Susipažinkite su čempionu boksininku, kuris myli jogą ir meditaciją

Susipažinkite su čempionu boksininku, kuris myli jogą ir meditaciją

Susipažinkite su čempionu boksininku, kuris myli jogą ir meditaciją

Anonim

Kai boksininkas Chrisas Algieri 2008 m. Pateko į profesionaliojo bokso „Light Welterweight“ divizioną, jis greitai pakilo į pasaulio sceną ir nepaprastai pasitikėdamas savimi kovojo su vienais didžiausių sporto atstovų. Iki praėjusių metų kovos su garsiuoju Manny Pacquiao, 31-erių metų pralaimėtojas iš Long Ailendo (NY) nebuvo nugalėtas.

Buvęs pasaulio čempionas kikboksininkas dabar po 22 dirbančius „bokso“ arenoje vykdo 22 muštynes, įskaitant muštynes ​​prieš Rusijos Ruslaną Provodnikovą ir visai neseniai JK amirą Haną.

Tačiau paslaptis apie jo šaunią sėkmę gali būti ne tai, ką jūs galvojate.

Svarbu, kad audros akimis būtų ramu.

„Facebook“ „Twitter“

Nuo jauno amžiaus Algieri buvo aistringas kovos menų praktikas. Meditacija ir jogos įkvėpimas daugiau nei du dešimtmečius buvo neatsiejama jo treniruočių dalis. Per ketverius metus trukusio dekoratyvaus profesionalo kikbokso karjerą Algieri pradėjo praktikuoti jogą, kad pagerintų savo lankstumą, ir sukūrė įprastą meditacijos praktiką, kad rastų ramybės ir ramybės jausmą.

„Mano sportas visada buvo labai agresyvus ir žiaurus, - sakė jis„ mindbodygreen “el. Laiške, - todėl svarbu ramiai žiūrėti į audrą.“

Kaip ir daugelis profesionalių sportininkų, „Algieri“ sąmoningumo ugdymo praktiką integruoja kaip atkūrimo įrankį. Jis taip pat įtraukia vizualizacijos technikas, padedančias palengvinti nerimą, dar prieš žengiant į ringą.

Būdami atsipalaidavę, galite greičiau.

„Facebook“ „Twitter“

Mintyse jis vėl ir vėl eis per visą kovą, tyrinėdamas visus įmanomus scenarijus. „Aš matau, kad visa kova yra sužaista, kol ji net neįvyksta, todėl neturiu jokių netikėtumų“, - sakė jis.

Image

„Pinterest“

Didelės apimties, per televiziją nukreiptos kovos vyksta atitraukiant dėmesį - iššūkis sportui, kuriam reikia ypatingo susikaupimo. Boksas yra tiek psichinis, tiek fizinis, o Algieriui joga ir meditacija padeda jam surasti dėmesį stresinių situacijų metu.

„Jūs turite galvoti, veikti ir greitai reaguoti“, - sakė jis. „Būdamas atsipalaidavęs padarai greitesnį.“

Tarp raundų svarbu atgauti kvėpavimo kontrolę, kad būtų galima greitai atsigauti. Algjerio kvėpavimo praktika padeda jam tapti zen būsena, todėl jis gali vėl į ringą grįžti ramiai ir gaiviai.

Kovos metu kūnas pereina į kovos ar skrydžio režimą, padidindamas adrenalino ir kortizolio kiekį, sustiprindamas jusles ir desensibilizuodamas kūno galimybes patirti skausmą. Boksininkas varžosi dėl maksimalios fizinės būklės, kad atlaikytų pasikartojančių smūgių traumas, tačiau kai adrenalinas užklumpa, skausmas neišvengiamai užklumpa - kartais ne iki kelių valandų.

Siekdamas rasti tam tikrą palengvėjimą, Algieri dažnai medituos dėl savo fizinio skausmo, naudodamas savo kvėpavimą kaip sąmoningumo įrankį įsivertinimo po kovos metu.

Algieri visą gyvenimą atsidavęs kovos menams natūraliai paskatino studijuoti Rytų religijas ir filosofijas. Bet paklaustas, ar jis yra dvasingas asmuo, jis tiesiog atsakė: „Aš dažnai atrodau į vidų“.

Jo žinių troškimas apima aistrą mitybai - turi keletą sportinės mitybos sertifikatų ir įgijo klinikinės mitybos magistro laipsnį iš Niujorko technologijos instituto. Joga, meditacija ir mityba yra Algieri sveikatingumo pagrindas.

Niekada nepraleidžiu valgio, kad priaugčiau svorio.

„Facebook“ „Twitter“

Kova praranda jėgas, todėl Algieri atsigauna maistui tankiu maistu. Tamsūs, lapiniai žalumynai, vaisių ir daržovių vaivorykštė, sveiki riebalai, aliejai ir gausybė baltymų sudaro jo maisto filosofiją. Jis valgo daugybę priešuždegiminių maisto produktų, pavyzdžiui, ananasų, kad sumažėtų atsistatymo laikas nuo mėlynių ir patinimų, ir niekada nesitraukia nuo sviesto.

Kadangi boksas yra riboto svorio sportas, Algieri laikosi kasdieninės sveikatingumo rutinos, kad jam nereikėtų apsėsti kiekvieno svaro. „Niekada nepraleidžiu valgio, kad priaugčiau svorio“, - sakė jis, teikdamas pirmenybę sveikatai ir sveikimui, o ne apribojimams.

Image

„Pinterest“

Nesvarbu, ar jis treniruojasi, ar kovoja, ar tiesiog eina į savo kasdienį gyvenimą, būtent šis apgalvotas mentalitetas Algieri leidžia žaisti jo žaidimo viršūnėje. Jis visada ir toliau randa pusiausvyrą, šoka tarp žiaurios jo asmenybės prigimties žiede ir to, kas jam yra už jo ribų.

„Chrisas Algieri žiede ir Chris Algieiri visuomenėje net gatvėje vienas kito neatpažintų“, - sakė jis.

Su boksu gali būti siejama daugybė stereotipų, tačiau Algieri teigia, kad aukščiausio lygio varžybose iš tikrųjų tai yra graži sporto šaka. „Žmogaus fizinės būklės piko metu turite du puikiai suderintus atlikėjus, kurie nepaprastai greitu greičio greičiu varžosi ir baisiausiose varžybose, ir labiausiai nuogai.

.Žmogus prieš Žmogų “, - sakė jis. „Tai geriausia sporto šaka pasaulyje“.

Ir nors smurtas iš tikrųjų yra sporto dalis, Algieri greitai atkreipė dėmesį, kad smurtas būdingas ir pačiai motinai.

Daugeliui boksas iš tiesų yra įspūdis. Bet patiems bokseriams tai yra meno rūšis - amatas, tobulinamas daugybę valandų per daugelį, daugelį metų. Kaip ir kiti sportininkai, konkuruojantys elitinio lygio sporte, pasiekiama vieningumo būsena ir paaukota daugybė aukų, kad svajonę būtų galima įgyvendinti. „Bokseriai yra tikri žmonės, tai nėra žaidimas ir nepanašus į filmus“.

Nuotraukos maloniai sutiko „Team Algieri“ ir Edward Diller Photography

Ar esate pasiruošęs sužinoti daugiau apie tai, kaip atlaisvinti maisto galią, norint išgydyti kūną, užkirsti kelią ligoms ir pasiekti optimalią sveikatą? Prisiregistruokite dabar mūsų NEMOKAMAI internetinei klasei su mitybos eksperte Kelly LeVeque.