Kaip šie 8 jogai elgiasi su pagiriomis

Kaip šie 8 jogai elgiasi su pagiriomis

Kaip šie 8 jogai elgiasi su pagiriomis

Anonim

Šį sezoną įgaunama, tačiau pagirios gali rimtai kliudyti atostogų šventes. Stengdamiesi padėti jums maksimaliai praleisti laiką su draugais ir šeima, suapvalinome keletą sveikiausiai sąmoningų žmonių, kuriuos pažįstame, - jogus, kad išsiaiškintume, kaip jie susitvarko ir išgydo (labai retkarčiais) pagirias.

Image

1. Jordanas jaunesnis

Image

@Thebalancedblonde nuotrauka

„Pinterest“

"Na, visų pirma, aš dažnai nesiveržiu įkyriai. Stengiuosi negerti per dažnai, o kai prilipau prie vienos ar dviejų degtinės sodos. Tai yra mano būdas, kuris man tinka, „Subalansuotos blondinės Jordanas jaunesnis pasakoja mbg. "Bet kai aš esu medžiotojas ir pasitikiu manimi, aš per metus turėjau nemažą dalį pagirių. Vėliau turiu didelę ryto rutiną. Prieš eidamas miegoti ir atsibudęs, šiltas vanduo su citrina, sveikas nuoširdumas. pusryčiai kaip avižiniai dribsniai su migdolų sviestu, tada aš praleidžiu prakaituotą jogos užsiėmimą. Boom! Pagirios nebėra ".

2. Papartis Olivia

Image

@Fernolivia nuotr

„Pinterest“

„Vienas iš būdų atvėsinti kūno uždegimą ir numalšinti uždegimo žymenis yra didelės vitamino C dozės, lašinamos prižiūrint gydytojui“, - sako Fern. "Nuosekliai juos naudojant, jie padeda sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir apsaugo nuo toksinų išorinėje ir vidinėje aplinkoje. Aš lašinuosi kaip priemonė nuo pagirių, kai turėjau per daug taurių vyno, ir kaip savaitinė priežiūros priemonė skydliaukės palaikymui., antinksčiai ir kepenys laimingos! “

3. Heather Lilleston

Image

„Pinterest“

„Pirmieji dalykai: būkite psichiškai pasirengę žinodami, kad kitą dieną galite jaustis šiek tiek prislėgtas ir kad po 24 valandų jis praeis“, - sako Heather. "Naudokitės savo senais senamadiškais jogos smegenų įgūdžiais, kad galvutė išliktų gyva, ir kalbėkite sau už skylės. Fiziškai ir priklausomai nuo laiko: miegas, drėkinimas, prakaitavimas - sauna, klasė, joga šiltoje patalpoje - vienas iš tų greitųjų. pėdų masažo dėmės ir filmas, uždegantis kai kurias ašaras, kad būtų galima išvalyti kitos dienos niūrumą, kuris gali kilti pagirių metu. Jei tai yra vienas iš tų retų komiškų pagirių, nesvarbu, ką darote, bus smagu! Mėgaukitės buvimu beprotiškas, kol tai tęsiasi “.

4. „Ava Pendl“

Image

„Pinterest“

„Man viskas susiję su maistu, kurį valgau kitą dieną, ir būnu švelnus savo kūnui“, - sako jogai Ava Pendl. "Aš linkusi vengti sunkių treniruočių, nes tai dažniausiai verčia pykinti, todėl vietoj to nusprendžiu dieną pradėti puodeliu žaliosios arbatos su kofeinu ir bent galonu vandens visą dieną. Vienas mėgstamiausių dalykų, kurį valgau. kai aš esu meduolis, tai kaulų sultinio sriuba! Ji turi daugybę naudos sveikatai ir užgniaužia mano potraukį riebiam maistui. "

5. Tara Stiles

Image

@Tarastiles nuotr

„Pinterest“

„Būdama aštuonių mėnesių nėščia, gana ilgai neturėjau pagirių ir asmeniškai gana ilgai išėjau iš šio savo gyvenimo etapo, be kūdikio“, - sako Tara. "Vis dėlto aš vis dar atsimenu gana dažnas pagirių dienas ir turiu keletą gudrybių, kurios man ir žmonėms, su kuriais jomis pasidalindavau, buvo geros. Drėkinkite didžiuliu stikline vandens, paskui kurį užpildykite kokteiliu, tokiu kaip mano asmeninis mėgstamiausias, „Žalioji svajonė“ - tai suteikia kūnui ir protui teisingą kelią, kad jaustumėtės geriau. Į maišytuvą supilkite saują špinatų, banano ir puodelį migdolų pieno. Išgerkite!

„Mes žinome, kad sukimasis ir prakaitavimas nereiškia greito apsivalymo ar detoksinio pažado, kurį dažnai matome reikalaujantys, tačiau užlipę ant savo kilimėlio ir judėdami lengvu srautu grįšite atgal į savo kūną, susietą su savijauta ir pagerėsite. fizinės jėgos ir protinis aiškumas, kurį jums reikės išgyvent per dieną “, - tęsia ji. "Išvyniokite jį ir giliai įkvėpkite. Šviežias oras visada daro psichiškai ir fiziškai. Po smoothie ir mankštos ar prieš tai tikrai nesvarbu. Užlipkite ant tų treniruoklių ir keletą kartų apsukite gaubtą."

6. Kathryn Budig

Image

@Kathrynbudig nuotrauka

„Pinterest“

„Aš užpilu juokingą kiekį vandens, suporuoto su elektrolitais, virškinimo fermentais ir probiotikais“, - sako Kathryn. "Jei tai nėra siaubingos pagirios, aš darysiu jogą ar kokią nors treniruotę, kad prakaituočiau. O ir tikrai labai pikantiška Kruvina Marija."

7. Jennifer Jones

Image

@Lilmissjen nuotr

„Pinterest“

"Dėl mažų pagirių, " Advil ", šilto citrinų vandens ir karštos" Vinyasa ", rimtai. Jei nemirštu nuo buvimo karštoje patalpoje, aš linkusi pasijusti kitaip, geriau prakaituodamas ir šiek tiek išgriebęs", - sako "New Love". Miesto Jen. "Siekdama tinkamo dydžio pagirių, darau" Advil ", šiltu citrinų vandeniu ir labai daug aimanų ir šliaužioju ant sofos. Pastebėjau, kad po 25-erių mano pagirių apdorojimas atrodo ribotas. Kaip Studijos savininkas Aš taip pat neturiu prabangos leisti pagirias. Turiu gerti saikingai, kaip atsakingas suaugęs žmogus, nes aš dažnai moku rytais (ar būkime sąžiningi, vidurdienį) kitą dieną. Taip pat Aš tiesiog nekenčiu neapykantos jausmo. Taigi stengiuosi išlaikyti jį užraktą. "

8. Lauren Imparato

Image

@Iamyoustudio nuotr

„Pinterest“

"Aš einu į savo knygos" RETOX "skyrių" Pagirios pagalbininkas "ir vykdau savo nurodymus!" sako Lauren. "Būtina susukti khapalabhati, o paskui - pagirių pagalbininkų šukę ar salotas, artišokų vandenį ir tonas normalaus kambario temperatūros vandens."