Dehidracija 2020

Pavargai visą laiką? Tai greičiausias kaltininkas

Pavargai visą laiką? Tai greičiausias kaltininkas

Kategorija: Dehidracija

Žiovulys prie savo stalo ar namo? Jums turbūt tereikia stiklinės vandens. Nuovargis yra vienas iš labiausiai paplitusių petražolių sveikatos nusiskundimų, tačiau išsiaiškinti priežastį kartais gali būti sunku. Nesveika mityba, lėtinis stresas ir blogas miegas yra dažniausios nuovargio priežastys. Ką daryti, jei

Skaityti Daugiau
5 paprasti būdai, kaip gerti pakankamai vandens

5 paprasti būdai, kaip gerti pakankamai vandens

Kategorija: Dehidracija

Visi žinome, kad turėtume gerti daugiau vandens, tačiau vis tiek retai pasiekiame tas troškinamas aštuonias stiklines per dieną. Ligų kontrolės centro (CDC) duomenimis, 43% JAV suaugusiųjų kasdien išgeria mažiau nei keturis puodelius vandens. Praėjusią savaitę pirmoji ponia Michelle Obama paskelbė naują iniciatyvą pavadinimu „DrinkUp“, skatindama amerikiečius gerti daugiau vandens, kad pagerėtų sveikata. Hidratacija yra gyvybiš

Skaityti Daugiau
Kodėl niekada neturėtumėte gerti iš plastiko

Kodėl niekada neturėtumėte gerti iš plastiko

Kategorija: Dehidracija

Pasibaigia naujųjų metų sprendimų idėjų idėja? Ar apsvarstėte hidrataciją? Tinkama hidratacija yra būtina bendrajai sveikatai. Kadangi kiekviena jūsų kūno ląstelė veikia, kad veiktų vanduo, jūsų hidratacijos būsena turėtų būti tokia pat svarbi kaip jūsų dieta. Vykdykite šiuos tris trumpus patarimus, kaip patobulinti detoksikaciją, ir kad hidratacija taptų jūsų Naujųjų metų rezoliucijos dalimi. 1. Gerkite daug skysčių. Apie

Skaityti Daugiau
7 patarimai, kaip numesti svorio prieš padėką (jei tai tikslas)

7 patarimai, kaip numesti svorio prieš padėką (jei tai tikslas)

Kategorija: Dehidracija

Dėmesys artėjančioms Padėkos dienos vakarienei gali dažnai priversti jus kaltę. Tačiau keli paprasti gyvenimo būdo pokyčiai DABAR gali padėti numesti keletą svarų prieš kalakutienos dieną. Nuo šiol iki Padėkos dienos vadovaukitės šiais septyniais paprastais patarimais ir įsitikinkite, kad per atostogas jaučiatės sveikesni, laimingesni ir keliais svarais lengvesni. Tuomet galėsite ats

Skaityti Daugiau
Kodėl jums gali prireikti daugiau druskos (taip, jūs perskaitėte tą teisę)

Kodėl jums gali prireikti daugiau druskos (taip, jūs perskaitėte tą teisę)

Kategorija: Dehidracija

Pasinaudojimas tuo druskos potraukiu kartais gali jaustis geriau. Aišku, niekas nesiūlo valgyti dietos, kurioje nuolat yra druskos. Daugelis iš mūsų vis dar suvartoja per daug, per dieną suvartodami daug daugiau nei 2 300 miligramų. Per didelis druskos kiekis yra susijęs su padidėjusiu kraujospūdžiu ir padidėjusia širdies ir inkstų ligų rizika. Visada turėtu

Skaityti Daugiau
Visos priežastys, dėl kurių turime antsvorio

Visos priežastys, dėl kurių turime antsvorio

Kategorija: Dehidracija

Daugelis iš mūsų yra priblokšti nelaimingų ir stresinių situacijų (kartais tokių, kurios įvyko praeityje) ir leido joms nustatyti mūsų sveikatą. Daugelis iš mūsų bando išspręsti savo problemas dėl maisto ir nesveiko gyvenimo būdo, o tai ilgainiui gali sugadinti mūsų sveikatą. Tai baisus ciklas! Kai kurie žmonės nes

Skaityti Daugiau
19 Natūralios nuotaikos stiprintuvai

19 Natūralios nuotaikos stiprintuvai

Kategorija: Dehidracija

Deja, mes gyvename depresijos ir įvairių nuotaikos sutrikimų epidemijoje. Per daug iš mūsų atsibunda pavargę, nuotaikingi ir jaučiasi blogai. Daugelis sveikatos priežiūros specialistų jums pasakys, kad nuotaikų sutrikimai yra labiausiai paplitusi jų praktika, kai pacientų, vartojančių antidepresantus, skaičius yra stulbinantis. Čia yra keletas

Skaityti Daugiau
Kaip iš tikrųjų kasdien gerti daugiau vandens (net jei jo nekenti)

Kaip iš tikrųjų kasdien gerti daugiau vandens (net jei jo nekenti)

Kategorija: Dehidracija

Žmonės, būdami dietologai, manęs nuolat klausia, koks yra geriausias papildas, maistas ar supermaistas, kurį jie turėtų įtraukti, kad būtų pasiekta optimali sveikata. Nesunku susigaudyti bandant surasti tobulą produktą, tačiau dažnai praleidžiame vieną iš svarbiausių savo dietos dalių: gerą senamadišką vandenį. Tikriausiai jau žinot

Skaityti Daugiau
10 paprastų būdų, kaip detoksikuoti kiekvieną dieną

10 paprastų būdų, kaip detoksikuoti kiekvieną dieną

Kategorija: Dehidracija

Nors kai kurie žmonės rekomenduoja pratęsti ar reguliariai atlikti ilgalaikius valymus, lygiai taip pat lengva atlikti kelis paprastus, kasdienius veiksmus, kurie skatina mūsų organizmą detoksikuoti. Šie paprasti detoksikacijos būdai atrodo gana nesudėtingi, tačiau gali prireikti šiek tiek pastangų atsisakyti malonumų, kurie, kaip žinome, kenkia mums. Kai kurios š

Skaityti Daugiau
10 būdų, kaip per atostogas prapūsti be pūtimo

10 būdų, kaip per atostogas prapūsti be pūtimo

Kategorija: Dehidracija

Taip, atostogų sezoną galite jausti nejausdami, kad jums reikia visiškai naujos sausio 1 dienos pradžios. Tiesą sakant, jūs galite būti tas nuostabus savęs variantas Naujųjų metų dieną. Čia yra 10 žmonių, kurie padės vėjo jėgas ir energiją naudoti per šį atostogų sezoną! 1. Pamaitinkite savo sielą. Taip, svarbu palaikyti

Skaityti Daugiau
6 ypač lengvi ryto režimai, užtikrinantys optimalią sveikatą

6 ypač lengvi ryto režimai, užtikrinantys optimalią sveikatą

Kategorija: Dehidracija

Įtraukite bet kurį iš jų į savo rytinę rutiną, kad pamatytumėte teigiamus pokyčius savo gyvenime. 1. Gerkite 1 litrą (apie 4 puodelius) vandens. Nuo to laiko, kai atsibundate ryte, iki to laiko, kai išeinate iš namų į darbą, pabandykite išgerti litrą vandens. Daugelis iš mūsų nesuvokia, kad kūnai yra detoksiniai, kai mes miegame. Kai ryte praplaunat

Skaityti Daugiau
10 patarimų, kaip dehidratuoti maistą

10 patarimų, kaip dehidratuoti maistą

Kategorija: Dehidracija

Įsivaizduokite, kad visus metus galėtumėte mėgautis sezoniniu maistu, kuriame nėra priedų ir konservantų, supjaustyti pakuotes, sutaupyti vietos savo virtuvėje ir turėdami maistinių užkandžių galite nusileisti skrybėlę? Visa tai galima lengvai pasiekti naudojant vieną iš seniausių ir sveikiausių maisto produktų konservavimo būdų: dehidrataciją. Šis procesas apima va

Skaityti Daugiau
5 būdai, kaip sveikiau, pradedant nuo šiandien

5 būdai, kaip sveikiau, pradedant nuo šiandien

Kategorija: Dehidracija

Norite šiandien tapti sveikesni? Geros žinios, yra daug būdų, kaip pradėti! 1. Darykite viską, ko reikia, kad į jūsų sistemą patektų daugiau vandens. Daugelis iš mūsų gyvena chroniškai dehidratuotoje būsenoje to net nežinodami. Mes esame sudaryti iš maždaug 80% vandens ir mūsų gerovei labai svarbu, kad mes pakartotume tai, ką sunaudojame visą dieną. Mūsų ląstelėms reikali

Skaityti Daugiau
Ar esate lėtai dehidratavę, net to nežinodami?

Ar esate lėtai dehidratavę, net to nežinodami?

Kategorija: Dehidracija

Daugelis iš mūsų gyvena chroniškai dehidratuotoje būsenoje to net nežinodami. Mes esame sudaryti iš maždaug 80% vandens ir mūsų gerovei labai svarbu, kad mes atkartotume tai, ką naudojame visą dieną. Mūsų ląstelėms reikalingas vanduo, kad jos tinkamai funkcionuotų, o mes norime sveikų ląstelių. (Premija: sveikų lą

Skaityti Daugiau