Natūralios priemonės norint išgydyti skausmingą galvos skausmą

Natūralios priemonės norint išgydyti skausmingą galvos skausmą

Natūralios priemonės norint išgydyti skausmingą galvos skausmą

Anonim

Galvos skausmai, deja, yra vienas iš tų sveikatos skundų, kuriuos mes visi turėjome vienu ar kitu metu. Kai kuriems iš mūsų galvos skausmas gali būti gana įprastas reiškinys, o patekti į vaistų kabinetą ne visada reikia tai, ką norime padaryti!

Laimei, yra natūralių variantų, kuriems nereikės kepenų detoksiko, kad tik pašalintumėte skausmą malšinantį vaistą iš jūsų sistemos. Tiesą sakant, daugelis iš šių variantų gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Nepriklausomai nuo priežasties, šios penkios lengvos ir natūralios priemonės iš karto palengvins skausmingą galvos skausmą:

1. Pipirmėčių aliejus (mentha piperita)

Tarp pipirmėčių savybių yra jos gebėjimas veikti kaip antispazminis. Žolelių medicinoje antispazminį poveikį turinti žolelė palengvina raumenų spazmus ir įtampą. Dėl to pipirmėčių eterinis aliejus yra žinomas dėl savo sugebėjimo per kelias minutes atsikratyti skausmingo galvos skausmo.

Tiesiog uždėkite vieną ar du lašus pipirmėčių eterinio aliejaus ant savo piršto, tada pirštu užmaskuokite per kaktą, iš kairės šventyklos į dešinę ir atgal. Mėgaukitės palengvėjimu kartu su nuostabiu ir pagyvinančiu aromatu.

2. Kontrastiniai dušai

Tai natūropatinė tradicija. Būdami duše, dvi minutes įjunkite šiltą ir šaltą vandenį, tada dvi minutes perjunkite į šiltą ir karštą vandenį ir toliau keiskite pirmyn ir atgal. Perjungimas iš karšto į šaltą stimuliuoja mūsų kraujotakos sistemą: tai pagreitina, paskui sulėtina ir toliau tai daro. Tai padeda į mūsų galvą pritraukti daugiau kraujo ir deguonies, kad palengvintų galvos skausmą.

3. Katės poza (marjaryasana)

Marjaryasana yra populiari jogos poza, naudojama norint sumažinti įtampą viršutinėje kūno dalyje. Be to, tai skatina apyvartą. Ši greito veikimo poza padės numalšinti skausmą ir nuraminti protą, palengvinsite grįžimą į darbą ir tęsti savo dieną.

4. Akupresūra

Jei neturite laiko užsiimti akupunktūros sesija, naudokite akupresūrą namuose. Pabandykite padaryti spaudimą šiuose kūno regionuose, kad galėtumėte energijai tekėti į galvą:

  • Tarp antakių. Šis punktas tradicinėje kinų medicinoje taip pat žinomas kaip „trečiosios akies“ taškas.
  • Tarp pirmojo ir antrojo piršto ir šiek tiek žemiau jo. Šis taškas vadinamas „Union Valley“.
  • Tarp ir šiek tiek žemiau pirmojo ir antrojo kojų pirštų. Šis taškas vadinamas „Judėjimas tarp“.

5. Vanduo

Galvos skausmas dažnai gali būti dehidratacijos rezultatas. Sustabdykite ir paklauskite savęs, ar tą dieną jums užteko vandens. Jei dar neturite, laikas gurkšnoti! Gurkšnojimas, priešingai nei čiulpimas, leidžia mūsų kūnui lėtai drėkintis. Todėl šis „lėtas ir pastovus“ požiūris padės jums laimėti lenktynes ​​dėl galvos skausmo.

Susijusios temos:

  • Greita + lengva jogos seka, palengvinanti galvos skausmą
  • 7 požymiai, kad turėtumėte labiau pasirūpinti savimi
  • Kaip pasakyti, ar tikrai sergate migrena + kai reikia pagalbos