Kvėpavimas 2020

Perpildyti žmonės nori žinoti: ar galite atlikti kvėpavimo takus su alergija?

Perpildyti žmonės nori žinoti: ar galite atlikti kvėpavimo takus su alergija?

Kategorija: Kvėpavimas

Kitą naktį aš stengiausi prieš miegą nutildyti mintį ir maniau, kad kvėpavimo mankšta padės. Aš uždegiau žvakę ir smilkalus, uždėjau pagalvę ant savo stalo kėdės atlošo ir perbraukiau Ashley Neese naujos knygos „Kaip kvėpuoti“, įkvėpimo ir patarimų apie techniką puslapius. Buvo pastatyta scena; Buva

Skaityti Daugiau
Jaučiate pervargimą? Išbandykite šį paprastą atpalaiduojantį pratimą

Jaučiate pervargimą? Išbandykite šį paprastą atpalaiduojantį pratimą

Kategorija: Kvėpavimas

Kai jaučiame stresą ar nerimą, neretai kvėpavimas tampa seklus - net galime jausti, kaip sulaikome kvėpavimą. Kaip jūs galite atspėti, tai nepadeda bandant palengvinti nerimą. Naujos knygos „Dvasinis maištininkas“ autorė Sarah Bowen leidžia mums lengvai atsikvėpti ir suvokti savo vidinę būseną. Nesvarbu, ar esate

Skaityti Daugiau
Kas yra Sophrology? Sužinokite viską apie geriausiai prancūzų organizuojamas slaptas pratybas, mažinančias stresą

Kas yra Sophrology? Sužinokite viską apie geriausiai prancūzų organizuojamas slaptas pratybas, mažinančias stresą

Kategorija: Kvėpavimas

Ką bendra turi daugelis sportininkų ir sunkumų patiriančių moksleivių visoje Europoje? Jie visi yra sophologijos šalininkai - proto ir kūno praktika, kuri iš esmės yra sąmoningumo meditacijos, kvėpavimo darbo, vizualizacijos ir kūno suvokimo metodų smorgas. Pirmą kartą sukurta septintajame dešimtmetyje, sophrology pasirinko atsidavusią auditoriją visoje Europoje - konkrečiai Prancūzijoje, Šveicarijoje, Belgijoje ir visai neseniai Anglijoje. Ir (kaip ir visos ki

Skaityti Daugiau
3 vienos minutės kūno ir proto pusiausvyros treniruotės

3 vienos minutės kūno ir proto pusiausvyros treniruotės

Kategorija: Kvėpavimas

Nesvarbu, kas vyksta mūsų užimtame gyvenime, svarbu skirti laiko kvėpuoti ir sugrįžti į savo kūno supratimą. Katie Brindle, kinų medicinos praktikė ir naujos knygos „Yang Sheng: Kinų savivalės menas“ autorė aistringai dalijasi kinų yang sheng filosofija, kad padėtų žmonėms išmokti gydytis ir gyventi labiau susikaupusį gyvenimą. Šioje ištraukoje iš savo

Skaityti Daugiau
6 atkūrimo būdai, kaip atpalaiduoti įtampą ir išlyginti kūną

6 atkūrimo būdai, kaip atpalaiduoti įtampą ir išlyginti kūną

Kategorija: Kvėpavimas

Myliu šitai? Norite daugiau? Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad neatsiliktumėte nuo internetinių transliacijų. - Redaktoriai „Mbg“ kompanijoje mes ilgą laiką domėjomės atkūrimo metodais, kaip gerai suplanuotos kūno rengybos programos dalimi, ir prognozavome, kad 2019 m. Įvyks dar didesnis poslinkis į ją. Lo Roxburgh, geria

Skaityti Daugiau
Galite sukurti savo intymumą su kuo tik norite. Štai kaip

Galite sukurti savo intymumą su kuo tik norite. Štai kaip

Kategorija: Kvėpavimas

Mes ką tik įvyniojome atgaivinti 2018 metus! Penktasis mūsų kasmetinis atgaivinimas subūrė žinomiausius pasaulio ekspertus ir įtakingiausius minčių lyderius diskusijoms apie didžiausias problemas, su kuriomis šiandien susiduria pasaulis, ir apie tai, kaip sveikatingumas yra sprendimo dalis. Mes prista

Skaityti Daugiau
5 būdai, kaip likti energingam keliaujant šią atminties dieną

5 būdai, kaip likti energingam keliaujant šią atminties dieną

Kategorija: Kvėpavimas

Nesvarbu, ar dažnai keliaujate darbo reikalais, ar ruošiatės vasaros atostogoms, šie paprasti (tačiau labai veiksmingi) patarimai sumažins stresą, pagerins našumą ir padidins bendrą kelionių patirtį. Galite įgyvendinti juos visus arba tiesiog išbandyti vieną ar du iš šių įrankių - strategijos yra sukurtos lengvai integruojamos į bet kokią rutiną, nesvarbu, kuriame pasaulio krašte esate. Naudokitės kvėpavimo i

Skaityti Daugiau
Kaip aš susidūriau su trauma, kuri buvo perduota mano šeimai kartoms

Kaip aš susidūriau su trauma, kuri buvo perduota mano šeimai kartoms

Kategorija: Kvėpavimas

Pagalvokite apie žmones, kurie paveikė jūsų gyvenimą: Kai kurie iš jų gali būti artimiausi jūsų draugai; kai kurių galbūt niekada nebuvai sutikęs anksčiau. Asmuo, kuris labiausiai paveikė mano gyvenimą, yra mano močiutė. Vis dėlto niekada su ja nesutikau. Ji nusižudė, kai mamai buvo 10 metų, tačiau jos istorija paveikė mano gyvenimo eigą ir paskatino mano darbą. Niekada nesužinosime, ko

Skaityti Daugiau
Geriausias būdas sumažinti stresą, atsižvelgiant į jūsų asmenybės tipą

Geriausias būdas sumažinti stresą, atsižvelgiant į jūsų asmenybės tipą

Kategorija: Kvėpavimas

Pripažinkime: atsipalaidavimas dar niekada nebuvo toks sudėtingas. Nuo akupresūros iki Zumba, nuo kvėpavimo iki druskos šveitimo, šiandieninis sveikatos pasaulis yra kupinas streso pašalinimo idėjų. Išrūšiuoti tai gali sukelti stresą pati savaime. Kaip jūs turėtumėte žinoti, nuo ko pradėti? Mano patarimas?

Skaityti Daugiau
Ar tu sėdi visą dieną? Vaikščiojanti meditacija gali būti tik tai, ko jums reikia

Ar tu sėdi visą dieną? Vaikščiojanti meditacija gali būti tik tai, ko jums reikia

Kategorija: Kvėpavimas

Mes daug girdime apie meditacijos naudą, tačiau ne visada lengva atsisėsti ir atsibusti. Laimei, yra būdas meditacinę patirtį įgyti nesėdint tyloje - vaikščiojančios meditacijos. Antonia Malchik, knygos „Walking Life“ autorė, tyrinėja neįtikėtiną psichinę, fizinę ir emocinę pėsčiųjų naudą sveikatai ir dalijasi, kaip daugiau vaikščiojimo būdų galime įtraukti į savo kasdienį gyvenimą. Šioje jos naujos knygos ištraukoje

Skaityti Daugiau
Šis viešbutis leidžia jums užsisakyti dvasinį gydymą ant kambarių aptarnavimo

Šis viešbutis leidžia jums užsisakyti dvasinį gydymą ant kambarių aptarnavimo

Kategorija: Kvėpavimas

Viešbučio kambarių aptarnavimas rėkia įkyrumą. Tai yra vienintelis atvejis, kai tikimasi valgyti lovoje, o tai yra ypatingas nuovargių keliautojų gydymas. Džeimso viešbučiai šią maitinamąją ekstravaganciją perpasakoja tam, kas maitina ir protą, ir kūną. Jų naujoji programa „Kambarių aptarnavimo skaitytojai“ suteikia svečiams galimybę susiskambinti sesijose su visų rūšių dvasiniais gydytojais. Visose trijose Džeimso vietos

Skaityti Daugiau
3 būdai, kaip pradėti pozityvią savęs priežiūros praktiką iš kūno pozityvumo čempiono

3 būdai, kaip pradėti pozityvią savęs priežiūros praktiką iš kūno pozityvumo čempiono

Kategorija: Kvėpavimas

Žurnalas „Darling“ tapo pirmuoju nacionaliniu spausdintu leidiniu, kuriame dar 2012 m. Buvo nepataisytos moterų nuotraukos. "Mes kalbėjomės personalo susitikime su retušuotoju, kuris norėjo pašalinti keletą modelio" trūkumų ": jos spuogus, nuklydusius plaukus, randą ir panašius dalykus, kad nuotrauka atrodytų geriau", - sakė generalinis direktorius. ir vyriausioji r

Skaityti Daugiau
Nuolat susižaloti? Štai 5 žingsniai, kaip palengvinti įprastą treniruotę

Nuolat susižaloti? Štai 5 žingsniai, kaip palengvinti įprastą treniruotę

Kategorija: Kvėpavimas

Ar manote, kad kažko trūksta jūsų kūno rengybos praktikoje? O gal esate užstrigęs ir nedarote pažangos siekdamas savo tikslų ar sprendimų? Nesvarbu, ar esate sunkiosios atletikos žaidėjas, norintis paliesti kojų pirštus, ar jogas, kuris nesugeba tinkamai sukonstruoti traukos, jei manote, kad mankštinatės ar esate patyręs kūno rengybos veteranas, štai penki paprasti veiksmai, padėsiantys pakeisti jūsų protokolą. į sveikesnę, labiau s

Skaityti Daugiau
Kaip naudotis budrumu, norint įveikti kiekvieną ten sklindantį galvos skausmą

Kaip naudotis budrumu, norint įveikti kiekvieną ten sklindantį galvos skausmą

Kategorija: Kvėpavimas

Verkiantis kūdikis, stumiantis vyras šalia jūsų, grubus skrydžio palydovas, skrydžio atidėjimai, be viršutinės skyriaus vietos, paskutinės minutės pokytis jūsų vartuose - o, lėktuvo kelionės džiaugsmai. Aš praktikuoju jogą savo kūno sveikatai ir ilgaamžiškumui, proto sveikumui ir vardan pasaulio. Tačiau kai danguje

Skaityti Daugiau
Tikriausiai turėtumėte apsvarstyti galimybę kvėpuoti su partneriu. Štai kodėl

Tikriausiai turėtumėte apsvarstyti galimybę kvėpuoti su partneriu. Štai kodėl

Kategorija: Kvėpavimas

Mūsų sparčiai besivystančiame pasaulyje mes dažnai spaudžiame dujų pedalą, neįpumpavę pertraukų, linkdami į simpatinės nervų sistemos perdėtą stimuliavimą. Praleidę vos kelias minutes sąmoningai kvėpuodami, galite suaktyvinti parasimpatinę nervų sistemą ir sugrąžinti mus į labiau subalansuotą būseną. Užuot įveikę nerimą, išsibl

Skaityti Daugiau
Krištolo ritualas žmonėms, kurie netiki krištolo ritualais

Krištolo ritualas žmonėms, kurie netiki krištolo ritualais

Kategorija: Kvėpavimas

Prisipažinsiu: dar visai neseniai man juokinga idėja naudoti kristalus kaip nieką kitą, išskyrus papuošalus ar dekoratyvines knygas. Kaip maži akmenys galėjo turėti kokių nors magiškų galių - galinčių jus kaip nors priartinti prie svajonių gyvenimo, kuris grojo projektoriuje jūsų galvoje? Visa tai skambėj

Skaityti Daugiau
4 tokie treniruotės, kurias gali atlikti kiekvienas

4 tokie treniruotės, kurias gali atlikti kiekvienas

Kategorija: Kvėpavimas

Nors liepos ketvirtosios planai skiriasi, pagrindiniai dalykai yra kepsninės, fejerverkai, paplūdimiai ir, žinoma, šeima ir draugai. Gali būti, kad vibracija nėra sunki treniruotėms, tačiau tai gali būti gera proga parodyti treniruotėms atsparų draugą ar šeimos narį, kaip smagu judėti. Remiantis nau

Skaityti Daugiau
Kultinis mėgstamiausias netoksiško grožio prekės ženklas, apie kurį turėtumėte žinoti

Kultinis mėgstamiausias netoksiško grožio prekės ženklas, apie kurį turėtumėte žinoti

Kategorija: Kvėpavimas

Nors kai kurios grožio kompanijos išsiskiria vienoje srityje - nesvarbu, ar tai veiksmingumas, ar planetų gydymas, ar nenutrūkstamas atsidavimas netoksiškiems ingredientams - „True Botanicals“ yra retas paukštis, kuris vienodai gerai elgiasi iš visų trijų. „Mes priimame sprendimus, kurie nebuvo lengvi, tačiau buvo teisingi“, - apie ištikimą prekės ženklo kultą kalbėjo įkūrėja Hillary Peterson. "Mes tikrai siekiame

Skaityti Daugiau
Šis greitas ritualas iliustruos, kaip pagerinti jūsų namų dizainą

Šis greitas ritualas iliustruos, kaip pagerinti jūsų namų dizainą

Kategorija: Kvėpavimas

Mėnesiai ir metai gali praeiti, kol mes dar kartą įvertinsime, ar mūsų aplinka vis dar atspindi ir palaiko mus. Taigi kiekvieną kartą verta skirti laiko, kad pažvelgtumėte į savo namus kritiškesnėmis akimis. Jūs rūpinatės savo namais, ir jis turėtų rūpintis jumis iškart! Intuityvios patarėjos ir sakralinės kosmoso dizainerės Elanos Kilkenny teigimu, namai, kuriuose skatinama rūpintis savimi, yra tie, kurie teikia komfortą, ramybę ir paramą per visą gyvenimą - pakilimus ir nuosmukius. „Kartais norisi išryškinti

Skaityti Daugiau
Tai - kaip pasinerti į pasąmonę iš hipnoterapeuto

Tai - kaip pasinerti į pasąmonę iš hipnoterapeuto

Kategorija: Kvėpavimas

Ar tu žinai, koks yra tavo vidus? Galbūt jūs apie tai perskaitėte ar pajutote dualumą viduje, kai jaučiate, kad jūsų viduje yra dviese. Galite prisiminti jausmą, tarsi dalis jūsų norėtų padaryti tai, ko nepadarys kita jūsų dalis. Šias savybes aš vadinu jūsų sąmoningu ir pasąmoningu protu. Pasąmonės protas sl

Skaityti Daugiau
Kaip maistas, naudojamas kaip kvėpavimo seansas, gali padaryti jūsų virškinimą 100X geresnį

Kaip maistas, naudojamas kaip kvėpavimo seansas, gali padaryti jūsų virškinimą 100X geresnį

Kategorija: Kvėpavimas

Didelės emocijos yra linkusios aplankyti per didelius šeimos valgius, kaip ir tie, kuriuos šį savaitgalį daug žmonių turės per Velykas ir Paschą. Kvėpavimas yra geriausias jūsų draugas, į kurį šiuo metu turite kreiptis, kad pradėtumėte jaustis lygesnis, subalansuotas ir linksmas - net tada, kai kitų prie jūsų stalo gali nebūti. Kaip mačiau rašydam

Skaityti Daugiau
Vienintelis vadovas, kurį reikia paruošti kūnui naujiems metams

Vienintelis vadovas, kurį reikia paruošti kūnui naujiems metams

Kategorija: Kvėpavimas

Atostogos yra toks gražus metas susirinkti, švęsti ir jaukiai jausti prie laužo, tiesa? Aišku, sezonas nėra linksmas, tačiau atostogos iš tikrųjų taip pat gali sukelti stresą, susijusį su šeimos dinamika, pašėlusiais vakarėliais, eismu ir spaudimu ieškoti tų tobulų dovanų. Ir kaip dauguma iš mūsų žino, streso problema yra ta, kad jis sukelia įtampą, skausmą, suspaudimą, svorio padidėjimą, virškinimo problemas ir priverčia mus pasijusti išsekusiems, išdegusiems ir susigūžusiems; Taigi, užuot pradėję naujus metus, jaučiame atleidimą, mes dažnai išeiname iš atostogų jausdami vangumą, išsipūtimą ir

Skaityti Daugiau
Du įžeminantys kvėpavimo pratimai, kai jūs patiriate stresą darbe

Du įžeminantys kvėpavimo pratimai, kai jūs patiriate stresą darbe

Kategorija: Kvėpavimas

Šiuolaikinio darbo tempas ir poreikiai yra didelė kasdienio streso priežastis, o neseniai atlikta apklausa atskleidė, kad pinigai ir stresas, kurie dažnai yra susipynę, yra pagrindiniai streso šaltiniai Amerikoje. Tame pačiame tyrime taip pat nustatyta, kad 80% dirbančių žmonių jaučia stresą darbe, o pusei jų reikia pagalbos, norint suvaldyti stresą. Sumažinti stre

Skaityti Daugiau
Įdomu, ar turite gerą psichinę sveikatą? Paklauskite savęs to

Įdomu, ar turite gerą psichinę sveikatą? Paklauskite savęs to

Kategorija: Kvėpavimas

Mes ką tik įvyniojome atgaivinti 2018 metus! Penktasis mūsų kasmetinis atgaivinimas subūrė žinomiausius pasaulio ekspertus ir įtakingiausius minčių lyderius diskusijoms apie didžiausias problemas, su kuriomis šiandien susiduria pasaulis, ir apie tai, kaip sveikatingumas yra sprendimo dalis. Mes prista

Skaityti Daugiau
5 minučių kvėpavimo pratimas, padėsiantis jums būti kritus

5 minučių kvėpavimo pratimas, padėsiantis jums būti kritus

Kategorija: Kvėpavimas

Šiandien yra didelė diena! „mbg“ tvarumo redaktorė Emma Loeweand, prisidedanti prie sveikatingumo ir grožio redaktorės Lindsay Kellner, išleido naują knygą: „Dvasios almanachas: šiuolaikinis senovės savigydos vadovas“. Tai išsamus vadovas, kaip paprastu, bet prasmingu būdu į savo gyvenimą integruoti dvasios užpiltus ritualus. Šioje išskirtinėje iš

Skaityti Daugiau
Ar sąmoningumas iš tikrųjų gali padėti išgydyti nuo priklausomybės?

Ar sąmoningumas iš tikrųjų gali padėti išgydyti nuo priklausomybės?

Kategorija: Kvėpavimas

Senovės sąmoningumo filosofija sako, kad žmonės priversti kabintis į malonumą ir vengti skausmo. Ši tiesa yra akivaizdi per visą žmogaus egzistavimo laikotarpį ir yra labiau paplitusi nei bet kada šiuolaikinėje visuomenėje. Daugelis šių tendencijų išryškėja be mūsų supratimo, pvz., Siekdami pyrago ga

Skaityti Daugiau
Meditacija gali paversti jus geresniu sportininku: štai, kaip ir kodėl

Meditacija gali paversti jus geresniu sportininku: štai, kaip ir kodėl

Kategorija: Kvėpavimas

Kaip sportininkas, buvimas savo žaidimo viršūnėje nereiškia tik praktikos valandų ir atsidavimo svorio salėje. Yra protinių gebėjimų, kuriuos reikia pagerinti, kad padidėtų darbas. Nors būti geriausiu sportininku yra fizinis žygdarbis, protinis žaidimas yra toks pat svarbus. Kai sportininkai geriau supranta savo kūną, jie taip pat sukuria vidinį atsparumą stresui, kuris atlaisvina padidėjusį sportą. Iš esmės, budrumo tr

Skaityti Daugiau
Ar meditacija gali išgelbėti jūsų santykius? (Mokslas sako taip)

Ar meditacija gali išgelbėti jūsų santykius? (Mokslas sako taip)

Kategorija: Kvėpavimas

Sąmoningumas ir meditacija yra susiję su intymaus santykio su savimi ir dabarties puoselėjimu, tačiau ši praktika taip pat gali pasigirti transformuojančia intymumo su partneriu nauda. Santykių intymumas apima emocinį artumą, kuris yra pagrindinis prasmingų santykių palaikymo komponentas. Amžiuje, kai užimtumas yra mūsų dienų epidemija, o hiper-susiejimas yra norma, sąmoningumas ir meditacija tampa mūsų santykių sėkmės pradžia. Tyrimas vyksta! Metaa

Skaityti Daugiau
Čakrų meditacija: subalansuokite 7 čakras

Čakrų meditacija: subalansuokite 7 čakras

Kategorija: Kvėpavimas

Naujojo amžiaus minios devizas, žodis „čakra“ iš tikrųjų turi senovės šaknis. Pirmą kartą Vedose, BC eros indų tekste, parašyta, kad čakra yra sanskrito kalba „ratas“ - užuomina į jų reputaciją, kad viskas vyksta sklandžiai. Yra septynios čakros, einančios žemyn kūno vidurine linija nuo stuburo pagrindo iki smaigaus galvos viršaus. Kai energija juda per mus, ma

Skaityti Daugiau
Meditacijos technika, kuri visiškai pakeitė mano miegą

Meditacijos technika, kuri visiškai pakeitė mano miegą

Kategorija: Kvėpavimas

Kai kurie sveiko gyvenimo aspektai laikui bėgant tampa lengvesni. Ruošimasis maistui sekmadieniais, ankstyvas prabudimas mankštintis, vengiant vienkartinio plastiko. Aš supratau, kad visa tai gali tapti antra prigimtimi, jei mankštinsitės ir kartosite. Mane visada gąsdino viena sveikatos dalis, nesvarbu, kaip dažnai stengiuosi ją nugirsti: meditacija. Praktik

Skaityti Daugiau
Šios dvi greito kvėpavimo praktikos nuramins jūsų lenktynių mintis

Šios dvi greito kvėpavimo praktikos nuramins jūsų lenktynių mintis

Kategorija: Kvėpavimas

Naujosios knygos „Mažoji būties knyga“ autorė Diana Winston, UCLA Semel instituto „Mindful Awareness Research Centerand“ sąmoningo sąmoningumo tyrimų centro direktorė, yra aistringa, kad meditacija taptų prieinama visiems. Patirtusi meditacijos privalumus ankstyvame 14 metų, ji gilinosi į giliau ir rado praktikų, kurios padeda jai ir kitiems rasti natūralų sąmoningumą - būseną, kurioje daugiau dėmesio skiriama sąmoningumui, o ne tam, kas vyksta aplink. Šioje knygos ištraukoje D

Skaityti Daugiau
Mes radome jūsų naujus mėgstamiausius puodelius, tiesiog tinkamu laiku

Mes radome jūsų naujus mėgstamiausius puodelius, tiesiog tinkamu laiku

Kategorija: Kvėpavimas

Aha, griūva - jaudinantis momentas, kai visi keičia savo gėrimų užsakymus iš apledėjusių į karštus ir mėgaujasi kažkokio skanaus vamzdelio puodeliu (gal galėčiau rekomenduoti šį neperšaunamą moliūgo prieskonių latte?), Kai pradedate ar pabaigiate savo dieną šilta. gerti, ypač kai ore yra šiek tiek kąsnio, kad viskas būtų ypač jauku. Šį sezoną visi pasidarykim

Skaityti Daugiau
Smegenų rūkas? Štai ką daro sveikatos ekspertai, kai turi

Smegenų rūkas? Štai ką daro sveikatos ekspertai, kai turi

Kategorija: Kvėpavimas

Manau, visi galime sutikti, kad smegenų rūkas yra blogiausias. Tai verčia jus jaustis sutrikusiu, miglotu ir gali sutrikdyti jūsų produktyvumą bei efektyvumą, jau nekalbant apie įtaką jūsų sugebėjimui jaustis laimingam, esamam ir ramiai. Laimei, yra daugybė skirtingų būdų kovoti su nepatogiais smegenų rūko simptomais - dauguma jų turi viską, kas kovoja su uždegimu. Tačiau kartais malo

Skaityti Daugiau
„Balerina Misty Copeland“ naudoja maistą kaip kurą ir medituoja judant

„Balerina Misty Copeland“ naudoja maistą kaip kurą ir medituoja judant

Kategorija: Kvėpavimas

Myliu šitai? Norite daugiau? Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad neatsiliktumėte nuo internetinių transliacijų. - Redaktoriai Misty Copeland padarė istoriją, kai tapo pirmąja pagrindine Amerikos baleto teatro šokėja iš afroamerikietės, tačiau pakilti į vieną iš ikoniškiausių savo laikų šokėjų nebuvo lengva. Pirmą kartą ji rado ba

Skaityti Daugiau
Kas yra „Feldenkrais“ metodas ir kaip jis gali padėti esant lėtiniam skausmui?

Kas yra „Feldenkrais“ metodas ir kaip jis gali padėti esant lėtiniam skausmui?

Kategorija: Kvėpavimas

Jei kada susidūrėte su lėtiniu skausmu, žinote, kad yra keletas dalykų, labiau varginančių nei prabudimas diena iš dienos tuo pačiu skausmu, nesvarbu, kokią fizinės terapijos dalį jūs darote ar kiek jogos užsiėmimų vedate. Įveskite Feldenkrais metodą, Izraelio inžinieriaus Moshe Feldenkrais sukurtą metodą, skirtą padėti geriau suvokti, kaip jūsų kūnas sąveikauja su jį supančiu pasauliu. Idėja yra ta, kad perjungda

Skaityti Daugiau
Poliarinio sūkurio tvirtinimas? Štai kaip mes gyvename šiltai

Poliarinio sūkurio tvirtinimas? Štai kaip mes gyvename šiltai

Kategorija: Kvėpavimas

Šią savaitę ruošdamiesi poliariniam sūkuriui, kuris, tikimasi, atneš žemesnį užšalimo tempą JAV dalims, suapvalinome geriausius patarimus, kaip išlikti šiltai. Pasigaminkite sveiką sriubą. Skanus būdas maitinti savo kūną, stiprinti imuninę sistemą ir sušilti yra gaminti karštą sriubą. „Kai lauke užšąla, yra

Skaityti Daugiau
5 privalumų, susijusių su pagrindiniais pratimais, kurie neturi nieko bendra su abs

5 privalumų, susijusių su pagrindiniais pratimais, kurie neturi nieko bendra su abs

Kategorija: Kvėpavimas

Visada daug dėmesio buvo skiriama abs ir „plokščiam skrandžiui“, kai kalbama apie pagrindinę jėgą, tačiau pagrindinių pratimų įtraukimas į savo gyvenimo būdą yra svarbesnis jūsų bendrajai sveikatai, nei jūs galite įtarti. Taip yra todėl, kad viskas jūsų kūne yra tiesiogine prasme sujungta per jūsų branduolį. Geros žinios yra tai, kad š

Skaityti Daugiau
Jaučiate nerimą? Ši įprasta kvėpavimo takų kvėpavimo sistema jus atvės mažiau nei per 5 minutes

Jaučiate nerimą? Ši įprasta kvėpavimo takų kvėpavimo sistema jus atvės mažiau nei per 5 minutes

Kategorija: Kvėpavimas

Kalbant apie jogą, Ally Bogard yra mokytojos mokytoja. Ji yra giliai įsivėlusi į jogos bendruomenę Niujorke, kurios šaknys yra Kanadoje, savo originaliuose namuose. Jos poetinis kalbėjimo būdas, iššūkių seka ir intuityvi intuicija pritraukia dideles, ištikimas minias į jos savaitinius užsiėmimus „SKY TING“ ir „Yoga Shanti“ Niujorko mieste bei mokymus užsienyje. Nuo tada, kai įkūrė Kan

Skaityti Daugiau
Viskas, ką reikia žinoti apie kvėpavimo magiją (ir mokslą)

Viskas, ką reikia žinoti apie kvėpavimo magiją (ir mokslą)

Kategorija: Kvėpavimas

„Atgaivink 2018“ yra horizonte! Kas penktas kasmetinis atgaivinimas surenka labiausiai pasaulyje žinomus ekspertus ir įtakingiausius minčių lyderius diskusijoms apie didžiausias problemas, su kuriomis šiandien susiduria pasaulis, ir apie tai, kaip sveikatingumas yra sprendimo dalis. Stenkitės greitai spręsti problemas čia, sekite, kaip einame, ir patikrinkite #mbgrevitalize „Instagram“ ir „Twitter“! Tada prisijunkite n

Skaityti Daugiau
Čia yra daugiau įrodymų, kad kvėpavimas pakeis jūsų sveikatą

Čia yra daugiau įrodymų, kad kvėpavimas pakeis jūsų sveikatą

Kategorija: Kvėpavimas

Įkvėpk iškvėpk. Gana paprasta, tiesa? Mes kvėpuojame nuo to laiko, kai atėjome į šį pasaulį, darydavome tai visą dieną, kiekvieną dieną - kai kurie sako beveik 20 000 kartų per dieną -, kad jūs galvotumėte, kad mes gana įgudę. O kreivai dantys (taip, kreivai dantys) rodo, kad mes visą tą laiką darėme neteisingai. Pagal savo dizainą esa

Skaityti Daugiau
3 sąmoningumo praktikos, kurias galite atlikti su savo vaikais

3 sąmoningumo praktikos, kurias galite atlikti su savo vaikais

Kategorija: Kvėpavimas

Aš tai gerai atsimenu. Sėdėjau prie savo šeimos altoriaus, kai mama nešiojo vienuolio apsiaustą, uždegė smilkalus ir savo tylumą bei tylą skyrė mūsų vietnamiečių protėviams. Meditacija buvo neatsiejama mano vaikystės dalis. Nereikia nė sakyti, kad aš neturėjau tradicinio auklėjimo, bent jau ne, kai kalbame apie dvasingumą. Mano mama, feistenti

Skaityti Daugiau
Sužinokite, kaip jūsų kūnas reaguoja į stresą, naudodamas šią techniką

Sužinokite, kaip jūsų kūnas reaguoja į stresą, naudodamas šią techniką

Kategorija: Kvėpavimas

Kai kažkas yra lėtinis, man patinka vizualizuoti smirdančią ar piktą audrą. Kažkas, sergantys lėtinėmis ligomis, ims tęstis ir išliks, padidės jų intensyvumas ir gali būti labai sunkiai atsikratomas. Amerikos psichologų asociacija pateikė naujieną visuomenei pavadinimu „APA streso Amerikoje tyrimas“. Trumpai tariant, ap

Skaityti Daugiau
Priblokšti pasaulio naujienų? Tam yra dvasinė praktika

Priblokšti pasaulio naujienų? Tam yra dvasinė praktika

Kategorija: Kvėpavimas

Daugybė dvasinių praktikų yra skirtos padėti jums išlaikyti jūsų širdį atvirą ir protą ramų, nesvarbu, koks gyvenimas tai atneša. Tačiau Vakarų kultūra dažnai žengia šį žingsnį toliau ir dvasinės praktikos naudojimą prilygina jausmui „gerai“. Meditacija padarys jus laimingesnius. Jūs nerimaujate tik todėl,

Skaityti Daugiau