Maistas 2020

Tikroji priežastis, dėl kurios jūs visą laiką pavargote (ir tikras sprendimas)

Tikroji priežastis, dėl kurios jūs visą laiką pavargote (ir tikras sprendimas)

Kategorija: Maistas

Frankas Lipmanas yra tarptautiniu mastu pripažintas integruotos medicinos srities ekspertas ir daugelio perkamiausių knygų autorius. Jis taip pat yra vienas iš gerbiamųjų instruktorių mūsų pirmojoje tokio tipo išplėstinėje funkcinės mitybos programoje, kurioje pristatome geriausius protus. maitindamie

Skaityti Daugiau
Kaip Olimpietė Gretchen Bleiler rado, kokie maisto produktai jai tinka + Kodėl ji medituoja kasdien

Kaip Olimpietė Gretchen Bleiler rado, kokie maisto produktai jai tinka + Kodėl ji medituoja kasdien

Kategorija: Maistas

Visą gyvenimą buvau sportininkas - ne tik 15 metų, kuriuos praleidau kaip profesionalus snieglentininkas. Aš buvau plaukikas, futbolininkas, visureigių bėgikas, ledo ritulio žaidėjas - jūs tai įvardinkite, aš beveik tai padariau. Sportas yra toks, kokį aš visada jaučiausi pati. Čia dingsta visi mano neužtikrintumai ir aš tiesiog lieku su savimi ir siekiu padaryti viską, ką darau iki galo, nes tai taip pat tiesiog tas, kas esu. Mano gyvenime yra

Skaityti Daugiau
Greitesnis nei pristatymas: Padarykite šį sveiką žarnyno sezamo tešlą + brokolius

Greitesnis nei pristatymas: Padarykite šį sveiką žarnyno sezamo tešlą + brokolius

Kategorija: Maistas

Pripildytas jūsų žarnyną ir imunitetą stiprinančio česnako ir imbiero, kartu su rauginto tembro probiotikais, šis dubuo ne tik nugalės net rimčiausius potraukius, bet ir bus paruoštas valgyti, kol besiūliai pasieks jūsų duris. . Štai scenarijus, kurį daugelis iš mūsų gerai suprantame: jūs po ilgos dienos biure nuskambinate namo apie 8 val. Ir nusileidžiate a

Skaityti Daugiau
Šie 7 džiaugsmingi ritualai išgydys jūsų žarnas ir privers jūsų odą pašviesėti

Šie 7 džiaugsmingi ritualai išgydys jūsų žarnas ir privers jūsų odą pašviesėti

Kategorija: Maistas

Mes visi žinome, kad tikrasis grožis kyla iš vidaus, bet ar žinojote, kad dalis „viduje“ apima ne tik laimę ir žemą streso lygį - ir tiesiai į jūsų žarnas? Žarnos yra jūsų antrosios smegenys, nuolat absorbuojančios ir suteikiančios maistines medžiagas ir informaciją, padedančią jūsų kūnui funkcionuoti pagal tai, ką maitinate. Tiesą sakant, ryšys tarp sm

Skaityti Daugiau
Kathryn Budig geriausios kopūstų salotos

Kathryn Budig geriausios kopūstų salotos

Kategorija: Maistas

Šis įrašas yra dalis Kathryn Budig serijos, skirtos pasitarnauti tam, kad mylėtumėte save tokį, koks esate, ir gyvenate su intencija bei tikslu. Kiekvieną šios savaitės dieną paskelbsime po vieną straipsnį, kuriame bus siūlomi pagrindiniai elementai, kuriuos reikia valgyti, kvėpuoti ir gyventi geriau. Kai būsite p

Skaityti Daugiau
Ką Yogi Kathryn Budig valgo per dieną

Ką Yogi Kathryn Budig valgo per dieną

Kategorija: Maistas

Šis įrašas yra dalis Kathryn Budig serijos, skirtos tarnauti kaip pradmuo mylint save tokį, koks esate, ir gyvenant su intencija bei tikslu. Kiekvieną šios savaitės dieną paskelbsime po vieną straipsnį, kuriame bus siūlomi pagrindiniai elementai, kuriuos reikia valgyti, kvėpuoti ir gyventi geriau. Kai būsite

Skaityti Daugiau
Atstatymas + valomasis veganiškų daržovių dubenėlis

Atstatymas + valomasis veganiškų daržovių dubenėlis

Kategorija: Maistas

Visi paskutiniai sausainiai, pyragai ir dekadentiškas atostogų maistas buvo nuostabūs, tačiau mano kūnui trūksta degalų. Atsižvelgiant į tai, aš nenoriu priblokšti skonio, todėl nusprendžiau atsigerti vieno iš mėgstamiausių patiekalų - „Basic Budig Bowl“. Aš imsiuosi Budos dubenų / makrobiotinio dubenėlio. Tai puikus kvinojos, l

Skaityti Daugiau
7 keistai maistas, kuris iš tikrųjų padidina jūsų libido (pasak mokslo)

7 keistai maistas, kuris iš tikrųjų padidina jūsų libido (pasak mokslo)

Kategorija: Maistas

Visi turime protinį sąrašą dalykų, kurie mus įjungia. Kaip registruotas dietologas, maistas man atrodo gana jaudinantis ir, be abejo, seksualus. Aš dievinu maisto prekių pirkimą, paruošiamų patiekalų ruošimą ir patiekalų viliojimą. Maistas man yra absoliutus malonumas. Vis dėlto yra tam tikrų maisto produktų, kurie moksliškai įrodyti, kad iš tikrųjų padidina jūsų libido - net jei jūs ne tiek valgote, kiek aš! Nesvarbu, ar esate su part

Skaityti Daugiau
7 dalykai, kuriuos turite žinoti šiandien (rugsėjo 27 d.)

7 dalykai, kuriuos turite žinoti šiandien (rugsėjo 27 d.)

Kategorija: Maistas

Tai nėra pirmas kartas, kai Davis sužinojo apie prievartą, siautusią jos vaikystės kaimynystėje. Jos ir jos artimųjų išgyvenimai paskatino Davisą tapti Rapso fondo advokatu. Sekmadienį surengtoje nekantrioje kalboje Davisas paragino auditoriją pakeisti modelį sakydamas: „Gėda negali egzistuoti, jei tu tai pasakysi empatijos žmonėms“. (Žmonės) 2. Naujoj

Skaityti Daugiau
Matyt, katės taip pat yra tikrai mitybos racione

Matyt, katės taip pat yra tikrai mitybos racione

Kategorija: Maistas

Kai jūsų katė atsisako valgyti maistą, kurį jūs jai mielai išdėliojote, jūs greičiausiai manote, kad ji tiesiog tai daro, kad slapta pradžiugintų jūsų veido nusivylimą. Jūs atsiduosite jos prietaisams ir mėginsite įamžinti šventę, pridėdami ką tik sugautos žuvies, tačiau ji tiesiog ją uostė ir paslydo. „Gerai“, - sakai. "K

Skaityti Daugiau
Bjaurūs produktai gali būti sveikesni už gražius daiktus

Bjaurūs produktai gali būti sveikesni už gražius daiktus

Kategorija: Maistas

Pamatę morką su kojomis ar pomidorą su grėsminga šypsena, mes galvojame: Aaahh !!! Tikri monstrai. Mums gali būti liūdna, kad šis vargšas vaikinas niekada neturės namų, bet esmė ta, kad jis neina namo pas mus. Bet padarykime rekordą tiesiai: „negraži“ produkcija neturi būti išmesta ar apgailėtina. Tai stipri. Toks st

Skaityti Daugiau
Tiksliai ką valgyti laimingesniam, mažiau skausmingam laikotarpiui

Tiksliai ką valgyti laimingesniam, mažiau skausmingam laikotarpiui

Kategorija: Maistas

Menstruacinis skausmas yra dažnas mano pacientų nusiskundimas. Kai kurioms moterims tai gali būti sekinanti, todėl jos gali praleisti darbą ar svarbius įvykius, o tai gali neigiamai paveikti jų gyvenimo kokybę. Tradiciškai gydytojas paskirs vaistus nuo skausmo ir kontraceptines tabletes, kad palengvintų skausmą, tačiau iš tikrųjų jūs galite padaryti didžiulį skirtumą savo laikotarpių sveikatai ir laimei tiesiog naudodamiesi maistu, kurį valgote. Pabandykite vadovau

Skaityti Daugiau
Kaip valgyti savo kelią į sveikesnį skydliaukę

Kaip valgyti savo kelią į sveikesnį skydliaukę

Kategorija: Maistas

Daugiau nei 20 milijonų žmonių JAV turi skydliaukės būklę, o moterys dažniau nei vyrai. Tiesą sakant, daugelis žmonių net neįtaria, kad turi skydliaukės ligą, kol ji pasidaro baisi. Daugelis žmonių manęs klausia, kaip natūraliai pagerinti skydliaukės sveikatą, tačiau skydliaukė ne visada tokia tiesi. Pacientai gali vari

Skaityti Daugiau
Nuotaiką puoselėjantis Pochlebca, kad paleistumėte savaitę į dešinę

Nuotaiką puoselėjantis Pochlebca, kad paleistumėte savaitę į dešinę

Kategorija: Maistas

Išplakite šį šokoladinį supermaisto kokteilį, kad natūraliai pagyvintumėte nuotaiką ir pagyvintumėte nuotaiką! Kakava (supermaistas, už kurį svarbiausia yra šokoladas) yra ne tik Yummy, bet ir daug triptofano, kuris padidina serotonino kiekį smegenyse. Maitinančiame gėrime taip pat yra triptofano turinčių moliūgų sėklų ir kokosų, į kuriuos įdėta vidutinės grandinės trigliceridų - riebalų, kurie jūsų smegenis palaiko deguonimi, yra sveiki ir laimingi! Nuotaiką skatinantis Pochlebca

Skaityti Daugiau
5 paprasti būdai, kaip priversti vaikus valgyti bet ką

5 paprasti būdai, kaip priversti vaikus valgyti bet ką

Kategorija: Maistas

Kai esate užsiėmę darbu, šeima ir gyvenimu, sveikatos prioritetu laikymasis kartais gali pasirodyti neįmanomas - per brangu, per daug laiko ir per daug sudėtinga. Tačiau iš tikrųjų kiekvienas mažas jūsų sveikatingumo žingsnis turi reikšmės. Štai kodėl „mindbodygreen“ ir „Lorissa's Kitchen“ švenčia #SmallWins, kurie suteikia sveiką gyvenseną bet kur ir bet kurioje vietoje. Gyvenimo būdo ekspertė ir dv

Skaityti Daugiau
5 naktų sveiko maisto planas pavogti iš šio žalio maisto šefo, jogo ir mamos

5 naktų sveiko maisto planas pavogti iš šio žalio maisto šefo, jogo ir mamos

Kategorija: Maistas

Pirmąją kiekvieno sausio mėnesio dieną aš užkandžiu savo 6 ir 4 metų berniukus ir klausiu jų, kokios jų viltis ir svajonės dėl naujųjų metų. Šiais metais seniausias mano pasakęs, kad nori būti „supermaisto profesoriumi“ (tikrai!). Jauniausias mano tikslas buvo trumpalaikis - jis svajojo apie kakavos pyragą, karštą iš krosnies. Maistas jų dvasiai papil

Skaityti Daugiau
Pamiršote gauti dovaną? Paprasčiausia gydyti ir pirkti visoms mamoms jūsų gyvenime

Pamiršote gauti dovaną? Paprasčiausia gydyti ir pirkti visoms mamoms jūsų gyvenime

Kategorija: Maistas

Nesvarbu, ar esate tingus, užmiršęs, ar tiesiog vienas iš tų žmonių, kurie teigia „vertinantys mamą kiekvieną dieną“, nėra jokio pasiteisinimo, kad Motinos dienos metu neišmesite šiek tiek papildomos meilės visoms mamoms jūsų gyvenime. Pagalvokite apie tai kaip galimybę pasakyti ačiū savo mamai, geriausios draugės mamai, mamai darbe: Matome, kaip sunkiai dirbate ir kaip puikiai sekasi, ir mes jus vertiname. Dabar turėk sausainį.

Skaityti Daugiau
Kaip šis tinklaraštininkas naudoja maistą, kad išgydytų nuo sielvarto (ir pradėtų judėjimą procese)

Kaip šis tinklaraštininkas naudoja maistą, kad išgydytų nuo sielvarto (ir pradėtų judėjimą procese)

Kategorija: Maistas

Kai Lindsay Ostrom paskelbė apie nėštumą, jos publika šurmuliavo. Viena populiariausių maisto tinklaraštininkų, „Pinch of Yum“ įkūrėja, sulaukė milijonų skaitytojų ir pasekėjų dėl savo dekadentiško, maistingo maisto ir nuoširdaus būdo, kaip ji dalijasi savo „Midwestern“ gyvenimu, iš savo vyro, verslo partnerio Bjorko ir žavingo šuniuko., Sage, dėl humanitarinio darb

Skaityti Daugiau
Tai, ką nėščia mitybos specialistė valgo per dieną

Tai, ką nėščia mitybos specialistė valgo per dieną

Kategorija: Maistas

Mano, kaip namuose gyvenančio nerimstančio mažylio motina, mano valgiai paprastai būna greiti ir paprasti - kiek įmanoma daugiau naudojant likutį! Nesupraskite manęs neteisingai, aš pasinaudoju vietinio sveiko maisto parduotuvėje vykstančiu išvykimu, kai dienos būna beprotiškos, tačiau dažniausiai nuoširdžiai galvoju apie savo patiekalus. Maitinti savo š

Skaityti Daugiau
6 natūralios priemonės pykinimui malšinti (net jei esate nėščia)

6 natūralios priemonės pykinimui malšinti (net jei esate nėščia)

Kategorija: Maistas

Pykinimas čiulpia. Mes dar turime surasti tuos, kurie nesutinka su šiuo teiginiu. Kai pykina pykinimas ir galimas trijų mėnesių laikotarpis (arba kai kurioms moterims ilgesnis laikotarpis), kai jau būna paaštrėję ir sukasi emocijos, tai tikrai gali moterį nešioti psichiškai ir fiziškai. Nors nėra nė vieno stebuklingo maisto, kuris panaikintų visą nėštumo pykinimą, mes panaudojome efektyviausius maisto produktus ir valgymo strategijas, kad sukurtume mūsų naujosios kulinarinės knygos „Sveiko, laimingo nėštumo“ kulinarijos knygos pykinimo mažinimo receptus. Čia yra keletas galingiausių

Skaityti Daugiau
4 realūs patarimai, kaip numesti kūdikio svorį

4 realūs patarimai, kaip numesti kūdikio svorį

Kategorija: Maistas

Stebėtojai Clarke ir Willow Jarosh, kaip registruoti dietologai ir dietologai bei naujojo sveiko, laimingo nėštumo, kulinarijos knygų autoriai, turi neįtikėtinų bendrų žinių apie nėštumo ir naujų motinų mitybą bei asmeninę Stephanie kaip mamos patirtį. Štai keletas paprastų Willow ir Stephanie idėjų ir gairių, kurias reikėtų atsiminti bandant numesti nėštumo svorį: 1. Būkite realistiški (ir ma

Skaityti Daugiau
Aš esu jogos mokytoja, nėščia su dvyniais. Štai ką valgau per dieną

Aš esu jogos mokytoja, nėščia su dvyniais. Štai ką valgau per dieną

Kategorija: Maistas

Šiuo metu esu namuose Pocatello mieste, Aidaho, kur užaugau kaip jauna mergina, prieš keliaudama į Niujorką. Man patinka grįžti namo kelis kartus per metus, o vasaros čia stebuklingos. Mano 3 metų sūnus Timothy'as mėgsta praleisti keletą savaičių savo senelių namuose, o man tai laikas susisiekti su gamta ir visiškai atsipalaiduoti. Aš nėščia su d

Skaityti Daugiau
Stulbinantys būdai, kaip grūdai naikina jūsų smegenis

Stulbinantys būdai, kaip grūdai naikina jūsų smegenis

Kategorija: Maistas

Medicinos mokslas daro reikšmingus žingsnius mažindamas širdies ligas ir kai kurias vėžio formas. Bet kodėl mes beviltiškai pralaimime mūšį, kai kalbame apie Alzheimerio ligą? Statistika ima kvėpuoti. Mes jau turime 5, 4 milijono Alzheimerio liga sergančių pacientų čia, JAV, ir šis skaičius gali padvigubėti iki 2030 metų. Ir manoma, kad šių

Skaityti Daugiau
Aš turėjau savo šeimai valgyti veganus ir be glitimo šią Kalėdą, ir jie mėgavosi!

Aš turėjau savo šeimai valgyti veganus ir be glitimo šią Kalėdą, ir jie mėgavosi!

Kategorija: Maistas

Po vedybų šiais metais su vyru nusprendėme, kad turbūt turėtume pradėti traukti savo svorį ir pirmą kartą surengti šeimos kalėdinę ekstravaganciją. Turiu pripažinti, kad mano motyvacija nebuvo visiškai altruistiška; Norėjau patiekti šventinį patiekalą, kuriuo galėčiau džiaugtis ir gerai jaustis sesuo. Mes esame veganai ir

Skaityti Daugiau
Mano „Ironman“ čempionų maisto produktų sąrašas

Mano „Ironman“ čempionų maisto produktų sąrašas

Kategorija: Maistas

Praėjusią savaitę grįžusi į valstybes po kelionės į Europą oficialiai baigiau savo metų tarptautines keliones! Nors vietų, kuriose man malonu tyrinėti, įvairovė ir skirtingos kultūros, kurias aš patiriu, yra keli svarbiausi mano darbo akcentai, turiu pripažinti, kad aš nemėgstu kelionių lėktuvu - ir po keturių mėnesių buvimo savo namuose Tuksone, Arizonoje, Labai tikiuosi, kad ten gyvensiu keletą mėnesių. Vienas geriausių dalykų g

Skaityti Daugiau
Kodėl turėtumėte išbandyti koloidinį sidabrą + 5 būdai, kaip jį naudoti

Kodėl turėtumėte išbandyti koloidinį sidabrą + 5 būdai, kaip jį naudoti

Kategorija: Maistas

Sidabras kovoja su grybeliu, virusais ir kenksmingomis bakterijomis susilietus. Tai yra originalus antibiotikas, todėl prasminga, kodėl iš jo buvo gaminami indai ir stalo įrankiai. Man patinka įtraukti jį į savo dieną, ypač žiemą, tiek vietoje, tiek nurijus. Tai padeda kūnui pasiekti gilesnę detoksikaciją, kartu stiprinant imuninę sistemą. Įsitikinkite,

Skaityti Daugiau
Pasidarykite tobulai išplaktus kiaušinius - šefas Seamusas Mullenas parodo jums, kaip

Pasidarykite tobulai išplaktus kiaušinius - šefas Seamusas Mullenas parodo jums, kaip

Kategorija: Maistas

„mbg“ skaitytojai mūsų paprašė paprastų, sveikų būdų dienos pradžiai. Mes panaudojome mbg bendradarbį, garsenybių šefą ir sveikatingumo gynėją Seamusą Mulleną jo #protipsams, kaip kiekvieną kartą gaminti nepriekaištingai į baltymus išplaktus kiaušinius. „Seamus“ yra tikras sveikatingumo karys, kuris po 2007 m. Diagnozuoto reumatoidinio art

Skaityti Daugiau
5 minučių receptas, kad jūsų avokadų skrudinta duona pakiltų į kitą lygį

5 minučių receptas, kad jūsų avokadų skrudinta duona pakiltų į kitą lygį

Kategorija: Maistas

Kaip Niujorke įsikūrusios „Tertulia“ virėja ir savininkė, aš išradingai ir prieinamai išradinėju ispanų virtuvę. Šiandien aš padėsiu jums sustiprinti avokadų skrebučių žaidimą pagal šį receptą. Viskas, ko jums reikės, yra avokadas, jūros druska, pipirai, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, kalkės, vienas minkštai virtas kiaušinis, duona ir jalapeño (jei galite tvarkyti šilumą). Sekite kartu, kai aš viską pateiksi

Skaityti Daugiau
Lengvas triukas gaminant restorano kokybės salotų padažus

Lengvas triukas gaminant restorano kokybės salotų padažus

Kategorija: Maistas

Į butelius išpilstytą salotų padažą dažnai užpildome cukrumi ir cheminiais stabilizatoriais - tai yra tai, ko daugelis mūsų nori išvengti. Pasigaminti savo padažą iš tikrųjų nėra sunku, ir paprastai jis yra netgi skanesnis nei parduotuvėje pirktas daiktas. Žemiau esančiame vaizdo įraše galite sužinoti, kaip šefas Phoebe Lapine daro savo glitimą be gliuteno. Ir jei jus domina daugi

Skaityti Daugiau
Daržovių pakuotė „Minestrone“ sriuba pavasariui

Daržovių pakuotė „Minestrone“ sriuba pavasariui

Kategorija: Maistas

Kai galvoju apie prieinamus, sveikus receptus, visada atsigręžiu į etninius patiekalus, kurie tradiciškai laikomi „valstietišku“ maistu. Visų pirma romėnai buvo garsiai nusiteikę. Daugelis klasikinių patiekalų, tokių kaip ši minestrono sriuba, iš esmės tapo vegetariški ar orientuoti į daržoves. Vietoje svarų mėsos

Skaityti Daugiau
Kelionių dienoraščiai: geriausios austrės, žygio ir apžvalgos punktas Invernese, Kalifornijoje

Kelionių dienoraščiai: geriausios austrės, žygio ir apžvalgos punktas Invernese, Kalifornijoje

Kategorija: Maistas

Apsvarstykite mūsų naujos kelionių dienoraščių serijos skaitmeninį pasą šią vasarą. Eikite kartu, nes mes pažvelgsime į tai, kur mūsų sveikatingumo bendraautoriai nukreipia kai kuriuos tyrimus ir plėtrą. Šią savaitę žymes kartu su virėju be gliuteno ir autoriumi Phoebe Lapine pristatome savaitgalį atostogaudami Vakarų pakrantėje. Kadangi turiu daug drau

Skaityti Daugiau
Žali kiaušiniai, be kumpio: 5 vegetariškų pusryčių idėjos šv. Patriko dienai ir už jos ribų

Žali kiaušiniai, be kumpio: 5 vegetariškų pusryčių idėjos šv. Patriko dienai ir už jos ribų

Kategorija: Maistas

Nors esu įsitikinęs, kad visus metus jūsų valgiaraščiams pridedama daug žaliųjų, nėra geresnio pasiteisinimo nei su atostogomis susijusi tema. Deja, kita Šv. Patriko dienos kulinarijos mantros dalis apima dalykus, kurie yra šiek tiek mažiau sveiki nei jų lapai. Tokie dalykai kaip sūdyta jautiena, Ginesas, bulvės ir, taip, kumpis. Kad įsitikintu

Skaityti Daugiau
Mokslas sako, kad šias 8 įprastas ligas galima atsisakyti laikantis augalinės dietos

Mokslas sako, kad šias 8 įprastas ligas galima atsisakyti laikantis augalinės dietos

Kategorija: Maistas

Joelis Kahnas yra visame pasaulyje žinomas kardiologas ir perkamiausias knygos „Visa širdis“ autorius. Jis taip pat yra vienas iš gerbiamų mūsų pirmosios tokio pobūdžio išplėstinės funkcinio mitybos programos instruktorių, kurio metu mes suartiname geriausius protus mitybos srityje ir gilinamės į gydomąją maisto galią. Čia galite sužinoti

Skaityti Daugiau
10 sveikų įpročių, kuriems verta laiko ir pinigų

10 sveikų įpročių, kuriems verta laiko ir pinigų

Kategorija: Maistas

Praėjusių metų sausį nusprendžiau išbandyti radikaliai naują požiūrį į savo sveikatą. Vietoj rezoliucijų, kurios visada likau jausti kaltę ir priblokšti, aš pateikiau trumpalaikių mėnesinių eksperimentų, kurie padėtų man išspręsti kiekvieną mano probleminę sritį, sąrašą. Tikslas buvo ištirti mano ri

Skaityti Daugiau
5 žingsniai siekiant sumažinti uždegimą + atrodykite ir jauskitės 10 metų jaunesni!

5 žingsniai siekiant sumažinti uždegimą + atrodykite ir jauskitės 10 metų jaunesni!

Kategorija: Maistas

Pastarąjį dešimtmetį mokslininkai sužinojo, kad perteklinis uždegimas yra daugumos lėtinių ligų dalis: nutukimas, diabetas, autoimuninės problemos ir net aterosklerozė (arterijų užsikimšimas). Uždegimas taip pat yra šios problemos dalis ir susijęs su psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip depresija, nerimas, dirglumas ir pažintinis blogėjimas. Šiame trumpame vai

Skaityti Daugiau
Maisto produktai, skirti pagerinti jūsų atmintį, pagerinti jūsų nuotaiką + Būti psichiškai aštresniems

Maisto produktai, skirti pagerinti jūsų atmintį, pagerinti jūsų nuotaiką + Būti psichiškai aštresniems

Kategorija: Maistas

Terry Wahlsas, MD, yra funkcinės medicinos gydytojas, klinikinis profesorius ir išgyvenęs po progresuojančios išsėtinės sklerozės, gydydamasis pagal savo protokolą. Šią savaitę mes dalijamės jos patirtimi sergant antinksčių nuovargiu ir natūraliais energijos atkūrimo būdais. Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite jos naują „mindbodygreen“ klasę „Kaip išgydyti antinksčių nuovargį: maistas ir įpročiai, kurie jums reikalingi, kad būtų užtikrinta optimali sveikata ir energija“. Noriu, kad mano protas būtų aiškus, kad

Skaityti Daugiau
Ar Kale tikrai toksiškas? Viskas, ką reikia žinoti apie sunkiuosius metalus

Ar Kale tikrai toksiškas? Viskas, ką reikia žinoti apie sunkiuosius metalus

Kategorija: Maistas

Šią savaitę „Harper's Bazaar“ paskelbė straipsnį, kuriame sakoma, kad „žmonės sunkiai serga valgydami kopūstus“ dėl jo talio - sunkiojo metalo, natūraliai esančio dirvožemyje. Taigi ar mes visi turėtume nustoti valgyti šią mėgstamą vegetiką, mielą tiek maistą, tiek sveikatingumo pasaulį? Štai tikroji istorija. Iš k

Skaityti Daugiau
10 maisto produktų, kuriuos reikia laikyti jūsų virtuvėje, jei norite valgyti švariai

10 maisto produktų, kuriuos reikia laikyti jūsų virtuvėje, jei norite valgyti švariai

Kategorija: Maistas

Mano sesuo Jasmine ir aš įkūrėme „HEMSLEY + HEMSLEY“ - verslą, kurio pagrindą sudaro geras maistas, verčiantis jaustis geriausiu. Sveikata prasideda iš vidaus, o valgymas tikro, neperdirbto, maistingo maisto leidžia gyventi sveikesnį, laimingesnį ir energingesnį gyvenimą. Mes mėgstame maistą, tačiau laikomės paprasto: virimas viename puode ir porcija leidžia mūsų ingredientams kalbėti. Mes pasirenkame ingredi

Skaityti Daugiau
Vaisius, kuriuos turėtumėte valgyti prieš miegą, kad geriau miegotumėte

Vaisius, kuriuos turėtumėte valgyti prieš miegą, kad geriau miegotumėte

Kategorija: Maistas

Ieškai supermaisto, kuris įkvėptų puikų nakties miegą? Pažvelkite ne į bananus, sėdinčius ant jūsų virtuvės prekystalio. Nustebino? Buvau ir aš. Kai valgau bananą, tai dažniausiai būna ryte su kokteiliu ar supjaustytu ant açaí dubenėlio. Bet triukas yra valgyti bananus naktį, idealu - vieną ar dvi valandas prieš miegą, kad būtų laiko virškinti. Bananuose esančios maisti

Skaityti Daugiau
4 maisto nuotaiką skatinančios grupės, kurias rekomenduoju visiems savo pacientams: MD paaiškina

4 maisto nuotaiką skatinančios grupės, kurias rekomenduoju visiems savo pacientams: MD paaiškina

Kategorija: Maistas

Mano sveikatos filosofija visada buvo maistas, antra - vaistai ar papildai. Aš padarysiu bet ką, kad išvengčiau krūvos tablečių - net jei žinau, kad jos siūlo greitą taisymą. Aš žinau, kad nesu viena. Į „Parsley Health“ mane kreipiasi daug pacientų, norėdami išspręsti tokias problemas kaip nuotaikos svyravimai, smegenų rūkas, nuovargis ir tiesiog bendras nelaimingumas. Daugeliui jų praeityje

Skaityti Daugiau
„Jogos sausainiai“ be miltų, be cukraus, šį jogą suteikia kiekvienam atostogų vakarėliui

„Jogos sausainiai“ be miltų, be cukraus, šį jogą suteikia kiekvienam atostogų vakarėliui

Kategorija: Maistas

Pereikite penktadienį - atėjo laikas švęsti #TGIT. Tiesiog „Organic®“ ir „mbg“ jungiasi į komandą, norėdami paskatinti skaitytojus nuleisti telefonus, atsitraukti nuo darbo stalo ir švęsti savaitgalį po truputį anksti, šį ketvirtadienio vakarą surengdami susitikimą su draugais ir artimaisiais. Surinkite savo artimia

Skaityti Daugiau
„Super maitinamų užkandžių baro“ receptas iš dietologo Renso Kroeso

„Super maitinamų užkandžių baro“ receptas iš dietologo Renso Kroeso

Kategorija: Maistas

Rensas Kroesas yra dietologas, receptų kūrėjas ir visokeriopas požiūris į protą. (Ji taip pat būna supermodelio Doutzen Kroes sesuo.) Džiaugiamės galėdami pranešti, kad šių metų pabaigoje Rens JAV išleis savo populiarią olandų virtuvės knygą „Powerfood“. Negalime laukti, kol pateiksime šį puikų maisto gaminimo vadovą, kuris tiek maitina jūsų kūną, tiek yra neįtikėtinai skanus. Šiandien Rens su mumis dalijasi

Skaityti Daugiau
Skaniai „Ella“ greitas, lengvas savaitgalio vakarienės dubuo

Skaniai „Ella“ greitas, lengvas savaitgalio vakarienės dubuo

Kategorija: Maistas

Ideali savaitgalio naktinė vakarienė, soinga ir skani, tačiau jaudinanti ir maitinanti. Taip pat lengva mesti kartu. Kiekvieną savaitgalį gaminu dideles rudųjų ryžių partijas, kad tik per 20 minučių galėčiau viską sudėti. Mano mėgstamiausias dalykas šiame recepte yra būdas, kai visi ingredientai papildo vienas kitą, pradedant nuo šiek tiek tvirtų baklažano riekelių ir baigiant minkštais, suvystytais špinatais, česnakuose pakepintomis juodosiomis pupelėmis, paskrudintomis saulėgrąžų sėklomis ir šiltaisiais rudaisiais ryžiais, sumaišytais su turtingas tahinis, sūrus tamari ir aštrios citrinų sult

Skaityti Daugiau
Veganiški „Tunų“ įvyniojimai (vienintelis trūkstamas gyvsidabris!)

Veganiški „Tunų“ įvyniojimai (vienintelis trūkstamas gyvsidabris!)

Kategorija: Maistas

O kas, jei aš galėčiau jums duoti truputį savo vaikystės, pateiktą kaip receptas, pagamintas iš sveikų augalinių maisto produktų, kurie ne tik maitins jūsų kūną ir dvasią, bet ir imsis pozicijos už vaikų sveikatą ir gerovę. jūsų šeima, mūsų žuvys ir vandenynai? Ar norėtumėte išbandyti ką nors naujo? Tai nepaprastai lengvas, sk

Skaityti Daugiau
Kaip sveikai maitintis keliaujant

Kaip sveikai maitintis keliaujant

Kategorija: Maistas

Vienas iš klausimų, kurių man dažniausiai užduodama, yra tai, kaip aš galiu išlikti sveika keliaudama. Aš žinau, kad tai gali būti sunku daugeliui žmonių, todėl pagalvojau, kad pasidalinsiu su jumis savo penkiais mėgstamais patarimais. Šiek tiek suplanuodamas gali būti gana nesunkiai jaustis nuostabiai, nesvarbu, kur esi ar ką darai. 1. Pasiimkite s

Skaityti Daugiau
7 būdai, kaip gauti mėsos valgytojų, kad mylėtumėte augalus

7 būdai, kaip gauti mėsos valgytojų, kad mylėtumėte augalus

Kategorija: Maistas

Nesvarbu, ar laikotės paleo, veganų, vegetarų, pescetariškų, mažai angliavandenių, mažai angliavandenių turinčių ar Viduržemio jūros dietų, kiekviename planetoje sveikos mitybos protokole yra bendra tema: į savo racioną įtraukite daugiau sveikų, augalinių maisto produktų. naudingas jūsų sveikatai ir planetai. Bet kaip aš galiu pr

Skaityti Daugiau
5 maisto produktai, kurių nežinojote, buvo afrodiziakai

5 maisto produktai, kurių nežinojote, buvo afrodiziakai

Kategorija: Maistas

Ar maistas, kurį valgome, gali daryti įtaką mūsų lytiniam gyvenimui? Aš tikrai taip manau. Turiu omenyje, kad mes visi žinome, kad seksualumas yra visa tai, ką atiduodi. Jogos požiūriu, visi maisto produktai neša specifinę dozę (kokybę ar energiją), kuri daro unikalų poveikį tiek mūsų kūnui, tiek ir tokioms neregėtoms energijoms, kurios gali mus padaryti kažkam geidžiamus ir nenugalimus. Tam tikri maisto prod

Skaityti Daugiau
3 būdai, kaip pradėti gyventi autentiškiausią savo gyvenimą fiziškai, emociškai ir dvasiškai

3 būdai, kaip pradėti gyventi autentiškiausią savo gyvenimą fiziškai, emociškai ir dvasiškai

Kategorija: Maistas

Kaip mes išmokstame gyventi autentiškai - tokį, koks mums buvo skirtas gyventi? Gamta yra gausybė pavyzdžių, kai gyvybė ateina su pakankamai energijos, kad ji galėtų save išlaikyti ir įgyvendinti. Ši energija būdinga originaliam gyvenimo dizainui. Taigi, kodėl tiek daug iš mūsų stengiasi tiesiog išgyventi, kai turėtume klestėti? Mes susigundome bl

Skaityti Daugiau
5 paprasti receptai, kaip pradėti vartoti dietą, kuria maitinate augalus

5 paprasti receptai, kaip pradėti vartoti dietą, kuria maitinate augalus

Kategorija: Maistas

Kai žmonės sužino, kad aš esu augalų šefas, jie dažnai išreiškia susirūpinimą dėl laiko ir pastangų, kurie, jų manymu, turės skirti lėšų norint valgyti sveiką, skanų, augalinį maistą. Aš jus paleisiu į didelę paslaptį: sveikai maitintis lengviau, nei jūs manote. Turėdami keletą pagrindinių receptų, pamatysite, kad maistą paruošti galite greitai ir lengvai. 1. Super žalias mišinys Pradžio

Skaityti Daugiau
Kodėl visi turėtų valgyti daugiau augalų

Kodėl visi turėtų valgyti daugiau augalų

Kategorija: Maistas

Yra klaidinga nuomonė, kad valgyti augalinę dietą yra nenatūralu, tai yra aktyvistų radikalų ir socialiai atskirtų asmenų nuomonė. Aš tvirtinu, kad tai yra neabejotinai natūraliausias, sveikiausias ir patartinas dalykas, kurį galite padaryti, kad pagerintumėte savo savijautą ir taptumėte atsparūs Vakarų ligoms. Pasipiktinimas!

Skaityti Daugiau
10 priežasčių, kodėl augalinė dieta yra geriausias būdas valgyti (jums ir visam pasauliui)

10 priežasčių, kodėl augalinė dieta yra geriausias būdas valgyti (jums ir visam pasauliui)

Kategorija: Maistas

Aš pirmas prisipažinsiu, kad augalu užsiėmiau dėl savanaudiškų priežasčių. Būdama 39-erių metų aš buvau riebi, formos neįmantri bulvė, įlūžusi į vidutinio amžiaus depresiją ir nenusivylusi savo gyvenimu. Tik dėl sveikatos baimės 40-ojo gimtadienio išvakarėse supratau ne tik tai, kad reikia pasikeisti, bet ir tai, kad noriu pasikeisti. Šis pokytis galų gale pa

Skaityti Daugiau
TIK VIENAS receptas su muffinu be glitimo (su veganišku variantu)

TIK VIENAS receptas su muffinu be glitimo (su veganišku variantu)

Kategorija: Maistas

Esu apsėstas šio bandelės recepto ir žinau, kad jums taip pat bus. Štai kodėl: jūs galite pažaisti su jais, kad rastumėte geriausią skonį (aš dariau uogų ir chia). Juose mažai cukraus, daug skaidulų, daug baltymų ir yra daug antioksidantų. Įdėkite juos į šaldiklį ir jie išliks (praktiškai) amžinai. Jie puikiai tinka visom

Skaityti Daugiau
Kaip valgyti skydliaukę

Kaip valgyti skydliaukę

Kategorija: Maistas

ORGANikos serijoje didžiausias dėmesys bus skiriamas jūsų organų valgymui. Kiekviena įmoka aptars skirtingą organą, požymius, kad jis neveikia, ir kaip padėti pašalinti simptomus pasirenkant maistą ir gyvenimo būdą. Kiekvienas kūno organas vaidina svarbų vaidmenį jūsų bendrai sveikatai, todėl svarbu išmokti atsirinkti ant subtilių (ar akivaizdžių) ženklų, kad laikas veikti. Šiandien mes išnagrinėsi

Skaityti Daugiau
Mano 5 populiariausi greiti ir lengvi užkandžiai

Mano 5 populiariausi greiti ir lengvi užkandžiai

Kategorija: Maistas

Nesu didžiulis užkandis. Aš valgau tris didelius patiekalus per dieną ir tai dažniausiai mane tenkina. Vis dėlto, jei dėl kokių nors priežasčių atsitrauksiu šiek tiek peckio, bet kuri iš šių priemonių atliks apgaulę. 1. Morkų, salierų ar agurkų lazdelės su tahini. Tahini yra puikus cinko ir kalcio šaltinis. Jame taip pat gausu

Skaityti Daugiau
9 paprasti būdai, kaip pasigaminti savo kokteilius: labiau gydyti žarnyną (tiesiai iš garsenybių dietologo)

9 paprasti būdai, kaip pasigaminti savo kokteilius: labiau gydyti žarnyną (tiesiai iš garsenybių dietologo)

Kategorija: Maistas

Kelly LeVeque yra įžymybių dietologė, turinti tokius klientus kaip Jessica Alba, Emmy Rossum ir Molly Sims, bei geriausiai parduodama „Body Love“ autorė. Bendradarbiavome su Kelly, kad pateiktume jums nemokamą funkcinio mitybos internetinį seminarą, kuriame išmoksite funkcionalaus maisto pagrindus, kad pasiektumėte optimalią sveikatą! Nori? Spustelė

Skaityti Daugiau
Kaip „Sakara Life“ įkūrėjas įgyja žvilgesį

Kaip „Sakara Life“ įkūrėjas įgyja žvilgesį

Kategorija: Maistas

Kadangi pusė švarios mitybos komandos atsilieka nuo „Sakara Life“, įkūrėja Whitney Tingle žino apie porą dalykų apie tai, kad valgo geriausią maistą, kad jaustųsi ir atrodytų puikiai. Šiandien ji dalijasi savo geriausiu patarimu, kad iš vidaus būtų graži oda. Tikriausiai esate girdėję, kad apie 60 procentų žmogaus kūno sudaro vanduo. Taigi nenuostabu, kad hi

Skaityti Daugiau
9 juokingai skanūs vaisiai, kurių niekada nebandėte

9 juokingai skanūs vaisiai, kurių niekada nebandėte

Kategorija: Maistas

Keliauju po visą pasaulį, kur moku meditacijos užsiėmimus, ir man svarbu jaustis sujungtam, pagrįstam ir namie, kad ir kur būčiau nusileidęs, kad galėčiau būti geriausias savo studentams. Aš turiu du ritualus, kurie man padeda tai padaryti. Pirma - visada stebėti saulėtekį ir saulėlydį pirmąją atvykimo dieną, kad galėčiau nustatyti savo kūno laikrodį pagal vietos laiką. Antrasis - atsirinkti p

Skaityti Daugiau
Tikriausiai esate užsikabinęs ant cukraus ir net to nežinote. Štai kodėl

Tikriausiai esate užsikabinęs ant cukraus ir net to nežinote. Štai kodėl

Kategorija: Maistas

Kai klientas nori atsisakyti savo potraukio cukrui, aš pirmiausia pradedu klausti, ar jo potraukis jaučiasi emocinis, įprastas, fizinis ar visų trijų derinys. Būtina suprasti potraukio šaltinį, nes kiekvienam jo tipui reikia skirtingos strategijos. Emocinis potraukis yra susietas su jūsų proto būsena. Pavyzdžiu

Skaityti Daugiau
Tai yra pirmasis žingsnis link sėkmingo holistinio svorio metimo

Tai yra pirmasis žingsnis link sėkmingo holistinio svorio metimo

Kategorija: Maistas

Jūs žinote, ką reikia valgyti, kad pasiektumėte svorio metimo ir sveikatingumo tikslus, tačiau kažkas jus sužavi. Balsas, mintis, baimė, kad būsite įvertintas už tai, kad neisite kartu su grupės nurodymu, už tai, kad darbe nenešėte sausainių pertraukėlių kambaryje, už tai, kad paprašėte ko norite. Galbūt esate emocin

Skaityti Daugiau
Taigi, ar reikėtų valgyti glitimą, ar ne?

Taigi, ar reikėtų valgyti glitimą, ar ne?

Kategorija: Maistas

Diskusijos dėl glitimo tęsiasi, dažnai rinkdamiesi daugiau nei opozicijos partijos. Kodėl ši molekulė uždega tiek daug prieštaravimų? Juk tai tik maistas .Ar tai yra? Pradėkime nuo to, kas yra glitimas. Tai baltymų molekulė, daugiausia randama kviečiuose. Bet glitimas nėra toks, koks buvo anksčiau. Septintojo de

Skaityti Daugiau
Taigi, jūs be glitimo ... Štai kaip valgyti

Taigi, jūs be glitimo ... Štai kaip valgyti

Kategorija: Maistas

Prieš keletą metų stebėjau, kaip mano draugas bando atsikratyti glitimo. Ji perskaitė, kad jai buvo gerai ir kad ji gali numesti keletą svarų. Ji paskambino paklausti, ar ryžiai, bulvės ir kvinoja neturi glitimo. (Jie yra.) Jos naują dietą sudarė grūdai be glitimo, duona be glitimo ir makaronai be glitimo. Tai nelabai

Skaityti Daugiau
Kodėl turėtumėte valgyti pomidorus (net jei Gisele ir Tomas to nedaro)

Kodėl turėtumėte valgyti pomidorus (net jei Gisele ir Tomas to nedaro)

Kategorija: Maistas

Mes esame smalsūs žmonės ir mums patinka žinoti, ką valgo kiti, ypač jei jie yra gražūs ir atletiški. Todėl nebuvo labai nuostabu pamatyti beveik kiekvieną žiniasklaidos atstovą (taip pat žaliuojančią!), Ką valgo Tomas Brady ir Gisele Bündchen. Stebino klaidinga informacija apie mitybą. Alanas Campbellas

Skaityti Daugiau
15 USD vakarienė ... Viskas su ingredientais iš visos maisto rinkos

15 USD vakarienė ... Viskas su ingredientais iš visos maisto rinkos

Kategorija: Maistas

Ar galėtumėte iš „Whole Foods Market“ dviejų žmonių pagaminti ekologišką maistą, skirtą mažiau nei 15 USD? Aš laukiau iššūkio. Veganiški variantai yra pigesnis maršrutas, tačiau tai nebuvo mano tikslas. Norėjau, kad joje būtų tokios mėsos ir daržovių, kokias aš paprastai valgyčiau. Atsižvelgiant į tai, kad man

Skaityti Daugiau
Maisto produktų pirkimas pas dietologą: kas yra Dana James krepšelyje

Maisto produktų pirkimas pas dietologą: kas yra Dana James krepšelyje

Kategorija: Maistas

Kaip daugiau nei dešimtmetį patirties turinti funkcinės medicinos mitybos specialistė, mano mityba sumažėjo - ir privalau. Aš turiu dvi užimtas praktikas tiek NYC, tiek LA, o kartą per savaitę skraidau tarp šių dviejų miestų. Tai reiškia, kad man reikia patogių kelioninių užkandžių variantų, taip pat patiekalų, kuriuose yra daug maistinių medžiagų. Aš valgau iš principo e

Skaityti Daugiau
Kaip padaryti, kad kiekvienas maistas būtų 5 žvaigždučių patyrimas

Kaip padaryti, kad kiekvienas maistas būtų 5 žvaigždučių patyrimas

Kategorija: Maistas

Emily Fletcher yra „Ziva Meditation“ įkūrėja ir „zivaMIND“ - pirmųjų pasaulyje meditacijos internetinių mokymų pasaulyje - kūrėja. Tokios kompanijos kaip „Google“, „Barclays Bank“, „Viacom“, „Chanel“, „Coca-Cola“ ir „sweetgreen“ pakvietė Emiliją padėti meditacijos metu padėti aukščiausio lygio įmonės veikloje. Taip pat galite išmokti kartu su ja, įstodami į

Skaityti Daugiau
Ar „Kombucha“ iš tikrųjų sveika? Funkciniai gydytojai pasveriami

Ar „Kombucha“ iš tikrųjų sveika? Funkciniai gydytojai pasveriami

Kategorija: Maistas

„Kombucha“: gazuotas, probiotikų gausus gėrimas, kuris yra sveikatingumo rinkinio numylėtinis. Buteliai žada žarnyno gijimą, šarminimą ir dar daugiau, tačiau pastaruoju metu buvo šnabždesių, kad ypač sveika sodos pakaitalas gali būti ne geriau nei jo daugiau cukraus turinčiame pakaitale. „Kombucha“ yra po

Skaityti Daugiau
Meilė Kombucha? Išbandykite šiuos naminius prieskonius

Meilė Kombucha? Išbandykite šiuos naminius prieskonius

Kategorija: Maistas

Nesvarbu, ar tai šampanas, ar „Prosecco“, ar putojantis vanduo - mums visiems gyvenime reikia burbulų. Netgi prisipažinsiu, būna dienų, kai trokštu tos nesveikos sodos. Jei, kaip aš, tai, ko iš tikrųjų norite, yra tas pats gaivus pojūtis be nereikalingo cukraus ir priedų - turiu alternatyvą, kurios laukėte. Įveskite vaisių

Skaityti Daugiau
Patyręs daug streso? Pabandykite išgerti „Kombucha“

Patyręs daug streso? Pabandykite išgerti „Kombucha“

Kategorija: Maistas

Ši fermentuota soda alternatyva galėtų turėti dar daugiau naudos nei vien tik probiotikai. Atsakas į stresą yra vienas vertingiausių organizmo gynybos mechanizmų. Kai mūsų kūnas suvokia grėsmę, reikia priimti greitą sprendimą - kovoti ar bėgti. Norint padidinti širdies ritmą, paaštrinti pojūčius ir paruošti raumenis greitam veikimui, išsiskiria adrenalinas ir kortizolis. Būtent to mums reikia

Skaityti Daugiau
Nuspręskime taip: kiek cukraus iš tikrųjų galima valgyti kasdien?

Nuspręskime taip: kiek cukraus iš tikrųjų galima valgyti kasdien?

Kategorija: Maistas

Aš žinau, cukrus yra klaidinantis! Jūs, vaikinai, turėjote daugiau nei 500 klausimų apie saldų dalyką. Būdamas dietologas ir „Foodtrainers“ įkūrėjas Niujorke, aš aistringai dekanuoju apie mitus apie cukrų ir padedu jaustis geriausiai. Taigi, kokie yra atsakymai į labiausiai deginančius klausimus? Skaitykite toliau

Skaityti Daugiau
Štai kiek valgo vaikai su cukrumi JAV - ir tai nėra gana

Štai kiek valgo vaikai su cukrumi JAV - ir tai nėra gana

Kategorija: Maistas

Jei šiandien einate per Times Square ir pastebite žvilgančią, trijų aukštų, 24 pėdų pločio struktūrą, nesigrožėkite jos grožiu - būkite pasibaisėję. Nuotrauka: KIND užkandžiai „Pinterest“ Naujas aktyvinimas, kurį sukūrė KIND, kad sutaptų su jų naujų 100% vaisių užkandžių pasirodymu, rodo cukraus kiekį, kurį Jungtinės Amerikos Valstijos suvartoja kas penkias minutes, o tai kainuoja 45 485 svarus. Bendrovė taip pat atliko apklausą,

Skaityti Daugiau
5 japonų įkvėpti maisto produktai jūsų kūnas jums padėkos už valgymą

5 japonų įkvėpti maisto produktai jūsų kūnas jums padėkos už valgymą

Kategorija: Maistas

Tai liečia tradicijas, o ne tendencijas. Japonijos kultūroje pagrindinis dėmesys visada buvo skiriamas prevencijai, o ne gydymui. Galite užpildyti savo virtuvę atnaujinančiais, gaivinančiais, gydančiais japonų įkvėptais ingredientais, kurie leidžia jaustis ir atrodyti geriausiai. Čia pateikiami mano penki maistingiausi, jaudinantys ir kvapniausi japoniški maisto produktai, kuriuos pradedu įtraukti į savo patiekalus: 1. Žalioji arbata

Skaityti Daugiau
Ar „Matcha“ jums iš tikrųjų tinka? Mes pasineriame į mokslą

Ar „Matcha“ jums iš tikrųjų tinka? Mes pasineriame į mokslą

Kategorija: Maistas

Kaip funkcinės medicinos gydytojas, mano tikslas yra išsiaiškinti, koks yra geriausias būdas pacientams vartoti maistą kaip vaistą, kad būtų pagerinta jų sveikata, o aš, kaip arbatos obsesija, ypač noriu atkreipti dėmesį į augalų gydomąją galią arbatos karalystėje. . Matcha neseniai sužavėjo šalį, pasirodydama daugelyje madingų kavinių ir „Instagram“ kanalų. Bet ar žalieji milteliai, ku

Skaityti Daugiau
Psichikos supermaistas dietologas nepradės savo dienos be

Psichikos supermaistas dietologas nepradės savo dienos be

Kategorija: Maistas

Stresas, miego trūkumas ir netinkama dieta gali prisidėti prie to migloto smegenų jausmo, tačiau ką mes galime padaryti, kad tai neutralizuotų? Kalbėjomės su Niujorke įsikūrusia dietologe Brigitte Zeitlin, kad ji galėtų išgerti rytinio gėrimo, kuris turi daug maistinės naudos, ypač tai, kas ypač naudinga smegenų sveikatai. Štai ji pasidali

Skaityti Daugiau
10 „Genio“ gudrybių, kaip sutaupyti šimtus dolerių už maisto produktus

10 „Genio“ gudrybių, kaip sutaupyti šimtus dolerių už maisto produktus

Kategorija: Maistas

Jei kas žino, kaip taupyti pinigus už sveiką maistą, tai „Frugal Veganauthors“ Kate Kasbee ir Katie Koteen. Sugalvoję šimtus pinigų taupančiųjų už savo knygą, paprašėme jų pasidalyti 10 absoliučiai geriausių patarimų, kaip išlaikyti griežtą biudžetą - vis tiek valgant neįtikėtinai maistingą, maistinėmis medžiagomis supakuotą maistą. Štai ką jie pasakė. 1. Sudarykit

Skaityti Daugiau
Visą maistą bus galima įsigyti pigiau. Štai ką reikia žinoti

Visą maistą bus galima įsigyti pigiau. Štai ką reikia žinoti

Kategorija: Maistas

Kai pasklido žinia, kad „Amazon“ perka „Whole Foods“, sveiko maisto mėgėjai su įkvėpimu stebėjo, nežinia, ką partnerystė reikš grandinei, kuri iki šiol buvo pramonės lyderė remiant aukštos kokybės, ūkininkams draugišką maistą . Anksčiau šią savaitę „Whole Foods“ akcininkai balsavo už partnerystės patvirtinimą, o dabar panašu, kad „Amazon“ mažmenininkui imsis tam tikrų pakeitimų - pradės daug anksčiau, nei žmonės tikėjosi. Nuo pirmadienio, tą dieną, kai tikimasi, kad susi

Skaityti Daugiau
Kodėl viso maisto produktų rinkos įkūrėjas mano, kad kokosų aliejus tau yra blogesnis nei cukrus

Kodėl viso maisto produktų rinkos įkūrėjas mano, kad kokosų aliejus tau yra blogesnis nei cukrus

Kategorija: Maistas

„Whole Foods Market“ įkūrėjas Johnas Mackey'as pakeitė mūsų valgymo būdą JAV. Jis yra atsakingas už tai, kad milijonai žmonių galėtų lengvai gauti sveikesnį maistą, ir pristatė naujus reitingus, kurie parodo gaminio naudą sveikatai ir mėsos produktų etiką bei aplinkosaugos praktiką. Jis sustojo prie „mbg“

Skaityti Daugiau
Kiekvieną iš šių augalų pagrindu pagamintų pietų galite pagaminti už mažiau nei 1 USD už patiekimą

Kiekvieną iš šių augalų pagrindu pagamintų pietų galite pagaminti už mažiau nei 1 USD už patiekimą

Kategorija: Maistas

Vienas didžiausių nusiskundimų, kuriuos daugelis žmonių bando valgyti sveikiau, yra visos suvokiamos išlaidos - visos beprotiškos pudros ir mikstūros bei natūralių maisto prekių rinkinių akį užklupantys kvitai gali priversti žmones atsisakyti valgyti gerokai anksčiau nei jie net turėti galimybę pajusti jo poveikį. Čia yra paslaptis

Skaityti Daugiau
Reikia motyvacijos, norint sveikai gaminti maistą? Štai, ko jums trūksta

Reikia motyvacijos, norint sveikai gaminti maistą? Štai, ko jums trūksta

Kategorija: Maistas

Kas yra virtuvės altorius? Tai šventa erdvė, kurią sukuriate savo virtuvėje ir kuri teikia džiaugsmą. Man tai yra pirmas dalykas, kurį matau ir kuris mano dieną pradeda nuo gero jausmo. Matau savo dangiškosios mamos mielą veidą ir gražias gėles, kurias renkuosi kiekvieną savaitę. Tai puikus priminimas, kad esu dėkingas už savo sveikatą, gausius palaiminimus mano gyvenime, ir citata, primenanti, kad manau, kad kas nors įvyks kas nors nuostabaus. Tai pakelia mano n

Skaityti Daugiau
Nesate į be glitimo? 3 žarnynui būdingi būdai, kaip atsigabenti duoną

Nesate į be glitimo? 3 žarnynui būdingi būdai, kaip atsigabenti duoną

Kategorija: Maistas

Prognozuojama, kad 2016 m. Be glitimo pramonės pardavimai sieks 15, 6 milijardo JAV dolerių, o 28 procentai amerikiečių vengs kviečių ir glitimo produktų. Daugelis renkasi vengti kviečių, nes jie nesijaučia gerai valgydami, nori sulieknėti ar yra įsitikinę, kad tai nesveika. Prieš suteikdami kviečiams bausmę iki gyvos galvos kaip blogą maistą, pateikiame keletą nesmulkintų kviečių faktų ir patarimų, kurie gali padėti dar kartą sėkmingai sulaužyti duoną: 1. Būkite išrankus. Daugelis e

Skaityti Daugiau
Kodėl visi turėtų išbandyti NAG dietą

Kodėl visi turėtų išbandyti NAG dietą

Kategorija: Maistas

Visą požiūrį į maistą aš vadinu NAG dieta. Natūralus. Gyvas. Gera kokybė. Tai dieta, kuri iš tikrųjų nėra dieta. Tai gyvenimo būdas, būdas aprūpinti organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis, kad jis galėtų funkcionuoti aukščiausiu lygiu. Tokiu būdu pradėjau valgyti maždaug prieš dvejus metus ir nuo tada atidengiau, kuriems maisto produktams mano kūnas yra jautrus (kad galėčiau atitinkamai pakoreguoti). Aš taip pat išlaikiau savo i

Skaityti Daugiau
2 sveikos mitybos raktai, kuriuos galite pamiršti

2 sveikos mitybos raktai, kuriuos galite pamiršti

Kategorija: Maistas

Jei jūsų paklausčiau, kas yra „natūrali dieta“, ką jūs pasakytumėte? Gal girdėjote apie „urvinio žmogaus dietą“, kurioje žmonės mano, kad natūraliausia valgyti pagal žmogaus elgesį, remiantis tuo, ką žmonės galėjo medžioti ir rinkti. O gal jūs manote, kad natūralus valgymas reiškia veganiškos, augalinės dietos valgymą, nes manote, kad „natūralus“ reiškia viską, kas ateina iš žemės. Maisto energetika yra mitybos teorija, api

Skaityti Daugiau
12 paprastų vakarienių receptų

12 paprastų vakarienių receptų

Kategorija: Maistas

Man žinoma, kad dalinuosi DAUG desertų (ypač šokolado) receptų. Pastaruoju metu sąmoningai stengiuosi pasidalyti savo kasdieniais pikantiškais receptais, kuriuos paprastai mėgau per pietus ir vakarienę. Šiandien dalinuosi veganiškų, vegetariškų, pieno neturinčių, grūdų, glitimo ir mėsos receptų mišiniu. Tikiuosi jums patik

Skaityti Daugiau
Ar šiais laikais esate mažiau švaistomi jūsų sprendimai? Štai paslaptis

Ar šiais laikais esate mažiau švaistomi jūsų sprendimai? Štai paslaptis

Kategorija: Maistas

JT mus perspėjo: Turime 12 metų, kol žala, kurią padarėme Žemei, taps negrįžtama. Užuot leidę tokius reportažus mus paralyžiuoti, pasinaudokime jais, kad suteiktume mums daugiau galių. Ekspertai sako, kad jie imsis plataus masto pokyčių ir individualių veiksmų, kad išgelbėtų mūsų planetą, ir mes norime padėti jums padaryti tai, ką galite. Apsvarstykite mūsų nauj

Skaityti Daugiau
6 stebinantys veiksniai, sukeliantys žemą testosterono kiekį vyrams

6 stebinantys veiksniai, sukeliantys žemą testosterono kiekį vyrams

Kategorija: Maistas

Naujausias medicininis pamišimas, apėmęs šalį, yra testosterono pakeitimas vyrams. Vyrams nuo 30 iki 60 metų nustatyta, kad testosterono lygis yra žemas. Paprastai gydytojo kabinete jie pasireiškia nuovargiu ir depresija, o diagnozę patvirtina paprastas laboratorinis tyrimas. Testosterono gelio receptas išsprendžia problemą; pacientas yra laimingas, gydytojas yra laimingas, o vaistą rep detalizuojantis vaistas yra laimingas. Tačiau niek

Skaityti Daugiau
Augalinis maistinis produktas, kuris gali sutrikti dėl jūsų žarnyno sveikatos

Augalinis maistinis produktas, kuris gali sutrikti dėl jūsų žarnyno sveikatos

Kategorija: Maistas

Šiomis dienomis apie lektinus galbūt negirdėjote daug. Daugelyje knygų apie mitybą ar žarnyno sveikatą jie retai minimi. Tai stebina (ir gali kelti nerimą), kai manote, kad visi, turintys kokių nors virškinimo problemų, turėtų atidžiai stebėti lektinus, nes jų yra tiek daug maisto produktų. Kas yra lektina

Skaityti Daugiau
Štai kodėl jūs visą laiką esate alkanas (pagal RD)

Štai kodėl jūs visą laiką esate alkanas (pagal RD)

Kategorija: Maistas

Tikriausiai tai gerai žinote - tas baisus graužimas, kuris pasirodo jūsų skrandyje praėjus kelioms valandoms po to, kai suvalgėte pusryčius, kai kitas valgis jaučiasi taip toli. Bet aš tiesiog valgiau, tu pasakyk sau ir savo niurzgantį pilvą. Ką aš blogai padariau? Yra keletas šio nepageidaujamo alkio priežasčių ir keli paprasti būdai, kaip įsitikinti, kad visada jaučiatės sotūs ir sotūs. Štai ką turėjo pasaky

Skaityti Daugiau
Nauji mokslai rodo, kad tai geriausia dietos priemonė metant svorį (ne tai, ką jūs galvojate)

Nauji mokslai rodo, kad tai geriausia dietos priemonė metant svorį (ne tai, ką jūs galvojate)

Kategorija: Maistas

Atsiradus restoranų, tokių kaip garsioji Kopenhagos „Noma“, garsumui ir primenant, kad mūsų gyvenimas pripildomas visko, kas yra higiena, teisinga sakyti, kad Šiaurės šalių virtuvė akimirksniu išgyvena. Tačiau, kaip aiškina „Šiaurės kelio“ autorius dr. Arne Astrup (kartu su Christianu Bitzu ir dr. Jennie Brand-Miller)

Skaityti Daugiau
Ar galite numesti svorio laikydamiesi veganų, kurių organizme yra daug angliavandenių?

Ar galite numesti svorio laikydamiesi veganų, kurių organizme yra daug angliavandenių?

Kategorija: Maistas

Jei ieškojote, kaip geriausia numesti svorio, tikriausiai daug pamatėte apie dietas, kurių metu gaunama mažai angliavandenių ar mažai kalorijų. Tačiau dieta, kuri, atrodo, prieštarauja naujausioms sveikatos rekomendacijoms, socialinėje žiniasklaidoje pasirodė su hashtag #highcarbvegan, prie kurios pridedamos nuotraukos, kuriose pilna bulvių ar kitų krakmolingų daržovių, granolos, vaisių dubenys ir kita. Taigi . Ar galit

Skaityti Daugiau
Aš esu skydliaukės ekspertas. Tai yra mano paprastas savaitgalio nakties vakarienė

Aš esu skydliaukės ekspertas. Tai yra mano paprastas savaitgalio nakties vakarienė

Kategorija: Maistas

Skydliaukės balansas prasideda maitinant savo organizmą maistinėmis medžiagomis, reikalingomis sveikam funkcionavimui. Kai palaikote savo sveikatą subalansuotu maistu, tikrai pajuntate skydliaukės, energijos lygio ir odos skirtumus! Mano mėgstamiausios eigos vakarienės gaminimas užtrunka keletą minučių (ir beveik jokių virimo įgūdžių!). Tai taip pat

Skaityti Daugiau
„Hygge“ įkvėpta priešuždegiminė sriuba, kai jaukumas yra svarbiausias prioritetas

„Hygge“ įkvėpta priešuždegiminė sriuba, kai jaukumas yra svarbiausias prioritetas

Kategorija: Maistas

Taigi, jūs higge? Tikėtina, kad jei jūs skaitote tai, jūs tikriausiai jau praktikuojate danų tendenciją net to nesuvokdami. Hygge (angliškai tariama „hoo-ga“) iš pradžių kilo iš norvegiško žodžio, reiškiančio „gerovė“, ir buvo integruota į danų kultūrą 1800-aisiais. Jis įkūnija visus dalykus, jaukius, intymius ir leidžia mėgautis malonumais nuo paprastų dalykų, tokių kaip karšta vonia naktį, gurkšnojant šiltą arbatą po pūkuota antklode ar mėgaujantis namie patiektu maistu su artimaisiais. Aš šią žiemą buvau visiškai „hygge“ tenden

Skaityti Daugiau
Spinduliuojančios odos sriuba, kurią norėsite valgyti visą žiemą

Spinduliuojančios odos sriuba, kurią norėsite valgyti visą žiemą

Kategorija: Maistas

Šis kreminis skrudintas moliūgas + obuolių sausainiai šį sezoną mano virtuvėje kartojosi dėl daugelio priežasčių. Tai lengva pagaminti (ir leidžia likusiems greitai įkaisti visą savaitę), jis yra šiltas, jaukus, tankus maistinėms medžiagoms ir skanus - pakuojamas į slaptą ingredientą (kolageno miltelius), kuris palaiko mano virškinimą ir mano odą spinduliuojantis. Kadangi esate visi nuo

Skaityti Daugiau
Preliminarus valgiaraštis sekmadienis: Porai sriuba, kuri puikiai tinka jūsų žarnai

Preliminarus valgiaraštis sekmadienis: Porai sriuba, kuri puikiai tinka jūsų žarnai

Kategorija: Maistas

Sveiki apsilankę sekmadienį „Meal Prep Prep“, kur pateiksite vieną sveiką receptą, turintį rimtų kūno pranašumų, nesvarbu, ar tai daro jūsų odą švyti, ar padeda nuraminti jūsų žarnas, ar sustiprina imunitetą, ar dar daugiau! Kiekvieną dieną valgyti tą patį dalyką yra nuobodu, todėl didžiąją dalį pasiruošimo atliksite pirmą dieną ir kiekvieną dieną po to bus vienas mažas, penkių minučių ar mažesnis įgnybimas, kuris pakeis likučiai į naują nuostabų patiekalą. Šiandien mes dalijamės receptu, kurį pateikė N

Skaityti Daugiau
Atsisveikinkite su #SadDeskLunch 2017 m., Naudodamiesi 7 lengvais „Reaguoti“ receptais

Atsisveikinkite su #SadDeskLunch 2017 m., Naudodamiesi 7 lengvais „Reaguoti“ receptais

Kategorija: Maistas

Nesvarbu, ar nusprendėte pradėti gaminti daugiau maisto, atneškite savo pietus į darbą, ar tiesiog išeikite iš savo salotų baro rutulio, jei ieškote motyvacijos sustiprinti savo pietų žaidimą, mes jus turime. Čia yra septyni receptai, kuriems prireiks paprastų paruošimo būdų (tikriausiai naktį ar prieš kelias dienas prieš tai), tačiau priversite laukti savo dienos dienos pietų, net jei turėsite juos valgyti prie savo stalo. Tailando ryžių makaro

Skaityti Daugiau
Uog, dabar žiedinius kopūstus turi E. Coli? Ką reikia žinoti - ir ką valgyti vietoj to

Uog, dabar žiedinius kopūstus turi E. Coli? Ką reikia žinoti - ir ką valgyti vietoj to

Kategorija: Maistas

Romėnų salotoms buvo sunkūs metai. 2018 m. Pavasarį CDC pranešė apie didžiausią E. coli protrūkį nuo 2006 m., Palikdamas 121 ligonį ir vieną mirusįjį. Tada lapkritį CDC pranešė apie dar vieną E. coli protrūkį, susijusį su užkrėstomis romų salotomis. Šiuo metu ūkis, susijęs su pastaruoju E. coli protrūkiu, dabar pri

Skaityti Daugiau
5 būtiniausi daiktai, kuriuos turėsite su savimi kiekviename žygyje

5 būtiniausi daiktai, kuriuos turėsite su savimi kiekviename žygyje

Kategorija: Maistas

Aš nežinau apie tave, bet paskutinės vasaros dienų dienos verčia mane galvoti apie vieną dalyką: žygiai. Nesuklyskite, man viskas susispaudžia dar keliomis paplūdimio dienomis ir aš sugeriu paskutines šiltas vasaros naktis. Tačiau rugpjūčio pabaigoje ir rugsėjo pradžioje karštas oras pasensta (kaip ir karštų šiukšlių kvapas, jei esate toks Niujorko gyventojas kaip aš). Šiomis dienomis aš nau

Skaityti Daugiau
Ar naktinės pavėsinės jums tikrai blogos?

Ar naktinės pavėsinės jums tikrai blogos?

Kategorija: Maistas

Kai kurie sveikatingumo šalininkai išreiškia baimę dėl naktinių drabužių, bet, kaip ir daugelio maisto produktų, kurie klasifikuojami kaip „mums blogi“ arba „geri mums“, mažai paaiškinta, kodėl. Kadangi mes mėgstame bulves (ir pomidorus, paprikas ir kajeną, oi, mano!), Nusprendėme šiek tiek kasti ir įsigilinti į daiktus. Bet kas iš tikrųjų yra n

Skaityti Daugiau
Banano paplotėliai be glitimo: turtingas ritininis ultramano stilius

Banano paplotėliai be glitimo: turtingas ritininis ultramano stilius

Kategorija: Maistas

Nesvarbu, ar jūsų rytinis pusryčių ritualas apima Spirulina užplikytą žalią mišinį, ekologišką daigintą Ezekielio duoną ar šiek tiek grūdų-kiaušinių, ekspertai sutinka, kad sveiki pusryčiai yra pagrindinė priemonė norint iš naujo nustatyti savo kūną ir energijos dieną. Skaitydami augalų pagrindu pagamintą „Ultraman“, „Rich Roll“ ir jo žmonos, Julie Piatt, kulinarijos knygą „Jai Seed“, mus visiškai viliojo paplotėliai be glitimo, pagaminti iš ekologiškų bananų, linų sėklų, cinamono ir klevų sirupo. Jei ištvermės atletas ir sveikos gyvensenos guru R

Skaityti Daugiau
Augalinis supermaistas, kurį turėtumėte valgyti kasdien, kad švytėtų oda

Augalinis supermaistas, kurį turėtumėte valgyti kasdien, kad švytėtų oda

Kategorija: Maistas

Jūs jau galėjote žinoti tahini kaip hummo ingredientą, tačiau ar žinojote, kad jis puikiai tinka viskam - pradedant geresniam virškinimui ir gaunant gerą dozę augalinių baltymų, ir gerinant odos sveikatą bei suteikiant jums tą sveiką spindesį? Tahini yra pasta, pagaminta iš maltų sezamo sėklų (pagalvokite apie žemės riešutų sviesto sezamo sėklų variantą), kurioje pilna vario, cinko, geležies, kalcio, magnio, B1, seleno, skaidulų ir baltymų. Tai yra vienas iš mano mėgs

Skaityti Daugiau
5 grožio taisyklės, kurių šis grožio guru visada laikosi, kad spindėtų oda ir sveika žarna

5 grožio taisyklės, kurių šis grožio guru visada laikosi, kad spindėtų oda ir sveika žarna

Kategorija: Maistas

Pirmas žingsnis į sveiką, spindinčią odą yra virškinimo sveikatos balansas. Jei galvojate apie sodą, dirvožemis yra tarsi mūsų žarnos. Kad augalai būtų tvirti, jų lapai būtų tvirti, o žiedai žydėtų, jiems reikia tinkamo maistinių medžiagų lygio ir bakterijų balanso. Kad mūsų oda būtų stipri, žvilganti ir spinduliuojanti, mums taip pat reikia tinkamos bakterijų ir maistinių medžiagų pusiausvyros žarnyne. Mūsų žarnyne gyvena didelė dalis

Skaityti Daugiau
Ryto ritualai, kuriuos prisiekia sveikatos treneris

Ryto ritualai, kuriuos prisiekia sveikatos treneris

Kategorija: Maistas

Daugeliui žmonių rytas asocijuojasi su baisiu jausmu, kad reikia keltis ir pradėti kitą darbo dieną. Man tai visiškai priešinga, ir aš asmeniškai mėgau savo sukurtą rytinę rutiną. Būti sveikatos treneriu ir tinklaraštininku reiškia, kad aš ne visada turiu tą patį tvarkaraštį kiekvieną dieną, todėl labai svarbu sukurti tai, kas prabundant atrodo normaliai. Pabusti Mano idealiaus

Skaityti Daugiau