Ketogeninis 2020

Puikus Keto Bagelio receptas norint pažaboti tuos ryto angliavandenių potraukius

Puikus Keto Bagelio receptas norint pažaboti tuos ryto angliavandenių potraukius

Kategorija: Ketogeninis

Kam nepatinka gražus skanus bagelis? Net minties pakanka, kad sukeltų kvapnius prisiminimus apie epinius savaitgalio brunetus. Tačiau atsižvelgiant į didelį angliavandenių kiekį ir santykiną mitybos trūkumą (dauguma jų yra pagaminti iš rafinuotų kvietinių miltų), jie gali būti ne jūsų įprastos pusryčių rotacijos dalis, ypač jei laikotės keto dietos. Geros naujienos: „Bage

Skaityti Daugiau
Šie 16 sandėliukų kabių daro Keto dietą daug lengvesnę ir skanesnę

Šie 16 sandėliukų kabių daro Keto dietą daug lengvesnę ir skanesnę

Kategorija: Ketogeninis

Keto dietos garsėja dėl pranašumų, tokių kaip svorio metimas, daugiau energijos ir geresnis psichinis aiškumas. Skamba idealiai? Taip, bet norint laikytis šios naudos, svarbiausia yra laikytis dietos. Jennifer Marie Garza, populiaraus keto tinklaraščio „Low Carb Inspirations“ įkūrėja ir naujos kulinarinės knygos „Keto draugiški receptai: lengvas ketodas užimtiems žmonėms“ autorė, mano, kad vienas iš esminių keto dietos sėkmės veiksnių yra tinkamas maistas. Pirmasis jos keto kelionės ži

Skaityti Daugiau
Ar ši dieta yra gyvenimo hormonų balansavimo paslaptis?

Ar ši dieta yra gyvenimo hormonų balansavimo paslaptis?

Kategorija: Ketogeninis

Keto yra pati karščiausia dietos tendencija. Ir tai nenuostabu! Tai degina riebalus ir sukelia svorio metimą - ko nemylėti? Tačiau yra kažkas kita, kas nebuvo plačiai viešinama: Tinkamai vykdoma ketogeninė dieta gali padėti atkurti pusiausvyrą tarp išsekusių moteriškų lytinių hormonų. Savo praktikoje

Skaityti Daugiau
Taip, jūs galite gerti alkoholį laikydamiesi keto dietos - čia yra geriausi variantai

Taip, jūs galite gerti alkoholį laikydamiesi keto dietos - čia yra geriausi variantai

Kategorija: Ketogeninis

Kalbant apie keto dietą, galite manyti, kad alkoholis yra visiškai netinkamas dalykas, tačiau mes čia norime pasakyti, kad taip neturi būti. Ketogeninė dieta sutelkia dėmesį į sveikų riebalų valgymą ir angliavandenių kiekio ribojimą. Tikslas yra pereiti į ketozės būseną ir ją palaikyti, kai kūnas vietoj gliukozės veikia ketonais, todėl padidėja dėmesys, padidėja energijos lygis, o kartais ir riebalai. Kaip ir bet kurios nauj

Skaityti Daugiau
Į visus jūsų klausimus, susijusius su vaisių valgymu, laikantis keto dietos, atsakyta

Į visus jūsų klausimus, susijusius su vaisių valgymu, laikantis keto dietos, atsakyta

Kategorija: Ketogeninis

Pripažinkime: keto pamišimas dar toli gražu nesibaigė. Ši dieta, kurioje yra mažai riebalų, mažai angliavandenių, gali padėti apsisaugoti nuo ligų, pagerinti energiją ir numesti svorio, ty jei elgsitės teisingai. Norėdami gauti keto dietos pranašumų, norėsite valgyti tokiu būdu, kad jūsų kūnas gautų energiją degindamas riebalų ketonus, o ne gliukozę. Kaip? Valgydami dietą,

Skaityti Daugiau
Einate Keto? Štai vieną mėnesį moterys turėtų valgyti daugiau angliavandenių

Einate Keto? Štai vieną mėnesį moterys turėtų valgyti daugiau angliavandenių

Kategorija: Ketogeninis

Ketogeninė dieta - mažai angliavandenių, mažai riebalų ir vidutiniškai baltymų reikalaujantis valgymas - toliau gardinama atsiliepimais apie didelį svorio kritimą, protinį aiškumą, sumažėjusį uždegimą ir dar daugiau. Būdamas funkcionuojančios medicinos specialistas, siekiantis išspręsti pagrindines lėtinių ligų priežastis, aš dažnai naudojuosi ketogenine dieta kartu su moterimis ir vyrais, siekdamas aukščiau išvardytos naudos, taip pat norėdamas pagyvinti nuotaiką ir sumažinti nerimą. Savo knygoje „Dietos dėl nerimo

Skaityti Daugiau
Keto ar ne: Tai yra geriausi jūsų augalų supermaisto augalai

Keto ar ne: Tai yra geriausi jūsų augalų supermaisto augalai

Kategorija: Ketogeninis

Kai reikia sveikai maitintis, nesilaikoma dietų laikymosi dogmų ir ribojančių maisto taisyklių - reikia mylėti save tiek, kad maitintumėte savo kūną skaniu ir gydančiu maistu. Tai yra esminė tausios sveikatingumo tiesa. Užuot apsėsdavę visais maisto produktais, kurių neturėtumėte valgyti ar negalite valgyti, pažvelkime į visus paprastus būdus, kaip galime naudoti maistą, kad jaustumėtės ir atrodytume puikiai - tvariai mūsų planetos gerovei. Švari, į augalą orientu

Skaityti Daugiau
Geriausios dietos, skirtos numesti svorio, kurias įvertino žarnyno gydytojas

Geriausios dietos, skirtos numesti svorio, kurias įvertino žarnyno gydytojas

Kategorija: Ketogeninis

Jei man būtų mokama kaskart, kai kas nors manęs paklausdavo apie tam tikros dietos privalumus ar trūkumus, galėčiau patogiai išeiti į pensiją dabar kažkurioje atokioje Tahitian saloje. Kaip gydytojas, kurio specializacija - funkcinė medicina ir žarnų sveikata, aš nuolat matau, kaip disbiozė (arba žarnų disbalansas) gali sabotuoti riebalų nuostolius. Paprasčiau taria

Skaityti Daugiau
4 geriausi klaida, kurią kiekvienas daro laikydamasis keto dietos (ir kaip jas ištaisyti)

4 geriausi klaida, kurią kiekvienas daro laikydamasis keto dietos (ir kaip jas ištaisyti)

Kategorija: Ketogeninis

Kadangi visuomenė yra apsėsta naujausių ir didžiausių dalykų, nenuostabu, kad mes visada keičiamės į tai, kaip mes valgome kiekvieną dieną. Ketogeninė dieta yra naujausia kylanti žvaigždė, tačiau, be popkultūros tendencijų, kylanti keto mokslas yra gana jaudinanti: Įrodyta, kad dieta pagerina smegenų sveikatą, atkuria energiją, stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, mažina uždegimą ir dar daugiau. Nors atrodo, kad visi ši

Skaityti Daugiau
Keto pigiau: 3 dienų Keto patiekalų planas iki 30 USD

Keto pigiau: 3 dienų Keto patiekalų planas iki 30 USD

Kategorija: Ketogeninis

Šį sausį mes, mbg, esame tik apie savo dietos sutvarkymą. Užuot apsiriboję maistu per siaurą langą, raginame valgyti daugiau - daugiau augalų, daugiau skaidulų, daugiau baltymų. Mes raginame pagaląsti peilius ir dulkes nuo puodų ir virti namuose. Mes norime, kad jūs vėl susisiektumėte su tuo, kaip gerai jaučiamas sveikas maistas ir kaip smagu gali būti valgyti. Prisijunkite pri

Skaityti Daugiau
Šie keto sausainiai yra puikus pagrindas mažai angliavandenių braškių keksui

Šie keto sausainiai yra puikus pagrindas mažai angliavandenių braškių keksui

Kategorija: Ketogeninis

Jei esate kažkas panašaus į mane, vasarą svajojote apie braškių pyragą, pagamintą iš nuo nulio prikimštų sausainių, prinokusių uogų ir naminės plaktos grietinėlės. Skamba svajingai, tiesa? Bet tiems, kurie laikosi keto dietos ar tiesiog stebi jų rafinuotų angliavandenių vartojimą, mintis gali būti visiškai slegianti. Aišku, šviežios brašk

Skaityti Daugiau
Šie 5 „Keto“ draugiški užkandžiai užtruks vos kelias minutes

Šie 5 „Keto“ draugiški užkandžiai užtruks vos kelias minutes

Kategorija: Ketogeninis

Dėl ketogeninės dietos sveikatos pasaulį užklupo audra, ir nors daugelis žmonių yra įsitikinę jos pranašumais, įskaitant svorio metimą, padidėjusį energijos kiekį ir aukštesnį sotumo lygį, gali būti sunku iš tikrųjų įtraukti dietą į užimtą gyvenimo būdą. Nors maistą galite aprėpti, valgyti kelyje gali būti sudėtinga, kai stengiamasi išlaikyti angliavandenių suvartojimą iki 50 gramų ar mažiau per dieną. Laimei, „mbg“ kompanijoje mes visi k

Skaityti Daugiau
Šie ketui draugiški stebuklo makaronai buvo geresni nei tikėtasi

Šie ketui draugiški stebuklo makaronai buvo geresni nei tikėtasi

Kategorija: Ketogeninis

Panaikinkime vieną dalyką: aš neperku „dietinio“ maisto ir nesu ketus. Bet aš stengiuosi apriboti rafinuotų angliavandenių vartojimą, nes jie tiesiog verčia mane jaustis beprotiškai. Taigi, jūs galėtumėte pasakyti, kad mano smalsumas buvo aptemtas, kai aš pradėjau vis daugiau ir daugiau girdėti apie šiuos stebuklingus makaronus (dar žinomus kaip shirataki makaronus), kurie populiarėja tarp mažai angliavandenių turinčių žmonių. angliavandenių. „Shirataki

Skaityti Daugiau
Tai yra 10 iš geriausių mažai angliavandenių, keto-draugiški užkandžiai „Amazon“

Tai yra 10 iš geriausių mažai angliavandenių, keto-draugiški užkandžiai „Amazon“

Kategorija: Ketogeninis

Be abejo, kažkada tai atrodė kaip kaprizas, tačiau šiandien ketogeninė dieta vis dar laikosi griežtų principų, nes daugybė šalininkų skelbia jo pranašumus, susijusius su svorio metimu, psichiniu aiškumu, stabiliu cukraus kiekiu kraujyje ir nuotaika. Nepaisant to, kad kritikai ją vadina mėsos ir sūrio švente, ši ypač mažai angliavandenių turinti dieta iš tikrųjų leidžia sudaryti daug maistinių medžiagų turinčių sveikų maisto produktų, tinkamai suformuluotus (peržiūrėkite mūsų keto maisto sąrašą). Nepaisant to, tikrai sveikos keto diet

Skaityti Daugiau
Sveikos keto duonos receptai padės jums pasotinti angliavandenių potraukį

Sveikos keto duonos receptai padės jums pasotinti angliavandenių potraukį

Kategorija: Ketogeninis

Žodžiai „keto“ ir „duona“ gali atrodyti visiškai priešingi - bet, deja, tavo beviltiškas, angliavandenių neturintis aš vis tiek juos glosčiau kartu, tikėdamasis kulinarinio stebuklo. Ir mes nė kiek nekaltiname jūsų. Galų gale, ši mažai angliavandenių, neriebi, mažai baltymų turinti keto dieta nėra be jos varginančio pereinamojo laikotarpio, vadinamo keto gripu, kuris gali apimti gana stiprų potraukį. Geros naujienos: Nors keto d

Skaityti Daugiau
Aukščiausios angliavandenių, keto mėsainių bandelės jūsų sekančiam vakarienei

Aukščiausios angliavandenių, keto mėsainių bandelės jūsų sekančiam vakarienei

Kategorija: Ketogeninis

Mes neprivalome jums pasakyti: vasara reiškia „cookouts“, o „cookouts“ - mėsainius (nesvarbu, ar pasirinksite jautiena, kalakutiena, ar vegetiku). Na, o jei laikysitės keto dietos, jūs tikriausiai susitaikėte su tuo, kad kurį laiką gyvensite tą #bunless gyvenimą. Bet tiesa yra ta, kad jei jūs norite padaryti šiek tiek paruošiamojo darbo, bandelių vis tiek yra ant pikniko stalo. Ne, mes neturime om

Skaityti Daugiau
5 požymiai Mažai angliavandenių turinti, mažai riebalų turinti keto dieta tiesiog neveikia jūsų kūno

5 požymiai Mažai angliavandenių turinti, mažai riebalų turinti keto dieta tiesiog neveikia jūsų kūno

Kategorija: Ketogeninis

Jūs tam tikrus dalykus davėte teisingam gyvenimui, tik kad suprastumėte, kad jie tiesiog neveikė. Gal tai buvo darbas ar santykiai. Jūs įdėjote visas pastangas, žaidėte pagal taisykles, atidavote savo širdį ir sielą situacijai, ir vis dėlto laikui bėgant supratote, kad esate tiesiog ne mačas. Rezultatai ti

Skaityti Daugiau
Norite pabandyti važiuoti Keto? Štai vienos dienos valgymo planas (su veganiškais variantais!), Siekiant optimalaus pranašumo

Norite pabandyti važiuoti Keto? Štai vienos dienos valgymo planas (su veganiškais variantais!), Siekiant optimalaus pranašumo

Kategorija: Ketogeninis

Ketogeninė dieta per pastaruosius kelerius metus išpopuliarėjo. Keto tikrai turi savo zeitgeist-y momentą. Nepaisant popkultūros tendencijų, įrodyta, kad ši dieta padeda beveik viskam, įskaitant uždegimo mažinimą, smegenų sveikatos stiprinimą ir cukraus cukraus kiekį kraujyje. Savo funkcinės medicinos klinikoje mačiau, kaip ketogeninė dieta daro stebuklą daugeliui žmonių, nes daug dėmesio skiriama makroelementų, turinčių daug riebalų, saikingai baltymų ir mažai angliavandenių, santykiui. Paprastai ši dieta yra laba

Skaityti Daugiau
Šie keto-draugiški brakonierių kiaušiniai paįvairins jūsų rytą

Šie keto-draugiški brakonierių kiaušiniai paįvairins jūsų rytą

Kategorija: Ketogeninis

Nesvarbu, ar laikotės keto dietos, ar ne, kiekvieną kartą ir vėl smagu paįvairinti įprastą rytinį rykštę. Šie Dana Carpender „The Keto for One Cookbook“ kiaušiniai, į kuriuos įpilami harisos, yra supakuoti su kvapniais, maistingais ingredientais, kurie jus tikrai pažadins ir atitolins ketozę. Tarp jų yra žalias

Skaityti Daugiau
5 „Keto“ desertų receptai, kurie patenkins jūsų saldųjį dantį ir padės atsikratyti cukraus

5 „Keto“ desertų receptai, kurie patenkins jūsų saldųjį dantį ir padės atsikratyti cukraus

Kategorija: Ketogeninis

Dauguma dietų ir subalansuotas požiūris į valgymą leidžia bent šiek tiek pasilepinti ir dabar - taigi, žinote, vieną dieną staiga neužkandžiaujate ir nušlifuojate visą pintą ledų. O kaip su keto dieta, kai esmė yra pašalinti beveik visus angliavandenius ir cukrų, kad galėtumėte pereiti į tą riebalų deginimo būseną, vadinamą ketozė? Jei dar nesate laikomasi k

Skaityti Daugiau
Šis mažai angliavandenių keto sūrio pyragas patenkins jūsų potraukį cukrui

Šis mažai angliavandenių keto sūrio pyragas patenkins jūsų potraukį cukrui

Kategorija: Ketogeninis

Keto dieta nėra tik emocinė kelionė (nes ne kiekviena dieta yra emocinė kelionė?), Bet ir fiziškai varginanti. Tiesiog klauskite visų, kurie kada nors ištvėrė vadinamąjį keto gripą - beprotiškai stipraus potraukio, nuovargio ir dirglumo laikotarpį. Ir jei jūs dar negyvenate keto gyvenimo būdo, jums gali kilti klausimas, kas gi yra būtent šios mažai angliavandenių turinčios, mažai riebalų turinčios, vidutiniškai baltymingos dietos? „Keto idėja yra palaikyt

Skaityti Daugiau
Šis tobulai drėgnas ir purus citrininis pyragas yra visiškai tinkamas ketui

Šis tobulai drėgnas ir purus citrininis pyragas yra visiškai tinkamas ketui

Kategorija: Ketogeninis

Taigi jūs esate savaitė keto dietos ir bendradarbis jums siūlo keksiukų. Pirmiausia atsispirkite norui ją gluminti ir (arba) verkti - ji tik stengiasi būti maloni. Kitas, giliai įkvėpkite. Nors jūs turbūt turėtumėte perduoti tą konkretų keksą, jums nereikia atsisveikinti su pyragais ir kitomis gėrybėmis. Bet kaip tai įm

Skaityti Daugiau
Išbandykite šį greitą ir lengvą „Keto“ sausainių receptą, kad gautumėte saldžių angliavandenių

Išbandykite šį greitą ir lengvą „Keto“ sausainių receptą, kad gautumėte saldžių angliavandenių

Kategorija: Ketogeninis

Ketogeninė dieta (trumpiau žinoma kaip keto dieta) yra vienas iš sunkesnių valgymo planų. Itin ribojanti dieta pasižymi mažai angliavandenių, daug riebalų ir vidutiniškai baltymais vartojančiomis medžiagomis, leidžiančiomis kūnui sudeginti riebalus. „Šiuo dietiniu deriniu siekiama organizmo metabolizmą pakeisti nuo cukraus ir angliavandenių, kaip degalų, deginimo, o ne prie riebalų deginimo ketonų pavidalu“, - Davidas Perlmutteris, MD, paaiškina ketozės veikimo mechanizmą ir kodėl tai gali būti toks puikus dalykas kūnas. "Kai kūnas naudoja keton

Skaityti Daugiau
Šie Keto patvirtinti pikantiški vafliai jus visą dieną išlaikys

Šie Keto patvirtinti pikantiški vafliai jus visą dieną išlaikys

Kategorija: Ketogeninis

Pradėkite savo dieną linksmai ir su energija naudodami šiuos ketui draugiškus vaflius iš būsimos kulinarinės knygos „Kasdien keto kepimas“, kurią sukūrė Erica Kerwien. Šiuose vafliuose, be grūdų ir be glitimo, vafliuose yra daug riebalų, baltymų ir skaidulų bei mažai angliavandenių (4 gramai angliavandenių vienam vafliui), todėl jie yra puikūs keto pusryčiai. Skirtingai nei įprasti v

Skaityti Daugiau
Šie „Gingerbread cupcakes“ yra tobulas derinys su mažai angliavandenių + riebiais riebalais

Šie „Gingerbread cupcakes“ yra tobulas derinys su mažai angliavandenių + riebiais riebalais

Kategorija: Ketogeninis

Mano kelionė su ketogenine dieta prasidėjo, kai supratau, kad nelabai gerai veikiu cukrų ir krakmolą. Vienu metu valgydavau daug grūdų, tokių kaip kvinoja ir paprastas cukrus iš vaisių, ir mano skrandis visada būdavo netvarkingas. Negalėjau išsiaiškinti kodėl, nes mintyse valgiau tokį švarų, sveiką maistą. Vieną dieną aš su

Skaityti Daugiau
Štai kaip keto dieta gali padėti jums kovoti su sezoniniu veiksniu

Štai kaip keto dieta gali padėti jums kovoti su sezoniniu veiksniu

Kategorija: Ketogeninis

Artėjant atostogoms, mūsų jaudulys apie džiaugsmingą žiemos stebuklų šalį išnyksta ir mes geriau suvokiame šaltą, pilką žiemos orą. Mes kantriai laukiame ateinančių vasaros mėnesių, kai susiduriame su „žiemos bliuzo“ atveju. Žiemos bliuzas taip pat žinomas kaip sezoninis afektinis sutrikimas arba BAD. BAD kenčia nuo 5 iki 10

Skaityti Daugiau
Tai yra 10 ieškomiausių dietų 2018 m. - ir jos nėra tokios, kokių tikėjotės

Tai yra 10 ieškomiausių dietų 2018 m. - ir jos nėra tokios, kokių tikėjotės

Kategorija: Ketogeninis

Nenuostabu, kad ketogeninė dieta užėmė pirmąją vietą pagal dietines dietas, kurios 2014 m. Yra „Google“. Garsiausių žmonių pritarimai iš Savannah Guthrie ir Halle Berry ir tokie pranašumai kaip svorio metimas, geresnis psichinis aiškumas ir daugiau energijos, aišku, kad žmonės laikosi keto. - traukinys. Tačia

Skaityti Daugiau
Keista priežastis, dėl kurios jūs galite pradėti prarasti plaukus ant keto dietos

Keista priežastis, dėl kurios jūs galite pradėti prarasti plaukus ant keto dietos

Kategorija: Ketogeninis

Nors mažai angliavandenių turinti, mažai baltymų turinti, mažai riebalų turinti keto dieta išlieka šiek tiek prieštaringa, yra daugybė gerbiamos funkcinės mitybos ekspertų, kurie rekomenduoja šį valgymo stilių - cituodami tokią naudą, kaip svorio metimas, sumažėjęs uždegimas ir cukraus kiekis kraujyje. suformuluota teisin

Skaityti Daugiau
Serga kiaušiniai? Pusryčiams išbandykite šiuos mažai angliavandenių turinčius keto blynus

Serga kiaušiniai? Pusryčiams išbandykite šiuos mažai angliavandenių turinčius keto blynus

Kategorija: Ketogeninis

Žodžiai „blynai“ ir „dieta“ dažnai nekyla kartu, ypač jei laikotės keto dietos. Bet jei jūs toli ir plačiai ieškojote būdo, kaip patenkinti savo angliavandenių potraukį, neišmušant savęs iš ketozės (ir galbūt atsipūsti nuo jūsų vykstančio špinatų ir kiaušinių košės), tada šie keto blynai yra 100 proc. ko trūko tavo gyvenime. Jei dar ne

Skaityti Daugiau
17 „Keto Super Bowl“ receptų, kaip švęsti žaidimą ir būti ketozėje

17 „Keto Super Bowl“ receptų, kaip švęsti žaidimą ir būti ketozėje

Kategorija: Ketogeninis

„Super Bowl“ yra futbolas, bet taip pat ir šeima, draugai, reklama ir maistas. Jei laikotės keto dietos, gali būti baugu pagalvoti apie galimybę vykti į draugo „Super Bowl“ vakarėlį ar net surengti savo, nes klasikiniai patiekalai, mūsų manymu, yra daug angliavandenių. Nereikia panikuoti, mes išsirinkome šimtus keto receptų, kad pateiktume keto vingį kai kuriuose „Super Bowl“ mėgstamiausiuose dalykuose. Tokiu būdu galite skirti

Skaityti Daugiau
4 „Drool“ verti keto vištienos receptai, kurie privers pamiršti viską apie angliavandenius

4 „Drool“ verti keto vištienos receptai, kurie privers pamiršti viską apie angliavandenius

Kategorija: Ketogeninis

Taigi, jūs pagaliau ėjote keto, bet dabar jums tikriausiai kyla klausimas, į kokį pragarą patekote. Galų gale, ši mažai angliavandenių, mažai riebalų turinti, saikingai baltymų turinti dieta nėra be varginančio pereinamojo laikotarpio, vadinamo keto gripu (ty, ypač stiprus potraukis, nuovargis ir polinkis sukti akis į viską). . Bet mes čia n

Skaityti Daugiau
Psst ... Keto dieta & Whole30 tampa lengvesnė, naudojant naują Chipotle meniu

Psst ... Keto dieta & Whole30 tampa lengvesnė, naudojant naują Chipotle meniu

Kategorija: Ketogeninis

Nors mes visi kalbame apie sveiką sausio mėnesio perkrovimą, nustatantį pagrindinius apribojimus (visą mūsų planą galite pamatyti čia), tai taip pat gali būti puikus laikas išbandyti „Whole30“ (tai padarė vienas iš mūsų rašytojų, ji išmoko toną!) Ar eksperimentuoti. laikydamiesi ketogeninės dietos - ir jūsų Chipotle, populiarus Meksikos restoranas „grab and go“, turi jūsų nugarą. Jei jums nepažįstama, „ketogeni

Skaityti Daugiau
Ar keto dieta iš tikrųjų yra saugi? Pasveria gydytojas

Ar keto dieta iš tikrųjų yra saugi? Pasveria gydytojas

Kategorija: Ketogeninis

Keto dietai tebesikeičiant, gali kilti klausimas, ar ji saugu visiems. Atsakymas yra - tai sudėtinga. Prieš pasinerdami į šią madingą dietą, perskaitykite ją. Kas yra ketozė? Kai kurios sąlygos, sėkmingai įgyvendintos laikantis ketogeninės dietos, yra epilepsija, sindromas po smegenų sukrėtimo, nutukimas, 2 tipo diabetas, cukraus nestabilumas kraujyje (įskaitant hiperglikemiją ir hipoglikemiją) ir uždegiminės ligos. Šios būklės simptom

Skaityti Daugiau
Taip, keto dietą galite valgyti - tiesiog pasinaudokite šiais 6 patarimais

Taip, keto dietą galite valgyti - tiesiog pasinaudokite šiais 6 patarimais

Kategorija: Ketogeninis

Jūsų draugai pagaliau gauna vietą tame naujame karštame restorane, kurį jūs jau spėjote pamėginti, ir nors įprastai jūs šokinėtumėte ant rezo, šį kartą yra sugavimas: Jūs praleidote keto. Dvi savaites jūs kentėjote keto gripą, o dabar (pagaliau!) Pasinaudojote ketozės pranašumais. Nėra taip, kad jūs v

Skaityti Daugiau
13 Keto patvirtintų jūsų savaitgalio kepsnių pusių

13 Keto patvirtintų jūsų savaitgalio kepsnių pusių

Kategorija: Ketogeninis

Šiltesnis oras reiškia daugiau laiko kepti kepsninės stilių kartu su tais, kuriuos mėgstame. Jei laikotės keto dietos, gali būti baugu nugrimzti į draugo kepsnį, tikėdamiesi, kad bus kažkas, ką galite valgyti. Laimei, yra paprastas sprendimas dėl sulaikymo - iškepkite keletą keto pusių patys arba surengite savo užpakalinį namą. Mes atlikome didž

Skaityti Daugiau
Ar pienas keto? Šie 7 mažai angliavandenių turintys pienai padės jums susirgti ketozė

Ar pienas keto? Šie 7 mažai angliavandenių turintys pienai padės jums susirgti ketozė

Kategorija: Ketogeninis

Keto dietos tikslas yra pritraukti jus į ketozę, ir tai įmanoma tik tuo atveju, jei laikotės mažai angliavandenių turinčio, mažai riebalų turinčio, saikingo baltymų dietos ir, deja (jei mėgstate angliavandenius), tai reiškia, kad turite riboti angliavandenių vartojimą gerokai. Pienas yra kebli kategorija, nes, pavyzdžiui, sūris yra skatinamas keto dietos metu, nes tai yra mažai angliavandenių ir daug riebalų, tačiau pienas yra didesnis angliavandenių ir mažiau riebalų. Ar galiu gerti pieną p

Skaityti Daugiau
4 geriausios keto dietos programos 2019 m

4 geriausios keto dietos programos 2019 m

Kategorija: Ketogeninis

Daugelis iš mūsų naujus metus pradeda tikėdamiesi pakeisti savo mitybą, santykius, rūpintis savo sveikata, karjera ar finansais, o gal net kiekvienoje srityje. Nors tai jaudina, tačiau gali būti baugu iš tikrųjų pradėti. Jei norite išbandyti vieną iš labiausiai kalbėtų 2018 m. Dietų (mes kalbame apie keto dietą), taip pat yra keletas keto draugiškų programų, kurios gali jums padėti. Keto dieta yra viena

Skaityti Daugiau
57 Skanūs mažai angliavandenių turintys maisto produktai, kuriuos galite valgyti laikydamiesi ketogeninės dietos

57 Skanūs mažai angliavandenių turintys maisto produktai, kuriuos galite valgyti laikydamiesi ketogeninės dietos

Kategorija: Ketogeninis

Ketogeninė dieta yra mažai angliavandenių, mažai riebalų ir vidutiniškai baltymų turinti dieta. Tai šiek tiek primena Atkinso dietą, tačiau suteikia daugiau lankstumo ir įvairovės, kai kalbama apie maistą, kurį leidžiama valgyti reguliariai. „Keto idėja yra palaikyti mažai riebalus kaupiančio hormono - insulino - palaikant žemą cukraus kiekį kraujyje“, - „mbg“ pasakojo Vincentas Pedre, MD, „Pedre Integrative Health“ medicinos direktorius. "Tai darydami jūs įjungiat

Skaityti Daugiau
Norite išbandyti Keto? Tai yra 5 geriausios knygos, leidžiančios pradėti

Norite išbandyti Keto? Tai yra 5 geriausios knygos, leidžiančios pradėti

Kategorija: Ketogeninis

2018-ieji buvo keto dietos metai - lentynose dominavo dešimtys knygų šia tema. Nors mes dalijomės daugybe keto mainų išteklių, naudodamiesi MBG, kartais visą savo informaciją norite kartu sudėti į vieną vietą, todėl mes išsiaiškinome viską, kas ten yra, kad rastume geriausias penkias knygas, kaip pradėti ketogeninę dietą. Nesvarbu, ar ieško

Skaityti Daugiau
Šalutinis keto dietos poveikis, apie kurį niekas nekalba - ir kaip to išvengti

Šalutinis keto dietos poveikis, apie kurį niekas nekalba - ir kaip to išvengti

Kategorija: Ketogeninis

Ketogeninė dieta šiais metais sukėlė daugybę privalumų, pradedant nuo smegenų funkcijos pagerėjimo iki sveikesnio cukraus kiekio kraujyje, stabilizuojant diabetą, sumažinant traukulius, pagerėjus mitochondrijų sveikatai, demencijos prevencijai ir dar daugiau. Prieš daugelį mėnesių, Johns Hopkins tyrinėtojai nustatė, kad badavimas ir angliavandenių vengimas turėjo teigiamą poveikį cukraus kiekiui kraujyje ir insulinui, o tai buvo naudinga pacientams, turintiems neurologinį disbalansą. Kadangi ilgalaikis bad

Skaityti Daugiau
Dėl keto dietos? Galbūt norėsite apsvarstyti šiuos priedus

Dėl keto dietos? Galbūt norėsite apsvarstyti šiuos priedus

Kategorija: Ketogeninis

Tai oficialu: ketogeninė dieta tapo tradicine. Aš, kaip praktikuojantis medicinos specialistas, metų metus naudojuosi ketozės teikiama nauda sveikatai ir įdomu, kad žmonės apie tai kalba pasauliniu mastu popkultūroje. Sutelkdami dėmesį į mažai angliavandenių, vidutinio baltymingumo ir daug sveikų riebalų turinčius makroelementus, mano pacientai gali pakeisti savo kūną iš cukraus vartojimo gliukozės pavidalu į riebalų naudojimą ketonų pavidalu kurui ir pasiekti puikių rezultatų. tokių kaip sumažėjęs užd

Skaityti Daugiau
Rasta: geriausi ketogeniniai užkandžiai, kuriuos galite pasigaminti ar nusipirkti

Rasta: geriausi ketogeniniai užkandžiai, kuriuos galite pasigaminti ar nusipirkti

Kategorija: Ketogeninis

Yra tikimybė, kad jau girdėjote apie ketogeninę dietą, kiek jos šurmulio kilo sveikatingumo pasaulyje. Šis mažai angliavandenių turintis, mažai baltymų turintis ir neriebus mitybos būdas paverčia jus cukrų degikliu riebalų degintoju, kad būtų pasiekta optimali sveikata. Ši dieta, nors ir populiari, yra madinga. Tiesą sakant, į

Skaityti Daugiau
Geriausi kraujo, cukraus balansavimo, ketogeniniai maisto produktai, kuriuos galite nusipirkti dabar

Geriausi kraujo, cukraus balansavimo, ketogeniniai maisto produktai, kuriuos galite nusipirkti dabar

Kategorija: Ketogeninis

Ketogeninė dieta tampa vis populiaresnė, todėl kai kuriems žmonėms nerimą kelia patogumo faktorius: kai trūksta įtrūkimų, avokadą piko valandomis reikia naudoti keto keliaujant? Naujas prekės ženklų pakeitimas pavertė patirtį supaprastinta ir supaprastinta, išleidus supakuotus produktus, kurie laikosi 70 procentų plius riebalų profilio, reikalingo organizmui perkelti į ketozės būseną. Nesvarbu, ar jūs keto

Skaityti Daugiau
Savannah Guthrie padarė keto dietą ir rezultatai ją nustebino

Savannah Guthrie padarė keto dietą ir rezultatai ją nustebino

Kategorija: Ketogeninis

Ketogeninę dietą mes laikomės daugiau nei metus ir ji pati didžiausia, galbūt kada nors, yra garsių asmenų ir dietologų neseniai patvirtinta. Ketogeninė dieta yra tokia, kurioje daug riebalų, saikingai vartojama baltymų, o jos sudėtyje yra mažai angliavandenių. Įprastos keto dietos riboja angliavandenių kiekį mažiau nei 50 gramų per dieną, o tai yra reikšmingas pokytis daugumai žmonių. Taigi kodėl apeliacij

Skaityti Daugiau
Skausmą mažinanti dieta, kurią gydytojas skiria pacientams, galėtų padėti išspręsti opioidų epidemiją

Skausmą mažinanti dieta, kurią gydytojas skiria pacientams, galėtų padėti išspręsti opioidų epidemiją

Kategorija: Ketogeninis

Opioidų vartojimas ir piktnaudžiavimas šioje šalyje pasiekė epidemijos mastą. Remiantis CDC, nuo opioidų perdozavimo kiekvieną dieną miršta 91 amerikietis, o kasdien virš 1 000 žmonių gydoma greitosios pagalbos skyriuje dėl netinkamo opioidinių vaistų vartojimo. Yra daug diskusijų ir pirštų, nukreipiančių į tai, kaip mes čia atsidūrėme. Kaip stuburo chirurgas,

Skaityti Daugiau
Norite tobulo Keto patiekalo po padėkos dienos? Mes radome jums geriausią vegetarišką receptą

Norite tobulo Keto patiekalo po padėkos dienos? Mes radome jums geriausią vegetarišką receptą

Kategorija: Ketogeninis

Dėl ketogeninės dietos gaunamos priešuždegiminės, žarnyno gydymo ir svorio metimo naudos. Ši riebi dieta yra skirta priversti organizmą „ketozėms“ - procesui, kurio metu vietoj gliukozės pradedate deginti riebalus. Jums nereikia visą laiką būti ketozėje - iš tikrųjų galite išbandyti keletą dienų per savaitę ir vis tiek gauti naudos. Puikus laikas išbandyti

Skaityti Daugiau
Šis Keto alsuoklis keto dietą pavers daug lengviau

Šis Keto alsuoklis keto dietą pavers daug lengviau

Kategorija: Ketogeninis

Vienas iš sudėtingesnių keto dietos aspektų yra žinoti, ar esate ketozės būsenoje. „Kai kurie žmonės tiesiog„ žino “, kad yra ketozės būsenoje“, - sako žarnyno sveikatos priežiūros specialistas, Vincentas M. Pedre, MD, tačiau kiti turi griebtis drastiškesnių priemonių, pavyzdžiui, kelis kartus per dieną durti pirštu į pirštą ar atsigriebti ant ketono. juostelė. Tačiau dabar, „Keyto“

Skaityti Daugiau
7 dalykai, kuriuos turite žinoti šiandien (2018 m. Sausio 5 d.)

7 dalykai, kuriuos turite žinoti šiandien (2018 m. Sausio 5 d.)

Kategorija: Ketogeninis

Dėl globalinio atšilimo tikimasi, kad jūros lygis aplink Havajus iki 2100 m. Pakils iki 3 pėdų. Remiantis nauja ataskaita, tai galėtų sunaikinti 25 800 akrų valstybės, sukelti daugiau nei 19 milijardų dolerių ekonominius nuostolius ir priversti 20 000 žmonių atokiau nuo savo namų. (Grist) 2. Nyderlanduos

Skaityti Daugiau
Forskolinas: Ši mažai žinoma žolė gali būti ilgalaikio svorio metimo ir kortizolio kontrolės raktas.

Forskolinas: Ši mažai žinoma žolė gali būti ilgalaikio svorio metimo ir kortizolio kontrolės raktas.

Kategorija: Ketogeninis

Nuolat neatsilikdamas nuo tyrimų ir integracinių medicinos tendencijų, negalėjau nepastebėti paskutinių kalbų apie forskoliną - šaknį iš mėtų šeimos, kuri priskiriama prie naujojo svorio metimo būdo. Jį patvirtino žinomi dietologai ir gydytojai kaip reiškinį, galintį akimirksniu sudeginti pilvo riebalus. Natūralu, kad norė

Skaityti Daugiau
Tai padaryti yra lengviau (ir skaniau!), Kad būtų patogesni ketui pietūs, nei jūs manėte. Štai kaip

Tai padaryti yra lengviau (ir skaniau!), Kad būtų patogesni ketui pietūs, nei jūs manėte. Štai kaip

Kategorija: Ketogeninis

Nors daugelis žmonių parduodami keto dietos pranašumais, pradedant epilepsijos gydymu ir padedant numesti svorio, jie susierzinę susiduria su klausimu, ar iš tikrųjų tai įtraukti į savo gyvenimą. Štai čia pasirodys „Keto pietų“: „Paimk ir eik“, „Pabandyk ir eik“ receptai, skirti dideliems energijos kiekiams, mažai angliavandenių turintiems vidurdienio patiekalams autorė Stephanie Pedersen. Jos naujoje knygoje yra da

Skaityti Daugiau
Vegetariška keto dieta: Taip, net augalų valgytojai gali klestėti, turėdami mažiau angliavandenių ir daugiau riebalų

Vegetariška keto dieta: Taip, net augalų valgytojai gali klestėti, turėdami mažiau angliavandenių ir daugiau riebalų

Kategorija: Ketogeninis

Kai galvojate apie keto, jūsų smegenys gali pavaizduoti didelę kepsnio plokštelę su špinatų puse arba vieną iš tų juokingų mėsainių, kurie kepa bandelę dviem mėsos patiekalais. Tačiau nors tiesa, kad nemaža dalis žmonių, besivadovaujančių šiuo madingu riebumo ir mažai angliavandenių vartojimo būdu, mėgsta savo mėsą (ir daug jos), ne visi laikosi mėsėdžių požiūrio. Kuris kyla klausimas, ar galite

Skaityti Daugiau
5 žmonės, kuriems keto dieta gali būti naudinga

5 žmonės, kuriems keto dieta gali būti naudinga

Kategorija: Ketogeninis

Kaip registruotas dietologas, pacientai dažnai manęs klausia, kokia yra geriausia dieta, atsižvelgiant į jų individualias sveikatos problemas ir mitybos tikslus. Turint galvoje tiek daug skirtingų dietų - tiek daug nuojautos dietų, kurios siautėja, o paskui išnyksta - suprantama, kad sunku surinkti visą informaciją ir pagrįstai pasirinkti, ką valgyti. Kas iki šiol

Skaityti Daugiau
Remiantis mokslu, ketogeninė dieta padės jums atsikratyti cukraus cukraus kraujyje

Remiantis mokslu, ketogeninė dieta padės jums atsikratyti cukraus cukraus kraujyje

Kategorija: Ketogeninis

Redaktoriaus pastaba: Willis Cole'as, DC, yra ilgametis mbg šeimos narys (jis yra mbg kolektyve ir netgi yra klasės instruktorius!). Jo naujoji knyga „Ketotarian“ - viskas apie vedybas su ketogenu ir vegetaru, veganu ar peskataru. dieta siekiant eksponentiškai didesnės naudos sveikatai. Čia jis dalijasi, kaip ketogeninės dietos laikymasis gali padėti atsikratyti cukraus cukraus kraujyje kalnelių. Esate gird

Skaityti Daugiau
Išbandžiau šią madingą augalinę dietą, skirtą mano uždegimui - štai, kas nutiko

Išbandžiau šią madingą augalinę dietą, skirtą mano uždegimui - štai, kas nutiko

Kategorija: Ketogeninis

Redaktoriaus pastaba: Willis Cole'as, DC, yra ilgametis mbg šeimos narys (jis yra mbg kolektyve ir netgi yra klasės instruktorius!). Jo naujoji knyga „Ketotarian“ - viskas apie vedybas su ketogenu ir vegetaru, veganu ar peskataru. dieta siekiant eksponentiškai didesnės naudos sveikatai. Čia jis pasakoja apie tai, kaip veganas sugadino savo sveikatą, ir pasidalino mitybos planu, kurį naudodamas vėl jautėsi puikiai. Mano sveika

Skaityti Daugiau