Štai kaip aš (pagaliau) turėjau savo technologijos sukeltą migreną, kad ji praeitų

Štai kaip aš (pagaliau) turėjau savo technologijos sukeltą migreną, kad ji praeitų

Štai kaip aš (pagaliau) turėjau savo technologijos sukeltą migreną, kad ji praeitų

Anonim

Kiek prisimenu, po ranka turėjau kompiuterį. Nesvarbu, ar tai buvo nepatogus stalinis kompiuteris, kurį rašydavau dainas ir piešdavau naudodamas „Microsoft Paint“, savo pirmąjį „MacBook“ kolegijoje, ar mano „iPhone“, man patiko būti internete ir man labai patiko internetas.

Image

Tuomet mes vis dar kontroliavome tėvus - tiek ilgai buvau įleistas į AIM, kol laikmatis ar mano tėvai mane paleis. Šiandien neribojama, kiek laiko praleidžiame prie savo telefonų, nebent patys jį nustatome. Ir aš nežinau apie tave, bet man tai yra bauginanti.

Dabar, kai dirbu socialinėje žiniasklaidoje, visą dieną esu telefone. Taip, visą dieną. Kiekviena mano darbo dienų minutė yra praleidžiama prie mano darbo ar telefono „malonumui“ - nors dabar, kai esu „Instagram“ 40 valandų per savaitę darbui, stengiuosi kuo daugiau laiko praleisti nuo jo. nevaikščiodamas mano asmeninėje sąskaitoje. Viršūnė, be abejo, yra tai, kad aš myliu „mbg“ bendruomenę, o vadovauti socialinei komandai reiškia, kad kalbu tiesiogiai su mūsų skaitytojais - visi 4 milijonai iš jų visose platformose. Tai vis dar pučia mano mintis.

Kaip nuolatinis technologijų ir socialinės žiniasklaidos naudojimas gali priversti mus pykinti.

Bet visą laiką buvimas mano telefone ar nešiojamajame kompiuteryje sukelia tam tikrą nepageidaujamą šalutinį poveikį (kurį aš džiaugiuosi sakydamas, kad man pavyko sušvelninti gana daug), kurį jūs taip pat galite patirti, jei praleisite daug laiko prie telefono . Ar migla, galvos svaigimas, įtemptos akys ar pablogėjęs regėjimas skamba varpu? Jau neminint visų pasirodžiusių tyrimų apie neigiamą psichologinį socialinių medijų poveikį. Tai gali priversti jus pasijusti vienišiems arba priversti mus priimti blogus sprendimus. Tiesą sakant, „Technologija tampa kitu dideliu tabaku“ buvo vienas iš „mindbodygreen“ „Sveikatos tendencijų žiūrėti 2018 m.“ Atvirkščiai, darydami pertraukas iš socialinės žiniasklaidos, išimdami iš jos detox ar apgalvodami mūsų naudojimą, galime pakeisti mūsų gyvenimą į gerąją pusę.

Jei esate panašus į mane, tikriausiai ieškote žinių, kaip sušvelninti simptomus, išbandėte keletą holistinių priemonių ir greičiausiai sugalvojote. Morkos iš tikrųjų nėra mano dalykas (žinote, visas vitamino A ir regėjimo ryšys) ir mano mankšta „mankštinantis“ tiesiog skamba kaip daugiau mankštos, kurios aš vargu ar įsipareigoju ilgam. Net telefono ir kompiuterio ryškumas yra mažiausias, bet tai labai nepadėjo. Vienintelis dalykas, kuris iš tikrųjų padėjo mano simptomams, ypač bet kokiems galvos skausmams ar migrenai, kuriuos aš gavau, buvo mėlyną šviesą filtruojantys akiniai.

Kodėl mėlyną šviesą blokuojantys akiniai buvo mano migrenos atsakymas.

Ironija ta, kad šiuos akinius turbūt matėte „Instagram“. Mėlynos šviesos filtrų akinių prekės ženklai populiarėja kairėje ir dešinėje - „Pixel Eyewear“, „Felix Gray“ ir net madingi akiniai nuo saulės, tokie kaip „Quay Australia“, pasirodė su mėlynos šviesos kolegomis.

Net perskaičiusi apie juos buvau skeptiška, kad skaidrūs akiniai tikrai pakeis. Ir vis dėlto aš juos dėviu rašydama šį kūrinį ir dabar beveik kiekvieną dieną. Šie akiniai pašalina kraštą nuo atšiaurios šviesos, sklindančios iš mano kompiuterio ir telefono. Taip pat sužinojau, kad jie palengvina mano svaigulį - aš daug laiko praleidžiu nuolat nuo nešiojamojo kompiuterio prie stalinio kompiuterio, norėdamas dirbti iš telefono į socialinį telefoną ir dažniausiai tai man sukelia galvos svaigimą. Kad ir kokia būtų šių akinių lęšio technologija, jie neabejotinai padėjo man pykinti ir leido susikoncentruoti į savo užduotis.

Tobulame pasaulyje mes visi praleistume mažiau laiko prie savo telefonų ir kompiuterių, o daugiau laiko praleistume su savo šeimomis, rūpindamiesi savimi ar leisdami laiką lauke. Tačiau kai kuriems žmonėms tai ne visada yra galimybė, todėl džiaugiuosi, kad yra kompanijų, gaminančių produktus, siekiant sumažinti neigiamą technologijos poveikį mūsų sveikatai. Jei dar neišbandėte mėlynos šviesos filtruojančių akinių, rekomenduoju pasidaryti porą ir pažiūrėti, ar jie jums tinka! Jei ne, visada galite išbandyti „f.lux“ programą kompiuteryje arba mėlyną šviesą filtruojantį telefono ekrano dangtelį - nereikia sakyti, kad gaunu abu.