Džiaugsmas 2020

Ką reiškia tiesiog būti turiniui: paaiškina psichoterapeutas ir vienuolis

Ką reiškia tiesiog būti turiniui: paaiškina psichoterapeutas ir vienuolis

Kategorija: Džiaugsmas

Mes gyvename kultūroje, paremtoje tokiais dalykais kaip „sėkmė“, „užimtas“, „pripažinimas“ ir „dar daugiau“. Savo naujoje knygoje „Visa širdis: sulėtėk, padėk, pabusk“, psichoterapeutas ir dzeno mokytojas Sensei Koshin Paley Ellison tyrinėja, kaip dabartinis mūsų gyvenimo būdas atitraukia mus nuo ne tik tikrai tenkinančio gyvenimo, bet ir nuo prasmingų santykių bei prasmingo darbo. Šioje ištraukoje jis užduoda galin

Skaityti Daugiau
Kaip užmegzti ryšius su geriausiais iš jų, net jei esate intravertas

Kaip užmegzti ryšius su geriausiais iš jų, net jei esate intravertas

Kategorija: Džiaugsmas

Kaip redakcijos komanda, kupina intravertų, mums patinka, kaip naujojoje Jane Finkle knygoje „Introverto pilnas karjeros vadovas“ galima rasti patarimų, kaip intravertai gali truputį išbristi iš savo apvalkalo, likdami ištikimi sau. Štai ji imasi, kaip efektyviai bendrauti kaip profesionalas, net jei verčiau miegoti su gera knyga. Įeinant į

Skaityti Daugiau
Shefali Tsabary, Ph.D., apie dvasingumą, ego ir ką daryti, kai mūsų vaikai yra nemalonūs

Shefali Tsabary, Ph.D., apie dvasingumą, ego ir ką daryti, kai mūsų vaikai yra nemalonūs

Kategorija: Džiaugsmas

Myliu šitai? Norite daugiau? Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad neatsiliktumėte nuo internetinių transliacijų. - Redaktoriai Shefali Tsabary, Ph.D., yra klinikinis psichologas ir apdovanojimus pelniusios tėvystės knygos „Sąmoningas tėvas, taip pat nekontroliuojamas“ autorius: Kodėl drausminti jūsų vaiką neveiks, o kas bus ir pažadinta šeima: revoliucija Tėvystė. Būdama klinikos gydyt

Skaityti Daugiau
5 sveiki įpročiai Monogamiškos poros gali mokytis iš poliamoriškų santykių

5 sveiki įpročiai Monogamiškos poros gali mokytis iš poliamoriškų santykių

Kategorija: Džiaugsmas

Maždaug dvejų metų laikotarpis, per kurį aš praktikavau poliamoriją, neabejotinai buvo vienas šviesiausių, permainingiausių laikų mano gyvenime. Nors šiuo metu bendrauju su monogamiškais santykiais, reguliariai reflektuoju tuos dvejus metus, kuriuos praleidau su tuo buvusiu partneriu, eksperimentuodamas su poliamoriniais principais ir praktika, kuriu smalsumą, jaudulį, saugumą ir gilią meilę vienas kitam. Abu su mumis są

Skaityti Daugiau
Šviesus Watkinsas, kaip padaryti meditaciją prieinamą ir ugdyti vidinį džiaugsmą

Šviesus Watkinsas, kaip padaryti meditaciją prieinamą ir ugdyti vidinį džiaugsmą

Kategorija: Džiaugsmas

Myliu šitai? Norite daugiau? Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, nuolatos atnaujinkite prenumeruojamų transliacijų sąrašą. - Redaktoriai Mokytojas ir novatorius Lightas Watkinsas nuo 1998 m. Revoliucionuoja meditacijos praktiką - dabar jis vykdo misiją, kad meditacija taptų kasdienine praktika kiekvienam. Būdama med

Skaityti Daugiau
Ar mes net žinome, ką daugiau reiškia žodis „laimė“?

Ar mes net žinome, ką daugiau reiškia žodis „laimė“?

Kategorija: Džiaugsmas

Kaip kognityvinis elgesio psichologas daugiau nei 20 metų, apie 80 procentų mano klientų kovoja dėl terapijos, nes nejaučia, kad jiems pavyksta pasiekti bendrą laimę savo gyvenime - ir tai yra konservatyvus įvertinimas. Šis patologinis poreikis, kurį turime persekioti būdamas laimingas, buvo įteisintas filosofų, mokslininkų ir psichologų mokymais ir vėliau paskelbtas knygose, sąsiuviniuose, internetiniuose rinkiniuose ir straipsniuose kaip pasiekiamas tikslas. Bet tai negalėj

Skaityti Daugiau
Kaip padėti savo vaikui prisiliesti prie savo vidinio savęs

Kaip padėti savo vaikui prisiliesti prie savo vidinio savęs

Kategorija: Džiaugsmas

Šią savaitę pristatome (dažniausiai) „Mindful Parenting“, realius pokalbius su pagrindiniais ekspertais ir tėvais apie tai, kaip jie eina į gražų, nepatogų darbą augindami šeimą. Sekite kartu! Aš skaičiau klinikinio psichologo dr. Shefali Tsabary knygą „Pažadinta šeima: kaip auginti įgaliotus, atsparius ir sąmoningus vaikus. Jos auklėjimo požiūris

Skaityti Daugiau
Maži, sveiki ritualai: tai yra šie svarbiausias funkcinės medicinos gydytojas nepraeis nė dienos

Maži, sveiki ritualai: tai yra šie svarbiausias funkcinės medicinos gydytojas nepraeis nė dienos

Kategorija: Džiaugsmas

Kartais gali pasijusti, kad norint gyventi sveiką gyvenimą reikia daug pastangų. Nuo paruošimo maistu iki papildymo iki HIIT treniruočių ar širdies, mūsų galvos gali atsitraukti nuo kūno, tiesiog bandydamos nuspręsti, koks yra tinkamas sveikatingumo planas, jau nekalbant apie tai. Tačiau daktaro Franko Lipmano naujoji knyga „Kaip būti gerai“ yra kitokia. Tai jaučiasi ga

Skaityti Daugiau
Kaip suprojektuoti savo namus laimei ir sveikatai naudojant šį paprastą patarimą

Kaip suprojektuoti savo namus laimei ir sveikatai naudojant šį paprastą patarimą

Kategorija: Džiaugsmas

Aš esu Jo. Aš esu mama, žmona, verslininkė, sveikatos ir gyvenimo trenerė bei sveikatingumo karė. Aš suprantu gyvenimą vieną žingsnį vienu metu. Ar ne visi? Jei pažįsti mane „Instagram“, žinai, kad man patinka tai laikyti tikru. Kasdienis gyvenimas yra nepatogus: visi susiduriame su savo problemomis, naujienų ciklas kelia stresą (mažiausiai) ir taip lengva jaustis priblokštam. Aš supratau, kad ger

Skaityti Daugiau
Tai yra kita „Kondo“ metodo banga (ir tai palengvina)

Tai yra kita „Kondo“ metodo banga (ir tai palengvina)

Kategorija: Džiaugsmas

Prieš kelias savaites aš nuėjau į renginių erdvę ir mane iškart pasveikino šaltu kvapiu rankšluosčiu. Balto, minimalistinio kambario fone virpėjo švelni melodinga muzika. Jis buvo visiškai plikas, išskyrus kėdžių eiles, nukreiptas į prezentacinį stalą, ant kurio viršaus užfiksuota viena vazelė puošnių gėlių. Tai gali būti tik „Marie

Skaityti Daugiau
Kodėl apsaugoti savo šeimos prastovą vaikai ir tėvai tampa laimingesni

Kodėl apsaugoti savo šeimos prastovą vaikai ir tėvai tampa laimingesni

Kategorija: Džiaugsmas

Mes pradedame pell-mell kristi, kai prasideda naujas laikotarpis, bet taip pat tik prasideda, ypač tėvams ir vaikams. Tai mokyklos ir rudens sporto šakų, klubų, žaidimų praktikos ir muzikos pamokų, robotikos, kuratorių ir keramikos pradžia. Laikas išeiti iš kalendoriaus ir pradėti jį rašyti, nes reikia daug nuveikti ir nereikia daug laiko tam. Arba ne. Atsi

Skaityti Daugiau
Štai kodėl gydytojai turėtų skirti vaikams žaidimo laiką

Štai kodėl gydytojai turėtų skirti vaikams žaidimo laiką

Kategorija: Džiaugsmas

Nesunku nuvertinti žaidimo svarbos, ypač šiais laikais, kai tėvų aplinkoje daug dėmesio skiriama vaikų tvarkaraščių derinimui su struktūruota veikla ir aiškiomis mokymosi programomis. Štai kodėl Amerikos pediatrų akademija tik rekomendavo visiems pediatrams skirti žaidimą mažiems vaikams ir jų tėvams. Nacionalinė pediat

Skaityti Daugiau
Danas Buettneris - pagrindinis pasaulyje laimės ekspertas - visą gyvenimą trunkančio džiaugsmo receptas

Danas Buettneris - pagrindinis pasaulyje laimės ekspertas - visą gyvenimą trunkančio džiaugsmo receptas

Kategorija: Džiaugsmas

Myliu šitai? Norite daugiau? Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, nuolatos atnaujinkite prenumeruojamų transliacijų sąrašą. - Redaktoriai Kas daro sveiką, laimingą žmogų? Danas Buettneris, autorius, sportininkas ir „National Geographic“ tyrinėtojas, apėjo pasaulį, ieškodamas atsakymo toli ir plačiai, ir jį rado. Jo knygoje „Mėlynos z

Skaityti Daugiau
Kambario spalvos daro didelę įtaką jūsų nuotaikai. Štai kaip kiekvieną kartą pasirinkti tinkamą atspalvį

Kambario spalvos daro didelę įtaką jūsų nuotaikai. Štai kaip kiekvieną kartą pasirinkti tinkamą atspalvį

Kategorija: Džiaugsmas

Kiekviena vaivorykštės spalva sinchronizuoja skirtingas emocijas, o visos spalvų asociacijos gali suteikti teigiamos energijos jūsų namuose, jei jos tinkamai panaudotos. Būdamas aistringas meno mylėtojas, nemažai laiko praleidau tyrinėdamas, kaip spalvų paletės veikia mūsų nuotaiką. Čia yra keletas patarimų viešai neatskleista informacija, kai kitą kartą ieškosite naujo meno kūrinio: Svetainė ir valgomasis: Apelsinai ir raudonos spalvos. Socialinėse, bendruo

Skaityti Daugiau
Laimė yra trumpalaikė - bet mokslas sako, kad jausmą galima pratęsti

Laimė yra trumpalaikė - bet mokslas sako, kad jausmą galima pratęsti

Kategorija: Džiaugsmas

Laimė yra trumpalaikė, mums dažnai sakoma. Pasak garsaus emocijų tyrinėtojo Brene'o Browno, skirtumas tarp džiaugsmo ir laimės skiriasi. Džiaugsmas yra požiūris ir požiūris į gyvenimą; tai pozityvus požiūris į pasaulį, „geros sielos nuotaikos“. Kita vertus, laimė yra reakcija į konkretų teigiamą stimulą, įvykį ar patirtį, kuri nutinka mums; mes tai jaučiame reaguodami į tą akimirką, o paskui ji galiausiai išnyksta. Gerai jausti laimę - tie nuostabū

Skaityti Daugiau
Svajingas sveikatingumo tikslas su levandų laukais ir karštųjų versmių galūne

Svajingas sveikatingumo tikslas su levandų laukais ir karštųjų versmių galūne

Kategorija: Džiaugsmas

Apsvarstykite mūsų kelionių dienoraščių serijos savo skaitmeninį pasą šią vasarą. Eikite kartu, nes mes pažvelgsime į tai, kur mūsų sveikatingumo bendraautoriai nukreipia kai kuriuos tyrimus ir plėtrą. Šią savaitę kartu su botanikos parfumeriu Victorine Deych pažymime savo kelionę į Meksiką. Pagalvokite apie Ispan

Skaityti Daugiau
Pasaulio keliautojai išskiria absoliučią mėgstamą atostogų vietą

Pasaulio keliautojai išskiria absoliučią mėgstamą atostogų vietą

Kategorija: Džiaugsmas

Visi turi tą vieną ypatingą vietą. Jos „Skyline“ nuotraukos „Instagram“ nuotraukos užtenka, kad jus supykdytų, ir jūs iš karto pereinate į pasakojimo režimą kaskart, kai tik jis atsiranda pokalbio metu. Tai yra svajingos kelionės tikslai, į kuriuos pragyvenimui keliaujantys žmonės vėl ir vėl grįžta: 1. Aruba. Nuotrauka: „Instag

Skaityti Daugiau
5 dalykai, kuriuos poros palieka kartu, daro kiekvieną dieną

5 dalykai, kuriuos poros palieka kartu, daro kiekvieną dieną

Kategorija: Džiaugsmas

Mūsų gyvenimą apibūdina ne tai, ką mes darome kiekvieną kartą; tai mes darome nuosekliai. Paprasčiau tariant, jūsų gyvenimo kokybė atspindi jūsų kasdienius ritualus. Visi mes turime ritualus - vieni įgalina, kiti netenka galios, kai kurie sąmoningi, bet dauguma jų nesąmoningi. Geriau ar blogiau, tai, ką mes darome reguliariai, lemia mūsų gyvenimo kokybę. Dėl šios priežastie

Skaityti Daugiau
Ką profesionalūs keliautojai daro pirmiausia išlipdami iš lėktuvo

Ką profesionalūs keliautojai daro pirmiausia išlipdami iš lėktuvo

Kategorija: Džiaugsmas

Norėdami paskambinti šių metų kelionių sezonui, mes suapvaliname geriausius oro uostus ir pakuojame patarimus iš sveikatingumo viešai neatskleistų asmenų, kurie nuolat keliauja. Pramogos į sveikų, laimingų kelionių vasarą. Ratai palietė žemyn, ir jūs jau atvykote į savo tikslą. Phew! Ar esate labiau „

Skaityti Daugiau
Kaip pasveikti pasveikinant sveikatingumą neišeinant iš miesto

Kaip pasveikti pasveikinant sveikatingumą neišeinant iš miesto

Kategorija: Džiaugsmas

Augti sunku. Nuo to laiko, kai gausime pirmą namų užduotį, tikimės, kad būsime meistriškai atsakingi už laiko valdymą ir streso mažinimą. Anksti mama nusprendė, kad kartą per metus, kai viskas tampa pernelyg įtempta, jos vaikai gali turėti psichinės sveikatos dieną - galimybę paskambinti sergantiems ir naudoti kitas 24 valandas, kai mums atrodė tinkama pasveikti. Kaip paaugliui, t

Skaityti Daugiau
Kodėl konfliktas yra būtinas norint palaikyti sveikus santykius + 7 būdai sustiprinti intymumą net kai jūs kovojate

Kodėl konfliktas yra būtinas norint palaikyti sveikus santykius + 7 būdai sustiprinti intymumą net kai jūs kovojate

Kategorija: Džiaugsmas

Tiesa apie vedybas yra ta, kad tai nėra lengva. Tam reikia ypatingų pastangų. Kodėl? Nes konfliktas yra neišvengiamas po to, kai tos meilios dovey cheminės medžiagos pradeda išsilyginti. Mūsų nerealūs lūkesčiai santuokoje kyla tada, kai įsimylėjome - kai euforiniai smegenų chemikalai mus palaikė visą naktį, „aukštai“ dėl meilės. Ši pageidaujama būsena v

Skaityti Daugiau
Šis supermodelis keliavo po pasaulį ieškodamas tikrosios grožio prasmės

Šis supermodelis keliavo po pasaulį ieškodamas tikrosios grožio prasmės

Kategorija: Džiaugsmas

Rachel Hunter papuošė kiekvieno didžiojo mados žurnalo viršelį, pradedant Australian Vogue ir baigiant Sports Illustrated Swimsuit Issue (1994 ir 2006 m.). Žymi aktorė ir televizijos laidų vedėja neseniai apkeliavo pasaulį, tyrinėdama visus naująjį amžių, holistinius, organiškus, kartais visiškai beprotiškus būdus, kaip žmonės prižiūri savo kūną, protą ir sielą. Tiesą sakant, jūs galėtumė

Skaityti Daugiau
Šis „Boho“ apartamentas yra aukščiausia „Vibe“ šventovė: pasižvalgykime viduje

Šis „Boho“ apartamentas yra aukščiausia „Vibe“ šventovė: pasižvalgykime viduje

Kategorija: Džiaugsmas

Šiandien į Holistinius namų keliones keliaujame į LA norėdami pamatyti šviesią, spalvingą erdvę, kuri iš esmės yra šiltas apkabinimas buto pavidalu. Per pastaruosius ketverius pokyčių metus aktorė ir grafikos dizainerė Sara Toufali savo „Westside LA“ erdvę pavertė didžiausia „boho“ pabėgimo galimybe. Kartu su savo draugu Eddie

Skaityti Daugiau
Slaptas ingredientas, kai reikia mažiau dirbti - ir gyventi daugiau

Slaptas ingredientas, kai reikia mažiau dirbti - ir gyventi daugiau

Kategorija: Džiaugsmas

Įdarbinimo metų įkarštyje mane varo baimė, kad jei nedirbčiau 16 valandų per dieną ir nekeliaučiau be pertraukų, prarasčiau darbą ir tapčiau nesėkme. Maniau, kad turėsiu grįžti į savo tėvų rūsį, sulūžęs ir vienišas, ir turėsiu pradėti viską iš naujo. Nesvarbu, žinojau, kad negaliu leisti, kad tai įvyktų. Spėk? Toks gyvenimo būdas mane

Skaityti Daugiau
8 klausimai, kuriuos užduoti sau, jei norite gyventi išties džiaugsmingą gyvenimą

8 klausimai, kuriuos užduoti sau, jei norite gyventi išties džiaugsmingą gyvenimą

Kategorija: Džiaugsmas

Mes giliai žinome, kad esame čia, šioje planetoje, norėdami visiškai gyventi savo, o ne tą gyvenimą, kurį kažkas mano, kad turėtume gyventi. Bet dėl ​​visiško triukšmo ir įtempto gyvenimo tą lengva pamiršti. Ar darote darbą, kurį myli jūsų širdis ir siela, ar darote darbą, kurį, jūsų manymu, turėtumėte daryti? Ar nepaisėte savo gilesnių no

Skaityti Daugiau
Turite išbandyti šį prancūzų laimės ritualo ASAP

Turite išbandyti šį prancūzų laimės ritualo ASAP

Kategorija: Džiaugsmas

Sausio mėnesį visi galime pasitelkti šiek tiek laimės paskatinimo, ir tai daryti yra prasminga ne tik pažvelgti į laimingiausių pasaulio žmonių paslaptis. Čia yra trys su laime susiję ritualai iš viso pasaulio, norint atsilikti nuo ASAP. Valgykite lėtai ir draugų kompanijoje, kaip prancūzai. Skirkite laik

Skaityti Daugiau
5 priežastys, kodėl turėtumėte peršokti virvę kiekvieną dieną

5 priežastys, kodėl turėtumėte peršokti virvę kiekvieną dieną

Kategorija: Džiaugsmas

Elito atletai, pavyzdžiui, boksininkai, yra šuolis ant lyno. Tai yra kertinis treniruočių akmuo: tai neįtikėtinai efektyvus būdas sudeginti kalorijas, susitvarkyti ir turėti daug daugiau džiaugsmo, nei sėdėti kardio aparate valandą ar daugiau. Čia yra tik kelios iš daugelio priežasčių, kodėl jūsų treniruotės pridedamos prie šuolių į viršų: 1. Tai sudegina toną kalori

Skaityti Daugiau