Mantros 2020

Kaip meditacija išgelbėjo Tailando futbolo komandą, įstrigusią oloje

Kaip meditacija išgelbėjo Tailando futbolo komandą, įstrigusią oloje

Kategorija: Mantros

Krizės akimirkos gali paskatinti reaguoti į kovą arba skrydžio procesą net ir labiausiai sąmoningiems ir į centrą orientuotiems žmonėms. Štai kodėl Tailando futbolo komandai, kuri šią savaitę buvo išgelbėta iš olos po katastrofiško potvynio, meditacija buvo svarbiausia. Futbolo komanda, kurią sudarė 11–16 metų berniukų, beveik 10 dienų buvo įstrigusi oloje, kol gelbėjimo tarnybos pareigūnai nustatė jų buvimo vietą. Palikti išgyventi be maisto ar

Skaityti Daugiau
Šis asmenybės bruožas labiau linkęs į ligas, sako tyrimas

Šis asmenybės bruožas labiau linkęs į ligas, sako tyrimas

Kategorija: Mantros

Jei jums kada nors buvo liepta laikyti pozityvią mantrą savo užpakalinėje kišenėje, dabar gali būti laikas ją dar kartą aplankyti. Pozityvus mąstymas gali turėti daugiau įtakos mūsų sveikatai, nei mes manėme. Naujo tyrimo dėka tyrėjai susiejo teigiamus asmenybės bruožus su sumažinta diabeto išsivystymo rizika. Dėl tokio rezultato

Skaityti Daugiau
Taip, mantros turi galią perprogramuoti jūsų smegenis

Taip, mantros turi galią perprogramuoti jūsų smegenis

Kategorija: Mantros

Caley Alyssa yra daugiau nei 900 valandų sertifikuota, tarptautinė jogos mokytoja, kurios praktika padėjo jai pakeisti savo gyvenimą ir įgyvendinti jos svajones. Šiandien ji dalijasi patarimais, kaip galite panaudoti mantrų ir meditacijos jėgą, kad iš tikrųjų perprogramuotumėte savo smegenis! Norėdami ga

Skaityti Daugiau
5 mantros paguosti jus, kai jaučiatės vieniši

5 mantros paguosti jus, kai jaučiatės vieniši

Kategorija: Mantros

Prieš kelias dienas persikėliau po šalį. Bilietas į vieną pusę nuo 8 817 mylių nuo mano partnerio, draugų, futbolo komandos ir miesto, kuriame gyvenau daugiau nei dešimtmetį. Šiuo metu mane blaško jaudulys, įsikurimas. Tačiau visa tai apimantis švelnus nerimo jausmas mane perspėja apie tai, ko labiausiai bijojau nusprendusi palikti savo patogų gyvenimą: vienatvę. Vienatvė mane įbau

Skaityti Daugiau
6 diena: Kvėpavimo triukas, kuris palengvina meditaciją

6 diena: Kvėpavimo triukas, kuris palengvina meditaciją

Kategorija: Mantros

Kas yra meditacija? Kaip pradėti praktiką? Ar yra teisingas ir neteisingas būdas mokytis? Jei turite klausimų apie meditaciją, esate ne vienas. Štai kodėl mes sukūrėme 14 dienų meditacijos iššūkį, kad atsakytume į jums aktualiausius meditacijos klausimus ir padėtume jums išsiugdyti naują įprotį, kuris galėtų pakeisti jūsų streso lygį, santykį su savimi ir kitais ir galiausiai - jūsų gyvenimą. Kai galvojame apie kvėpavim

Skaityti Daugiau
14 „Mantras“ sveikatingumo lyderių prisiekia

14 „Mantras“ sveikatingumo lyderių prisiekia

Kategorija: Mantros

Čia, „mbg“, atgaivinimas vyksta pačiame įkarštyje - ir mes jau turime tiek daug vertingų iš mūsų laikų praleistų vietų, praleistų prabangiuose kalnuose virš Tuksono. Iš beprotiškai atpalaiduojančios meditacijos su Light Watkins ir Caley Alyssa sielą tenkinančio jogos sesijos bei ausų akupunktūros pamokų su „Petražolių sveikata“ medicinos vadove Tiffany Lester, mes negalime gauti pakankamai. Nesvarbu, ar jūs prisijungiat

Skaityti Daugiau
Paprastas kvėpavimo pratimas, kad nuraminti jūsų protą ir kūną

Paprastas kvėpavimo pratimas, kad nuraminti jūsų protą ir kūną

Kategorija: Mantros

Taip, atrodo akivaizdu, bet ne visi kvėpavimai yra sukurti vienodi. Puikus, paprastas kvėpavimo pratimas, skirtas nuraminti tiek nervų sistemą, tiek pervargusį protą, yra tam tikras laiko kvėpavimas, kai iškvėpimas yra ilgesnis nei įkvėpimas. Kai jūsų iškvėpimas yra net keliais skaičiavimais ilgesnis nei jūsų įkvėpimas , mago nervas (bėgantis nuo kaklo žemyn per diafragmą) siunčia signalą jūsų smegenims, kad jūsų parasimpatinė nervų sistema pakiltų ir jūsų simpatinė nervų sistema sumažėtų. Simpatistai liepia kovoti arba reaguo

Skaityti Daugiau
Galite pergudrauti savo smegenis, kad galėtumėte kovoti su lėtiniu skausmu: Štai kaip

Galite pergudrauti savo smegenis, kad galėtumėte kovoti su lėtiniu skausmu: Štai kaip

Kategorija: Mantros

„Aš pasiekiau lūžio tašką praėjusį penktadienį, kai mano viršininkas visą savaitę sukliudė šiam masiniam projektui“, - mano pirminės konsultacijos metu man pasakojo 29 metų pacientė Jennifer. "Aš turiu galvoje, kas tai daro? Su dviem vaikais namuose, socialiniais įsipareigojimais ir valanda į darbą į darbą važiuojančia valanda tai tapo paskutine šiaudine dalimi ir aš tiesiog . užkliūva “. Jennifer praėjus

Skaityti Daugiau
10 galios mantrų, padedančių kovoti su stresu

10 galios mantrų, padedančių kovoti su stresu

Kategorija: Mantros

Šventės yra šventas džiaugsmo sezonas, švenčiant su artimaisiais, dovanojant ir pradžiuginant. Bet jie taip pat gali sužavėti stresą ir vienatvę. Gyvenimo iššūkiai gali atrodyti padidėję, žiūrint pro linksmų atostogų kortelių ir nenutrūkstamos reklamos objektyvus, raginančias mus pirkti, pirkti, pirkti. Mes galime lengvai įs

Skaityti Daugiau
7 galingos mantros, padėsiančios pritraukti vieną

7 galingos mantros, padėsiančios pritraukti vieną

Kategorija: Mantros

Dvidešimtame ir ankstyvame dešimtmetyje aš naudojau vyrų dėmesį kaip patvirtinimo kortelę. Liūdnai galvojau, kad jei visą laiką manęs nedomino vienas (ar du) vyrai, man nebuvo įdomu. Didelė šio emocinio priklausomybės dalis turėjo būti susijusi su aplinka, kurioje aš užaugau. Aš užaugau su tėvu alkoholiku, kuris galiausiai maitino norą jaustis ypatingam ir mylimam ne mano namuose. Nebuvimas tvirtas dėl

Skaityti Daugiau
6 galingos mantros, galinčios pakeisti jūsų gyvenimą

6 galingos mantros, galinčios pakeisti jūsų gyvenimą

Kategorija: Mantros

Dr Lissa Rankin vykdo misiją sujungti mokslą ir dvasingumą. Sertifikuota MD ir integruotos sveikatos ekspertė, Lissa yra mintis apie kūno ir kūno sveikatą. Šią savaitę pateiksime keletą jos patarimų, kaip jaustis absoliučiai geriausia tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Jei jus įkvepia sužinoti daugiau, peržiūrėkite naują jos kursą: Grįžimas į 100 procentų: Šešių žingsnių radikalios savigydos procesas. Nors aš vertinu tai, kad mantro

Skaityti Daugiau
4 mantros + judesiai kviesti meilę

4 mantros + judesiai kviesti meilę

Kategorija: Mantros

Čia yra keturi galingi jogos judesiai, sujungti su mantromis, kurias galite naudoti kurdami meilę - tiek sau, tiek išoriškai mūsų neramiam pasauliui. Praktikuodami pozas, giliai įkvėpkite ir protiškai pakartokite mantrą kiekvienos pozos metu. Sukurkite ritmą su kvėpavimu ir žodžiais. Visada praleiskite vienodą laiką dešinėje ir kairėje kūno pusėse. Nuotrauka mandagumo

Skaityti Daugiau
OM: Kas tai yra ir kodėl mes to giedame?

OM: Kas tai yra ir kodėl mes to giedame?

Kategorija: Mantros

Om yra mantra arba vibracija, kuri paprastai giedama jogos užsiėmimų pradžioje ir pabaigoje. Manoma, kad mantra, kilusi iš induizmo ir jogos, turi didelę dvasinę ir kūrybinę galią, tačiau, nepaisant to, tai yra mantra, kurią gali pakartoti bet kas. Tai yra garsas ir simbolis, turintis prasmę ir gilumą, o teisingai tariant, jis iš tikrųjų yra AUM. Aum iš tikrųjų

Skaityti Daugiau
Mantras, kurias naudoja šie 11 jogai, kai pasaulis jaučiasi apverstas

Mantras, kurias naudoja šie 11 jogai, kai pasaulis jaučiasi apverstas

Kategorija: Mantros

Jūsų žadintuvas užges. Penktadienis - dažniausiai jūsų mėgstamiausia savaitės diena - bet užuot išlėkęs iš lovos ir pasiruošęs pabaigti savaitę su trenksmu, paspauskite snausti. Jūs traukiate dangčius virš galvos, leisdami sau dar 10 minučių praleisti liūdesio kokone. Nesvarbu, ar jums buvo šiurkšti savaitė, ar sunkūs metai, linksmybės būna geriausios iš mūsų. Nors leisti pasijusti liūdniem

Skaityti Daugiau