Aš esu kultūristas: Štai kodėl aš manau, kad maistas yra svarbesnis nei mankšta

Aš esu kultūristas: Štai kodėl aš manau, kad maistas yra svarbesnis nei mankšta

Aš esu kultūristas: Štai kodėl aš manau, kad maistas yra svarbesnis nei mankšta

Anonim

Vienas klausimas, kuris man dažnai užduodamas pirmą kartą susitikus su kažkuo, yra tai, kodėl aš prekiauju savo svarmenų diržu virtuviniam prijuostei. Atrodo, kad daugelis žmonių mano, kad bet kokios formos maistas yra profesionaliai pritaikyto kūno arkas. Nesvarbu, ar esate pieštuko plonas modelis, einantis po Paryžiaus mados šou, ar raumeningas Adonis, rungtyniaujantis pono Olimpijos čempionato scenoje, viena per daug kalorijų gali baigti daug žadančią karjerą.

Image

Tai gali būti vyraujantis visuomenės mąstymo būdas, tačiau aš sužinojau, kad maistas, o ypač tinkama mityba, iš tikrųjų yra pagrindinis variklis, padedantis pasiekti bet kurį kūno tipą - nesvarbu, kiek jūs treniruojatės. Tiesą sakant, tai, ką išmokau per sunkias treniruotes ir įvairius raumenis papildančius valgymo režimus, galima apibendrinti taip:

"Jūs negalite išeiti iš blogos dietos, bet visada galite valgyti savo kelią į sveikesnį ir sveikesnį kūną."

Pagalvokite, ką tai reiškia. Iš pradžių tai skamba priešingai. Galų gale tai, ką valgote, padeda arba pašalina bet kokią naudą, kurią įgyjate mankštos metu. Nesvarbu, kokia forma esate.

Kodėl palikau kultūrizmą, kad tapčiau virėju.

Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl po sėkmingos kultūrizmo karjeros tapau profesionaliu virėju. Žinojau, kad galiu paruošti skanius patiekalus, kurie atitiktų mano draugų ir kolegų, kurie vis dar dalyvauja fizinio pasirengimo pasaulyje, mitybos poreikius, patiekalų, sąmoningai sukurtų taip, kad jie papildytų treniruotes.

Viskas priklauso nuo to: nesvarbu, ar esate liesas, ar nutukęs, dieta, kurią sudaro fruktozė, cukrus ir krakmolingas angliavandenių turintis maistas, pakenks jūsų kūnui ir atsvers bet kokią naudą, įgytą atliekant treniruotes. Kita vertus, dietos, sudarytos iš natūralių, minimaliai perdirbtų sveikų maisto produktų ir aukštos kokybės baltymų, palaikys jūsų sveikatą ir veiksmingai papildys jūsų treniruotes, padarydamos jas veiksmingesnes.

Tai yra mitybos principai, kuriais aš gyvenu.

Nepriklausomai nuo jūsų kūno tipo ar fizinio pasirengimo lygio, čia yra svarbūs žingsniai, kuriuos turite atlikti, kad geriau jaustumėtės ir maksimaliai išnaudotumėte gautą pratimą:

  • Sužinokite, ką iš tikrųjų reiškia sveika mityba, ir į kiekvieną patiekalą įtraukite kuo daugiau visaverčių patiekalų.
  • Mėgaukitės greitais, sveikais valgiais ir užkandžiais, kurie lengvai įsilieja į jūsų kasdienybę.
  • Paverskite sveiką mitybą gyvenimo būdu.
  • Padidinkite fizinį aktyvumą bet kuriame lygyje, pasitarę su savo sveikatos specialistu.

Kaip sveika mityba gali pakeisti jūsų gyvenimą.

Beveik iš karto pajusite savijautą, ramesnį miegą, sveiką ar sveikesnį skaičių skalėje ir stipresnius raumenis bei kaulus. Tiesa, kad jūsų šeimos genetika turi reikšmės tam tikriems sveikatos padariniams, sveika mityba ir fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti simptomus, sumažinti riziką ir paskatinti jus į ilgesnį, pozityvesnį gyvenimą.

Taigi, jei jūs norite pakeisti savo gyvenimą, geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra nepamiršti sveikos ir mitybos dietos, nesvarbu, kokia jūsų dabartinė fizinė būklė. Tiems, kuriems iš pradžių gali trūkti disciplinos ar net laiko paruošti sveiką maistą, būtinai pasinaudokite turimais maisto planais. Jie imasi visų spėlionių ir ruošiasi valgyti maistą, kuris papildys jūsų fizinę ir psichinę savijautą.