Ar gamtos deficito sutrikimas iš tikrųjų yra dalykas? Kaip žinoti, jei ją turi

Ar gamtos deficito sutrikimas iš tikrųjų yra dalykas? Kaip žinoti, jei ją turi

Ar gamtos deficito sutrikimas iš tikrųjų yra dalykas? Kaip žinoti, jei ją turi

Anonim

Kai praėjusio amžiaus dešimtajame dešimtmetyje žurnalistas Richardas Louvas apklausė tūkstančius vaikų ir tėvų iš visos jos knygos apie šeimos dinamiką, išryškėjo bendra tema: Vaikams buvo geriau, kai jie praleido laiką lauke.

Image

"Net tada tėvai pranešė apie atotrūkį tarp jauno ir natūralaus pasaulio, socialinius, dvasinius ir psichologinius šio pokyčio padarinius. Tačiau tuo metu buvo mažai tyrimų apie gamtos takoskyrą ar naudą žmogaus vystymuisi. “, - Lvovas pasakoja„ mbg “.

Šiandien mokslas egzistuoja, kad įrodytų jų įtarimą. Iš Japonijos atliktų tyrimų metu nustatyta, kad pasivaikščiojimas po žaluma vidutiniam miestiečiui sumažina kortizolio kiekį 12 procentų ir simpatinio (kovos ar skrydžio) nervų aktyvumą. Kiti nustatė, kad klajojimas po mišką iš tikrųjų gali sumažinti uždegimą organizme. JAV tyrėjai padarė išvadą, kad neigiamiems minčių modeliams numalšinti pakanka 90 minučių poveikio natūraliam pasauliui, todėl gali sumažėti depresijos rizika. Ir tai tik naujų žavių gamtos gydomųjų prisilietimų tyrimų pradžia.

Kas yra „gamtos deficito sutrikimas“?

Nereikia nė sakyti, kad pernelyg didelis pasitraukimas iš vidaus, kaip daro dauguma amerikiečių, kurie vidutiniškai praleidžia 93 procentus laiko, daro mažiau nei pageidautina. Suintrigintas dėl šios naujai susiformavusios blogos ligos, kurią žmonės sukūrė patys, Lvovas savo gyvenimo metus paskyrė stebėdamas ir galiausiai pavadindamas patalpų ligą.

Image

Nuotrauka: Jasonas Blackeye'as

„Pinterest“

„Gamtos deficito sutrikimas nėra medicininė diagnozė, bet naudingas terminas, apibūdinantis žmogaus susvetimėjimo su gamta sąnaudas, kaip siūloma naujausiuose tyrimuose“, - jis paaiškina terminą, kurį sukūrė savo 2008 m. Knygoje „Paskutinis vaikas miške“.

Jis nurodo sumažėjusį juslių naudojimą, dėmesio sunkumus, didesnį fizinių ir emocinių ligų skaičių bei nutukimą kaip požymius, kad jums gali būti naudinga kelionė po kempingą ar bent pasivaikščiojimas parke prie savo buto. Kitas prigimtinis gamtos deficito sutrikimo simptomas yra nesugebėjimas visapusiškai prisijungti ir rasti prasmę savo aplinkoje, kad ir kokie jie bebūtų. Atsižvelgiant į nuolatinį domėjimąsi budrumo meditacija - praktika, kuri žada jus labiau įsprausti į esamos akimirkos niuansus - atsiribojimas yra kažkas, su kuo mes daug kovojame.

Kiek laiko lauke mums iš tikrųjų reikia?

Louvas sako, kad, kai reikia leisti laiką lauke, nėra stebuklingo numerio, kuris leistų mums jaustis geriausiai. „Tai pasakius, - tęsia jis, - dažnai tai darau kaip nykščio taisyklę: kai kuri patirtis gamtoje yra geresnė nei nė viena, o daugiau yra geresnė už kai kurią“.

Jo patarimas visiems, norintiems labiau pasitraukti į gamtą? Suplanuokite jį taip, lyg rengtumėtės sporto salės klasėje ar gydytojo paskyrime. "Paverskite lauką natūralioje vietoje tyčiniu veiksmu, jei norite, sveiku įpročiu, kuris tampa jūsų gyvenimo dalimi. Tai gali būti taip paprasta, kaip planuoti reguliarius pasivaikščiojimus po vietinį parką, rengti piknikus ar išmokti sodinti. "

Jis sako, kad gali padėti ir keletas prisitaikymų namuose, ir jis yra didelis atvirų langų ir daugybės kambarinių augalų šalininkas. „Įrodyta, kad net gamtos vaizdai, nuotraukos, paveikslai, vaizdo įrašai daro žmones raminančiu“, - sako jis. "Bet iš tikrųjų yra tai, kas veikia geriausiai".

Lino darbas yra dar vienas priminimas, kaip svarbu apsaugoti mūsų natūralų pasaulį, todėl jis gali ir toliau tą patį daryti ir mums. Kaip matyti iš naujo „mbg“ devizo „Tu“. Mes. Tikra sveikata įmanoma tik esant sveikai planetai.

Norėdami gauti daugiau idėjų, kaip leisti laiką lauke kaip įprastą savo gyvenimo dalį, skaitykite naujausią Lvovo knygą „Vitaminas N“ ir įsidėmėkite šiuos trumpus patarimus.

Ar esate pasiruošęs sužinoti daugiau apie tai, kaip atlaisvinti maisto galią, norint išgydyti kūną, užkirsti kelią ligoms ir pasiekti optimalią sveikatą? Prisiregistruokite dabar mūsų NEMOKAMAI internetinei klasei su mitybos eksperte Kelly LeVeque.