveikatos entuziastų ir novatorių. „mindbodygreen“ buvo paragavęs naujausių ir geriausių būsimų maisto produktų, ir, svarbiausia, surengė diskusiją pagrindine mūsų misijos tema: išplėsti sveikatingumo galimybes, ypač naudingą maistą šia proga. Jasonas Wachobas, „mbg“ įkūrėjas ir

Skaityti Daugiau
Lengvas nulaužimas, norint visada turėti sveikų vakarienių ant rankų

Lengvas nulaužimas, norint visada turėti sveikų vakarienių ant rankų

Kategorija: Pusryčiai

Buvote įtempta diena, o kai galiausiai grįšite namo, badaujate ir nenorite ilgai praleisti ruošdami vakarienę. Skamba pažįstamai? Jei taip yra, pusryčiai pietums yra žaidimų keitiklis, kurio jums reikia gyvenime, ir tai jau yra jūsų šaldiklyje. Van's Foods daro sveikas, greitas savaitės nakties vakarienes be proto su užšaldytais vafliais. Naudodamiesi k

Skaityti Daugiau
Štai ką prancūzė valgo per dieną

Štai ką prancūzė valgo per dieną

Kategorija: Pusryčiai

Aš gyvenu Paryžiuje, kur gausu nuostabių maisto variantų, tiek skanių ingredientų, tiek maisto parduotuvėse, tiek restoranuose. Mano, kaip maisto rašytojos, darbas yra tai, kad naudosiu abi: renkuosi pačius gyvybingiausius produktus ir sukuriu savo tinklaraščio „Chocolate & Zucchini“ receptus, einu išbandyti neseniai atidarytų restoranų maisto produktų, kuriuose rašau mano žurnalus, ir tyrinėju savo kulinarijos knygas. Turiu du mažus berni

Skaityti Daugiau
Einate kempingą šią vasarą? Pažymėkite šiuos paprastus, sveikus receptus, kuriuos galite gaminti per ugnį

Einate kempingą šią vasarą? Pažymėkite šiuos paprastus, sveikus receptus, kuriuos galite gaminti per ugnį

Kategorija: Pusryčiai

Jei jūs kada nors buvote stovyklavietėje ir pastebėjote, kaip yra sveika valgyti sveikai, kai visi kiti kepa s'mores ir, aišku, ne žolėmis maitinamus dešrainius virš ugnies, jūs nesate vienišas. Tai sudėtinga problema, ir Laura Basharas ėmėsi priemonių ją išspręsti. „Camp & Cabin“ kulinarijos knygoje ji leidžia ne tik gaminti maistą ant ugnies, bet ir panaudoti jį dar skanesniam maistui, nei galėtum pasigaminti namų virtuvėje. Pažymėkite šiuos tris ska

Skaityti Daugiau
Žalia kokteilis su imbieriniu koto

Žalia kokteilis su imbieriniu koto

Kategorija: Pusryčiai

Žalieji kokteiliai yra puikus būdas į savo racioną įtraukti daugiau tamsių lapinių žalumynų. Tamsūs lapiniai žalumynai, tokie kaip kopūstai, špinatai, šermukšnio žalumynai ar mandariai, yra puikus šarminių mineralų ir antioksidantų šaltinis. Jose taip pat gausu fermentų ir chlorofilo. Chlorofilas padeda r

Skaityti Daugiau
3 paprasti pusryčiai su mažiau cukraus nei vienas bananas

3 paprasti pusryčiai su mažiau cukraus nei vienas bananas

Kategorija: Pusryčiai

Jei esate kažkas panašaus į mus, jūs nekantraujate išeiti pro duris, kai atsibundate ryte. Jūs nenorite, kad jūsų pusryčiai lėtintų jūsų tempą, tačiau taip pat nenorite, kad ieškotumėte angliavandenių ar cukraus pakeliui skirto bagelio ar granolos batonėlio, kuris privers pakenkti cukraus kiekiui kraujyje ir kartu su juo jūsų energijai - po kelių valandų. Pusryčiams, kurie vis

Skaityti Daugiau
13 valgymui reikalingų pusryčių

13 valgymui reikalingų pusryčių

Kategorija: Pusryčiai

Turėtumėte stengtis valgyti pusryčius ne vėliau kaip per 30 minučių po atsikėlimo ir supakuokite pusryčius, kuriuose pilna baltymų ir gerųjų riebalų. Tai užtikrina stabilų cukraus kiekį kraujyje ir padeda jaustis pilnam iki ryto arbatos. Čia yra mano mėgstamiausios valgymo pusryčių idėjos, jei įkvepiate šiek tiek: 1. Supermaistas javai „

Skaityti Daugiau
Geriausi vienos nakties avižų receptai internete

Geriausi vienos nakties avižų receptai internete

Kategorija: Pusryčiai

Mes esame didžiuliai avižinių avižų gerbėjai, „mbg“ - ir dėl geros priežasties! Kas yra geriau už maistinėmis medžiagomis supakuotus pusryčius, kurie jau yra paruošti pabudus? Kai sužinojome, kad kvekeris švęs OATOBER, visą mėnesį skirtą viso grūdo gerumui, žinojome, kad turime įsitraukti į vakarėlį. Internete sudėjome mėgstamia

Skaityti Daugiau
Jūsų nauji mėgstamiausi pusryčiai prieš pusryčius (kurie yra saldūs be avarijos)

Jūsų nauji mėgstamiausi pusryčiai prieš pusryčius (kurie yra saldūs be avarijos)

Kategorija: Pusryčiai

Mes visi ruošiamės praleisti dieną su kokybiškais pusryčiais - ir geriausias planavimas į priekį yra geriausias būdas įsitikinti, kad mes jį tinkame. Patogūs pusryčiai turėtų būti pakankamai nuoširdūs ir maistingi, kad suteiktų jums energijos šaltais rytais ir džiovomis dienomis, išlaikant jus. patenkintas iki pie

Skaityti Daugiau
4 mėgstamiausi joga netikėti maisto deriniai, skatinantys aktyvų gyvenimo būdą

4 mėgstamiausi joga netikėti maisto deriniai, skatinantys aktyvų gyvenimo būdą

Kategorija: Pusryčiai

Aš esu jogos instruktorius, tačiau jei galėčiau pasirinkti tik vieną dalyką, kuris labiausiai kenkia mano sveikatai ir savijautai, tai turėtų būti maistas. Taip, jūs teisingai perskaitėte. Taip nėra, kad nemanau, kad judėjimas yra nepaprastai svarbus - aš taip. Tiesą sakant, aš manau, kad maistas, mankšta, miegas, vandens suvartojimas ir sąmoningumas prilygsta laimingesniam ir sveikesniam žmogui. Aš įsipareigoju j

Skaityti Daugiau
5 paprasti būdai, kaip pridėti sveikatos į atostogas

5 paprasti būdai, kaip pridėti sveikatos į atostogas

Kategorija: Pusryčiai

Ai, atostogos. Tai gražus meilės, juoko ir bendrumo laikas .ir per didelis jautrumas ir pagirios. Taip, net ir sveikiausi iš mūsų stengiasi išlaikyti visą šio sezono valgymo ir gėrimo aspektą. Ir net jei bandote sutrumpinti savo treniruotes, kad sumažintumėte gruodžio mėnesio gydymo nuo stogo santykį, sunku rasti laiko tolesniems santykiams tarp dovanų pirkimo ir vakarėlių. Štai kodėl verta

Skaityti Daugiau
„Açaí“ pusryčių dubenėliai be glitimo

„Açaí“ pusryčių dubenėliai be glitimo

Kategorija: Pusryčiai

Jeremy ir Ryanas Blackas yra broliai, skleidžiantys visų mėgstamą „Açaí“ kompaniją „Sambazon“. Čia yra jų mėgstamiausi būdai mėgautis Brazilijos supermaistu. Jeremy mėgstamiausias Açaí dubuo „Pinterest“ Mano mėgstamiausias būdas mėgautis savo açaí dubeniu yra pusryčiai po yerba mate moliūgo. Ingridientai 2 šaldytos açaí pak

Skaityti Daugiau
Energingas rytinis Pochlebca (tai tikrai liks eiti iki pietų)

Energingas rytinis Pochlebca (tai tikrai liks eiti iki pietų)

Kategorija: Pusryčiai

Ar kada bandėte pusryčiams išgerti sveiką kokteilį tik tam, kad iki 11 valandos ryto jaustumėtės skrandyje? Ar galėjai užkandžiauti traškučiais ar tuo šokoladu, kurį paslėpei savo stalčiuje? Kas nutiktų, jei greitas ir sveikas kokteilis ilgiau išliktų pilnesnis? Tyrimais nustatyta, kad maistas, kuriame yra daug baltymų, padidina sotumą. Šis skanus kokteili

Skaityti Daugiau
3 paprasti būdai, kaip priversti savo šeimą sveikai maitintis kiekvieną dieną

3 paprasti būdai, kaip priversti savo šeimą sveikai maitintis kiekvieną dieną

Kategorija: Pusryčiai

Nesvarbu, ar grįžtate į naujų mokslo metų rutiną, ar tiesiog įtraukiate daugiau užduočių į vis didėjantį darbų sąrašą, valgymo metu lengva pasiimti sėdimą vietą. Tiesą sakant, valgymo laikas dažnai persikelia į užpakalinę sėdynę - niekas nepadaro vairavimo patrauklesnis nei supakuotas tvarkaraštis ir automobilis, pilnas tuščių varpų. Jei vakarieniavimas jaučiasi k

Skaityti Daugiau
Ar tikrai galite praleisti pusryčius? Mitybos specialistų atsakymai

Ar tikrai galite praleisti pusryčius? Mitybos specialistų atsakymai

Kategorija: Pusryčiai

Niekada nemaniau, kad man to reikės, tačiau prieš keletą savaičių aš atkakliai ir nekantriai ginau pusryčius. Ji prasidėjo, kai draugas paminėjo „New York Times“ istoriją pavadinimu „Atsiprašome, kad pusryčiuose nėra nieko stebuklingo“. „Esmė ta, kad pusryčių svarbos įrodymai yra kažkas nepatogu“, - padarė išvadą Aaronas E. Carroll. „Jei esate alkanas, val

Skaityti Daugiau
Ką uždegimo ekspertas valgo pusryčiams

Ką uždegimo ekspertas valgo pusryčiams

Kategorija: Pusryčiai

Rytas gali būti pats sudėtingiausias dienos laikas norint sveikai pavalgyti, ypač kai skubate. Būdama užimta mama, natūropatinės medicinos gydytoja ir autorė, aš žinau, kaip sunku gali būti patiekti pusryčius, kurie užpildo ir suteikia daug energijos, norint pradėti laisvą dieną. Štai kodėl man patinka pradėti savo užimtus rytus skaniu ir maistingu kokteiliu. Gausu kokteilių ir

Skaityti Daugiau
Šis eliksyras yra supermodelis Elle Macpherson, kuris slepia amžinąjį amžių

Šis eliksyras yra supermodelis Elle Macpherson, kuris slepia amžinąjį amžių

Kategorija: Pusryčiai

Kaip supermodelis, Elle Macpherson turi prieigą prie geriausių odos priežiūros priemonių pasaulyje, tačiau, jos manymu, žmonių spindesys turi kur kas mažiau bendro su oda, o ne oda. "Jei mes tvarkome savo kūno vidų ląstelių lygiu ir maitiname savo kūną visais reikalingais vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, tai tikrai turi fantastišką poveikį odai", - pasakojo ji mbg, kai ji sustojo prie mūsų DUMBO biuro įrašyti „mindbodygreen“ podcast'o epizodas (stebėkite tai!). "Niekas, kurį aš tep

Skaityti Daugiau
Sustabdykite viską ir padarykite šį sveiką cinamono skrebučių traškėjimą (!!!)

Sustabdykite viską ir padarykite šį sveiką cinamono skrebučių traškėjimą (!!!)

Kategorija: Pusryčiai

Maisto žurnalistė („Vogue“, „Eater“, „T Magazine“ ir kt.) Kat Odell yra viena iš nepaprastai šaunių „Instagram“ kūrėjų, kuri verčia jus norėti daryti viską, ką jie daro, ir valgyti viską, ką jie valgo, ypač jei ji valgo šią sveiką versiją cinamono skrebučių traškėjimo. Receptas yra išrašytas iš jos psichod

Skaityti Daugiau
Londono garsenybės pulko prie šios madingos kavinės, skirtos šiems veganiškiems blyneliams be glitimo - ir mes užkandžiavome receptu

Londono garsenybės pulko prie šios madingos kavinės, skirtos šiems veganiškiems blyneliams be glitimo - ir mes užkandžiavome receptu

Kategorija: Pusryčiai

Paveldėtoja Camilla Fayed tapo sveikos kainos sinonimu, kai atidarė „Farmacy“ - vieną madingiausių veganiškų kavinių Londone. Savo pirmojoje kulinarijos knygoje „Farmacy Kitchen“ ji dalijasi keliomis paslaptimis, kuriomis garsėja tokios garsenybės kaip Liv Tyleris, įskaitant garsiuosius ypač purius, pieniškus blynus. „Visi mėgsta blynu

Skaityti Daugiau
Ši GF, veganiška cukinijų duona su šokoladinėmis saldžiųjų bulvių koše yra sveika valgyti pusryčiams

Ši GF, veganiška cukinijų duona su šokoladinėmis saldžiųjų bulvių koše yra sveika valgyti pusryčiams

Kategorija: Pusryčiai

Ar yra planetoje žmonių, kurie nevalgytų šokolado pusryčiams, jei jis iš tikrųjų buvo laikomas „sveiku“? Ši cukinijų duona su saldainių bulvių koše, šaldančia nuo dekadentiškai maitinančio šokolado kiekvieną dieną: 85+ Kakavos patiekalų receptai, palaikantys jūsų sveikatą ir gerovę, atrodo per daug geri, kad būtų tiesa, tačiau pažymėjo visas dėžutes: glitimo Nemokamas, rafinuotas, be cukraus, veganiškas ir supakuotas su paslėptomis daržovėmis. Paruoškite jį pusryčiams ir likusią sa

Skaityti Daugiau
Kokie sveikiausi žmonės, kuriuos pažįstame, užsako „Starbucks“

Kokie sveikiausi žmonės, kuriuos pažįstame, užsako „Starbucks“

Kategorija: Pusryčiai

„Starbucks“ yra viena iš labiausiai paplitusių maisto grandinių pasaulyje, ir pastaruoju metu jie tikrai bandė sustiprinti savo sveiką maistą. Mes visi norime gauti greitą, sveiką maistą, kad ir kur būtumėte, todėl kreipėmės į kelis geriausius šalyje registruotus dietologus, kad sužinotume, ką jie užsisakė „Starbucks“. Čia yra jų kirtikliai. 1.

Skaityti Daugiau
Aš išgyvenu nuo vėžio - štai (beprotiškai pigu) rytinį eliksyrą aš naudoju stresui įveikti ir imunitetui stiprinti

Aš išgyvenu nuo vėžio - štai (beprotiškai pigu) rytinį eliksyrą aš naudoju stresui įveikti ir imunitetui stiprinti

Kategorija: Pusryčiai

Praėjusiais metais įsipareigojau sau leisti savo rytą taip, kad sumažėtų stresas ir būtų kupinas sveiko gėrio. Šį įsipareigojimą paskatino mano vėžio diagnozė, kuri paskatino gyventi holistinį gyvenimo būdą, vartoti maistą kaip vaistą ir padėti kitiems išmokti tą patį. Viena iš mėgstamiausių mano rytinio ritualo dalių yra šilto, raminančio supermaistu užpildyto eliksyro gaminimas, kuris padeda palaikyti mano imuninę sistemą ir reguliuoja mano sistemą kovojant su stresu. Geriausia dalis? Man tai kainuoja

Skaityti Daugiau
3 paprasti kiaušinių pusryčiai, skirti paskubėti rytais

3 paprasti kiaušinių pusryčiai, skirti paskubėti rytais

Kategorija: Pusryčiai

Žinome, kad jau esate turėję pakankamai taupių etikečių, tačiau nusprendėme kartu su „Vital Farms“ pasidalyti žiniomis apie ganyklose išaugintų kiaušinių gyvūnų gerovę ir naudą sveikatai. Per kitas tris savaites pateiksime mitybinės informacijos derinį, keletą statistinių duomenų ir daugybę skanių būdų valgyti ganyklose išaugintus kiaušinius. Pusryčiai nebūtinai turi būti

Skaityti Daugiau
Pusryčiai vakarienei: saldžiųjų bulvių daržovė

Pusryčiai vakarienei: saldžiųjų bulvių daržovė

Kategorija: Pusryčiai

Šis vegetariškas maišos turi visas jūsų maistines medžiagas ir toną skonio. Nesvarbu, ar tai naudosite, norėdami papildyti quinoa lovą vakarienei, pasigaminti salotų pietums ar patiekti pusryčiams, šis maistas yra neabejotinas laimėjimas. Burokėlių žemiškumas ir skrudintų raudonųjų pipirų bei saldžiųjų bulvių saldumas puikiai tinka maloniam patiekalui bet kuriuo dienos metu (ir kaip likusį kitą dieną). Papildydami šį maišos mais

Skaityti Daugiau
Karšto šokolado avižiniai dribsniai yra tokie, kad jūsų rytas būtų skanesnis

Karšto šokolado avižiniai dribsniai yra tokie, kad jūsų rytas būtų skanesnis

Kategorija: Pusryčiai

Gali būti sunku motyvuoti save atsikelti iš lovos ryte, tačiau žinojimas, kad planuoji skanius pusryčius, tikrai yra mūšio dalis. Šis lengvas avižinių dribsnių pasisukimas iš „How Sweet Eats“ tinklaraštininkės Jessica Merchant naujosios kulinarijos knygos „The Pretty Dish“ leidžia jums pusryčiams gaminti desertą (ir, pagalvokit, taip pat siūlo sveiko deserto alternatyvą, taip pat ateikite vakare!) - tobulas ( šiek tiek) s

Skaityti Daugiau
Priešuždegiminiai pusryčiai: Imbieras + ciberžolės ryžių dubuo su kimči

Priešuždegiminiai pusryčiai: Imbieras + ciberžolės ryžių dubuo su kimči

Kategorija: Pusryčiai

Mums patinka idėja pradėti savo dieną nuo priešuždegiminių (nuo imbiero ir ciberžolės) ir su probiotikais turtingų (iš kimchi) pusryčių dubenėlio, pripildyto skonio. Tai lengva sudėti kartu, tačiau pakankamai įdomu, kad pusryčiai būtų verti vakarienės. Virkite ryžius iš anksto, kad paruošimas būtų greitas. Ryžius galima virti die

Skaityti Daugiau
Nemiegokite ant šio žarnyne gydančio ingrediento, kuris avižinius dribsnius nuteikia nuo Blah iki gurmanų

Nemiegokite ant šio žarnyne gydančio ingrediento, kuris avižinius dribsnius nuteikia nuo Blah iki gurmanų

Kategorija: Pusryčiai

Jei esate pikantiškų pusryčių mėgėjas, miso bus jūsų geriausias geriausias draugas. Virėjai pasikliauja fermentuota sojų pasta, kad į patiekalus pridėtų funky umami gylio pastabą. Kadangi tai fermentuojama, tai taip pat yra puikus būdas pakuoti į probiotikus per pirmąjį dienos patiekalą. „Greituose pusryč

Skaityti Daugiau
Ši karšto šokolado avižinė košė turi priešuždegiminį ingredientą

Ši karšto šokolado avižinė košė turi priešuždegiminį ingredientą

Kategorija: Pusryčiai

Jei jums reikia šiek tiek priešuždegiminių priemonių, bet nenorite atsisakyti šventinio pasimėgavimo, mes radome jums geriausius pusryčius. Šis receptas iš natūralių saldžių veganiškų patiekalų, kurį sukūrė Marisa Alvarsson, sujungia tris mėgstamiausius žiemos patiekalus dekadentiškiems, bet maistingiems pusryčiams: auksinį pieną, karštą šokoladą ir avižas. Sako Alvarssonas: „Kai kurie

Skaityti Daugiau
Šie madingi nauji miltai be glitimo gali būti paslaptis puriems, sveikiems blyneliams ir sausainiams („Hooray!“)

Šie madingi nauji miltai be glitimo gali būti paslaptis puriems, sveikiems blyneliams ir sausainiams („Hooray!“)

Kategorija: Pusryčiai

Jei vengiate glitimo ar turite alergiją, greičiausiai gerai žinote, kaip sunku rasti ar pagaminti kepinius, kurie turi gerą burnos kvapą ir struktūrą. Kepimui paprastai reikia maišyti kelių rūšių miltus ir galbūt keletą papildomų ingredientų, kuriuos sunku ištarti ir kurių neįmanoma rasti parduotuvėse. Miltai be glitimo

Skaityti Daugiau
6 paprasti būdai, kaip valgyti daugiau ciberžolės pusryčių metu

6 paprasti būdai, kaip valgyti daugiau ciberžolės pusryčių metu

Kategorija: Pusryčiai

Ciberžolė šiais laikais yra visur, pradedant produkcijos stendais ir baigiant grožio praėjimu. Ir taip turėtų būti. Įspūdingas šios senovės šaknies pranašumas sveikatai yra gerai ištirtas ir visuotinai pripažintas, ypač dėl jo poveikio mažinant uždegimą. Jūs jau galite maišyti ciberžolę į savo kasdienį rytinį kokteilį arba mesti ant lašišos, bet kaip santykinai naujokas amerikietiškų prieskonių lentynose ir skoniuose, jos skonis ir ypatinga galia vis tiek gali būti paslapties, kaip lengvo, kasdienio maisto ingrediento, paslaptis. . Tai ypač svarbu, nes kurkuminas

Skaityti Daugiau
Šiems 5 pusryčiams pasidaryti reikia 2 minutes (ar mažiau!)

Šiems 5 pusryčiams pasidaryti reikia 2 minutes (ar mažiau!)

Kategorija: Pusryčiai

Visi ateina į pusryčius su geriausiais ketinimais - greitai išeina pro langą po kelių per daug snaudimo, barkingo šuns ar skubių darbo el. Laiškų. Jei esate kas nors, kuris planuoja pradėti savo dieną dešine koja, bet pasijuntate pasigaminęs kruasano, o skubate pasivyti jūsų traukinį, nebijokite: Yra keletas paprastų pusryčių sprendimų, kurie gali padėti greitai pradėti savo dieną maitinantis., stat. Čia yra mūsų p

Skaityti Daugiau
Norėsite pavogti „Naujos merginos“ žvaigždės Hannah Simone sveikatingumo praktiką

Norėsite pavogti „Naujos merginos“ žvaigždės Hannah Simone sveikatingumo praktiką

Kategorija: Pusryčiai

Nauja mergaičių žvaigždė Hannah Simone galėjo palikti rinkinį, kai serija pasibaigė kaip gėrimas, turintis gėrimus kokteilius, sauną mėgstantis sveikatingumo entuziastas, tačiau ji tikrai nepradėjo to daryti. „Mes užaugome tuo rinkiniu“, - sakė ji, kai telefonu kalbėjome apie savo naują partnerystę su „SmartyPants“ vitaminais. "Visi mes pasidarėme

Skaityti Daugiau
Granola yra ne tik pusryčiams. Šie desertų receptai yra labai skanūs

Granola yra ne tik pusryčiams. Šie desertų receptai yra labai skanūs

Kategorija: Pusryčiai

Praėjusį mėnesį „mbg“ surengė pirmąją #mbgrevitalize Los Andželo vakarienės seriją Venecijoje, Vakarų pakrantės sveikatingumo vietoje. Įkūrėjai Jasonas ir Colleenas Wachobai pakvietė „mbg“ Kalifornijos bendruomenę į vakarienę ir panelinę diskusiją, skirtą aptarti sveiką maistą ir tai, kaip jis tampa lengviau prieinamas ir skanesnis nei bet kada. Prie tokių sveikatingumo lyder

Skaityti Daugiau
Stebina supermaisto aktorė Jenna Dewan Tatum prideda prie savo smoothies energijos ir švytinčios odos

Stebina supermaisto aktorė Jenna Dewan Tatum prideda prie savo smoothies energijos ir švytinčios odos

Kategorija: Pusryčiai

Jenna Dewan Tatum yra didžiausia daugialypė hipotezė: aktorė, šokėja, televizijos vedėja, gyvenimo būdo guru ir, žinoma, mama dukrai Everly su vyru Channing Tatum. Ilgametė „mbg“ klasės instruktorės Kimberly Snyder gerbėja, ji buvo išsakyta apie tai, kokį vaidmenį vaidina sveikas maistas, sugebėdamas visa tai padaryti. Pagaliau ji pasidal

Skaityti Daugiau
Pamirškite Tofu: Tai yra geriausias veganiškas peštynės, kurias galite padaryti

Pamirškite Tofu: Tai yra geriausias veganiškas peštynės, kurias galite padaryti

Kategorija: Pusryčiai

Gena Hamshaw žino, kaip paskaninti maistą burnoje, ir savo naujojoje knygoje „Plokštės galios: 100 mitybos požiūriu subalansuotų, vieno patiekalo veganiškų patiekalų“ ji daro būtent tai. Viskas yra geri ir geri troškimai, nesvarbu, ar jūs augalas, ar ne, o genialūs švilpukai veganiškiems kuokšteliams suteikia gyvybingumo ir ryškumo - ir šis žiedinių kopūstų kopūstas nėra išimtis. Veganiniai skrebučiai dažnia

Skaityti Daugiau