Energija 2020

Ar norint išlaikyti svorio metimą, dieta yra svarbesnė nei mankšta? Naujas tyrimas sveria

Ar norint išlaikyti svorio metimą, dieta yra svarbesnė nei mankšta? Naujas tyrimas sveria

Kategorija: Energija

Kai reikia numesti svorio, didelis dėmesys buvo skiriamas dietų valymui. Ir prasminga! Tai, ką mes valgome, tapo neatsiejamai susijusi su tuo, ar mes galime numesti nepageidaujamus svarus, ar ne, - tokiu būdu priimame dietas kaip keto, Whole30. ir net veganizmas, atkreipdamas dėmesį į jų svorio mažinimo savybes (ir taip pat ir kitą naudą sveikatai). Daugelis

Skaityti Daugiau
MCT aliejus padidina energiją, padidina metabolizmą ir subalansuoja cukraus kiekį kraujyje. Taigi kodėl juo naudojasi ne daugiau žmonių?

MCT aliejus padidina energiją, padidina metabolizmą ir subalansuoja cukraus kiekį kraujyje. Taigi kodėl juo naudojasi ne daugiau žmonių?

Kategorija: Energija

Mūsų smegenims, hormonams ir imuninei sistemai klestėti reikia sveikų riebalų iš maisto produktų, kuriuos valgome. Trilijonai ląstelių, iš kurių pagamintas mūsų kūnas, priklauso nuo sveikų riebalų, kad jie galėtų optimaliai veikti. Iš tikrųjų tai nėra kažkas naujo - evoliuciniu ir biologiniu požiūriu riebalai buvo ir visada bus esminė mūsų egzistencijos ir gerovės dalis. Aš myliu tikrus, viso maist

Skaityti Daugiau
Ar gerai praleidžiate treniruotes, jei neprakaituojate?

Ar gerai praleidžiate treniruotes, jei neprakaituojate?

Kategorija: Energija

Daugeliui žmonių treniruotis reiškia prakaitavimą, o kai kuriems - daug prakaituoti. Kilęs iš sporto fono, prakaitavimą priskyriau dviem dalykams: kaip sunkiai dirbau ir kokia karšta lauke. O kai baigiau vidurinę mokyklą ir turėjau eiti į sporto salę, tas mentalitetas įstrigo. Norėdami gauti „gerą“ treniruotę, turėjau prakaituoti. Nors tokia mintis ma

Skaityti Daugiau
Kaip žinoti, jei dirbate per daug (ir ką daryti, o ne)

Kaip žinoti, jei dirbate per daug (ir ką daryti, o ne)

Kategorija: Energija

Nors treniruotės ir ne treniruotės yra gana dideli, atotrūkis tarp treniruotės mums naudinga ir tokios treniruotės, kad mes per daug stengiamės. Savo kūno labui mes turime žinoti, kada to užtenka. Žinoma, lengva pasakyti ir sunkiau tai padaryti (kas galėtų pasakyti „ne“ streso mažinimui ir endorfinams?). Štai kaip suž

Skaityti Daugiau
Maži patarimai, dėl kurių ši olimpietės dieta buvo verta aukso medalio

Maži patarimai, dėl kurių ši olimpietės dieta buvo verta aukso medalio

Kategorija: Energija

7 metus per televizorių stebėjęs Kalgario žiemos olimpines žaidynes, nusprendžiau, kad vieną dieną noriu tapti olimpiečiu. Mane įkvėpė laimėti, pralaimėti ar piešti, tie sportininkai kasdien gyveno su aistra širdyje, o tai skatino jų discipliną treniruotis kiekvieną dieną ir drąsą susidurti su savo baimėmis, kad jie taptų geriausi pasaulyje. Dėl nesąmoningo atkakl

Skaityti Daugiau
Turi 5 minutes ir 10 kvadratinių pėdų? Pabandykite šį viso kūno pratimą

Turi 5 minutes ir 10 kvadratinių pėdų? Pabandykite šį viso kūno pratimą

Kategorija: Energija

Yra daugybė man patinkančių pratimų ir treniruočių, tačiau aš einu į priekį ir sakau, kad man patinka šokinėti virve. Mano mama išmokė mane, kai lankiau klasę, ir tai man tapo džiaugsmo bei judėjimo šaltiniu - jau neminint to, kad tai buvo pati šilčiausia socialinė veikla žaidimų aikštelėje, ir aš atsitikdavau, kad jos pasiėmiau gana greitai. Nuo mano jaunesnių metų š

Skaityti Daugiau
Jei tai padarysite vienas dalykas, jūs tapsite bebaimis

Jei tai padarysite vienas dalykas, jūs tapsite bebaimis

Kategorija: Energija

Nuotykis kiekvienam reiškia kažką skirtingo. Kai kuriems iš mūsų tai yra 10 dienų žygiai pėsčiomis ar solo nuotykiai ant pado stalo ant dykumos. Kitiems tai - išbandyti naują virtuvę ar važiuoti dviračiu, užuot važiavus autobusu. Tai, kad nuotykiai gali būti dideli ar maži, ekstremalūs ar visiškai paprasti, yra tai, kas daro jį tokiu gražiu ir jaudinančiu. Taigi kaip pasiruošti

Skaityti Daugiau
Pavargęs ir letargiškas? Štai ką čia daryti

Pavargęs ir letargiškas? Štai ką čia daryti

Kategorija: Energija

Ar atsibundate energingai ir esate pasirengęs spręsti savo dieną? Jei atsakymas yra ne, tu tikrai ne vienas. Taigi daugelis iš mūsų visą dieną pasitiki cukraus ir kofeino kiekiais, kad veiktų taip, kaip mes norime. Kai pagalvoji apie tai, nenuostabu, kad visi esame tokie pavargę! Mes visi esame užsiėmę, daugelis iš mūsų turi vaikų ir kitų įsipareigojimų šeimai, gyvename kultūroje, kuri tik pradeda vertinti miegą ir rūpinimąsi savimi. Daugelis iš mūsų sėdi ž

Skaityti Daugiau
Tikras pokalbis: koks svarbus valgymo laikas po treniruotės?

Tikras pokalbis: koks svarbus valgymo laikas po treniruotės?

Kategorija: Energija

Kaip ir kada papildyti degalus po treniruotės, kūno rengybos pramonėje jau gana vėlai tapo gana aktuali tema. Ilgus metus fitneso entuziastai gyveno ir mirė dėl anabolinio lango skubos, taip pat ir aš. Mes tikėjome, kad būtina bet kokia kaina nedelsiant įpilti degalų po treniruotės. Pastaraisiais metais buvo kvestionuojamas šio ypač siauro laiko periodo degalų būtinumas, ir mes dabar žinome, kad atsakymas nėra toks juodai baltas, kaip kadaise manėme. Kai svarbu po tre

Skaityti Daugiau
Jūsų treniruotės gali sukelti uždegimą - štai, ką su tuo daryti

Jūsų treniruotės gali sukelti uždegimą - štai, ką su tuo daryti

Kategorija: Energija

Ach, uždegimas - būklė, apie kurią daug kalbame sveikatingumo pasaulyje, bet ne tiek apie fitnesą. Ir nors mankšta palengvina stresą ir nerimą bei suteikia nemažai kitų privalumų, ji taip pat gali sukelti uždegimą mūsų kūne. Štai kodėl taip atsitinka ir ką galite su tuo padaryti. Kaip mankšta sukelia uždegimą. Jei jūs kada nors at

Skaityti Daugiau
10 būdų, kaip išvalyti namus iš neigiamos energijos (tai nesudegina sage)

10 būdų, kaip išvalyti namus iš neigiamos energijos (tai nesudegina sage)

Kategorija: Energija

Feng Šui geriausios erdvės yra tos, kuriose yra teigiama, rami, laisvai tekanti energija. Kai ta energija užblokuojama, mes taip pat jaučiamės užblokuoti. Jei jautėtės neįkvėptas, mieguistas, chaotiškas ar kitaip „išjungtas“, kosmoso išvalymo ritualas gali būti tik tai, ko jums reikia, kad atnaujintumėte savo rutiną ir iš naujo pagyvintumėte savo gyvenimą. Tai gali padėti pašal

Skaityti Daugiau
Šis vienas pratimas gali padaryti jus stipresnius ir stabilesnius niekada

Šis vienas pratimas gali padaryti jus stipresnius ir stabilesnius niekada

Kategorija: Energija

Mankštinantis neabejotinai nėra nieko svarbiau už gerą formą - tai geriausias būdas išvengti traumų ir maksimaliai išnaudoti treniruotes. Štai kodėl mes mylime Ianą K. Smithą, MD, naują knygą „Clean & Lean“. Jis siūlo ne tik paprastas ir veiksmingas treniruotes skaitytojui, bet ir didelę knygos dalį, kad paaiškintų, kaip tiksliai atlikti jo rekomenduojamus judesius. Čia jis aprašo, kaip a

Skaityti Daugiau
Kundalini joga: kodėl ji gali pasveikti +, nėra tokia keista, kaip jūs galite manyti

Kundalini joga: kodėl ji gali pasveikti +, nėra tokia keista, kaip jūs galite manyti

Kategorija: Energija

Patirkite save į stresą ar skausmą, o orelis sėdi šalia jūsų, lengvai paliesdamas ranką. Staiga ta grėsminga energija tiesiog pasislenka tavo kūne ir tu esi visiškai atsipalaidavęs. Gydytojas atsipalaiduoja. Vėliau supranti, kad tai, kas nuogąstavo, pasikeitė taip, lyg tai būtų magija ... Galingas būda

Skaityti Daugiau
Norite gyventi ilgiau? Štai mankštos tipas, kurį turėtumėte atlikti

Norite gyventi ilgiau? Štai mankštos tipas, kurį turėtumėte atlikti

Kategorija: Energija

Ar kada manote, kad naujienos sveikatos srityje yra per daug stulbinančios, greitos ar sunkiai iššifruojamos? Mus taip pat. Čia mes filtruojame naujausias integruotas sveikatos, sveikatingumo tendencijas ir patarimus dėl mitybos, pateikdami įdomiausius ir prasmingiausius lūžius. Mes jums tiksliai pasakysime, ką turite žinoti, ir kaip tai gali padėti jums tapti sveikesniu ir laimingesniu žmogumi. Jei bėgioj

Skaityti Daugiau
Garantuojami 7 pratimai, skirti kovoti su neigiamu visos dienos sėdėjimo poveikiu

Garantuojami 7 pratimai, skirti kovoti su neigiamu visos dienos sėdėjimo poveikiu

Kategorija: Energija

Iki šiol yra visuotinai atlikta daugybė tyrimų, kuriuose nurodomas neigiamas sėdėjimo poveikis mūsų sveikatai. Ieškojome geriausių pratimų, skirtų kovoti su sėdėjimo valandomis internete, tačiau minėti pratimai ir rutinai nėra vieninteliai įrankiai, reikalingi norint padėti stipriai sėdėti - taip pat galite atlikti įvairių formų specialius pratimus. Čia yra keletas prati

Skaityti Daugiau
Štai kodėl visi turėtų treniruotis bent kartą per savaitę

Štai kodėl visi turėtų treniruotis bent kartą per savaitę

Kategorija: Energija

Aš pripratau prie minties, kad jėgos treniruotės pavers mane „nepatogiu“. Mažai žinojau, kad man trūksta vieno geriausių būdų tonizuoti, uždegti medžiagų apykaitą ir pagerinti savo laikyseną. Kai tik įtraukiau bent vieną dieną viso kūno jėgos treniruočių dieną per savaitę, greitai pastebėjau savo formos ir mankštos skirtumą. (Taip, net kartą per savaitę

Skaityti Daugiau
Ar sveika (ar net saugu) treniruotis pūslelinėje?

Ar sveika (ar net saugu) treniruotis pūslelinėje?

Kategorija: Energija

Visi turime tą draugą, kuris nepertraukiamai pasninkauja, ir jūs tikriausiai apie tai girdite daug. Retkarčiais pasninkavimas, kaip sveikatingumo tendencija, išpūtė per pastaruosius kelerius metus, daugiausia dėl teiginių, kad tai tam tikru būdu gali pakeisti jūsų gyvenimą. Turėsite daugiau energijos, aiškesnio proto ir galbūt net prarasite keletą nepageidaujamų svarų. Tai beveik per da

Skaityti Daugiau
Mama kelyje? Tai yra vienintelės 3 jums reikalingos jogos pozos

Mama kelyje? Tai yra vienintelės 3 jums reikalingos jogos pozos

Kategorija: Energija

Jei esate mama, joga gali atrodyti paskutinis dalykas, kurį norite ar galite padaryti, tačiau rimtai, praktika ir šios pozos padarys skirtumą pasaulyje, kaip jūs jaučiatės ir valdote savo dieną ir nuotaiką. Motinystė gali būti viena maloniausių ir nuostabiausių patirčių, tačiau ji pateikia ir daugybę iššūkių. Gali būti lengva nu

Skaityti Daugiau
Štai kaip mankštintis, kai sergate Laimo liga

Štai kaip mankštintis, kai sergate Laimo liga

Kategorija: Energija

Prieš užsikrėtęs Laimo liga, buvau atletiškas žmogus ir visada dalyvaudavau varžybose. Bet užsikrėtus Laimu, mano nuovargis buvo toks sekinantis, kad atlikti bet kokį fizinį aktyvumą atrodė neįmanoma. Aš kovojau tik tam, kad įveikčiau savo darbo dieną, ir dienos pabaigoje buvau visiškai išsekęs. Net menkiausias užs

Skaityti Daugiau
Viskas daroma teisingai, bet vis tiek nejaučiate savo geriausio? Štai kodėl

Viskas daroma teisingai, bet vis tiek nejaučiate savo geriausio? Štai kodėl

Kategorija: Energija

Ašaros, nusivylimas, beviltiškumo jausmas - deja, tai žinomas scenarijus, nes daugelis mano pacientų patiria šias emocijas, kai pirmą kartą sutinku jas. Ir nors veidai ir pasakojimai yra skirtingi, kova dėl geriausios dietos, numesti svorio, mankštintis ir užfiksuoti tą, atrodytų, nelengvą receptą sveikatai ir gyvybingumui yra dažna kova su daugeliu šiuolaikinių moterų. Mano kelionė į h

Skaityti Daugiau
Tiksliai, ką valgyti per dieną, kad atrodytų ir jaustųsi jaunesnė

Tiksliai, ką valgyti per dieną, kad atrodytų ir jaustųsi jaunesnė

Kategorija: Energija

Tazas Bhatia, MD, yra funkcinės medicinos gydytojas, licencijuotas akupunktūristas ir daugelio knygų, įskaitant naujai išleistą mega hitą, „Super Woman Rx“, autorius. Ji taip pat yra viena iš gerbiamų mūsų pirmosios tokio pobūdžio patobulintos funkcinės mitybos programos instruktorių, kurioje mes suburiame geriausius protus mitybos srityje ir pasinerkite į gydomąją maisto galią. Čia galite sužinoti d

Skaityti Daugiau
Ar putojantis vanduo taip pat hidruoja, kaip ir dabar? Ekspertas pasveria

Ar putojantis vanduo taip pat hidruoja, kaip ir dabar? Ekspertas pasveria

Kategorija: Energija

Buvimas hidratuotas kartais gali jaustis kaip kalno mūšis. Žinoma, mes žinome, kad tinkama hidratacija yra susijusi su stipresne imunine sistema, daugiau energijos ir geresne sveikata, tačiau nepaprastas paprastas vanduo iš čiaupo gali pasenti. Suprantame, kad kavos papildymas dažnai gali nukreipti jūsų kelionę į vandens aušintuvą, todėl kartais turime padaryti vandenį šiek tiek įdomesnį. Įveskite: putojan

Skaityti Daugiau
5 paprasti būdai, kaip dabar namuose išvalyti neigiamą energiją

5 paprasti būdai, kaip dabar namuose išvalyti neigiamą energiją

Kategorija: Energija

Norėdami padėti jums pasveikinti pavasario atėjimą, mes sukūrėme naują sveikatingumo ciklą, kaip pradėti sezoną nuošalyje. Šiame kūrinyje feng shui meistras Dana Claudat pateikia jums pagrindą, kaip išvalyti namus nuo neigiamos žiemos energijos. Ir jei jus domina tikrai geros sveikatos linkėjimai, peržiūrėkite visą jos kursą, „Vadovas pasidaryk pats“ Feng Shui: pakeisk savo erdvę, kad pakeistum savo gyvenimą. Neigiama erdvė atspindi ne

Skaityti Daugiau
6 „Feng Shui“ patarimai, kaip jūsų namuose pasiekti tikslą, ketinimus ir aiškumą

6 „Feng Shui“ patarimai, kaip jūsų namuose pasiekti tikslą, ketinimus ir aiškumą

Kategorija: Energija

Atlaisvinant tvarkaraščius ir saulei nesiblaškant progos, galimybė išbandyti shui yra tinkama. Bet kaip ir bet kuris geras dalykas, energija tampa lipni, jei nenustatysime kai kurių organizavimo principų. Dauguma žmonių mėgsta girdėti, kad jei jie perkelia savo baldus, voila! Sėkmė ateis beldžiantis. Nors mačiau,

Skaityti Daugiau
Perdegimas: kaip žinoti, jei turite (ir kaip tai įveikti, jei tai darote)

Perdegimas: kaip žinoti, jei turite (ir kaip tai įveikti, jei tai darote)

Kategorija: Energija

Tai nenuostabu: amerikiečiai yra išsekę. Tiesą sakant, vienas tyrimas nustatė, kad beveik 40 procentų amerikiečių prabunda didžiąją savaitės dienų dalį, vis dar mieguisti. Aš suprantu tave. Per pastaruosius kelis mėnesius mano energija pakilo ir krito bangomis. Kai kuriomis dienomis aš iššokiu iš lovos su Gary Vee jauduliu; kiti, aš vos neatvėriau akių iki 9:30. Mano darbas namuose l

Skaityti Daugiau
Kodėl „Mamos smegenys“ iš tikrųjų yra jūsų slaptas ginklas

Kodėl „Mamos smegenys“ iš tikrųjų yra jūsų slaptas ginklas

Kategorija: Energija

Kai mano jauniausias dar buvo kūdikis, išsitraukiau iš važiuojamosios kelio dalies kavą ir piniginę, šokinėdama ant savo visureigio stogo. Klasikinis. Kai aš pagaliau supratau ir apsiverkiau, praeivis pakomentavo mano „mamos smegenis“. Jis manė, kad yra toks protingas, ir aš nusišypsojau - jis buvo teisus, tačiau aš nesijaučiau dėl jo užjaučiančio teismo sprendimo. Dabar, kaip psicholog

Skaityti Daugiau
Kaip minios galia padėjo šiam žmogui gydyti

Kaip minios galia padėjo šiam žmogui gydyti

Kategorija: Energija

Būdamas akupunktūristu, susižavėjau psichiniais, fiziniais ir energetiniais raginimais, kurie gali paskatinti kūną išgydyti. Tiesą sakant, taip sužavėta, kad parašiau „Energy Medicine: The Science and Mystery of Healing“, kad juos tyrinėčiau. Tyrinėdamas knygą, aš daviau interviu su 23 metų vyru Madhu Anziani, kuris atsitiktinai iškrito iš savo namo San Fransiske antrojo aukšto lango. Po 13 valandų trukusio

Skaityti Daugiau
Yra 3 tipai nuovargio. Štai kaip atpažinti savo + išgydyti tai natūraliai

Yra 3 tipai nuovargio. Štai kaip atpažinti savo + išgydyti tai natūraliai

Kategorija: Energija

Norėdami padėti jums pasveikinti pavasario atėjimą, mes sukūrėme naują sveikatingumo ciklą, kaip pradėti sezoną nuošalyje. Šiame darbe funkcinės medicinos gydytojas dr. Robinas Berzinas paaiškina, kaip visą dieną išlaikyti gyvybingą energiją. Ir jei jus domina tikrai gera sveikata, peržiūrėkite visą jos kursą „Streso sprendimas: kaip gyventi malonę ir palengvinti nesvarbius dalykus“. Nuovargis yra vienas iš dau

Skaityti Daugiau
Išbandykite šią greitą Kundalini jogos seką iš Vakarų Kranto guru

Išbandykite šią greitą Kundalini jogos seką iš Vakarų Kranto guru

Kategorija: Energija

Aš įsimylėjęs šią Kundalini jogos krija seriją - judesius, skatinančius realius pokyčius viduje. Vos per penkias – 10 minučių galite tikėtis didelės energijos, skaidrumo ir medžiagų apykaitos impulsų iš šios greitos ir efektyvios sekos. Tai tarsi natūralus stimuliatorius jūsų sistemoje be antinksčių atliekama kofeino. Taip pat pastebėsite, k

Skaityti Daugiau
Mano 7 populiariausi augalinių baltymų šaltiniai

Mano 7 populiariausi augalinių baltymų šaltiniai

Kategorija: Energija

Aš tai sakau visą laiką. Priešingai populiarių įsitikinimų, ne tik įmanoma pagerinti savo sveikatą laikantis augalinės dietos; kai padaryta teisingai, aš iš tikrųjų rekomenduoju. Bet kur jūs gaunate baltymų? Aš nuolat keliu šį klausimą. Nepaisant giliai įsivyravusio, tačiau klaidinančio tradicinio išminties, tiesa yra tai, kad jūs galite išgyventi be mėsos, kiaušinių ir pieno. Patikėkite ar ne, iš tikrųj

Skaityti Daugiau
7 būdai greitai transformuoti energiją

7 būdai greitai transformuoti energiją

Kategorija: Energija

Ar kada jautėte, kad jūsų energija tiesiog nunyko? Kartais visi be jokios akivaizdžios priežasties pasijuntame neigiami ar pasibaisėtini. Būdamas psichiškai intuityvus, žinau energijos galią. Pakeitus energiją, gali pasikeisti tai, kas rodoma jūsų gyvenime, ir tai, kaip jūs reaguojate, kai tai įvyksta. Pabandykite a

Skaityti Daugiau
Galiausiai: Slaptas ingredientas bananų be bananų paruošimui

Galiausiai: Slaptas ingredientas bananų be bananų paruošimui

Kategorija: Energija

Mes mėgstame į savo kokteilius mesti bananą tiek, kiek kitas žmogus, tačiau kartais pravartu atsipūsti. Jei kiekvieną dieną valgote kokteilį (ar tiesiog netoleruojate bananų), tai yra slaptas ingredientas, kurį galite naudoti, kad įsitikintumėte, jog jūsų kokteiliai ne tik skonis nuostabus, bet ir supakuoti maistinį punchą. Susipažinkite s

Skaityti Daugiau
Susipažinkite su mažo GI energiją didinančiu natūraliu saldikliu, kuris pakeis jūsų gyvenimą

Susipažinkite su mažo GI energiją didinančiu natūraliu saldikliu, kuris pakeis jūsų gyvenimą

Kategorija: Energija

Energijos pasimėgavimas mankšta ir sugebėjimas pajusti pusiausvyros jausmą jūsų kūne ir kūne yra pagrindinė bendros sveikatos savijauta. Kuras kūnui skaniu, sveiku maistu ir išstumimas iš jūsų nemėgstamų dalykų gali pagerinti jūsų dieną, užuot priversti jus jaustis nepriteklius. Tikriausiai jau girdėjote tai milijoną kartų: perdirbtas cukrus gali sukelti neigiamą poveikį, pvz., Energijos sudužimą ir a

Skaityti Daugiau
Aš nutraukiau cukrų prieš 2 metus. Štai 7 būdai, kaip tai visiškai pakeitė mano gyvenimą

Aš nutraukiau cukrų prieš 2 metus. Štai 7 būdai, kaip tai visiškai pakeitė mano gyvenimą

Kategorija: Energija

Tai paskutinė „mbg“ pirmojo iššūkio be cukraus problema. Visą savaitę dalinome patarimus, gudrybes, įkvepiančias istorijas ir receptus, kurie padės pašalinti cukrų savaitei - ir galbūt daug ilgiau! Galite susipažinti su iššūkio taisyklėmis (ir 10 geriausių patarimų, kaip pašalinti cukrų), pasinerkite į tai, ar vaisių cukrus jums tinka, patikrinkite, ar nepastebėti supermodeliai be cukraus turinčių supermodelių, išgirsti holistinių psichiatrų patarimus, kaip elgtis su atsisakyti cukraus, įsijausti į niekingą saldumynų kiekį iš stevijos į kokosų cukrų, pasidaryti desertų be cukraus arba sužinoti,

Skaityti Daugiau
Kaip tiksliai žinoti, ar jūsų cukraus kiekis kraujyje nenusibosta

Kaip tiksliai žinoti, ar jūsų cukraus kiekis kraujyje nenusibosta

Kategorija: Energija

Galvok apie tai, ko trokšti reguliariai. Esame visuomenė, kuri mėgsta mūsų saldžius dalykus. Ar turite saldų dantį ir tiesiog kartais reikia šokolado? Gal trokštate pastos, kurioje gausu angliavandenių, ir duonos cukraus? Mano darbas funkcinėje medicinoje yra išsiaiškinti pagrindinę sveikatos problemų priežastį, o mūsų meilė visiems saldiems ir saldiems dalykams yra pagrindinis veiksnys, norint numesti svorio, subalansuoti nuotaiką ir išsilaisvinti iš priklausomybių nuo maisto. Jūs, vaikinai, atsiuntė

Skaityti Daugiau
Šiame žvilgsnio inde patiekite savo dieną su netikėtais skoniais

Šiame žvilgsnio inde patiekite savo dieną su netikėtais skoniais

Kategorija: Energija

Visada gera mintis yra valgyti daugiau maisto produktų, kurie atitiktų mūsų nuotaiką ir palaikytų mus energiją. Ši skrudinta morka su morkomis ir greipfrutų gremolata iš būsimos „Sybille van Kempen“, šefo Briano Szostako ir Kyle'io Fenglerio „Bridgehampton Inn & Restaurant“ kulinarijos knygos pasižymi šiek tiek saldžiu traškių morkų skoniu ir gaiviu greipfrutų zingiu. "Aš esu didžiulis sa

Skaityti Daugiau
Tai vienintelis tikras būdas pasakyti, ar esate dehidratuotas

Tai vienintelis tikras būdas pasakyti, ar esate dehidratuotas

Kategorija: Energija

Niekas neturi įtakos kūnui nuo galvos iki kojų, kaip ir dehidracija. Yra keletas būdų, kaip pasakyti, ar galite išgerti papildomą stiklinę vandens - sausa oda, skaudantis galvos skausmas ar nuovargis daugeliui yra žinomi požymiai. Tačiau neseniai atliktas tyrimas parodė, kad kai reikia išmatuoti dehidrataciją, mes visa tai suklydome. Neseniai atl

Skaityti Daugiau
8 mitai apie menopauzę Mes visi galime nustoti tikėti dabar

8 mitai apie menopauzę Mes visi galime nustoti tikėti dabar

Kategorija: Energija

Aš jau daugiau kaip 20 metų dirbau gydytoju ir galiu jums tai pasakyti: nė viena moteris nėra vienoda ir nė viena moteris menopauzės patirs vienodai. Įdomu tai, kad pagal mano patirtį moterys buvo suskirstytos į dvi stovyklas: Viena grupė nekantriai laukia menopauzės, nes jų mama „peržiemojo“ ir pavargo nuo savo mėnesinių. Antroji grupė tai

Skaityti Daugiau
Įstrigo popietiniame nuosmukyje? Išbandykite šį energiją stiprinantį toniką

Įstrigo popietiniame nuosmukyje? Išbandykite šį energiją stiprinantį toniką

Kategorija: Energija

Mes visi žinome, koks jausmas, kai norima padidinti energiją po to, kai įvyksta 15:00 val. avarija. Reikia rasti tuos natūraliai pakili ingredientus. Medus yra puikus pasirinkimas, nes tai yra natūralus energijos šaltinis ir netgi galėtų padėti patenkinti jūsų potraukį saldumynams. Šis tonikas iš „The Honey Companion“, kurį sukūrė „Suzy Scherr“, yra pagamintas su kokosų vandeniu, kad padėtų jums drėkinti ir druska, kuri yra natūralus elektrolitas. Neapdoroto medaus, kalkių ir

Skaityti Daugiau
Šie veganų energijos rutulio receptai yra viskas, išskyrus pagrindinius dalykus

Šie veganų energijos rutulio receptai yra viskas, išskyrus pagrindinius dalykus

Kategorija: Energija

Energijos rutuliai yra puikus užkandžių pasirinkimas, kai esate kelyje. Jie yra maži ir (dažniausiai) supakuoti su geromis medžiagomis, tokiomis kaip baltymai, ląsteliena ir supermaistas. Nors mums patinka klasikinis migdolų sviesto rutuliukų receptas, smagu eksperimentuoti ir perjungti reikalus. Emma Ho

Skaityti Daugiau
Geriausias laikas gerti vandenį, norint padidinti energiją

Geriausias laikas gerti vandenį, norint padidinti energiją

Kategorija: Energija

Shawnas Stevensonas yra geriausiai parduodamas populiaraus podcast'o „The Model Health Show“ autorius ir kūrėjas. Jo mbg klasėje „Svarbiausias energijos maksimizavimo vadovas“ būsite apsiginklavę įrankiais, kurių reikia norint kokybiškiau išsimiegoti, efektyviau judėti, sveikiau maitintis ir gyventi gausiau. Šis nedidelis jū

Skaityti Daugiau
Stebinantis basų kojų privalumai sveikatai

Stebinantis basų kojų privalumai sveikatai

Kategorija: Energija

Prisimeni vaikiną kolegijoje, kuris visur ėjo basomis? Galbūt jis atrodė ekscentriškas, bet paaiškėja, kad jis kažko siekė. Vaikščiojimas basomis, dar vadinamas „įžeminimu“, tapo ne šiaip sau priešpriešine kultūros tendencija, o moksliškai ištirta praktika, pasižyminčia daugybe nepaprastų sveikatos pranašumų, tokių kaip antioksidantų dauginimas, uždegimo mažinimas ir miego gerinimas. Įžeminimas reiškia vaikščiojim

Skaityti Daugiau
Kaip iš tikrųjų vaikščioti 10 000 žingsnių per dieną (net jei jūs nekenčiate vaikščioti)

Kaip iš tikrųjų vaikščioti 10 000 žingsnių per dieną (net jei jūs nekenčiate vaikščioti)

Kategorija: Energija

Daugelis žmonių, norinčių numesti svorio, sau kelia kliūtis. Jie mano, kad jiems reikia išgalvotos įrangos ar brangios narystės sporto salėje. Iš tikrųjų sprendimas yra toks paprastas - viskas, ką jums reikia padaryti, tai pradėti vaikščioti! Norėdami sudeginti 500 kalorijų per dieną, turite nueiti 10 000 žingsnių per dieną. „Facebook“ „Twitter“

Skaityti Daugiau
Tai, kaip jūs einate, gali daug apie jus pasakyti

Tai, kaip jūs einate, gali daug apie jus pasakyti

Kategorija: Energija

Ėjimas yra kažkas iš proto neturinčios veiklos. Iki to laiko, kai būsime sąmoningi ir žinome apie save kaip mažus vaikus, mes jau išmokome, kaip judėti kojomis gremėzdiškai, bet tiksliai, kad pritrauktume mus iš taško A į tašką B. Dauguma sveikų suaugusiųjų slysta iš vienos vietos į kitą. kitas, galvodamas dau

Skaityti Daugiau
Dėl tokio tipo pratimų jūsų kūnas tampa labiau uždegimas

Dėl tokio tipo pratimų jūsų kūnas tampa labiau uždegimas

Kategorija: Energija

Jei mankštinatės reguliariai, tikriausiai esate susipažinęs su „geruoju“ ir „bloguoju“ gerklės skausmu. Kai skauda tricepsą, nes jūs darėte keletą papildomų rinkinių keldami svorius dieną prieš tai, kai jūsų liūdesiai dega nuo bėgančių kalvų, tai paprastai yra jūsų kūno signalas jūsų smegenims, kad po geros treniruotės jūsų raumenys veikia remonto režime. Bet kai pradeda skaudėti ar skaudėt

Skaityti Daugiau
Šios „Fitness Pro“ 8 paslaptys, kaip atsigauti po bet kokio treniruotės

Šios „Fitness Pro“ 8 paslaptys, kaip atsigauti po bet kokio treniruotės

Kategorija: Energija

Šią dieną ir amžių atrodo, kad visi renkasi geros treniruotės vertę - kartais dvi ar tris per dieną. Man, kaip treneriui, yra gražus dalykas prisijungti prie mano socialinės žiniasklaidos kanalų ir pamatyti, kad tiek daug žmonių treniruojasi ir naudojasi mankštos pranašumais. Tačiau pastebėjau, kad mes linkę nepastebėti to, kad pasveikimas yra toks pat svarbus kaip ir mankšta jūsų treniruočių rutinoje. Pratimai sukelia stresą

Skaityti Daugiau
Ar jūsų namuose esanti energija jus liūdina? 5 būdai, kaip tai pakeisti

Ar jūsų namuose esanti energija jus liūdina? 5 būdai, kaip tai pakeisti

Kategorija: Energija

Mano, kaip šamaninio gydytojo, darbas yra pašalinti iš žmonių ir vietų neigiamą energiją, padėti žmonėms pasveikti ir pagerinti jų gyvenimo kokybę. Kuo daugiau tai darau, tuo labiau suprantu, kokia neigiama energija, kurią kaupiame ar pritraukiame, neleidžia mums pasiekti gyvenimo, kurio iš tikrųjų trokštame. Tai, kaip mes jau

Skaityti Daugiau
3 dvasiniai išminties privalumai

3 dvasiniai išminties privalumai

Kategorija: Energija

Kai pirmą kartą naudojau šalaviją, buvau nustebintas, kaip tai sustiprino mano intuiciją. Kaip metafizinis konsultantas, intuicija yra svarbi skaitymo proceso dalis, todėl aš visada ieškau būdų, kaip sustiprinti tą savo psichikos dalį. Išvalę energiją aplinkinėse vietose, gauname neutralią energiją, kuri natūraliai padeda intuicijai. Amerikos indėnų g

Skaityti Daugiau
Išvalykite namus iš neigiamos energijos naudodami šį greitą ritualą

Išvalykite namus iš neigiamos energijos naudodami šį greitą ritualą

Kategorija: Energija

Mūsų namuose esanti energija yra gyvybiškai svarbi mūsų gerovei. Kaip ir mūsų kūnai, mūsų namai gali skleisti sunkias, neigiamas emocijas. Jūs žinote, kad jūsų erdvė silpnai vibruoja, kai jaučiatės sunkūs ir negalite atsipalaiduoti antrą kartą eidami pro duris. Norėdami išvalyti šią energiją ir atsikratyti to, kas jums nebeatlieka naudos, galite naudoti įvairius vizualizacijos metodus, tokius kaip žolelių deginimas. Kaip namai pasiima neigiam

Skaityti Daugiau
Ką visi turėtų žinoti apie energijos gydymą

Ką visi turėtų žinoti apie energijos gydymą

Kategorija: Energija

Didžiąją savo suaugusio gyvenimo dalį lankiau pokalbių terapiją ir, nors ji man padėjo nustatyti, kur man reikia pasveikti, tai nebūtinai parodė, kaip tai padaryti. Tik tada, kai pradėjau lankytis pas energetikos gydytoją, įvyko mano tikrasis vidinis virsmas. Darbas su šiuo energijos gydytoju uždegė manyje kibirkštį ir galiausiai įkvėpė mane pačiam tapti praktiku. Būdamas energijos g

Skaityti Daugiau
Aš nekenčiu būti šaltas, bet vis tiek išbandžiau krioterapiją. Netikėti rezultatai mane užkabino

Aš nekenčiu būti šaltas, bet vis tiek išbandžiau krioterapiją. Netikėti rezultatai mane užkabino

Kategorija: Energija

Kaip ir daugelis iš mūsų, norinčių išbandyti madingas sveikatingumo procedūras, aš esu į rezultatus orientuotas žmogus. Aš žaidžiu bet ką, kad galėčiau pasiekti tam tikrą rezultatą. Aš išbandžiau keletą skirtingų treniruočių programų, kad atrodyčiau ir jaustųsi geriau - užpakalinės mankštos, Kayla Itsines, protarpiais nevalgius, atsisakius kavos. Taigi, kai pirmą kartą išgird

Skaityti Daugiau
5 tempimai palengvina laikotarpio skausmą

5 tempimai palengvina laikotarpio skausmą

Kategorija: Energija

Laikotarpio mėšlungis gali būti tikras tempimas. Asmeniškai aš turiu bent vieną dieną per mėnesį, kai turiu ryžtis ištiesti pirmąjį dalyką ryte, kad galėčiau išlipti iš lovos ir nueiti kelią per rytinį skausmą. Tempimas paprastai leidžia jaustis gerai dėl daugybės priežasčių. Tai padidina šviežio raum

Skaityti Daugiau
5 greiti didelio intensyvumo pratimai, kuriuos galite atlikti bet kur

5 greiti didelio intensyvumo pratimai, kuriuos galite atlikti bet kur

Kategorija: Energija

Aš nežinau apie tave, bet neįsivaizduoju nieko nuobodžiau, nei valandą dienos praleisti patalpose ant bėgimo takelio - ypač tada, kai oras pradeda sušilti ir lauke pagaliau pasirodo pirmieji pavasario požymiai. Laimei, yra keletas pratimų, kuriuos galite atlikti be bėgimo takelio (ar bet kurio kito treniruoklio), kurie yra ne tik 100 procentų nešiojami, bet ir yra veiksmingesni už pastovų širdies ritmą, ypač kai juos darote kaip greito tempo intervalą. sportuoti. Taigi,

Skaityti Daugiau
5 būdai, kaip Yin joga pakeis jūsų gyvenimą

5 būdai, kaip Yin joga pakeis jūsų gyvenimą

Kategorija: Energija

"Kuo tylesnis tampate, tuo daugiau galite išgirsti". -Ram Dass Yin joga yra labai gili, meditacinė ir reflektyvi praktika, kurios metu ilgą laiką laikomos grindys grindžiamos pozos. Skirtingai nuo dinamiškos „yang“ praktikos, kurios metu raumenys kartojasi, „Yin“ veikia giliuosius kūno sluoksnius, tokius kaip fascija, jungiamieji audiniai, sąnariai ir kaulai. Yin yra giliai

Skaityti Daugiau
5 Barre judesius galite padaryti be barre (viskas, ko jums reikia yra 10 minučių!)

5 Barre judesius galite padaryti be barre (viskas, ko jums reikia yra 10 minučių!)

Kategorija: Energija

Argi nebūtų puiku, jei kiekvieną dieną turėtumėte valandą savo kūnui įkrauti ir suteikti energijos? Jūs žinote, kad taip būtų. Bet pažvelkime į tai, kartais tai ne visada įmanoma. Bet ar žinojai, kad vos 10 minučių pratimai, išskaidyti į pertraukas per dieną, gali sustiprinti medžiagų apykaitą, pakelti širdies ritmą, atpalaiduoti sąnarius, sumažinti stresą ir išvalyti galvą? Tai tiesa! Kitą kartą, kai jūs

Skaityti Daugiau
Jaučiatės Blahas? Gali būti kalta jūsų namų energija. Štai kaip tai išspręsti

Jaučiatės Blahas? Gali būti kalta jūsų namų energija. Štai kaip tai išspręsti

Kategorija: Energija

Kartais mes nenorėtume galvoti apie visus žmones, kurie palietė mūsų maistą, kol jis nepateko į mus. Arba visi tie, kurie keliavo į namus ir iš jų iš namų, įnešdami į procesą visų rūšių emocinį ir fizinį bagažą. Ar jūsų namuose ar biure jaučiamas sustingimas, stresas ir sausumas? Ar visada miegate, nesvar

Skaityti Daugiau
Stebinančio būdo joga padėjo man pasveikti

Stebinančio būdo joga padėjo man pasveikti

Kategorija: Energija

Prieš kelerius metus išgirdau žinomą mokytoją sakant jos mokinius: „Joga nesuteikia tau super galių.“ Prisimenu, kaip ištariau antakius, kai ji kalbėjo šiuos žodžius. Aš nesutikau tada ir šiandien. Tiesą sakant, esu įsitikinęs, kad visos mano super galios atsirado iš jogos. Praėjusią savaitę važiavau į miestą mokyti klasės. Važiuojant atgal į šalį, s

Skaityti Daugiau
Grandinės treniruotės: išsamus visko, ką reikia žinoti, vadovas (be to, 12 minučių treniruotė)

Grandinės treniruotės: išsamus visko, ką reikia žinoti, vadovas (be to, 12 minučių treniruotė)

Kategorija: Energija

Turite tiek daug sporto salių ir studijų treniruočių, kaip žinoti, kuri rūšis jums tinka? Esu tvirtai įsitikinęs, kad nėra „visiems tinkamo“ dydžio ir kad kai kuriems žmonėms reikia sudėtingesnių treniruočių, o kitiems gali būti naudinga keletas atkuriamųjų pratimų rūšių. Tačiau jei esate tas, kuriam reikia daugiau intensyvumo, grandinės treniruotės gali būti puikus pasirinkimas. Nesvarbu, ar esate girdėję api

Skaityti Daugiau
Ką daryti prieš ir po jūsų Reiki seanso, kad būtų užtikrintas optimalus energetinis gydymas

Ką daryti prieš ir po jūsų Reiki seanso, kad būtų užtikrintas optimalus energetinis gydymas

Kategorija: Energija

Daugelis mano klientų klausia, kaip jie galėtų geriausiai pasiruošti ir gauti maksimalią naudą iš savo Reiki sesijos. Žemiau yra sąrašas idėjų, į kurias reikia atsižvelgti tiek prieš, tiek po kitos sesijos. Norėsite pasitarti su savo Reiki praktiku ir paprašyti jo ar jos rekomendacijų, kad įsitikintumėte, ar šios rekomendacijos atitinka jūsų unikalų gydymo kelią. Atminkite, kad jūsų „Re

Skaityti Daugiau
Štai paslaptis, kaip visą vasarą išlikti sveikiems

Štai paslaptis, kaip visą vasarą išlikti sveikiems

Kategorija: Energija

Vasara yra visai šalia, ir artėja tas metų laikas, kai prioritetu laikome didelius ir mažus nuotykius. Kaip moterų sveikatos ir gyvenimo būdo trenerė, vienas iš dalykų, kuriuos labiausiai girdžiu iš savo klientų, yra kova tarp linksmybių ir sveikų buvimo vasarą. Negali gal jos pyrago ir valgyti? Galvodami api

Skaityti Daugiau
Energetinė technika, kuri palengvino nugaros skausmus ir nerimą (kai nieko daugiau negalėjo)

Energetinė technika, kuri palengvino nugaros skausmus ir nerimą (kai nieko daugiau negalėjo)

Kategorija: Energija

Tiems iš jūsų, kurie niekada negirdėjote apie reiki, esate ne vieni. Prieš pasirodant šiam neįtikėtinam energijos vartojimo būdui, aš buvau vienas iš tų, kurie nerimauja ir nerimauja, patiria stresą. Man patiko sunkios, greitos treniruotės, išties gilūs audinių masažai, stipri kava, daug raudonojo vyno ir keli „Advil“ kiekvieną dieną, kad numalšinčiau dažnai pasitaikančius nugaros skausmus (bent jau kurį laiką). Iš pradžių aš lankiausi „Rei

Skaityti Daugiau
Naktinė rutina, kuri išgydė mano nemigą ir nerimą

Naktinė rutina, kuri išgydė mano nemigą ir nerimą

Kategorija: Energija

Kelsey Patel yra dvasinių įgalinimų trenerė ir sertifikuota Reiki meistrė, kurios misija yra padėti žmonėms visame pasaulyje panaudoti savo tikrąją galią. Naujausioje mbg klasėje „Reiki Healing 101: Sumažink stresą, subalansuok savo kūną ir praleisk neigiamą energiją“ ji supažindina jus su gydomosiomis Reiki galiomis, apimančiomis viską nuo jos istorijos iki šiuolaikinių programų ir kaip jūs galite naudoti Reiki savo gyvenimui pakeisti. . Kaip tas, kuris kovojo su

Skaityti Daugiau
Ši paprasta metodika padės jums surasti daugiau energijos ir lengvumo

Ši paprasta metodika padės jums surasti daugiau energijos ir lengvumo

Kategorija: Energija

Kelsey Patel yra dvasinių įgalinimų trenerė ir sertifikuota Reiki meistrė, kurios misija yra padėti žmonėms visame pasaulyje panaudoti savo tikrąją galią. Naujausioje mbg klasėje „Reiki Healing 101: Sumažink stresą, subalansuok savo kūną ir praleisk neigiamą energiją“ ji supažindina jus su gydomosiomis Reiki galiomis, apimančiomis viską nuo jos istorijos iki šiuolaikinių programų ir tai, kaip galite naudoti Reiki, kad pakeistumėte savo gyvenimą. Mums visiems praeina geros d

Skaityti Daugiau
8 tikros moterys dalijasi savo pirmąja patirtimi su „Reiki“

8 tikros moterys dalijasi savo pirmąja patirtimi su „Reiki“

Kategorija: Energija

Nors woo-woo niekada nebus „tendencija“, susidomėjimas alternatyviais gydymo metodais auga, nes Vakarų medicina kai kuriais atvejais mums nesiseka. Nesvarbu, ar tai nugaros skausmai, autoimuninės ligos, ar ilgalaikiai hormonų sutrikimai, norėdami geriau jaustis, kreipiamės į įvairius gydymo metodus - senus ir naujus. Reiki yra

Skaityti Daugiau
Kaip „Reiki“ gali palengvinti stresą ir nuovargį: paaiškina praktikas

Kaip „Reiki“ gali palengvinti stresą ir nuovargį: paaiškina praktikas

Kategorija: Energija

Aš nuolat jaučiausi užvaldytas, pavyzdžiui, per dieną nebuvo pakankamai valandų. Kai buvau tokioje būsenoje, viskas atrodė neįmanoma. Nieko nepadariau, nes buvau per daug užsiėmusi, kad susikoncentruočiau ties šia užduotimi. Aš, kaip ir daugelis kitų mieste gyvenančių 9–5 asmenų, bandžiau įtraukti energiją didinančius hacks į savo hiperkofeino gyvenimo būdą (lazda rytinė joga, vadovaujamos meditacijos, daugybė įkaitintų ugnies kvapų), tačiau šios strategijos tiesiog sutrumpino mano laiką ir privertė mane pasijusti dar labiau išsekusia. Buvau nusivylęs ir perdegęs, kai pag

Skaityti Daugiau
Aš praleidau metus funk. Štai holistinė praktika, kuri mane išmušė

Aš praleidau metus funk. Štai holistinė praktika, kuri mane išmušė

Kategorija: Energija

Kai galvoju apie savo gyvenimą prieš tai, kai buvau supažindintas su energijos gydymu, ant jo vairo pavaizduotas žiurkėnas, karštligiškai vejantis kokį nors iliuzinį dalyką ir nusivylęs, išsekęs ir prislėgtas, kai tas dalykas nepasiekiamas. Aš galvojau, jei aš bėgu sunkiau, greičiau ir ilgiau, galėčiau būti, būti ir daryti viską, ką norėjau. Gyvenimas ir darbas tok

Skaityti Daugiau
Ši holistinio gydymo praktika veikia kaip nuskausminamieji. Štai kodėl žmonės už tai moka 3000 USD

Ši holistinio gydymo praktika veikia kaip nuskausminamieji. Štai kodėl žmonės už tai moka 3000 USD

Kategorija: Energija

Kai 2012 m. Pabaigoje Lynn Ballas buvo nuvežtas į Kolumbijos universiteto medicinos centro operacinę, kad jai būtų atlikta dviguba mastektomijos operacija ir pašalintos vėžinės ląstelės jos krūtyse, aplink ją šurmuliavo įprasti įtariamieji: chirurgas, anesteziologas ir slaugytojų komanda. Tačiau buvo pap

Skaityti Daugiau
Man visą laiką pavargo: Štai ką aš padariau, kad atgaučiau savo energiją

Man visą laiką pavargo: Štai ką aš padariau, kad atgaučiau savo energiją

Kategorija: Energija

Metų metus dirbdamas reiklų ir didelį stresą patiriantį pardavimą finansinėse paslaugose, aš visą laiką buvau išsekęs ir mano sveikata ėmė slinkti žemyn. Aš ne tik prabundu pavargęs, net po aštuonių iki 10 valandų miego, kasdien patirdavau panikos priepuolius, odos išbėrimus, virškinimo skausmus ir lėtinę depresiją. Savo jogos mokytojų kurs

Skaityti Daugiau
Maisto energetika: kas tai + kodėl jums turėtų rūpėti

Maisto energetika: kas tai + kodėl jums turėtų rūpėti

Kategorija: Energija

Tarkime, aš jums sakiau, kad maisto produktų pasirinkimas, atsižvelgiant į jų fizinę naudą maistui, nors ir svarbus, yra tik pradžia. Vadink mane beprotišku, bet norėčiau, kad apsvarstytum mintį, kad tai, ką valgai, gali paveikti tave tiek dvasiniu, tiek emociniu lygmeniu. Ar jūs kada nors patyrėte popietinį nuosmukį ir tada jautėtės atgaivinti šviežių žalių sulčių? Ar kada nors teko pralei

Skaityti Daugiau
5 dalykai, kuriuos darau kiekvieną dieną, naudodamas „Kick-Ass“ energiją

5 dalykai, kuriuos darau kiekvieną dieną, naudodamas „Kick-Ass“ energiją

Kategorija: Energija

Kas nutiktų, jei visus savo gyvenimo sprendimus pagrįstume tuo, kas mums suteiktų daugiausiai energijos? Kokie žmonės mus supo, ką mes dedame į savo kūną, ką mes darome dėl darbo ir pan. Galų gale, kai mums yra energija, mes aistringiau žiūrime į gyvenimą, aiškiau suprantame savo tikslą ir turime daugiau duoti aplinkiniams. Man energija yra

Skaityti Daugiau
Kaip teigia mokslas, būtent dėl ​​to, kad mankšta palaiko jūsų smegenis

Kaip teigia mokslas, būtent dėl ​​to, kad mankšta palaiko jūsų smegenis

Kategorija: Energija

Ar kada manote, kad naujienos sveikatos srityje yra per daug stulbinančios, greitos ar sunkiai iššifruojamos? Mus taip pat. Čia mes filtruojame naujausias integruotas sveikatos, sveikatingumo tendencijas ir patarimus dėl mitybos, pateikdami įdomiausius ir prasmingiausius lūžius. Mes jums tiksliai pasakysime, ką turite žinoti, ir kaip tai gali padėti jums tapti sveikesniu ir laimingesniu žmogumi. Nuo širdie

Skaityti Daugiau
Kaip sumažinti blogų sprendimų skaičių

Kaip sumažinti blogų sprendimų skaičių

Kategorija: Energija

„Parašykite privalumų ir trūkumų sąrašą“, - jie man pasakė, kai bandžiau apsispręsti, ar eiti į vidurinę mokyklą. „Ar atlikote pakankamai tyrimų?“ Jie manęs paklausė po metų, kai apmąsčiau sprendimą pradėti savo verslą. „Sekite savo intuiciją“, - jie pasiūlė, kai mano verslas sekėsi taip prastai, kad galvojau apie pasitraukimą. Nė vienas iš šių geranoriškų patarimų

Skaityti Daugiau
Kaip tapti pačiu laimingiausiu savo versiju kiekvieną rytą

Kaip tapti pačiu laimingiausiu savo versiju kiekvieną rytą

Kategorija: Energija

Mano mama yra didžiausia ryto asmenybė, kurią aš žinau, ir aš manau, kad kažkiek iš jos paveldėjau. Bėgant metams išmokau tapti rytiniu žmogumi, kuris anksti atsibunda iš aistros. Ir net jei esate kažkas, kuris garsėja tuo metu, kai užgęsta žadintuvas, galite išmokyti save daryti tą patį. Tačiau kaip rasti a

Skaityti Daugiau
Pavargai visą laiką? Išbandykite šiuos 10 maisto produktų, kuriuose yra daug geležies, kad galėtumėte kovoti su nuovargiu ir anemija

Pavargai visą laiką? Išbandykite šiuos 10 maisto produktų, kuriuose yra daug geležies, kad galėtumėte kovoti su nuovargiu ir anemija

Kategorija: Energija

Jūs daug girdite apie begales vitaminų ir mineralų, kurių jums reikia norint užtikrinti, kad jūsų kūnas būtų maitinamas kasdien. Kai kurie yra svarbūs, kai kurie turi malonių poreikių, o kai kurie yra labai svarbūs jūsų sveikatai ir, jei jų nėra, gali sukelti rimtų problemų. Jūs tikriausiai jau spėjote: geležis yra tame „pagrindinių maistinių medžiagų“ sąraše. Jo virinimas iki geležies eleva

Skaityti Daugiau
Šie energingi rūkai padės jums per storą vasarą

Šie energingi rūkai padės jums per storą vasarą

Kategorija: Energija

Nesvarbu, ar esate lauke saulėje, ar viduje su oro kondicionieriumi, kuris tiesiog negali suspėti, mes turime šilumą šalinančias misas, kurių jums reikia atšaldyti. Mes rankomis atrinkome šiuos septynis superžvaigždžių veido tonikus, turinčius vėsinamųjų savybių, garantuojantį, kad atgaivins net labiausiai išdžiūvusią gėlę. Pro patarimas: Jei nori

Skaityti Daugiau
Ką valgo veganų olimpinis aukso medalininkas, skirtas visos dienos energijai

Ką valgo veganų olimpinis aukso medalininkas, skirtas visos dienos energijai

Kategorija: Energija

Tai buvo gera Meagano Duhamelio olimpiada. Kanados čiuožėjas poromis užsitikrino du medalius - auksą komandos pačiūžoms ir bronzą porose su partneriu Eriku Radfordu. Ji taip pat yra dvejopa pasaulio dailiojo čiuožimo čempionė, sidabro olimpinė medalininkė ir šešiskart Kanados nacionalinė čiuožimo poromis čempionė - visa tai daro kaip veganė. Duhamel tapo vegane 2

Skaityti Daugiau
Šie aukštųjų technologijų namų dalykėliai taupo planetą

Šie aukštųjų technologijų namų dalykėliai taupo planetą

Kategorija: Energija

Mes visi žinome taisykles: naudokite savo pirkinių krepšius, perdirbkite ar kompostuokite, ką galite, ir sukurkite kuo mažiau atliekų. Tai visi puikūs būdai, kaip tapti sąmoningesniu vartotoju, bet kaip būtų, kai norėtumėte ekologišką gyvenimą perkelti į kitą lygį? Čia gali atsirasti technologijos. Namų savininkai vi

Skaityti Daugiau
10 dalykų, kuriuos linkiu visiems žinoti apie fengšui

10 dalykų, kuriuos linkiu visiems žinoti apie fengšui

Kategorija: Energija

Būdamas klasikinio fengšui konsultantu, aš asmeniškai mėgau liudyti, kaip praktika pastaruoju metu populiarėja Vakaruose per pastaruosius 10 metų. Tačiau yra vienas didelis trūkumas. Prarasta autentiška praktikos prasmė ir dažnai ja piktnaudžiaujama. Pop dėmesys jį praskiedė nuo logiško ir sistemingo senovės žinių rinkinio iki sušvelninto požiūrio į komercializuotus greitus jūsų erdvės ir dvasios pataisymus. Norėdami pagerbti šią 600

Skaityti Daugiau
Visiškai verta nusipirkti šviežių gėlių. Štai kodėl

Visiškai verta nusipirkti šviežių gėlių. Štai kodėl

Kategorija: Energija

Kažkada šviežios gėlės buvo indulgencija, kurią pirkau tik tuo atveju, jei į kišenę buvo įdėta papildomų pinigų. Bet kai aš pradėjau mokytis feng shui, mano nuomonė buvo užginčyta. Šui gėles sieja su nepaprastai gera energija ir gaivinančia gausa. Taigi, būdamas atviras, pirkčiau mažus ryšulėlius, dažniausiai eksperimentuodamas su kuo pigiausiu. Galų gale aš susipažinau

Skaityti Daugiau
Kaip tapti magnetiškiausiu žmogumi, kurį pažįsti

Kaip tapti magnetiškiausiu žmogumi, kurį pažįsti

Kategorija: Energija

Magnetizmas yra nenugalima jėga. Sunku nepaisyti traukos, kurią jaučiate natūraliai link žmonių, vietų ir daiktų, kurie yra magnetiniai. Feng Šui, yin ir yang yra dvi energijos, sukuriančios visą gyvenimą. Yin yra pasyvioji energija. Yang yra aktyvioji energija. Labiausiai, jei mums gerai tinka yang energija. Mes linkę

Skaityti Daugiau
20 būdų, kaip pakeisti savo erdvę, gali pakeisti jūsų gyvenimą

20 būdų, kaip pakeisti savo erdvę, gali pakeisti jūsų gyvenimą

Kategorija: Energija

Kur be mūsų būtų vietos? Erdvė yra TAI svarbi gyvenimui. Kosmosas ne tik gyvybiškai svarbus, bet mes matome ir jaučiame jos svarbą net tada, kai tiksliai nežinome, kaip ją išdėstyti. Žinai vietas, kurių vengi. Visi žinome, kada kažkas yra „išjungta“ ar „neteisinga“ arba jaučiasi „persekiojamas“, net jei nežinome, kodėl ar kaip tai išspręsti. Mes neatsiejamai susiję su kosmo

Skaityti Daugiau
10 paprastų fengšui gudrybių, padedančių pakelti vibraciją

10 paprastų fengšui gudrybių, padedančių pakelti vibraciją

Kategorija: Energija

Tikra laimė įvyksta tada, kai jūsų vibracija yra aukšta. Mūsų chaotiškame pasaulyje lengva pasiimti nepageidaujamą energiją, dėl kurios mes galime veikti žemesniu dažniu, to net nesuvokdami. Nors esame pasirengę natūraliai išvalyti save ir savo erdves, kartais mums gali prireikti šiek tiek papildomos pagalbos. Čia yra 10 papr

Skaityti Daugiau
10 tiesų, kurios jums padės priimant bet kokį iššūkį

10 tiesų, kurios jums padės priimant bet kokį iššūkį

Kategorija: Energija

Neseniai ėmiausi kelionės į Florida Keys miestą, kai dažnai sėdėdavau prieangyje palei paplūdimį, dažniausiai vienas, šalia vandenyno. Kartais skaitau, kartais praktikuoju jogą; Aš išsimaudžiau, gurkšnojau pipirmėčių arbatą, rašiau, mirkiau saulę ir atsipalaidavau. Bet dažniausiai žvilgtelėjau į vandenyną. Štai ten radau neįtikėtin

Skaityti Daugiau
7 „Feng Shui“ patarimai, kaip panaikinti stresą jūsų namuose

7 „Feng Shui“ patarimai, kaip panaikinti stresą jūsų namuose

Kategorija: Energija

Stresas yra ultra toksinas. Mes naudojame žodį „stresas“, kad apibūdintume kiekvieną skaudžią, varginančią, erzinančią, iš proto pagamintą, varginančią ir kitaip bjaurią energiją. Stresas kyla iš savęs kaip užburtas ciklas. Dirbti ilgas valandas ten, kur nesi laimingas, kelia stresą. Nemiegant, nes patiria

Skaityti Daugiau
5 būdai, kaip jūsų namus paversti dvasine

5 būdai, kaip jūsų namus paversti dvasine

Kategorija: Energija

Chaosas yra gyvenimo dalis. Eismas, nepaklusnūs žmonės gatvėse, užimtas ofisas, sunkūs santykiai - gali būti sunku rasti ramią akimirką tarp visų blaškymosi. Galite planuoti, kaip išskristi į Himalajus ar Havajus, tačiau atsiminkime: po trumpo atsitraukimo vėl turite grįžti į chaosą. O kas, jei jūs sa

Skaityti Daugiau
6 fengšui patarimai šventiniams namams

6 fengšui patarimai šventiniams namams

Kategorija: Energija

Aš dievinu švenčių prisiminimus. Nepilnos valandos mėgaujantis skaniu maistu ir ekologišku pokalbiu. Tvirtos nuotaikos graikuoja mūsų namus. Užkrečiamos galimybės besąlygiškai duoti ir pažįstamą kvietimą plėstis už mūsų bendruomenių ribų. Visa tai - džiaugsmo ir įvertinimo kryžkelė, kai šventė visiškai pakreipta. Kai saulė nyksta anksti, o š

Skaityti Daugiau
6 „Feng Shui“ patarimai, kaip įprasminti ir apgalvoti namus

6 „Feng Shui“ patarimai, kaip įprasminti ir apgalvoti namus

Kategorija: Energija

Namai yra mūsų gyvenimo partneriai, ir jie turi šį didžiulį sugebėjimą uždegti teigiamą energiją mūsų vardu. Tačiau mes dažnai atmetame namą kaip paprastą architektūrą ir menkiname jo galią daryti įtaką dideliems pokyčiams. Prieš materiją esanti energija yra nepaprastai gyva jėga. Kai namai dera su mūsų d

Skaityti Daugiau
Populiariausi „Feng Shui No-Nos“

Populiariausi „Feng Shui No-Nos“

Kategorija: Energija

Taigi norite parodyti nuostabų ir gražų gyvenimą, tačiau jaučiatės užstrigę ar supainioti ar tiesiog nežinote, kodėl viskas nėra taip? Įveskite feng shui! Ši senovės meno rūšis iš Kinijos yra nuostabi priemonė, kaip gyventi savo didžiausią potencialą. Tai gali padėti bet kurioje jūsų gyvenimo srityje. Tačiau prieš pradėdami

Skaityti Daugiau
7 fengšui būdai, kaip naudoti spalvą jūsų namuose

7 fengšui būdai, kaip naudoti spalvą jūsų namuose

Kategorija: Energija

Spalva yra kažkas, ką mes sukuriame, kai mes sąveikaujame su gyvenimu ir šviesa. Labai paprastas aprašymas, kokia spalva iš tikrųjų yra, atskleidžia šiek tiek praktinės magijos, kurią spalva gali atgaivinti. Tai, ką mes matome kaip spalvą, iš tikrųjų atspindi energijos bangas. Baltoje šviesoje yra visas matomų spalvų spektras iš karto, visos energijos bangos. Kai mes matome spal

Skaityti Daugiau
Kodėl negaunate to, ko norite? Viktorina išsiaiškinti

Kodėl negaunate to, ko norite? Viktorina išsiaiškinti

Kategorija: Energija

Ypač sunkus darbas gali būti nepaprastai produktyvus. Tiesą sakant, populiarūs žodžiai, naudojami sėkmei apibūdinti, tokie kaip „didžiulis“, „perkrautas“ ir „ekstremalus“, iš tikrųjų gali būti tie, kurie kliudo jūsų procesui ir gerovei! Neretai matai, kaip žmonės labai stengiasi gauti tai, ko nori, tokiu būdu, kuris net jiems atrodo nenatūralus. Daugelis iš mūsų yra mokomi,

Skaityti Daugiau
Kaip suaktyvinti savo namus, kad pritrauktum daugiau meilės

Kaip suaktyvinti savo namus, kad pritrauktum daugiau meilės

Kategorija: Energija

Jei norite daugiau meilės savo gyvenime, pirmiausia turite pradėti mylėti ten, kur esate dabar. Taip, tai reiškia, kas jūs esate kaip žmogus, bet tai taip pat reiškia, kur vadinate namus. Čia yra keletas patarimų, kurie padės pradėti energetinį lauką jūsų namuose ir spinduliuoti daugiau meilės. Patinka trauki

Skaityti Daugiau
Jei atliksite tik vieną „Feng Shui“ praktiką savo namams, atlikite tai

Jei atliksite tik vieną „Feng Shui“ praktiką savo namams, atlikite tai

Kategorija: Energija

Feng shui yra menas pritaikyti unikalius senovės praktikos variantus, siekiant pagerinti mūsų turtus, sveikatą ir laimę. Tačiau tai neturi būti sudėtinga, ezoteriška ar net keista. Beveik dešimtmetį studijavęs ir praktikuodamas šui, aš distiliavau savo darbą iki paprastos mechanikos, kuri, jei bus pastebėta ir pagerbta, duos megavatų rezultatų. Didžiausias visų

Skaityti Daugiau
Eko-fengšui: 7 patarimai, kaip į namus įnešti daugiau teigiamos energijos

Eko-fengšui: 7 patarimai, kaip į namus įnešti daugiau teigiamos energijos

Kategorija: Energija

Žaliųjų principų įgyvendinimas jūsų namuose ir gyvenime sutampa su geru feng shui. Kadangi visi mes plaukiame energijos jūra, jūsų asmeninė sveikata ir jūsų namų sveikata neatsiejamai susijusi su planetos gerove ir atvirkščiai. Kinietiški žodžių „feng shui“ ženklai žymi „vėją ir vandenį“. Kai vėjas ir vanduo švelniai ju

Skaityti Daugiau
8 „Feng Shui“ patarimai, padėsiantys jums būti labiau pagrįstiems ir įgalinantiems

8 „Feng Shui“ patarimai, padėsiantys jums būti labiau pagrįstiems ir įgalinantiems

Kategorija: Energija

Įgalinimas šiuolaikiniame pasaulyje dar niekada nebuvo lengvesnis ar sudėtingesnis, atsižvelgiant į tai, kaip į tai žiūrite. Dabar visi esame prisijungę iš tikrųjų globaliu būdu ir, nors mums gali prireikti daugybės paprastų bendravimo būdų ir daugiau nei bet kada anksčiau prieigos prie neįtikėtinos informacijos . ... tiek daug iš m

Skaityti Daugiau
6 žingsniai, kaip organizuoti savo namų biurą į galios vietą

6 žingsniai, kaip organizuoti savo namų biurą į galios vietą

Kategorija: Energija

Ar dirbate iš namų, ar namuose turite nusistatytą rašomąjį stalą? Ar žongliruojate ant savo stalo kelis projektus, palikdami jį nuolat netvarkingą ir netvarkingą? Aš daugiausia dirbu iš namų, o mano stalas yra tas centras, kuriame didžiąją laiko dalį praleidžiu verslą su savo nekilnojamojo turto ir feng shui klientais, rašau, moku sąskaitas ir kartais valgau pusryčius ir dažau nagus! Būdamas „Feng Shui“ pr

Skaityti Daugiau
Pagalba! Ar reikėtų valgyti prieš treniruotę? Paaiškina pasninko ir kūno rengybos ekspertas

Pagalba! Ar reikėtų valgyti prieš treniruotę? Paaiškina pasninko ir kūno rengybos ekspertas

Kategorija: Energija

Kai bandysite nuspręsti, ar nevalgyti prieš treniruotę, susidursite su daugybe prieštaringos informacijos. Kai kurie žmonės sako „taip“, valgymas prieš treniruotę gali suteikti daugiau energijos, o kiti sako „ne“, tai sulėtins jūsų tempą. Štai kodėl aš sakau savo klientams mankštintis nevalgius, kad būtų užtikrintas jų metabolizmas ir riebalų deginimo galimybės. Pradedantiesiems tyrimai rod

Skaityti Daugiau
NAD +: išsamus šio ilgaamžiškumą didinančio kofermento vadovas

NAD +: išsamus šio ilgaamžiškumą didinančio kofermento vadovas

Kategorija: Energija

Po tam tikro amžiaus ne vienas iš mūsų nekantriai laukia kito gimtadienio su tokiu pat entuziazmu, kokį kadaise darėme. Be abejo, yra daugybė senėjimo aspektų, kurie yra gražūs - prisiminimai, kuriuos kaupiame, ir net tos šypsenų linijos, kurios įrodo, kad mes tikrai gyvenome ir juokėmės, tačiau jei būtų jungiklis, mes galėtume paslinkti senėjimo procesą sulėtinti (į atstatykite mažėjančią energiją, kad šie prisiminimai būtų aštrūs, išliktų pakankamai sveiki, kad galėtumėte ir toliau patirti nuostabių įspūdžių), tada mes tikriausiai visi jį pakeltume širdies plakimu. Geros naujienos: Mokslinink

Skaityti Daugiau
Visada slepiu kristalus savo liemenėlėje. Štai kodėl

Visada slepiu kristalus savo liemenėlėje. Štai kodėl

Kategorija: Energija

Na, pirmiausia atkreipkime dėmesį į dramblį kambaryje ... Aš slepiu gydomuosius kristalus savo liemenėlėje. Daug. (Tiek, kad po kelių per daug įskilusių veidrodžių iš kristalų, kurie buvo apvynioti olinės liemenėlės pašalinimo proceso metu, sukūriau krištolo liemenėlių spaustukus.) Nuo tada, kai aš „i

Skaityti Daugiau
Šie kraują subalansuojantys pusryčiai bus jūsų atostogos

Šie kraują subalansuojantys pusryčiai bus jūsų atostogos

Kategorija: Energija

Šventės alsuoja nepaprastu maistu. Šeimos atostogų tradicijos šimtmečius naudojo patiekalus kaip jungtį artimiesiems, jungdamiesi prie pietų stalo. Šiandien susiduriama su komercializavimu, dietų laikymo kultūra ir atostogomis. Ši tobula audra šiuo metų laiku sukūrė nešventą trejybę ir daug streso aplink maistą. Šį atostogų sezoną

Skaityti Daugiau
Susirgęs visada valgai tuos pačius baltymų batonėlius? Mes radome jūsų naują mėgstamiausią

Susirgęs visada valgai tuos pačius baltymų batonėlius? Mes radome jūsų naują mėgstamiausią

Kategorija: Energija

Jei yra vieno baro MBG darbuotojų, kurių nepavyksta gauti, tai „Perfect Bar“. Kaip „Original Šaldytų baltymų baras“, „Perfect Bar“ naudoja aukštos kokybės viso maisto ingredientus, kad suteiktų jums šviežių užkandžių ar patiekalų, kurie yra bet kokio skanumo. Šie batonėliai mus tenkina, suteikia energijos ir jaučiasi gerai dirbdami sunkų darbą, kuris, mūsų manymu, daro juos gražius, gerai, tobulai. Dėl daugybės barų, išklotų maisto

Skaityti Daugiau