Žygiai 2020

Tas dalykas, kuris galutinai panaikino mano amžinąją mirties baimę

Tas dalykas, kuris galutinai panaikino mano amžinąją mirties baimę

Kategorija: Žygiai

Neseniai ėjau penkių dienų tylią rekolekciją, kur buvau apsupta gamtos. Aš išjungiau telefoną ir atsijungiau nuo pasaulio. Tai pakeitė gyvenimą. Per tą laiką aš supratau, kiek mažai laiko praleidžiu klausydamasis savo kūno kasdieniame gyvenime, ir sužinojau, koks neatsiejama prigimtis yra ryšys su žvaigždėmis, esančiomis virš manęs. Pirmiausia supratau, k

Skaityti Daugiau
Šis pratimas gali rimtai pagerinti jūsų psichinę sveikatą

Šis pratimas gali rimtai pagerinti jūsų psichinę sveikatą

Kategorija: Žygiai

Per dažnai svarstant mankštos pranašumus, mes linkę sutelkti dėmesį į estetiką. Yra nuolatinis spaudimas mankštintis, kad atrodytų „gerai“ - kad suprastumėme save iki mažesnio dydžio ir suformuotume savo kūną taip, kad jis patiktų kitam. Tokia mąstysena ne tik gali pakenkti mūsų fizinei sveikatai, nes skatina žalingus įpročius, bet ir atima mūsų dėmesį nuo žymiai pranašesnio mankštos pranašumo: mūsų psichinės sveikatos gerinimo. Laimei, atoslūgiai pradeda keistis

Skaityti Daugiau
Kaip užauginti laukinį vaiką: ką pakuoti į savo nuotykius

Kaip užauginti laukinį vaiką: ką pakuoti į savo nuotykius

Kategorija: Žygiai

Nepriklausomybės oras, nuotykių žvilgsnis, smalsumo dvasia: Sveiki atvykę į Laukinio vaiko vasarą. Šioje auklėjimo serijoje „Kaip užauginti laukinį vaiką“ mes tyrinėjame visas priežastis, kodėl turėtumėte užauginti savo vaiką, kad jis apimtų puikų lauką, pradėtų savo ekspedicijas ir leistų savo vaizduotei paleisti laukinius gyvūnus. Vienas iš mano mylimiausių

Skaityti Daugiau
Kaip viena „SoCal“ šeima daro sveikatingumą kasdieniu įpročiu

Kaip viena „SoCal“ šeima daro sveikatingumą kasdieniu įpročiu

Kategorija: Žygiai

Visada buvau lauke, kad augau. Mes grojome miške, tiesiai už savo namo, turėjome medžių namelį ir gyvenome tiesiai ant garso, todėl visą laiką buvome vandenyje. Eidavome lauke žaisti, ką mes padarėme. Ir dabar, kai turiu savo šeimą su trimis vaikais, praleisti laiką lauke kiekvieną dieną tapo mūsų kasdienybės dalimi. Gyvenant Pietų Kal

Skaityti Daugiau
8 būdai, kaip naudoti gamtą, norint ją įkrauti ir atsijungti - net tada, kai jis visai neužšąla

8 būdai, kaip naudoti gamtą, norint ją įkrauti ir atsijungti - net tada, kai jis visai neužšąla

Kategorija: Žygiai

Šalti žiemos mėnesiai ilgą laiką buvo garbanojimo ant sofos, sotus komforto maisto valgymo ir žadintuvo snaudimo sinonimo sinonimas. Nors ne paslaptis, kad laikas lauke yra jums naudingas, gamtos pranašumai tamsiomis, ošimo dienomis tiesiog nesijaučia pasiekiami. Visą sezoną yra per daug viliojanti prekiauti saulės šviesa ekranų švytėjimui, tačiau tai darydami paliksime kartu sausą ir nerimą. Pastaruosius kele

Skaityti Daugiau
Kaip medituoti lauke žmonėms, kurie tikrai nenori ramiai sėdėti

Kaip medituoti lauke žmonėms, kurie tikrai nenori ramiai sėdėti

Kategorija: Žygiai

Tik vėlų savo gyvenimą supratau meditacinio judėjimo galią ir įtaką ugdant sveiką mąstyseną. Galbūt tai buvo tiesiog nežinojimas, o gal aš tiesiog nebuvau pasirengusi. Vyraujanti filosofija, veikianti daugeliui, yra sėdėti ir medituoti. Kaip savęs klasifikuota A tipo asmenybė, raminti mano protą ir susikaupti niekada nebuvo taip lengva, todėl prisitaikyti prie meditacijai reikalingos tylos ir fizinio neaktyvumo pasirodė neveiksminga. Aš išbandžiau visk

Skaityti Daugiau
Susipažinkite su pirmąja visiškai juodos spalvos JAV grupe, kuri lips ant Kilimandžaro kalno

Susipažinkite su pirmąja visiškai juodos spalvos JAV grupe, kuri lips ant Kilimandžaro kalno

Kategorija: Žygiai

Lipimas į vieną iš septynių aukščiausiojo lygio susitikimų nėra mažas žygdarbis, ypač kai eini į kelią, kad susipažinsi su istorija. Birželio 16 d. Bendruomenės „Outdoor Afro“ nariai keliaus į Tanzaniją ir taps pirmąja visų juodaodžių grupe iš JAV, kada nors užkopusia į Kilimanjaro kalną. Philas Hendersonas, vienas i

Skaityti Daugiau
4 juokingi linksmi lauko pratimai, kuriuos galite padaryti su savo šeima

4 juokingi linksmi lauko pratimai, kuriuos galite padaryti su savo šeima

Kategorija: Žygiai

Būdama trijų berniukų, jaunesnių nei 4 metų, mama, būtinai turiu juos nuolat judėti. Jei mes visi liktume kooperuoti savo bute, nėra abejonės, kad mes pasijustume nesąžiningi. Net kai lauke šalta, mes susipainiojame ir visada randame būdą, kaip pasimankštinti ir praleisti gryną orą. Aš užaugau Pocatello mieste, Aidaho, kur temperatūra dažnai gali nukristi žemiau nulio. Nepatartina išeiti,

Skaityti Daugiau
Kaip naudotis pratimais, norint subalansuoti cukraus kiekį kraujyje: paaiškina sveikatos treneris

Kaip naudotis pratimais, norint subalansuoti cukraus kiekį kraujyje: paaiškina sveikatos treneris

Kategorija: Žygiai

Jei manote, kad cukraus kiekis kraujyje jums rūpi tik sergant diabetu, pagalvokite dar kartą. Aš, būdamas 17 metų 1 tipo diabetu sergančiu diabetu ir sveikatos priežiūros specialistu, galiu pasakyti, kad taip - palaikyti cukraus kiekį kraujyje kaip cukriniam diabetui yra nepaprastai svarbu, kad būtų užtikrinta bendra sveikatos būklė. Tačiau to, k

Skaityti Daugiau
8 nauji mankštos būdai lauke, kol orai vis dar gražūs

8 nauji mankštos būdai lauke, kol orai vis dar gražūs

Kategorija: Žygiai

Einant šaltesniais metų mėnesiais, nesunku perkelti treniruotes atgal į sporto salę ir studiją. Tačiau nepamirškite mankštos lauke, nes tai puikus būdas išlikti sveikam, sveikam ir laimingam šį rudenį - tinkamas užsiėmimas yra ir treniruotės, ir „darbas“, leidžiantis gerai jaustis tiek iš vidaus, tiek iš lauko. Taigi šį rudenį, kai l

Skaityti Daugiau
Kaip kanapių mikrodozavimas lemia stipriausias mano gyvenimo treniruotes

Kaip kanapių mikrodozavimas lemia stipriausias mano gyvenimo treniruotes

Kategorija: Žygiai

15 metų užaugęs elitinio lygio kalnų dviračių lenktynininkų sportininku ir pereidamas prie ultra bėgimo, turėjau nemažą savo skausmo dalį dėl ilgų mylių. Aš net prieš penkerius metus buvau toks neišmanantis apie kanapes. Aišku, būčiau pasiūlęs man tai augančiuose vakarėliuose ir net bičiulių rengiamose nacionalinėse dviračių lenktynėse. Bet aš to atsisakiau, tikrai

Skaityti Daugiau
Naujas tyrimas suteikia žavią įžvalgą apie tai, kaip keičiasi mūsų smegenys, kai esame lauke

Naujas tyrimas suteikia žavią įžvalgą apie tai, kaip keičiasi mūsų smegenys, kai esame lauke

Kategorija: Žygiai

Ar kada manote, kad naujienos sveikatos srityje yra per daug stulbinančios, greitos ar sunkiai iššifruojamos? Mus taip pat. Čia mes filtruojame naujausias integruotas sveikatos, sveikatingumo tendencijas ir patarimus dėl mitybos, pateikdami įdomiausius ir prasmingiausius lūžius. Mes jums tiksliai pasakysime, ką turite žinoti, ir kaip tai gali padėti jums tapti sveikesniu ir laimingesniu žmogumi. Ne paslapt

Skaityti Daugiau
Šaltas lauke, bet mankšta lauke yra svarbesnė nei bet kada. Štai kodėl

Šaltas lauke, bet mankšta lauke yra svarbesnė nei bet kada. Štai kodėl

Kategorija: Žygiai

Šaltos, trumpos žiemos dienos vargu ar yra pats geriausias laikas skatinti „išeiti į lauką“ prioritetu jūsų 2018-ųjų sveikatingumo rutinoje. Tačiau visų laikų nerimas ir depresija tiesiog nėra kažkas, ko galite sau leisti praleisti. Be to, tiesioginė gryno oro gavimo nauda yra daug didesnė už pasiteisinimą, o geriausias metų laikas yra bet kuris metų laikas. Kai tik pradėsite tai

Skaityti Daugiau
Žaidimą keičiantis rašiklis, kuris iš tikrųjų privers jus laikytis įprastos treniruotės

Žaidimą keičiantis rašiklis, kuris iš tikrųjų privers jus laikytis įprastos treniruotės

Kategorija: Žygiai

Pavaizduokite tai: Jūs sėdite lauke puikią vasaros popietę. Jus supa medžiai, o saulė teka tiesiai į jūsų veidą tinkamu kampu. Jei šis vaizdas jus džiugina, yra rimta priežastis, kodėl - tyrimai parodė, kad ir vėl, gamta daro mus laimingus. Net praleidus tik 15 minučių lauke, gali pritrūkti laimės. Žiūrint iš mankšto

Skaityti Daugiau
8 sveikatingumo superžvaigždės atskleidžia savo mėgstamiausius žygius pasaulyje

8 sveikatingumo superžvaigždės atskleidžia savo mėgstamiausius žygius pasaulyje

Kategorija: Žygiai

Apsiaukite žygio batus ir pripildykite vandens buteliuko: Dienos ilgos, oras šiltas, o takai ir medžiai vadina jūsų vardą. Nei viena vasara nėra visiškai be žygių - nesvarbu, ar tai dienos kelionė, ar savaitgalis, praleistas kalnuose -, bet ten gali būti sunku susiaurinti geriausius takus. Kadangi me

Skaityti Daugiau
Netikėtas mankštos pranašumas, kurio mums visiems reikia dabar

Netikėtas mankštos pranašumas, kurio mums visiems reikia dabar

Kategorija: Žygiai

Ar jūs kada nors lankėtės jogos užsiėmimuose, kur visi nuolatos atnaujina savo „Instagram“, reaguoja į tekstus ir tikrina el. Laiškus, norėdami pamatyti, ar biure trūksta ką nors skubių? Jei taip, greičiausiai atėjo laikas susirasti naują jogos studiją. Daugeliui žmonių joga yra vienas paros laikas, kai jie neturi kito pasirinkimo, nei laikyti telefoną krepšyje valandą ar ilgiau. Kartą atrodo, kad bet

Skaityti Daugiau
4 veiksmingi būdai, kaip judėti, kai suvalgote per daug

4 veiksmingi būdai, kaip judėti, kai suvalgote per daug

Kategorija: Žygiai

Jei esate panašus į mane, jūs einate iš proto sėdėdami kalbėtis ir valgydami visą dieną, o tai yra sunku - ypač todėl, kad būtent dėl ​​to atostogos ir yra. Tačiau tuo pačiu metu, kai jūs planuojate treniruotes, kai keliaujate ar net jaučiatės motyvuoti imtis sunkių treniruočių per Padėkos dieną, galite pasijusti kaip neįmanomas žygdarbis. Ir viskas gerai. Turėdamas

Skaityti Daugiau
Vaizdinga kelionė, kurią norėsite atlikti su savo sveikatingumo gentis ASAP

Vaizdinga kelionė, kurią norėsite atlikti su savo sveikatingumo gentis ASAP

Kategorija: Žygiai

Jei šiomis dienomis pastebėjote daugybę ledyninių vandenų ir kalnais įrėmintų lagūnų „Instagram“ kanale, nesate vienas. Islandija tapo ypač madinga vėlyvojo poilsio vieta. 2015 m. Ją patikrino maždaug 1, 7 milijono keliautojų, tai yra daugiau nei dvigubai daugiau lankytojų nei 2005 m. O maža, apie 320 0

Skaityti Daugiau
Kodėl minimalistinės atostogos daro mus laimingesnius - teigia mokslas

Kodėl minimalistinės atostogos daro mus laimingesnius - teigia mokslas

Kategorija: Žygiai

Šiomis dienomis gali atrodyti, kad kiekviena minutė yra suplanuota, struktūruota ir optimizuota produktyvumui. Ironiškai pasukus likimą, net mūsų atostogų planavimas gali sukelti stresą, o kartais mums reikia atostogų iš savo atostogų. Minimalizmas pasirodė kaip elegantiškas sprendimas, skatinantis kapitalizmo skatinamą produktyvumo traumą - ir jis taip pat gali padėti praleisti laiką. Pasak „Jon Staff

Skaityti Daugiau
Profesionalus alpinistas Jimmy Chinas, gyvendamas iš savo automobilio, išgyvendamas laviną ir prisiimdamas didelę riziką

Profesionalus alpinistas Jimmy Chinas, gyvendamas iš savo automobilio, išgyvendamas laviną ir prisiimdamas didelę riziką

Kategorija: Žygiai

Myliu šitai? Norite daugiau? Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, nuolatos atnaujinkite prenumeruojamų transliacijų sąrašą. - Redaktoriai Jimmy Chinas yra nuotykių ieškotojas, menininkas ir režisierius, kurio nuostabios nuotraukos sužavėjo žurnalo „National Geographic“ ir „Outside“ puslapius, jau nekalbant apie jo 1, 7 milijono „Instagram“ sekėjų kanalus. Jis režisavo ir vaidino jud

Skaityti Daugiau
Šiuo metu tai yra paklausiausios oro banderolės pasaulyje

Šiuo metu tai yra paklausiausios oro banderolės pasaulyje

Kategorija: Žygiai

Vasara įsibėgėja, o gatvės dvelkia pokalbiais apie paplūdimio savaitgalio keliones ir tolimus nuotykius. Remiantis kelionių agentūros „Airbnb“ atliktais tyrimais, atostogos, vykstančios be pakelės, keliautojams kelia didžiausią susidomėjimą šiais metais, o populiariausios atostogų vietos yra La Ciotat, Prancūzija; Salou, Ispanija; ir Tainanas, Taivanas. Ir nors terasos pa

Skaityti Daugiau
3 būdai, kaip šią žiemą leisti laiką gamtoje

3 būdai, kaip šią žiemą leisti laiką gamtoje

Kategorija: Žygiai

Krintant temperatūrai ir trumpėjant dienoms, gali kilti pagunda apriboti lauko laiką tik tuo, kas yra absoliučiai būtina. Ir nors snigimas ant sofos su karštu šokoladu ir geras filmas yra solidus žiemos užsiėmimas, svarbu taip pat pasirūpinti, kad būtų lauke. Praleisti laiką gamtoje yra svarbu ištisus metus. Žingsnis lauk

Skaityti Daugiau
Nepaprastas nuotykių ieškotojų vardas - geriausi šalies žygio maršrutai

Nepaprastas nuotykių ieškotojų vardas - geriausi šalies žygio maršrutai

Kategorija: Žygiai

Per pastaruosius šešerius metus man pasisekė nukeliauti į 43 iš 50 valstijų ir beveik į kiekvieną Kanados provinciją ir teritoriją. Nors ne visada turiu galimybę nueiti takelius, man pavyko rasti paslėptus brangakmenius kelyje. Jei likusį gyvenimą tektų atlikti tik šiuos šešis žygius, būčiau laiminga. Juta Nuotrauka: Sum

Skaityti Daugiau
6 priežastys, kodėl žygiai yra naudingi jūsų kūnui, protui ir sielai

6 priežastys, kodėl žygiai yra naudingi jūsų kūnui, protui ir sielai

Kategorija: Žygiai

Aš turiu draugę - vadinkime ją Lily - kurios vaikystė buvo praturtinta prieš aušrą vykstančiais pasivaikščiojimais. Tėvų išprovokuota 4 val., Ji apsiavė batus, užsimauna striukę ir kitas kelias valandas praleido meškerėdama per laukus, slenkančius jų anglų kaimo pakraštyje. Jie pirmieji pamatė saulės žvilgsnį horizonte ir išgirdo, kaip paukščiai jungiasi prie jų rytinės giesmės. Deja, Lilyi, jaudinanti ramybė

Skaityti Daugiau
17 gražiausių dienos žygių visame pasaulyje

17 gražiausių dienos žygių visame pasaulyje

Kategorija: Žygiai

Kai vasara oficialiai čia ir keliaujame visomis savo smegenimis, daugelis iš mūsų leidžiasi į aktyvų poilsį. Nesuklyskite suklydę; mums patinka gulėti paplūdimyje tiek, kiek kitam asmeniui, tačiau čia, mbg, nėra nieko, kas mums labiau patinka, nei atostogos, kurios apima proto valymo žygius dykumoje ar palei pakrantę. Nesvarbu, ar p

Skaityti Daugiau
Kaip pasakyti „Taip“ bet kuriam nuotykių gyvenimui

Kaip pasakyti „Taip“ bet kuriam nuotykių gyvenimui

Kategorija: Žygiai

Nežinomasis. Šie vien žodžiai žadina baimę, jaudulį ir netgi pavojų. Įsitraukti į nežinomybę yra rizikuoti - gerai, kas ką žino? Tai nežinoma. Ir vis dėlto nežinoma taip pat ir ten, kur vyksta didžiausi nuotykiai, padaromi didžiausi atradimai ir kur mes iš tikrųjų sužinome, kas esame mūsų pagrindas, nepririšti prie įprasto gyvenimo suvaržymų. Čia taip pat yra neįtikėtin

Skaityti Daugiau
Jūsų slinkimo malonumui: gražiausi žygiai pasaulyje

Jūsų slinkimo malonumui: gražiausi žygiai pasaulyje

Kategorija: Žygiai

Iš kur mes sėdime Niujorke, lengva pajusti, kaip gamta yra tik vaizduotės vaisius. Bet tik už betoninio horizonto ir gatvelėse esančių dešrainių stovų, šį pavasarį galima apžiūrėti didžiulį kraštovaizdį. Atlikę ne visai mokslinį mūsų „Instagram“ informacijos santraukų tyrimą, nusprendėme, kad tai yra žygiai, nuo kurių pradėti - kai kurie čia (kaip Rytų pakrantėje), kai kurie ten (Vakarų pakrantėje), kiti - visur kitur - bet kiekviena žandikaulį lašinanti puošniau nei paskutinė. Laikas iškeisti tuos butus į sportbačius i

Skaityti Daugiau
5 patarimai, kaip išmėginti alpinistą

5 patarimai, kaip išmėginti alpinistą

Kategorija: Žygiai

Augau ne šiaip sau atletiškai. Tiesą sakant, man nepavyko PE mokykloje ir nesugebėjau įveikti mylių per ankstyvą 30-ies metų amžiaus. Po to, kai susilaukiau savo antrojo vaiko, aš nusprendžiau praleisti motinystės atostogas Alpėse, šešis mėnesius persikėlusi į šeimą į Chamonix miestą, Prancūziją. Ten draugas pasiėmė ma

Skaityti Daugiau
10 paprastų mainų, norint praleisti daugiau laiko gamtoje

10 paprastų mainų, norint praleisti daugiau laiko gamtoje

Kategorija: Žygiai

Nesvarbu, ar dirbate, ar ilsitės, šiandien yra per daug lengva įstrigti patalpoje (paprastai sėdimoje vietoje, priešais ekraną, ne mažiau). Bet jei jau įpratote pasivaikščioti lauke per pertrauką, žinote, kokia gera net kūniška gamtos versija gali būti kūnui ir sielai. Ir praktiškai niekas to nežino geriau už Beth Santos. „mindbodygreen“ i

Skaityti Daugiau
Ši moteris apvažiavo tūkstančius mylių. Štai ką ji valgo ant tako

Ši moteris apvažiavo tūkstančius mylių. Štai ką ji valgo ant tako

Kategorija: Žygiai

2005 m. Katherine Cook nuvažiavo „Pacific Crest Trail“. Jei nesate susipažinęs su PCT, jis yra 2650 mylių ilgio ir paprastai užtrunka apie penkis mėnesius. (Ar jūs skaitėte „Wild“? Ar matėte filmą? Taip, tai takas, apie kurį kalbu.) Vis dėlto Kuko kelionė nesibaigė tuo vienu nuotykiu. Ji nuvažiavo „Great

Skaityti Daugiau
5 žygiai, kuriuos turėsite patirti per šį gyvenimą

5 žygiai, kuriuos turėsite patirti per šį gyvenimą

Kategorija: Žygiai

Išvykimas į išorę gali puoselėti jūsų protą, kūną ir sielą, o žygiai yra puikus būdas įsitikinti, kad jūs įsitraukiate į kuo daugiau gamtos vienu metu. Taigi, kai ant stalo pasirodė „A Wilder Life“, kuris kiekvieną sezoną padeda susisiekti su gamta, buvo sąžininga pasidalyti savo skaitytojų patirtimi. Štai ištrauka, kurioje pa

Skaityti Daugiau
28 „Negaliu praleisti“ sveikatingumo taškų: „San Francisco Edition“

28 „Negaliu praleisti“ sveikatingumo taškų: „San Francisco Edition“

Kategorija: Žygiai

Iš išorės San Franciskas gali atrodyti kaip sveikatingumo oazė, su kalvotais miesto žygiais, gausiais ūkininkų turgeliais ir žaliaisiais parkais. Iš vidaus, gerai, būtent tai ir yra. Tiek vietiniai gyventojai, tiek lankytojai, ieškantys skanaus maisto, linksmo kūno rengybos ir daugybės laiko praleidžiant laiką lauke, žino, kad miesto geriausi pasiūlymai yra fantazijos dalykas. Žmonėms, kuriem

Skaityti Daugiau