Sveiki receptai 2020

Lengva vakarienė, kuri padės jums nesirgti

Lengva vakarienė, kuri padės jums nesirgti

Kategorija: Sveiki receptai

Savo imuninės sistemos stiprinimas niekada nėra svarbiau nei žiemos gilumoje. Jeanas Choi, savo naujos kulinarijos knygos „Korean Paleo“ autorius, mitybos terapijos praktikas ir tinklaraščio „What the Grand-Grandma Ate“ įkūrėjas, turi saldžiųjų bulvių patiekalą, kuris sustabdys peršalimą prieš jiems prasidedant. Choi aistringai maitin

Skaityti Daugiau
Kokius 13 sveikų patiekalų iš tikrųjų reikia gerti visą dieną (nes vanduo nuobodu)

Kokius 13 sveikų patiekalų iš tikrųjų reikia gerti visą dieną (nes vanduo nuobodu)

Kategorija: Sveiki receptai

Vienas iš svarbiausių dalykų, kurį reikia atlikti savo sveikatos kelionėje, yra apsikeisti blogo maisto ir gėrimų, kuriuos vartojate kasdien. Tai spurga, kurią palepini kartą per mėnesį? Tikriausiai neskaudės. Soda, kurią kasdien gurkšnojate? Na, tai jau kita istorija. Visi žinome, kokia yra geriamojo vandens kiekio nauda sveikatai, tačiau, atvirai kalbant, tai yra nuobodu. Kreipėmės į sa

Skaityti Daugiau
Šaldytas kokosų jogurto deivės popsas (receptas)

Šaldytas kokosų jogurto deivės popsas (receptas)

Kategorija: Sveiki receptai

Kai pradedame vėsti du lietus per dieną, man patinka patekti į šaldiklį ir patraukti šaltą atvėsti. Aš nekalbu apie IPA, bet apie sušalusį popą, kuris sugeba jus atvėsinti iš vidaus vos vienu šalčio įkandimu. Aš dažniausiai gaminu iš vaisių pagamintas popsines, kad jos galėtų mėgautis šeima, bet kadangi jie labai mėgsta žaliuosius kokteilius, aš pagalvojau, kad jie tiks ir šaldytam variantui. Aš buvau teisus! Šiuos žali

Skaityti Daugiau
Vieninteliai kokteiliai, kuriuos reikia švęsti Naujųjų metų išvakarėse (jie taip pat sveiki)

Vieninteliai kokteiliai, kuriuos reikia švęsti Naujųjų metų išvakarėse (jie taip pat sveiki)

Kategorija: Sveiki receptai

Nors mes džiaugiamės, kad per šventes negeriame, jei negeriate alkoholio, gali būti malonu gurkšnoti pagamintą kokteilį su papildoma nauda sveikatai. Nors jos niekada nebus tokios geros kaip žaliosios sultys, jose yra priešuždegiminių ir drėkinamųjų ingredientų, kurie gali padėti palengvinti jūsų pagirias kitą dieną. Kokosų vandens dži

Skaityti Daugiau
Štai kaip šie sveiki maisto produktai ir jogos superžvaigždės švenčia NYE (su receptais!)

Štai kaip šie sveiki maisto produktai ir jogos superžvaigždės švenčia NYE (su receptais!)

Kategorija: Sveiki receptai

Sveikų atostogų svajonių komanda grįžo! Po to, kai „mbg“ įmetėte „Didžiausią padėkos dieną“, mūsų mėgstamiausi gardėsiai grįžo su garsenybių jogais, „mbg“ klasės instruktoriumi ir geriausiai parduodama autore Kathryn Budig; Geriausia virėjų žvaigždė ir kulinarinių knygų autorė Candice Kumai; Kramtomosios mėgstamiausias Danas Churchillis; virėja ir tinklaraštininkė Cynthia Groseclose, sustojusi pasidalyti Naujųjų metų išvakarėse, patarimais, kaip po atostogų grįžti į sveikatingumo traukinį, ir, žinoma, savo mėgstamiausiais veganiškais vakarėliais. Kokios buvo jūsų mėgstamiausios 2016 m. Akimirko

Skaityti Daugiau
Beat išsipūtimas su šia moliūgų ir grybų sriuba

Beat išsipūtimas su šia moliūgų ir grybų sriuba

Kategorija: Sveiki receptai

Retkarčiais mes visi kovojame su pilvo pūtimu, o dažnai tai susiję su maistu, kurį valgome, ir su tuo, kaip jis yra paruoštas. Geriausia vengti sunkiai virškinamų maisto produktų, pavyzdžiui, pupelių, lęšių, pieno produktų, taip pat brokolių ir kopūstų, kurie, kaip žinoma, kai kuriems žmonėms sukelia pilvo pūtimą ir dujas. Tamara Duker Freuman,

Skaityti Daugiau
3 obuolių sidro acto kokteiliai, kurie padės jums detoksikuoti, kai vakarėjate

3 obuolių sidro acto kokteiliai, kurie padės jums detoksikuoti, kai vakarėjate

Kategorija: Sveiki receptai

Jei kas nors gali pakenkti alkoholiniam gėrimui, tai obuolių sidro actas, kuris puikiai tinka viskam - pradedant cukraus kiekio kraujyje reguliavimu, energijos padidinimu, virškinimo palengvinimu, organizmo šarmingumo suteikimu ir dar daugiau. Nuo idealaus sezoninio dienos gėrimo iki kokteilio, padedančio jums išeiti rytą, štai trys gėrimai, naudojantys obuolių sidro actą, kad suteiktų energijos likusį atostogų sezoną. Visa tai yra i

Skaityti Daugiau
5 žolelių ledinės arbatos, kad šią vasarą netektų vėsinti

5 žolelių ledinės arbatos, kad šią vasarą netektų vėsinti

Kategorija: Sveiki receptai

Ledinė žolelių arbata yra puiki bet kuriuo metų laiku, bet ypač karštais vasaros mėnesiais. Gerimas ledinės arbatos yra gaivus ir sveikas būdas padidinti vandens suvartojimą. Čia yra penkios vaistažolių arbatos, padedančios nepamiršti proto, kūno ir dvasios. 1. Mėtų Mėtų yra daug eterinių aliejų, kurie suteikia mėtų būdingą kvapą ir skonį bei gydomąsias savybes. Mediciniškai mėtos ramina t

Skaityti Daugiau
Tai vienintelis Pochlebca, kurio jums kada nors prireiks įveikti perdegimą

Tai vienintelis Pochlebca, kurio jums kada nors prireiks įveikti perdegimą

Kategorija: Sveiki receptai

Ar žinojai, kad daugelis kokteilių receptų, kuriuos matai socialinėje žiniasklaidoje, kokteilių baruose ir net receptų knygose, yra supakuoti su cukrumi? Šiomis dienomis kokteilius dažniausiai reklamuoja kaip šventinius, spalvingus, vaisinius gurkšnius - jų daržovės ir sveiki riebalai tėra poskonis. Štai kur yra

Skaityti Daugiau
5 žingsniai, norint sklandžiai pereiti prie dietos be cukraus (su receptu!)

5 žingsniai, norint sklandžiai pereiti prie dietos be cukraus (su receptu!)

Kategorija: Sveiki receptai

Pirmiausia atsisakiau cukraus, nes sirgau autoimunine liga, kuri rimtai sujaukė mano sugebėjimą džiaugtis gyvenimu. Norėjau geresnio, turtingesnio, gero gyvenimo, todėl pabandžiau atsisakyti cukraus, ir tai suveikė. Tačiau pakeliui išryškėjo kelios didesnės, gilesnės temos. Supratau, kad maisto švaistymas yra svarbus. Iš tikrųjų da

Skaityti Daugiau
9 geriausi sveiko ir patogaus maisto receptai jūsų kūnui ir sielai puoselėti

9 geriausi sveiko ir patogaus maisto receptai jūsų kūnui ir sielai puoselėti

Kategorija: Sveiki receptai

Nesvarbu, ar jus sukrėtė rinkimai, ar tamsa, kuri nusileidžia anksčiau, nei dauguma iš mūsų išeina iš darbo, visi dabar galėtų jaustis šiek tiek. Šie patogaus maisto mėgstami patiekalai yra tarsi gastronominis apkabinimas, todėl atmerkite rankas (ir burną!) Ir pasinerkite į vidų. Kokosinė kvinoja ir lęšių karis Half Baked Derliaus nuotrauka „Pinterest“ Šilti, aštrūs, šiek tiek saldūs karis yra tarsi jūsų apsiaustas. Mums patinka ši versija, kuriai

Skaityti Daugiau
Ką tikrai reikia žinoti apie bėgimą ir uždegimą

Ką tikrai reikia žinoti apie bėgimą ir uždegimą

Kategorija: Sveiki receptai

Ar kada nors užpylėte ibuprofeną ar du, kad pašalintumėte skausmą po treniruotės? Vargu ar esi vienas. Iš tikrųjų maždaug 60 procentų bėgikų viename tyrime teigė, kad NVNU (nesteroidinius priešuždegiminius) vartojo ir treniruotėse, ir sveikimo metu. Ultramaratonininkai buvo patys ekstremaliausi vartotojai, o prieš lenktynes ​​70 proc. Bet ar visa tai medic

Skaityti Daugiau
Skrudinti runkeliai ir pistacijos su citrininiu graikišku jogurtu

Skrudinti runkeliai ir pistacijos su citrininiu graikišku jogurtu

Kategorija: Sveiki receptai

Tai salotos, kurias gaminu dažnai. Tai myli mano žinomi mėsėdžiai draugai ir mano griežtas vegetarė. Burokėliuose gausu folio rūgšties, geležies ir vitamino A. Šios salotos yra vizualiai puikus ir be galo skanus patiekalas, kuris taip pat būna neįtikėtinai sveikas. Skrudinti runkeliai ir pistacijos su citrininiu graikišku jogurtu Bendras paruošimo laikas: 60 minučių Aktyvus paruošimo laikas: 20 minučių Tarnauja 6-8 Ingridientai 2 kekės - raudonieji burokėliai 1 krūva - auksiniai runkeliai 2 puodeliai graikiško jogurto (FAGE) ½ puodelio skrudintų pistacijų ½ puodelio Marcona migdolų ½ puodelio g

Skaityti Daugiau
Moliūgų Cezario salotų receptas kaip tik laiku

Moliūgų Cezario salotų receptas kaip tik laiku

Kategorija: Sveiki receptai

„Yummy Beet“ maisto tinklaraštininkė ir dietologė Allison Day išleido savo antrąją kulinarijos knygą „Grynai moliūgas: daugiau nei 100 sezoninių receptų, kuriuos reikia dalintis, ragauti ir sušildyti jūsų virtuvę“. Čia ji dalijasi nepaprastai lengva imtis „Cezario“ salotų padažu, kuris nubrėžtų ribą tarp kremo ir vinaigretės variantų. Moliūgų tyrė veikia vietoje žalių

Skaityti Daugiau
Pagardinkite savo kvinoją, Pietų Indijos stilių!

Pagardinkite savo kvinoją, Pietų Indijos stilių!

Kategorija: Sveiki receptai

Pripažinkime - kvinos patiekalai gali būti šiek tiek nuobodūs, neįkvepiantys ir švelnūs. Taigi nusprendžiau sukurti unikalų ir skanų patiekalą iš quinoa visiems! „Upma“ yra tradicinis pietų Indijos patiekalas, paruoštas iki tvirtos, į polenta panašios tekstūros su skrudinta manų kruopos. „Upma“ grožis yra ta

Skaityti Daugiau