Kaip peržengti savo „vertybės slenkstį“, kad pasireikštum gausybės gyvenimą

Kaip peržengti savo „vertybės slenkstį“, kad pasireikštum gausybės gyvenimą

Kaip peržengti savo „vertybės slenkstį“, kad pasireikštum gausybės gyvenimą

Anonim

Norėdami turėti daugiau, po truputį turime pakeisti savo mąstymą, elgesį ir įpročius, susijusius su savęs verte. Tai darydami mes galime toliau didinti savo „vertės slenkstį“. Tai reiškia, kad mes leidžiame sau gauti vis daugiau ir daugiau.

Image

Mes einame aplink galvodami, Ei, aš mielai leisiu sau priimti! Duok man loterijos laimėjimus! Parodyk pinigus! Aš su tuo neturiu jokių problemų. Tačiau tiesa yra ta, kad giliai, mes turime su tuo susijusią problemą. Mūsų įsitikinimai apie save, kuriuos mes visada siejome su faktais, nulems, kiek mes sau leidžiame. Ir tai apima pinigus.

Mes galime peržengti dabartinę ribą to, ką norime turėti, sugaudami save, kai įamžiname žemos savivertės modelius ir elgesį. Štai keletas strategijų, kaip padidinti tą vertės slenkstį:

1. Praktikuokite pozityvų savęs kalbėjimą.

Įsiklausykite į savęs vertinimus savo kalboje ir pakeiskite juos puoselėjančiu savikalbėjimu. Negaliu patikėti, kad galiu būti tokia kvaila, kad padariau viską, ką galėjau. Saugu būti netobulai. Niekas kitas taip pat nėra tobulas. Aš vis tiek myliu save. Kai mano kritinis balsas pradeda šaukti, sakau: o, vėl čia tu. Aš tikėjausi tavęs ir dabar sumažinsiu tavo garsumą. Mes to nebedarome.

Kai mokote puoselėti, mylėtis su savimi, galite lengviau užjausti save, kalbėdami su mažu vaiku. Kaip galite mušti save, jei esate susijęs su savo jaunais, pažeidžiamais aš? Ir iš tikrųjų ta dalis, kuri jaučiasi kvaila, yra tas jaunas, pažeidžiamas vaikas.

2. Turėkite omenyje įpročius, kurie neskatina savivertės.

Viena geriausių strategijų, leidžiančių sustabdyti blogus savivertės įpročius, yra tiesiog akimirksniu supratimas arba sąmoningumas. Kai įsisąmoninate elgesį ir įpročius, kurie neatitinka jūsų trokštamos savivertės, galite pradėti įsitraukti į veiksmus.

Pvz., Kitą kartą iškėlę kieno nors kito poreikius savo, galite sustoti ir paklausti savęs, ko norite. Kai kitą kartą pasakysi sau, aš negaliu pasakyti, palauk. Ar tiesa, kad negaliu? Ko aš čia iš tikrųjų noriu? Jei aš to noriu, kas mane sulaiko? Ko aš iš tikrųjų bijau? Ar galiu išsikalbėti iš savo baimės ir vis tiek tęsti tai, ko noriu?

3. Sukurkite namus, kuriuose atsispindėtų savivertė.

Jūsų išorinis gyvenimas atspindi jūsų vidinės savivertės būklę. Taigi apsižvalgykite. Ar jūsų aplinka atspindi žmogų, kurio savivertė jūsų laukia? Jei ne, kaip galite pakeisti savo aplinką, kad būtų arčiau to, ko esate verti?

Dabar aš žinau, kad jūs nebūtinai galėsite rytoj išeiti ir nusipirkti gražių namų. Jums gali tekti padaryti realų darbą dėl savo vertės, kad galėtumėte tai padaryti. Bet jūs galite padaryti nedidelius pakeitimus. Tai gali būti taip paprasta, kaip dažniau valyti, sutvarkyti tai, ko ilgą laiką paleidote, arba ištarti vietą visais įmanomais būdais. Kai padarysi ką nors malonaus sau, gali pajusti, kad tavo savivertė padidėja, ir tu gali tuo remtis.

Pavyzdžiui, Jeanine turi „pigų“ įprotį, kuris tiesiogiai atspindi jos savivertę. "Jei leisiu sau nusipirkti naujų drabužių, jie turi būti iš labai pigios parduotuvės ir paprastai parduodami. Gydyti yra nusipirkti 3 USD vyno butelį. Galbūt pigumas su savimi jus atpigina. Noriu jaustis vertas ir pajėgus. visos kainos ir net prabangos prekių be kaltės “. Aš nepritariu tam, kad žmonės išleistų daugiau nei gali, tačiau dažnai perkame pigius daiktus, nes nejaučiame, kad esame verti geresnių. Neišmesdami savo biudžeto, leiskite sau ir dabar turėti ką nors tikrai gero.

Didėjant jūsų savivertei, didės ir jūsų grynoji vertė. Tuomet galite gydytis dažniau. Ir galų gale su didesnėmis bilietų prekėmis, jei to norite.

4. Suraskite „pasigirti galintį bičiulį“.

„Pasigyręs bičiulis“ yra tas, su kuriuo jūs galite pasidalyti savo sėkme be gėdos. Svarbu, kad tavo gyvenime būtų žmonių, kurie tavimi džiaugiasi, kai nutinka gerų dalykų.

Mes bijome, kad kiti jausis pavydūs, bet jei jie tai padarys, tai jų problema turi būti išspręsta. Kai kurie žmonės net bando mus nuraminti, kai patiriame ką nors puikaus. Vis dėlto tai yra jų savivertės trūkumas žaidžiant, todėl, jei galite, pajuskite jiems užuojautą. Tada, kai pamatysite, kad pavydi kitiems, priminkite sau, kad jei jie gali tai padaryti, tai ir jūs. Jų sėkmė yra tik ženklas, kad tai galima padaryti. Jūs esate pašalintas iš šios sėkmės, nebent leisite sau būti.

5. Susitikite su asmeniniu cheerleader.

Be to, kad esate „giriantis bičiulis“, paprašykite, kad draugas (ar kas nors kitas) būtų ir jūsų asmeninis virėjas. Tada pasiūlykite atsakyti. Vykdydami šį vaidmenį jūs ir jūsų draugas kalbėsis vieni kitiems dėl savęs vertų pokalbių, kai pamatysite, kad atsigręžiate į save. Duokite vienas kitam patikrinti savęs sprendimus. Skatinkite vienas kitą atsitraukti nuo savo baimių ir eiti to, ko iš tikrųjų trokštate. Laikykite vienas kitą atsakingu už visus jūsų nustatytus veiksmų veiksmus.

Tiesiog sudarykite taisyklę, kad jokie neigiami dalykai neleidžiami, o bet koks stūmimas link savo tikslų turėtų būti švelnus, o ne veržlus.

Susijusi klasė

„mbg-black_classes“ - 49, 99 USD

Kaip rasti savo skambutį

Su Šenonu Kaizeriu

Image

6. Suraskite bendruomenę, palaikančią savivertę.

Pagrindinė priežastis, kodėl aš pradėjau savo trenerių grupes, yra ta, kad mano klientai galėtų vienas kitą pralinksminti. Jis pasirodė galingesnis už mano laukines svajones. Naudodamiesi savaitiniais skambučiais ir privačiomis „Facebook“ grupėmis, mano klientai padeda vieni kitiems neįtikėtinu būdu. Sunkiu metu mes raminame vienas kitą ir paglostome vienas kitą ant nugaros, kai kažkas gerai išeina.

Jei galite rasti tokią bendruomenę, būsite nustebinti rezultatais. Jei nerandate, sukurkite jį - susitikti asmeniškai arba prisijungus. Vėlgi, tiesiog laikykitės taisyklės, kad jokie neigiami dalykai yra draudžiami!

Nesunku pamiršti, kad savęs vertės didinimas yra laipsniškas ir visą gyvenimą trunkantis procesas. Taigi nepamiršk! Nes net ir praplečiant savo vertingumo slenkstį, vis tiek teks susidurti su tais senaisiais „demonais“, kurie retkarčiais kyla aukštyn. Laikui bėgant jie taps tylesni, ir į juos atkreipsite mažiau dėmesio. Bet kiekvieną kartą, praplečiant savo dabartinę ribą, galite tikėtis, kad jie vėl pasirodys. Nesijaudink; tai tik baimės balsas, klaidingai bandant jus apsaugoti.

Taip pat ir toliau rasite aklųjų taškų. Štai vienas iš mano: Skyrybų metu mano vyras gavo mūsų sunkvežimį, kuris paliko mane be automobilio. Patikėkite ar ne, trejus metus gyvenau Boulderyje (Koloradas) tik su dviračiu. Tada draugas paklausė: „Ką jūs turite galvoje, kad neturite automobilio?“ Aš pasakiau: „Mano buvęs vyras sunkvežimį gavo skyrybų metu“, jei tai buvo vienintelė transporto priemonė pasaulyje! Dėl tam tikrų priežasčių aš tiesiog netikėjau, kad esu verta išleisti pinigus savo automobiliui, nors ir galiu sau leisti.

Kai pagaliau atradau savo akląją vietą (man prireikė trejų metų - duh!), Nusipirkau mašiną. . . ir sumokėjo už tai visiškai. Naujas automobilis nebuvo būtinybė, bet aš to norėjau - ir aš pagaliau buvau pasirengęs leisti sau turėti būtent tą automobilį, kurio norėjau. Tas automobilis tapo mano nepriklausomybės simboliu - laisve eiti ten, kur norėjau, kada norėjau. Buvo išleidžiama daug pinigų, ir aš, prieš parašydamas tą čekį, turėjau keletą gilių įkvėpimų! Bet pats leidimas man reiškė tikėjimą, kad esu nusipelnęs atėmimo, ir tikėjimą savomis vertybėmis.

Taigi jūs pereisite prie didesnės savęs vertės vienu žingsniu vienu metu. Jūs atrasite naujų aklųjų taškų. Ir tas supratimas paskatins jus žengti bet kokius veiksmus, kurie, jūsų manymu, yra būtini norint turėti tai, ko trokštate. Kartais tai gali vykti lėčiau, nei norėtumėte, tačiau būkite kantrūs. Pabandykite sau ant nugaros kiekvieną kartą, kai pagaunate seną įprotį ar pakeisite elgesį. Pasinerkite ir į save, jei sumušite save dėl paslydimo. Pasinaudokite tuo dar viena proga užuojautos sau ir pakerėkite savivertę.

Šis kūrinys yra ištrauka iš NUORODOS: „Padidink savo vertę, kad galėtum užsiauginti savo vertę“, kurią parašė Nancy Levin. Jį išleido „Hay House“ (2016 m. Rugpjūtis) ir galima įsigyti knygynuose bei internete.