Aš nusprendžiau sveikai maitintis. Štai kodėl tai buvo geriausias dalykas, kokį aš kada nors padariau

Aš nusprendžiau sveikai maitintis. Štai kodėl tai buvo geriausias dalykas, kokį aš kada nors padariau

Aš nusprendžiau sveikai maitintis. Štai kodėl tai buvo geriausias dalykas, kokį aš kada nors padariau

Anonim

Mano apsvaigimas nuo sveikos mitybos prasidėjo, kai man buvo 16 metų. Nors aš neturėjau antsvorio, nusprendžiau numesti 15 svarų, kad pasiekčiau pavyzdžius, kuriuos visuomenė gilinosi į mano psichiką.

Image

Kadangi žinojau, kad iškelsiu raudonas vėliavas, jei pasakysiu savo šeimai ir draugams, kad noriu numesti svorio, pasakiau jiems, kad aš naujai domiuosi sveika mityba. Vyresniais metais vidurinėje mokykloje mano „sveikos mitybos“ dėmesys atsipirko. Aš jaudinausi, kad man reikia naujų, mažesnių drabužių, ir laimingai vilkėjau suknelę be nugarų, skirtą prom.

Savo draugų rate išgarsėjau kaip sveika mergina.

„Facebook“ „Twitter“

Tuo metu, kai lankiau universitetą, buvau nusprendęs, kad „sveika“ bus mano dalykas. Šis sprendimas kilo ne tik iš pasitenkinimo mano plonesniu kūnu, bet ir iš pastebėjimo, kad žmonės atrodė sveiki su dorybingais. Man patiko ta konotacija; tai sustiprino mano ego.

Mano pirmakursis, aš lankiau mitybos klasę. Sužinojusi daugiau, susikūriau sau taisykles apie tai, kas esu ir ko nevalgau. Savo draugų rate išgarsėjau kaip sveika mergina ir buvau pasiryžusi išlaikyti tą reputaciją.

Tačiau neilgai trukus mano griežtos taisyklės paliko mane nepriteklių. Aš pradėjau čiaudėti nesveiką maistą į savo bendrabučio kambarį, kur galėčiau juos greitai ir be galo įkvėpti. Laikui bėgant, šie epizodai pasidarė dažnesni, ir neilgai trukus aš sukūriau visavertę apsivalymo problemą.

Kiekvienas apsvaigimas buvo susijęs su didele gėdos ir pasiaukojimo puse.

„Facebook“ „Twitter“

Kiekvienas apsvaigimas buvo susijęs su didele gėdos ir pasiaukojimo puse. Aš turėjau būti tobulas sveikas valgytojas. Kodėl aš taip pasijutau nekontroliuojamas dėl maisto?

Šis klausimas ir jį lydinti kova mane kankino per visą kolegiją. Dėl mano slapto elgesio valgymo metu priaugau 30 svarų. Reaguodama į tai, aš vis labiau apsėdu mokytis mitybos ir kurti vis griežtesnes maisto taisykles, bandydama įveikti savo per didelį valgymą vien tik valios jėgos dėka.

Baigęs universitetą pradėjau sveikatos ugdymo karjerą, dirbdamas patarėju, vėliau direktoriumi kūno rengybos stovykloje, paskui - sveikatingumo mokytoju valstybinėje mokykloje. Man patiko profesinė sėkmė atliekant šiuos vaidmenis, tačiau pačių sukurtas spaudimas būti nepriekaištingos sveikos mitybos pavyzdžiu ir toliau kūrė psichologinį stresą, kuris privedė prie apsvaigimo. Jaučiausi kaip apgaulė. Gėda ir pasiaukojimas ir toliau buvo nuolatiniai mano kompanionai.

Daviau sau leidimą atsisakyti sveikos mitybos. Nuo šiol valgyčiau tai, ko norėjau.

„Facebook“ „Twitter“

Iki 20-ojo dešimtmečio pabaigos aš pagaliau priėjau prie išvados, kad man reikia naujo požiūrio į valgymą, kurio nereglamentuoja griežtos taisyklės ir griežtas vidinis kritikas. Daviau sau leidimą atsisakyti sveikos mitybos. Nuo šiol valgyčiau tai, ko norėjau.

Preliminariai tyrinėdamas savo naująjį maisto pasaulį, nustebau atradęs, kad leidimas valgyti ir mėgautis tuo, ko noriu, reiškia, kad aš dažnai noriu sveiko maisto. Pirmą kartą gyvenime sveikai rinkčiausi ne iš prigimtinio noro, o iš „turėtų“ vietos.

Nuolat numečiau svorio, be pastangų, kol mano kūnas nusileido natūralaus dydžio.

„Facebook“ „Twitter“

Tuo pačiu metu, neapsikentęs minties, kad nesveikas maistas yra per daug ribotas, aš mėgaujuosi jais su tikru malonumu, o ne su kaltės uncija. Mano saikingo valgymo epizodai buvo retesni, tada visai nutrūko. Nuolat numečiau svorio, be pastangų, kol mano kūnas nusileido natūralaus dydžio.

Man nebeįdomu, ar kiti žmonės galvoja apie mane kaip sveiką valgytoją, nes supratau, kad tai, ką valgau, neturi nieko bendra su mano, kaip žmogaus, vertybe. Dabar mėgaujuosi ramybės ir autentiškumo jausmu, ir paaiškėja, kad atsisakyti sveikos mitybos buvo geriausia, ką galėjau padaryti sau.

Šiandien esu atestuota kūno ir mitybos trenerė, kuri specializuojasi užuojautos sveikatos treniruotėse moterims ir merginoms. Aš savo klientams sakau, kad tai ne maisto taisyklės ar valios jėgos. Sveika mityba per jėgą sukelia tik kančią. Valgyti tai, ko norite, yra gerumo jausmas. Sveiką maistą galima pasirinkti nesunkiai, bet tik tada, kai norime atsisakyti savo proto.