Žuvis 2020

Stebina maistinė medžiaga, padedanti vaikams miegoti

Stebina maistinė medžiaga, padedanti vaikams miegoti

Kategorija: Žuvis

Vaikų nemiga yra įprasta, pasireiškianti net 40% vaikų. Miego trūkumas gali sukelti daugybę kitų problemų, įskaitant nuovargį, blogėjančią mokyklinę veiklą, depresiją, elgesio problemas, svorio padidėjimą ir net blogą bendrą sveikatą. Neseniai „Journal of Sleep Research“ paskelbtame Oksfordo universiteto tyrime atskleidžiami duomenys, suteikiantys vertingų įžvalgų apie vaikų nemigos priežastis. Dar svarbiau, kad tyrimas paro

Skaityti Daugiau
Biudžetą tausojančių vakarienių receptas, kurį ši mitybos specialistė gamina kiekvieną kartą, kai ji rengiama

Biudžetą tausojančių vakarienių receptas, kurį ši mitybos specialistė gamina kiekvieną kartą, kai ji rengiama

Kategorija: Žuvis

Nuo persikėlimo į Majamį turėjau draugų, kurie atvažiavo manęs aplankyti, pabūti su manimi ir, aišku, valgyti su manimi. Kaip tas, kuris mėgsta rengti viešnagę (ir kaip maisto tinklaraštininkas), aš didžiuojuosi, kad gaminu gražius patiekalus, pagamintus iš meilės ir tikrai šviežių ingredientų. Bet kadangi aš taip

Skaityti Daugiau
4 būdai, kaip žinoti, kad perkate sveikiausias žuvis

4 būdai, kaip žinoti, kad perkate sveikiausias žuvis

Kategorija: Žuvis

Geriausi dalykai gyvenime reikalauja tam tikrų pastangų, ir tai tikrai pasakytina apie žuvies prekystalį. Supratimas, kurios žuvys jums yra sveikiausios - kaip rasti tinkamus kirtiklius ir išvengti blogų - gali kelti painiavą šiandienos mąstančiam pirkėjui. Bet pasitikėkite mumis - kai pažvelgiate į sveikatos išmokas, mokymasis pirkti žuvų priskiriamas kategorijai „verta“. Apsaugokite save šia

Skaityti Daugiau
Skrudintas salotos su antioksidantų turinčiomis braškių ir bazilikų salsva

Skrudintas salotos su antioksidantų turinčiomis braškių ir bazilikų salsva

Kategorija: Žuvis

Vos vienas puodelis braškių suteiks daugiau nei 100 procentų jūsų rekomenduojamo vitamino C dienos normos, o vaisiai yra ypač aukšti antioksidantų, supakuotų į nedidelę porciją, prasme. Kai valgote braškes bent tris kartus per savaitę, jų priešuždegiminės savybės iš tiesų pasireiškia. Idėja suporuoti sald

Skaityti Daugiau
Viskas, ką reikia žinoti apie „Poke Bowl“ tendenciją: paaiškina dietologė

Viskas, ką reikia žinoti apie „Poke Bowl“ tendenciją: paaiškina dietologė

Kategorija: Žuvis

Jei dar negirdėjote apie kišenę, netrukus tai padarysite. Tai viena didžiausių tendencijų šiais metais pasirodyti kulinarinėje scenoje - ir ji puikiai tinka vasarai. Šios žalios žuvies salotos, tariamos „poh-kay“, paprastai naudojamos kaip užkandis Havajų virtuvėje. „Poke“ yra havajiečių kalbos veiksmažodis „gabalas“ arba „supjaustytas“, todėl dažnai apima arba mažus šviežio tuno gabalus, arba aštuonkojus. Paprastai kukuliai yra pagardinti soj

Skaityti Daugiau
Itin paprastas apelsinų-imbierų lašišos receptas

Itin paprastas apelsinų-imbierų lašišos receptas

Kategorija: Žuvis

Žinau, kad ši nuotrauka virėjų mėgėjams gali atrodyti bauginanti, bet iš tikrųjų tai yra vienas iš mano daugiau receptų, gaminančių manekenus. Mano uošvė myli mano lašišą ir sako, kad ji tirpsta kaip sviestas, kai į ją įkandi. Tiesą sakant, ji reikalauja, kad aš ją pakviesčiau kiekvieną kartą, kai tik gaminsiu. Apelsinų-imbierų lašiša L

Skaityti Daugiau
Vienintelis patarimas, kuris optimizuos jūsų veganų dietą

Vienintelis patarimas, kuris optimizuos jūsų veganų dietą

Kategorija: Žuvis

Du buvę veganai, Amy Cramer ir Lisa McComsey, paaiškina, kodėl jie pakeitė savo racioną daugiau omega-3. Visi žino, kad veganiška dieta yra nuobodi, ribojanti ir nesveika („kaip jūs gaunate baltymų?“) - ir kad veganai yra blyškūs, Birkenstocko apklijuoti medžiotojai, sportuojantys „Meat is Murder“ buferio lipdukais ir primenantys kokteilių vakarėlius. Taigi, kai įsimylėjo

Skaityti Daugiau
Vienos keptuvės kepta kario menkė

Vienos keptuvės kepta kario menkė

Kategorija: Žuvis

Kaip sveikatos trenerė, vienas didžiausių klientų, kurį girdžiu iš klientų, rūpesčių yra tai, kad sveikai maitintis yra per daug laiko ir sudėtinga. Vis dėlto aš pastebėjau, kad sveika gali būti beprotiškai lengva, greita ir visai nėra sudėtinga. Ypač tokie receptai kaip ši kepta menkė, kuri yra ypač lengvas patiekimas iš vienos keptuvės. Kepta kario menkė ir da

Skaityti Daugiau
4 Paslėpti toksiškų sunkiųjų metalų, galinčių pakenkti jūsų sveikatai, šaltiniai

4 Paslėpti toksiškų sunkiųjų metalų, galinčių pakenkti jūsų sveikatai, šaltiniai

Kategorija: Žuvis

Galime bėgti, bet negalime paslėpti nuo visų toksinų, kurie atima iš mūsų sveikatos ir gyvybingumo šiame pramoniniame pasaulyje. Tačiau apsiginklavę tinkama moksline informacija galime išvengti daugybės toksinų ir siekti optimalios sveikatos. Viena didelė sveikatos grobikų grupė yra sunkiųjų metalų toksinai. Tai apima didįjį

Skaityti Daugiau
Sezonas dabar: šparagai + spaustukas, virti popieriuje

Sezonas dabar: šparagai + spaustukas, virti popieriuje

Kategorija: Žuvis

Redaktoriaus pastaba: Žuvies ir daržovių kepimas popieriuje (en papillote) yra praktiškas ir reikalauja įspūdingo pateikimo. Įdarytos į maišelį, žuvys ir daržovės garuose, taip pat kepa, išlaikant gražų, drėgną ir nepriekaištingai išvirtą. Mes gaminame šį receptą su pirmojo derliaus pavasariniais šparagais. Snapper + šparagai En P

Skaityti Daugiau
Pankolių snapelis su burokėlių tyrėmis

Pankolių snapelis su burokėlių tyrėmis

Kategorija: Žuvis

Šis restorano kokybės patiekalas, puikiai tinkamas kaip savaitės vidurio valgis arba tiekiamas specialiai svečiams, yra supakuotas su baltymais, omega-3 riebalų rūgštimis ir antioksidantais. Pankolis sūdytas snapelis su burokėlių tyrėmis „Pinterest“ Tarnauja 2 Ingridientai 2 šviežios filė su snapeliu (maždaug po 1/4 svaro) 1 šaukštelio pankolio sėklų 1 arbatinis šaukštelis citrinos žievelės 1 šaukštelio himalajų jūros druskos dribsnių 1 arbatinis šaukštelis aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo kokosų aliejaus arba aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus ¼ puodelio šviežių krap

Skaityti Daugiau
Paprastas, skanus būdas valgyti sardines + Įsigykite savo Omega-3

Paprastas, skanus būdas valgyti sardines + Įsigykite savo Omega-3

Kategorija: Žuvis

Būdama natūropatė ir tyrinėjanti dietologė, aš visada ieškau naujų ir įdomių būdų, kaip papildyti maistą tankiu maistu. Dangiški šaukštai sviestinės žuvies ir kreminis ožkos sūris, suvynioti į gaivų romėnų salotos lapą, ne tik sukuria dieviško skonio patiekalą, bet ir yra labai maistingi ir nepaprastai greitai pagaminami. Sardinai, priešingai nei

Skaityti Daugiau
10 „sveikų“ maisto produktų, kurie iš tikrųjų gali pakenkti jūsų sveikatai

10 „sveikų“ maisto produktų, kurie iš tikrųjų gali pakenkti jūsų sveikatai

Kategorija: Žuvis

Kai pacientai pirmą kartą lankosi mano kabinete, aš visada noriu sužinoti ne tik apie savo sveikatos istoriją ir gyvenimo įpročius, bet ir tai, ką jie valgo. Laimei, šiomis dienomis pacientai yra labiau išmanantys apie mitybą nei prieš penkerius ar dešimt metų, taigi tai palengvina sveikatos būklę. Tačiau daugeli

Skaityti Daugiau