Žinios 2020

Ar Joshua medžio nacionalinis parkas egzistuos per 50 metų? Mokslininkai sako, kad gal ne

Ar Joshua medžio nacionalinis parkas egzistuos per 50 metų? Mokslininkai sako, kad gal ne

Kategorija: Žinios

Joshua medžio nacionalinio parko dramatiški saulėlydžiai, unikalūs augalai ir kitokie pasaulio reljefai per metus pritraukia apie 3 milijonus lankytojų. Nors klimato pokyčiai gali kelti didelę grėsmę vienai iš pagrindinių atrakcijų, jos vardui Joshua medžiui. Neseniai Kalifornijos Riversido universiteto mokslininkai kartu su grupe savanorių ištyrė, kaip 4000 medžių reagavo į sausras ir laukinius gaisrus, kuriuos paaštrino klimato pokyčiai. Jų ataskaitoje, pask

Skaityti Daugiau
Ar ši nuostabi priemonė yra stipresnė nei raminanti priemonė?

Ar ši nuostabi priemonė yra stipresnė nei raminanti priemonė?

Kategorija: Žinios

Ar yra kažkas, kas gali jus akimirksniu padaryti laimingą / liūdną / sujaudintą / mieguistą visai kaip muzika? Garsas yra kažkas tokio galingo ir tam tikra muzika gali paveikti mūsų fiziologiją tokiu būdu, kuris jaučiasi neįmanomas. T. y., Kol nepatirsi to iš pirmų rankų. Neabejojama, kad muzika yra galingas įrankis. O Pensilvanijos

Skaityti Daugiau
Tiksliai to, ko ieškoti produktuose, jei turite jautrią odą

Tiksliai to, ko ieškoti produktuose, jei turite jautrią odą

Kategorija: Žinios

„Mbg“ mes tikime, kad grožis yra vienintelis tavo. Vaizdo įrašų serijoje „Bare Your Beauty“ mes suskaidome įvairius būdus, ritualus ir patarimus, skirtus padėti jums jaustis gerai savo odoje, nesvarbu, ar jūsų tikslas yra atsikratyti streso, atnaujinti odos priežiūros režimą, ar išbandyti naują žiūrėk. Kaip jūs vaikinai žinote

Skaityti Daugiau
Naujas tyrimas suranda žmones, kurie medituoja greičiau nei stresas

Naujas tyrimas suranda žmones, kurie medituoja greičiau nei stresas

Kategorija: Žinios

Puikiai suprantame, kad meditacija gali padėti atsipalaiduoti, susikaupti ir, laikui bėgant, jaučiant mažiau streso, kai tai atliekama reguliariai. Dabar Psichoneuroendokrinologijoje paskelbtas naujas tyrimas tiksliai parodo, kodėl: Žmonės, kurie medituoja reguliariai, fiziologiškai greičiau atsigauna po streso, visų pirma dėl vienos konkrečios psichologinės strategijos, kurioje meditacija jiems labai padeda. Tyrėjai išt

Skaityti Daugiau
Tai yra nesveikas įprotis, kurį turi vieniši žmonės

Tai yra nesveikas įprotis, kurį turi vieniši žmonės

Kategorija: Žinios

Man nėra neįprasta iš daugelio mano klientų išgirsti šiuos dalykus: "Visiškai gyva ir graži jaučiuosi tik būdama santykiuose ar pasimatydama su vyru. Kai esu viena, leidžiu sau eiti, priaugti svorio, nedaryti plaukų ir nešioti makiažo. Aš lyg mirčiau. Aš nežinau, kodėl aš tai darau ar ką su tuo daryti. " Aš linkęs da

Skaityti Daugiau
Šis ajurvedos ekspertas sako, kad investavimas į save dabar yra investicija į ateitį

Šis ajurvedos ekspertas sako, kad investavimas į save dabar yra investicija į ateitį

Kategorija: Žinios

Apskaičiuota, kad 67% amerikiečių bent šiek tiek nerimauja dėl sąskaitų apmokėjimo, o 58% nerimauja, kad jie neturės pakankamai pinigų pensijai, todėl tampa vis aiškiau, kad gerovė finansiškai yra neatsiejama viso gerovės dalis. Žinoma, pinigų valdymas nėra tinkamas visiems, todėl mes kalbamės su žmonėmis iš visų gyvenimo sričių norėdami sužinoti, kaip jie užmezgė sveikus santykius su savo finansais. Tikimės, kad tai įgalins gyv

Skaityti Daugiau
Vedantis žarnyno gydytojas sako, kad tai geriausi pinigai, kuriuos jis kada nors išleido už savo sveikatą

Vedantis žarnyno gydytojas sako, kad tai geriausi pinigai, kuriuos jis kada nors išleido už savo sveikatą

Kategorija: Žinios

Apskaičiuota, kad 67 procentai amerikiečių bent šiek tiek nerimauja dėl sąskaitų apmokėjimo, o 58 procentai nerimauja, kad neturės pakankamai pinigų pensijai, todėl tampa vis aiškiau, kad gerovė finansiškai yra neatsiejama viso gerovės dalis. Žinoma, pinigų valdymas nėra tinkamas visiems, todėl mes kalbamės su žmonėmis iš visų gyvenimo sričių norėdami sužinoti, kaip jie užmezgė sveikus santykius su savo finansais. Tikimės, kad tai įgalins gyv

Skaityti Daugiau
Geriausi sveikatingumo lyderiai aptaria, kaip gyventi ilgiau, geriau: atgaivinti 2019 m

Geriausi sveikatingumo lyderiai aptaria, kaip gyventi ilgiau, geriau: atgaivinti 2019 m

Kategorija: Žinios

Šeštojoje kasmetinėje „mindbodygreen“ konferencijoje, kurioje daugiausia dėmesio skyrėme ilgaamžiškumui, sąmonei ir bendruomenei. Atsižvelgiant į tai, kad vidutinė gyvenimo trukmė JAV sumažėjo trejus metus iš eilės, o 46% JAV suaugusiųjų dabar jaučiasi vieniši, šios svarbios temos tampa vis aktualesnės. Šį savaitgalį susirinkom

Skaityti Daugiau
Mano laima grįžo po antibiotikų. Štai kaip aš išgydžiau save natūraliai

Mano laima grįžo po antibiotikų. Štai kaip aš išgydžiau save natūraliai

Kategorija: Žinios

Kai 2012 m. Man buvo galutinai diagnozuota Laimo liga - po dvejų su puse metų vis labiau sekinančių simptomų, kurie pribloškė gydytojus, aš pagaliau pajutau, kad turiu reikiamos informacijos, kad pradėčiau savo gijimo kelionę ir pradėčiau gyventi iš naujo. Tačiau aš nežinojau, koks prakeiktas kelias turėtų būti pasveikimas, ar aš pasikartotų, ar Laimas yra viena sudėtingiausių ir kintamiausių ligų. Geros naujienos: Aš kalb

Skaityti Daugiau
„Mantra“, padėjusi vienam RD grioviui, kuria menką požiūrį ir pritraukia finansinę gausa

„Mantra“, padėjusi vienam RD grioviui, kuria menką požiūrį ir pritraukia finansinę gausa

Kategorija: Žinios

Apskaičiuota, kad 67 procentai amerikiečių bent šiek tiek nerimauja dėl sąskaitų apmokėjimo, o 58 procentai nerimauja, kad neturės pakankamai pinigų pensijai, todėl tampa vis aiškiau, kad gerovė finansiškai yra neatsiejama viso gerovės dalis. Žinoma, pinigų valdymas nėra tinkamas visiems, todėl mes kalbamės su žmonėmis iš visų gyvenimo sričių norėdami sužinoti, kaip jie užmezgė sveikus santykius su savo finansais. Tikimės, kad tai įgalins gyv

Skaityti Daugiau
7 natūralūs būdai, kaip optimizuoti jūsų kūno galimybes išgydyti nuo Laimo ligos

7 natūralūs būdai, kaip optimizuoti jūsų kūno galimybes išgydyti nuo Laimo ligos

Kategorija: Žinios

Taigi, nepaisant visų jūsų pastangų užkirsti kelią erkių įkandimui, jūs kažkaip užsikrėtėte Laimo liga. Negalima savęs mušti; tai atsitinka geriausiems iš mūsų (perskaitykite viską apie tai, kaip mano lėtinė Laimo liga grįžo net po antibiotikų ir kaip aš natūraliai pasveikau). Geros naujienos: nesvarb

Skaityti Daugiau
10 maisto produktų ir įpročių, palaikančių jūsų kūno endokannabinoidų sistemą

10 maisto produktų ir įpročių, palaikančių jūsų kūno endokannabinoidų sistemą

Kategorija: Žinios

Būdamas funkcionuojančios medicinos specialistas, mačiau, kad aukštos kokybės kanapių ir CBD produktai daro stebuklus daugeliui mano pacientų, turintiems įvairių sveikatos problemų, įskaitant lėtinį uždegimą ir nerimą. Bet kodėl būtent šie produktai gali būti tokie veiksmingi? Pasirodo, kad jų sudėtyje esantys junginiai daro stebuklingą poveikį tam, ką turime visi: endokannabinoidų sistemai (ECS). Čia aš pasvajoju, kodėl

Skaityti Daugiau
Ar turite problemų ignoruodami potraukį? Mokslas sako, kad taip gali būti

Ar turite problemų ignoruodami potraukį? Mokslas sako, kad taip gali būti

Kategorija: Žinios

Ar kada susimąstėte, kodėl nesąžiningam maistui ar elgesiui lengva pasakyti „ne“ per vieną akimirką, o paskui sunkiau? Žurnale „Psychological Science“ paskelbtas tyrimas sako, kad taip gali būti todėl, kad bandote padaryti per daug dalykų vienu metu. Pasak tyrėjų - psichologų grupės iš Naujojo Pietų Velso universiteto Sidnėjuje - mes jau žinome, kad mums sunku ignoruoti signalus, kuriems teikiamas didelis atlygis (kaip, pavyzdžiui, skanūs bulvių traškučiai), tačiau šis tyrimas rodo, kad tai tampa dar sunkiau, kai mūsų paprašoma atlikti užduotį kartu gundant. Matyt, mes turime tam tikrą kiekį ko

Skaityti Daugiau
Ši nauja sveikatingumo bendruomenė buvo sukurta atsižvelgiant į psichinę sveikatą

Ši nauja sveikatingumo bendruomenė buvo sukurta atsižvelgiant į psichinę sveikatą

Kategorija: Žinios

Čia, mbg, mes darome viską, kad visus metus galėtume panaikinti stigmą, susijusią su psichinės sveikatos sutrikimais, tokiais kaip depresija ir nerimas. Tačiau šį gegužę, kuris yra psichinės sveikatos supratimo mėnuo, tam tikrą dėmesį skiriame šiai temai pabrėždami novatoriškiausius būdus, kaip kasdien pagerinti savo nuotaiką ir palaikyti draugus bei šeimos narius, kuriems gali kilti problemų. Naujas projektas Kolum

Skaityti Daugiau
Šis nesveikas minties modelis gali būti jūsų nerimo pagrindas

Šis nesveikas minties modelis gali būti jūsų nerimo pagrindas

Kategorija: Žinios

Aš tiek ilgai, kiek atsimenu, kovojau su nerimu ir obsesiniais-kompulsyviais polinkiais. Tik tada, kai pradėjau gydytis ir nagrinėjau savo psichinės prievartos šaknis, supratau, kad daug elgesio atvejų kyla dėl daugybės savęs kaltės ir jausmo, kad esu atsakingas už savo rankose esančius dalykus. Naujas tyr

Skaityti Daugiau
Gyvenu vienas? Jums gali būti didesnė kova su psichine sveikata

Gyvenu vienas? Jums gali būti didesnė kova su psichine sveikata

Kategorija: Žinios

Gyvenimas vienas gali būti laisva ir teigiama patirtis kai kuriems. Tačiau naujas tyrimas „PLOS ONE“ rodo, kad psichinės sveikatos problemos yra labiau paplitusios tarp žmonių, kurie gyvena vieni. Tyrėjai panaudojo duomenis apie 20 500 Anglijoje gyvenančių asmenų nuo 16 iki 64 metų, kurie visi dalyvavo Nacionalinėse psichiatrinio sergamumo apklausose 1993, 2000 ar 2007 m. Jie buvo apkl

Skaityti Daugiau
Naujos psichinės sveikatos priežiūros gairės pabrėžia unikalią moteriškumo patirtį

Naujos psichinės sveikatos priežiūros gairės pabrėžia unikalią moteriškumo patirtį

Kategorija: Žinios

Gyventi kaip moterį šiuolaikiniame pasaulyje reiškia įkūnyti daugybę prieštaravimų. Jei esate mama, galite jausti, kad turite ją sutraiškyti darbe ir namuose išlaikydami ypač teigiamą socialinės žiniasklaidos profilį (ir prisiimdami didžiąją dalį namų ruošos darbų). Spėjama, kad spalvos moterys „pakils virš savo aplinkybių“, o savo gyvenime elgsis kaip galingos gelbėtojos figūros (ir kartu spręs daugybę psichinės sveikatos problemų, pavyzdžiui, padidėjusį nerimo laipsnį). Transseksualios moterys taip pat turi

Skaityti Daugiau
Hormonus balansuojantis ciberžolės tonikas, kurį prisiekia skydliaukės specialistas

Hormonus balansuojantis ciberžolės tonikas, kurį prisiekia skydliaukės specialistas

Kategorija: Žinios

Prieš daugelį metų, kai man buvo diagnozuota Hashimoto autoimuninė hipotiroidinė liga (kartu su daugybe kitų problemų, tokių kaip nesandarios žarnos), nusprendžiau visiškai pakeisti savo mitybą, kad būtų pašalintas smegenų rūkas, nuovargis ir virškinimo problemos, su kuriomis susidūriau. kasdien. Aš priėm

Skaityti Daugiau
6 požymiai, kad jūsų Keto apsėstumas pasireiškė valgymo sutrikimu

6 požymiai, kad jūsų Keto apsėstumas pasireiškė valgymo sutrikimu

Kategorija: Žinios

Keto pamišimas dar sulėtėjo ir dėl rimtos priežasties. Įrodyta, kad ši dieta, turinti mažai riebalų, mažai baltymų, mažai angliavandenių, naudinga sveikatai, įskaitant svorio metimą, sumažėjusį uždegimą, padidėjusią energiją, pagerėjusią smegenų veiklą, mažesnį potraukį ir dar daugiau. Nenuostabu, kad visi nori pa

Skaityti Daugiau
Pasninkas gali sumažinti riebalų kiekį šioje labai netikėtoje vietoje

Pasninkas gali sumažinti riebalų kiekį šioje labai netikėtoje vietoje

Kategorija: Žinios

Retkarčiais pasninkavimas yra visas sveikatos pasaulio pyktis ir dėl rimtos priežasties! Iki šiol badavimas buvo susijęs su daugybe sveikų privalumų, įskaitant pagalbą numetus svorį, mažinant uždegimą ir netgi atkuriant sveiką cukraus kiekį kraujyje. Naujas tyrimas, paskelbtas žurnale „Metabolism“, parodė, kad pelėms, laikomoms nevalgius, nustatyta žymiai mažiau kasos riebalų. Bet palaukite ... kasos

Skaityti Daugiau
Kaip apsisaugoti save (ir savo kūdikį) nuo Laimo ligos nėštumo metu

Kaip apsisaugoti save (ir savo kūdikį) nuo Laimo ligos nėštumo metu

Kategorija: Žinios

Visose naujienose apie Laimo ligos populiarėjimą ir erkių populiacijos sprogimą yra natūralu, kad jaučiatės kiek panikę, kad įkando - ypač jei esate nėščia ir bandote apsaugoti du žmones nuo bet kokio pavojaus sveikatai. Taigi, kaip OB / GYN ir Laimo ligų ekspertas, mano tikslas - suteikti jums teisingos informacijos, kad galėtumėte šiek tiek lengviau kvėpuoti ir imtis reikiamų atsargumo priemonių, kad apsaugotumėte save (ir jūsų kūdikį). Ką mes žinome apie nėštu

Skaityti Daugiau
Tyrimų rezultatai rodo, kad šios moterys mažiau linkusios ieškoti nevaisingumo gydymo

Tyrimų rezultatai rodo, kad šios moterys mažiau linkusios ieškoti nevaisingumo gydymo

Kategorija: Žinios

Mes žinome, kad nevaisingumas yra didelė moterų problema. CDC praneša, kad maždaug 6% moterų nuo 15 iki 44 metų amžiaus JAV negali pastoti po vienerių metų bandymo (apibrėžiamos kaip nevaisingumas), o maždaug 12% - sunku pastoti ir nešti nėštumą. Nevaisingumas nėra tik moterų problema, nes vyro nevaisingumas yra veiksnys maždaug 35% atvejų, deja, dažnai tai laikoma moterų problema. Be stigmos, susijusio

Skaityti Daugiau
Jei kyla problemų dėl svorio, štai ko paklausti gydytojo

Jei kyla problemų dėl svorio, štai ko paklausti gydytojo

Kategorija: Žinios

Jei kada nors kalbėjote su gydytoju apie numesti svorio ar priaugti svorio, galbūt gavote patarimų, tokių kaip „mažiau valgykite, daugiau sportuokite“ arba „padidinkite kalorijas“. Šis patarimas ne tik yra per daug bendro pobūdžio, kad jį būtų galima pritaikyti nežinant išsamios informacijos apie jo kūną ir sveikatą, bet ir demoralizuojantis. Norite numesti svorio?

Skaityti Daugiau
Remiantis naujais tyrimais, perdirbti maisto produktai iš tiesų sukelia svorio padidėjimą

Remiantis naujais tyrimais, perdirbti maisto produktai iš tiesų sukelia svorio padidėjimą

Kategorija: Žinios

Ar kada nors baigėte valgyti greito maisto, tik norėdami rasti daugiau greito maisto? Intuityviu lygmeniu nesunku patikėti, kad termiškai apdoroti maisto produktai užpildo mus ne taip, kaip neperdirbti ir maistingi maisto produktai. Šiandien paskelbti nauji tyrimai „Cell Metabolism“ suteikia šiek tiek daugiau patikimumo. Per dviej

Skaityti Daugiau
Ši labai efektyvi svorio metimo strategija užima mažiau laiko, nei jūs manote

Ši labai efektyvi svorio metimo strategija užima mažiau laiko, nei jūs manote

Kategorija: Žinios

Maisto produktų stebėjimas yra gana išbandyta svorio metimo strategija. Galų gale, mintis, kad negalite pralenkti prastos dietos, siūlo pasidomėti, ką valgote, jei prarasti kūno riebalus yra vienas iš pagrindinių jūsų tikslų. Jei mintis sekti tai, ką valgote, jus jaudina, jūs ne vieni; kruopštus porcijų dydžio matavimas ir mitybinio turinio stebėjimas gali atrodyti kaip čiulpti realiu laiku. Tyrėjai nustatė, k

Skaityti Daugiau
Šios skrudintos halloumi ir citrusinių vaisių vasaros salotos yra būtinybė

Šios skrudintos halloumi ir citrusinių vaisių vasaros salotos yra būtinybė

Kategorija: Žinios

Kiekvieną vasaros prieskonį reikia gaivinančių, į skonį įpiltų salotų, pridedamų prie mišinio. Šios skrudintos halloumi ir citrusinių vaisių salotos iš naujosios John Gregory-Smith kulinarijos knygos „Saffron in Souks“ pasižymi pikantišku kreminės keptu halloumi skoniu ir citrusiniu greipfrutų bei apelsinų prieskoniu. Jis pagardintas sodriu

Skaityti Daugiau
Šis vasarinis persikų kokteilis turi slaptą priešuždegiminį ingredientą

Šis vasarinis persikų kokteilis turi slaptą priešuždegiminį ingredientą

Kategorija: Žinios

Vasarai įsibėgėjus, tai yra geriausias laikas išskleisti maišytuvą ir įmaišyti keletą šviežių sezoninių ingredientų. Cue: persikai. Visus metus laukiame, kol paragausime saldaus, sultingo, gaivinančio persiko, ir atėjo laikas. Šis imbierinis persikų kokteilis iš „The Peach Truck Cookbook“, kurį pateikė Jessica ir Stephen Rose, yra puikus būdas išspręsti jūsų persikų pataisas (o kodėl gi nepabandžius įkąsti prieš dedant likusius į kokteilį). Jo sudėtyje yra priešuždegiminių ing

Skaityti Daugiau
Britanijos gydytojai, norėdami išvengti ligų, dabar skiria keliones dviračiais

Britanijos gydytojai, norėdami išvengti ligų, dabar skiria keliones dviračiais

Kategorija: Žinios

Siekdami, kad kuo daugiau žmonių judėtų, JK gydytojai dabar naudojasi „dviračių receptais“. Praėjusią savaitę Kardifo ir Vale universiteto sveikatos taryba Velse pradėjo bandomąją programą, pagal kurią bendrosios praktikos gydytojai gali dalintis šešių mėnesių dviračių narystėmis, kad galėtų atlikti pacientų paslaugas. Ši unikali programa patenka

Skaityti Daugiau
6 kompanijos, pasižyminčios gamta dideliu būdu

6 kompanijos, pasižyminčios gamta dideliu būdu

Kategorija: Žinios

Ne paslaptis, kad neseniai įvykęs vyriausybės uždarymas privertė sumokėti už mūsų nacionalinius parkus. 34 dienas tiesiai apie naujus ir nerimą keliančius parkus, kurie liko atviri be federalinių darbuotojų, rašo antraštės („Joshua medžio nacionalinis parkas buvo užkastas uždarymo metu. Dabar lankytojai pj

Skaityti Daugiau
Pro Rock Climberis Jimmy Chinas kartą išgyveno iš savo automobilio. Šiąnakt jis laimėjo Oskarą

Pro Rock Climberis Jimmy Chinas kartą išgyveno iš savo automobilio. Šiąnakt jis laimėjo Oskarą

Kategorija: Žinios

Prieš porą dešimtmečių profesionalus alpinistas Jimmy Chinas greičiausiai nemanė, kad jis atsistos ant scenos ir priims geriausios dokumentikos akademijos apdovanojimus už savo filmą „Laisvas solo“. Tuomet jis buvo pasiskelbęs „laipiojančiu kumščiu“, gyvendamas iš savo „Subaru“, klaidžiodamas valstybiniuose parkuose ir skleisdamas visas galimas viršūnes. Tik tada, kai vienas iš jo

Skaityti Daugiau
Geriausias pratimas norint įveikti tą baisų 15:00 nuosmukį

Geriausias pratimas norint įveikti tą baisų 15:00 nuosmukį

Kategorija: Žinios

„Mindbodygreen“ tikime, kad judėjimas yra svarbi gyvenimo dalis. Judėjimas, kaip ir maistas, gali būti jo paties vaistas - jis gali sujungti mus su žeme, savo bendruomene ir savimi. Štai kodėl sukūrėme vaizdo judesį „Judėjimas gydo“, pabrėžiantį mūsų kūno sugebėjimą išgydyti save judant. Nuo bendrų skausmų ir ret

Skaityti Daugiau
Alison Brie apie tai, kaip ji atsigauna po vieno fiziškai reikliausių Holivudo darbų

Alison Brie apie tai, kaip ji atsigauna po vieno fiziškai reikliausių Holivudo darbų

Kategorija: Žinios

Alison Brie, pasiėmusi kreditus, įskaitant „Mad Men“, „Community“ ir „BoJack Horseman“, nėra svetimas iššūkių vaidmenims. Tačiau paskutinis jos pasirodymas kaip Rūtos „Zoya the Destroya“ „Wilder in GLOW“ - „Netflix“ serija, apibūdinanti moterų imtynininkų gyvenimą Las Vegase - iki šiol buvo fiziškai daugiausiai reikalaujanti. „Pradėjęs dirbti„ GLOW “, aš galvojau

Skaityti Daugiau
Skaudėti galvą? Štai natūrali priemonė, kurios ieškojote

Skaudėti galvą? Štai natūrali priemonė, kurios ieškojote

Kategorija: Žinios

„Mindbodygreen“ tikime, kad judėjimas yra svarbi gyvenimo dalis. Judėjimas, kaip ir maistas, gali būti jo paties vaistas - jis gali sujungti mus su žeme, savo bendruomene ir savimi. Štai kodėl sukūrėme vaizdo judesį „Judėjimas gydo“, pabrėžiantį mūsų kūno sugebėjimą išgydyti save judant. Nuo bendrų skausmų ir ret

Skaityti Daugiau
Ryte dirbant galima padidinti produktyvumą, rasta naujų studijų

Ryte dirbant galima padidinti produktyvumą, rasta naujų studijų

Kategorija: Žinios

Negalima pervertinti rytinės rutinos svarbos - ji gali būti viena veiksmingiausių streso šalinimo priemonių jūsų arsenale ir nustatyti teigiamą kursą likusiai dienos daliai. Geriausia dalis? Jūsų rutina gali būti kokia tik norite! Galėtumėte medituoti, pasidaryti sau pusryčius ar skirti šiek tiek papildomo laiko savo priežiūrai. Arba galite pasi

Skaityti Daugiau
Norite gyventi ilgiau? Įsitikinkite, kad tai yra jūsų kasdienio gyvenimo dalis

Norite gyventi ilgiau? Įsitikinkite, kad tai yra jūsų kasdienio gyvenimo dalis

Kategorija: Žinios

Mes žinome, kad mankšta naudinga mūsų fizinei, psichinei ir emocinei sveikatai, tačiau daugeliui iš mūsų vis dar kyla klausimų dėl mūsų treniruočių tvarkos veiksmingumo. Konkrečiai stebime: „Kokio tipo pratimus turėčiau daryti, kad gaučiau naudos, ir kiek laiko turiu juos atlikti?“ Jei nesate mėgėja

Skaityti Daugiau
Sėdi visą dieną? Tai darant galima kompensuoti pavojų sveikatai

Sėdi visą dieną? Tai darant galima kompensuoti pavojų sveikatai

Kategorija: Žinios

Kreipiamės į visus stalo kėdės gyventojus, taip pat žinomus visiems, kuriuos pažįstu, ir daugybę kitų. Jei sėdėjimas visą dieną tave pabrėžia, kaip tai daro ir aš, tai šiandien pakeis tavo gyvenimą (arba bent jau įgalins tave ką nors padaryti). Ne kartą girdėjome, kad sėdėjimas gali pakenkti mūsų sveikatai - jie sako, kad sėdėjimas yra naujas rūkymas, bet ką jūs turėtumėte padaryti, kai jūsų darbas yra sėdėjimas už stalo priešais ekraną? Daugybę metų mokslo ir kūno rengybos p

Skaityti Daugiau
10 labiausiai priklausomų 2018 m. Romanų ir atsiminimų

10 labiausiai priklausomų 2018 m. Romanų ir atsiminimų

Kategorija: Žinios

Neabejotinai skaitymas yra svarbiausia sveikatingumo praktika ir tokios, kurios daugelis iš mūsų per ilgai nekreipėme dėmesio. Įrodyta, kad ji ugdo empatiją, mažina stresą ir dar labiau mažina potraukį cukrui (taip, tikrai!). Nuo birželio mėnesio mes dalijamės stulpeliu „Skaitykite gerai“, kuriame kuriamos absoliučiai geriausios mėnesio grožinės literatūros ir pasakojimo literatūros rinkiniai. Dabar mes kuravome 10

Skaityti Daugiau
Kaip natūraliai padidinti savo energiją - nereikia kavos

Kaip natūraliai padidinti savo energiją - nereikia kavos

Kategorija: Žinios

„Mindbodygreen“ tikime, kad judėjimas yra svarbi gyvenimo dalis. Judėjimas, kaip ir maistas, gali būti jo paties vaistas - jis gali sujungti mus su žeme, savo bendruomene ir savimi. Štai kodėl sukūrėme vaizdo judesį „Judėjimas gydo“, pabrėžiantį mūsų kūno sugebėjimą išgydyti save judant. Nuo bendrų skausmų ir ret

Skaityti Daugiau
5 labai tikros priežastys, kodėl šiandien reikia tonuoti jūsų „Vagus“ nervą

5 labai tikros priežastys, kodėl šiandien reikia tonuoti jūsų „Vagus“ nervą

Kategorija: Žinios

Jei dabar imtumėte ranką ir trintumėte užpakalinę kaklo dalį, liečiate sritį, kurioje yra jūsų smegenų kamienas. Šioje srityje yra jūsų nervo nervo kilmė - didžiausias kūno nervas, dažnai vadinamas „klajūnu“, nes jis susikerta su daugybe nervų, organų ir kūno funkcijų. Apie nervą ir jo poveikį buvau girdėjęs per įvairius jogos mokytojų mokymus; tačiau tik tada, kai nusprendžiau ištirti, kaip emocijos tampa apdorojamos kūne, taip pat emocinių traumų poveikį, šis nervas tikrai patrauktų mano dėmesį. Vagos nervas gali diktuoti jūsų judėjimą i

Skaityti Daugiau
Zoe Welch parodo mums savo mėgstamiausius būdus, kaip šią vasarą judėti ir medituoti lauke

Zoe Welch parodo mums savo mėgstamiausius būdus, kaip šią vasarą judėti ir medituoti lauke

Kategorija: Žinios

Ištisus metus manau, kad noriu įvairių gamtos aspektų, kalbant apie fizinę ir meditacinę praktikas. Nesvarbu, ar tai saulėlydžio žygis rudenį ar jogos praktikavimasis vandeniu pavasarį, manau, kad apgalvotas linktelėjimas Motinai Gamtai gali būti maitinantis ir dažnai šviečia subtiliai apie tai, kas vyksta mano ir mano kūne. . Paveikslėlis

Skaityti Daugiau
Ši paprasta namuose esanti priemonė pašalins jūsų akis ir pašviesins jūsų akis

Ši paprasta namuose esanti priemonė pašalins jūsų akis ir pašviesins jūsų akis

Kategorija: Žinios

Krepšiai po akimis yra ne tik galimas miego trūkumo požymis, bet jie taip pat gali išsivystyti dėl verksmo, alergijos, hormonų pokyčių ir amžiaus. Nors šis baisus pilvo pūtimas paprastai yra tik kosmetikos rūpestis, jis gali slopinti jūsų savivertę ir yra dirginantis, nes visi mano, kad jūs nepakankamai miegojote. Bet nereikia n

Skaityti Daugiau
Kaip pasikalbėti su vaikais apie maistą, norint skatinti sveiko kūno įvaizdį

Kaip pasikalbėti su vaikais apie maistą, norint skatinti sveiko kūno įvaizdį

Kategorija: Žinios

Kasdien skubėdami vaikus paruošti ryte, išsiųsti į mokyklą, pasiimti po darbo, pavakarieniauti, išsivalyti dantis ir atsigulti į lovą kartu su visais kitais. dalykus, vykstančius jūsų gyvenime, neturinčius nieko bendra su jais. Kartais gali būti lengva pamiršti, kokie yra šie maži žmonės ir kaip kiekvienas žodis ir sąveika gali turėti ilgalaikį poveikį. Imk maistą, pavyzdžiui

Skaityti Daugiau
Kaip kūno rengybos instruktoriai formuoja moterų kūno įvaizdį

Kaip kūno rengybos instruktoriai formuoja moterų kūno įvaizdį

Kategorija: Žinios

Žodžiai, kuriuos girdite treniruotės metu, yra ne tik motyvaciniai pūkai: Nauji tyrimai rodo, kaip instruktorius kalba su savo studentais, bet ir iš tikrųjų gali paveikti jų savijautą. Neseniai „Journal of Clinical Sport Psychology“ paskelbtame tyrime buvo nagrinėjama, kaip žodžiai, kuriuos moterys išklausė iš instruktoriaus klasės metu, privertė susimąstyti apie savo kūną, jėgą ir bendrą sveikatą. Tyrėjai stebėjo dvi moterų

Skaityti Daugiau
Ar žmonės teisia tave už nešvarų stalą?

Ar žmonės teisia tave už nešvarų stalą?

Kategorija: Žinios

Tai nėra taip, kaip norite, kad jūsų stalas būtų žinomas kaip pats nešvariausias biure. Bet darbe viskas susitvarko, ir kartais jūsų organizaciniai įgūdžiai gali būti užstumti ant galinio degiklio. Ir nors jūsų bendradarbiai atrodo malonūs ir visi, jums kartais gali kilti klausimas, ar jie slapta teisia jus už jūsų žiauriai nešvarią darbo vietą. Na, žiuri nedalyvauja:

Skaityti Daugiau
Kodėl turėtumėte įtraukti savo vaikus į netradicinį sportą

Kodėl turėtumėte įtraukti savo vaikus į netradicinį sportą

Kategorija: Žinios

Nepriklausomybės oras, nuotykių žvilgsnis, smalsumo dvasia: Sveiki atvykę į Laukinio vaiko vasarą. Šioje auklėjimo serijoje „Kaip užauginti laukinį vaiką“ mes tyrinėjame visas priežastis, kodėl turėtumėte užauginti savo vaiką, kad jis apimtų puikų lauką, pradėtų savo ekspedicijas ir leistų savo vaizduotei paleisti laukinius gyvūnus. Kai galvojate apie vaikų sp

Skaityti Daugiau
Nustokite spręsti apie tėvų kelius - tyrimai rodo, kodėl turėtumėte

Nustokite spręsti apie tėvų kelius - tyrimai rodo, kodėl turėtumėte

Kategorija: Žinios

Šiuo metu „mindbodygreen“ tikime (daugiausia) rūpestingu auklėjimu. Bet mes žinome, kad tai ne visada yra lengva: tai apima introspekciją apie savo ir šeimos poreikius. Kai kurioms šeimoms vienas sunkiausių tėvų sprendimų yra tas, ar vienas, ar abu tėvai turėtų dirbti. Šioje „Cribsheet“ ištraukoje: „Duomenų teikiamas geresnio, ramesnio tėvystės, nuo gimimo iki ikimokyklinio amžiaus vadovas“, bestselerio autorė ir ekonomikos profesorė, Ph.D., paaiškina, kad sprendimas yra

Skaityti Daugiau
Vyrai turi ir biologinį laikrodį - štai ką reikia žinoti

Vyrai turi ir biologinį laikrodį - štai ką reikia žinoti

Kategorija: Žinios

„Jūsų biologinis laikrodis tiks“ - frazė, kuri istoriškai, dažniausiai abrazyviai, buvo naudojama moterims. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad tai nėra visas vaizdas. Naujas tyrimas, atliktas Rutgerso universitete, papildo tai, atskleidžiant, kad vyrai, atidėliojantys šeimos sukūrimą, turi tikslų biologinį laikrodį, kaip ir moterys, ir, laukdami per ilgai, kad susilauktų vaikų, gali kelti pavojų partnerio sveikatai. Tyrime, paskelbtame

Skaityti Daugiau
Kaip sukurti akušerės gimimo planą per 5 paprastus veiksmus

Kaip sukurti akušerės gimimo planą per 5 paprastus veiksmus

Kategorija: Žinios

Mes žinome, apie ką jūs galvojate: kas yra gimimo planas ir kokia jo esmė? Gimimo plano tikslas yra tris kartus: Pirmasis yra išsilavinimas apie daugybę pasirinkimų ir intervencijų, kuriomis galite naudotis gimus jūsų vaikui. Antrasis - išmokti gimdymo kalbą. Ir trečia (ir tai, kas, manau, yra svarbiausia) yra užmegzti pokalbį su savo priežiūros paslaugų teikėju, ne tik užmegzti pasitikėjimą keliančius santykius, bet ir išsiaiškinti, ar jūsų lūkesčiai atitinka jūsų realybę. Taigi kaip jūs ten pateksite?

Skaityti Daugiau
Padovanok sau dovaną ilgai neišsižadėjusiems namams

Padovanok sau dovaną ilgai neišsižadėjusiems namams

Kategorija: Žinios

Mes, „mindbodygreen“, tikime, kad stengiamės iš visų jėgų, tačiau priimame, kad gyvenimas ir tėvystė yra kelionė su pakilimais, nuosmukiais ir duobėmis. Štai kodėl šią Motinos dienos savaitę mes pristatome (dažniausiai) „Mindful Mamas“ savaitę, kurioje mes siūlome istorijas, padedančias motinoms figūroms sugrįžti į tą laiką per sveikatingumą, kuris nėra tobulas, bet jaučiasi pasiekiamas. Užuot praleidę vieną dieną SPA cen

Skaityti Daugiau
Kaip suteikti sau dovaną tikros savigydos, teigia ekspertai

Kaip suteikti sau dovaną tikros savigydos, teigia ekspertai

Kategorija: Žinios

Mes, „mindbodygreen“, tikime, kad stengiamės iš visų jėgų, tačiau priimame, kad gyvenimas ir tėvystė yra kelionė su pakilimais, nuosmukiais ir duobėmis. Štai kodėl šią Motinos dienos savaitę mes pristatome (dažniausiai) „Mindful Mamas“ savaitę, kurioje mes siūlome istorijas, padedančias motinoms figūroms sugrįžti į tą laiką per sveikatingumą, kuris nėra tobulas, bet jaučiasi pasiekiamas. Užuot pasisakę už vienos dienos pr

Skaityti Daugiau
6 būdai, kaip optimizuoti laiką, kurį turite su vaikais, ir sukurti ilgalaikius prisiminimus

6 būdai, kaip optimizuoti laiką, kurį turite su vaikais, ir sukurti ilgalaikius prisiminimus

Kategorija: Žinios

Mes, „mindbodygreen“, tikime, kad stengiamės iš visų jėgų, tačiau priimame, kad gyvenimas ir tėvystė yra kelionė su pakilimais, nuosmukiais ir duobėmis. Štai kodėl šią Motinos dienos savaitę mes pristatome (dažniausiai) „Mindful Mamas“ savaitę, kurioje mes siūlome istorijas, padedančias motinoms figūroms sugrįžti į tą laiką per sveikatingumą, kuris nėra tobulas, bet jaučiasi pasiekiamas. Užuot pasisakę už vienos dienos pr

Skaityti Daugiau
Ar turėtumėte dirbti nėščia? Naujas tyrimas sveria

Ar turėtumėte dirbti nėščia? Naujas tyrimas sveria

Kategorija: Žinios

Jei kada nors buvote nėščia, esate nėščia ar svarstote apie nėštumą ateityje, tikriausiai iškilo klausimas, ar turėtumėte dirbti, ar ne. Kai kurie žmonės sako ne, kai kurie sako „taip“, kai kurie bijo, o kiti tiesiog nežino. Tai rimtų diskusijų tema, atsakymai skiriasi priklausomai nuo žmogaus, tačiau naujausios išvados ne tik daug žadančios - jos yra stulbinančios. Remiantis nauju Vašington

Skaityti Daugiau
Naujasis „mbg“ dokumentinis filmas yra apie tai, kaip kovoti su benamybe ir badu

Naujasis „mbg“ dokumentinis filmas yra apie tai, kaip kovoti su benamybe ir badu

Kategorija: Žinios

Diena iš dienos „LaRayia Gaston“ rankomis teikia sveikumą pamestusiems ir neįgaliesiems. Ar gali būti kas labiau nusipelniusio pirmojo „mindbodygreen“ dokumentinio filmo mūsų visiškai naujoje „Social Good“ platformoje? Daugelį metų Gastonas atnešė sveiko maisto, jogos ir rūpinimosi savimi benamiams „Skid Row“. Šiame trumpametražiame fil

Skaityti Daugiau
Remiantis tyrimais, tai yra vienas didelis būdas padėti dirbančioms motinoms klestėti

Remiantis tyrimais, tai yra vienas didelis būdas padėti dirbančioms motinoms klestėti

Kategorija: Žinios

Tarp asmens darbo ir šeimos įsipareigojimų visada vyksta karo vilkimas, ir tai ypač stipriai kenkia moterims, kurios vis dar tikisi, kad prižiūrės didžiąją dalį vaiko priežiūros. Naujame „InSex Roles“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad emocinė parama - tiek iš moters sutuoktinės, tiek iš jos vadovės darbe - gali padėti sumažinti motinos konfliktą dėl darbo ir šeimos bei kaltę dėl darbo. Konfliktas darbe ir šeimoje

Skaityti Daugiau
Eileenas Fisheris pasuka senus drabužius į meną, o rezultatai stulbinantys

Eileenas Fisheris pasuka senus drabužius į meną, o rezultatai stulbinantys

Kategorija: Žinios

Niujorko „Eileen Fisher“ fabrikas yra pats blogiausias košmaras Marie Kondo: pripildytas krepšių ir senų drabužių, jame yra daugiau nei 1, 3 milijono drabužių, kuriuos prekės ženklas surinko nuo 2009 m., Kai pradėjo savo atsiėmimo programą. Šie seni dizainai nėra kaupiami vis dėlto dėl palikuonių. Jei viskas vyks paga

Skaityti Daugiau
Nėščia? Šio maisto valgymas gali padėti jūsų vaiko smegenims vystytis

Nėščia? Šio maisto valgymas gali padėti jūsų vaiko smegenims vystytis

Kategorija: Žinios

Akivaizdu: nėštumas visiškai pakeičia moters gyvenimą. Netikėtai tai, ką darai, sakai ir valgai, turi daug daugiau reikšmės, nes tave nešioja greta esantis žmogus, o tai, ką darai, gali jiems turėti įtakos. Tačiau naujausias Barselonos visuotinės sveikatos instituto (ISGlobal) tyrimas yra daug žadantis ir skanus - ypač jei mėgstate valgyti riešutus. Riešutai, kaip žin

Skaityti Daugiau
Jocelyn Ramirez „Dėl sveiko maisto prieinamumo“

Jocelyn Ramirez „Dėl sveiko maisto prieinamumo“

Kategorija: Žinios

Sveikatingumas turi įvairovės problemų. Mes tai žinome, ir tai yra didelė priežastis, kodėl jūs mantra, jūs. Mes. Visi, bet reikia nuveikti dar daug ką. Mes pradėjome naują tęstinį serialą, kuriame kalbamės su žmonėmis, kurie vadovaujasi siekiu, kad gerovė atneštų reikalingą įvairovę. Jie dalijasi su mumis

Skaityti Daugiau
3 žingsniai savanoriškoje veikloje jūsų bendruomenėje, jei nežinote, nuo ko pradėti

3 žingsniai savanoriškoje veikloje jūsų bendruomenėje, jei nežinote, nuo ko pradėti

Kategorija: Žinios

Pagalba kitiems, kuriems reikia pagalbos, jaučiasi gerai ir netgi gali padėti mums pasveikti. Nepaisant to, ne visada lengva žinoti, nuo ko pradėti, kai reikia palaikyti savo bendruomenę. Artėjant pavasariui, mes ieškome būdų, kaip pradėti iš naujo ir veikti pagal tuos ketinimus, kuriuos jau seniai turėjome, pavyzdžiui, savanorišką veiklą mūsų bendruomenėje. Čia yra keletas n

Skaityti Daugiau
Kontraceptinės tabletės gali priversti moteris kovoti su sudėtingesnėmis emocijomis, tyrimo išvadomis

Kontraceptinės tabletės gali priversti moteris kovoti su sudėtingesnėmis emocijomis, tyrimo išvadomis

Kategorija: Žinios

Daugybė tūkstantmečių moterų didelę savo suaugusiųjų gyvenimo dalį praleidžia vartodamos geriamuosius kontraceptikus, kad išvengtų nėštumo. Kontraceptinės tabletės gali padėti kontroliuoti spuogus, sunkius laikotarpius ir endometriozę, be to, jos sumažina kai kurių vėžio susirgimų riziką. Tačiau šios mažos tabl

Skaityti Daugiau
Šis naujas „Unilever“ prekės ženklas padeda benamiams patekti į dušą

Šis naujas „Unilever“ prekės ženklas padeda benamiams patekti į dušą

Kategorija: Žinios

Naujausi skaičiavimai apie benamystę Amerikoje rodo, kad tą pačią naktį Jungtinėse Valstijose apie 550 000 žmonių yra benamiai. Atsižvelgiant į aplinkybes, benamiai eina be pastogės, maisto ar vietos nusiprausti ar nueiti į vonios kambarį. Nors paprastai mes manome, kad maistas ir prieglauda yra pagrindiniai benamių iššūkiai, „Unilever“ atkreipia dėmesį į švaros svarbą visiems žmonėms, paskelbdama naują prekės ženklą pavadinimu „Teisė į dušą“, kuris, kaip ir mano jos pavadinimas, kiekvienas žmogus nusipelno dušo. Etiškai gaunamoje linijoje yra natūralių

Skaityti Daugiau
Šios 5 naujos knygos apie klimato pokyčius yra bauginančios ir tokios svarbios

Šios 5 naujos knygos apie klimato pokyčius yra bauginančios ir tokios svarbios

Kategorija: Žinios

Ieškai informacijos apie savo romanus, kuriuose pilna romanų? Šie penki nauji pavadinimai yra įtraukiantys, informatyvūs, kartais varginantys, tačiau visada mobilizuojantys aplinkos judėjimo vaizdai. Jie seka klimato pokyčius per praeitį, dabartį ir ateitį, ir, mūsų manymu, turėtų būti reikalaujama, kad juos skaitytų kiekvienas 2019 m. 1. Falter: Ar ž

Skaityti Daugiau
Hallelujah! „Colgate“ tiesiog išėjo su perdirbamos dantų pastos vamzdeliu

Hallelujah! „Colgate“ tiesiog išėjo su perdirbamos dantų pastos vamzdeliu

Kategorija: Žinios

Jūsų dantų pastos vamzdelis yra skirtas pelnytai perdaryti. Po penkerių metų plėtros „Colgate“ paskelbė naują, kurią galima perdirbti iš šaligatvio. Jei jums įdomu, kodėl vamzdžiai dar nebuvo perdirbami, paaiškės, kad padaryti juos ekologiškesnius žemėms yra sunkiau, nei galite tikėtis. Remiantis interviu su

Skaityti Daugiau
Ir kaip tik dar viena tauta draudžia vienkartinius plastikus

Ir kaip tik dar viena tauta draudžia vienkartinius plastikus

Kategorija: Žinios

Praėjusią savaitę sužinojus, kad paprastas žmogus per metus suvalgo daugiau kaip 70 000 mikroplastiko dalelių, vis dar šviežių, kita tauta pasižadėjo sutvarkyti savo veiksmus. Pirmadienį ministras pirmininkas Justinas Trudeau paskelbė, kad Kanada jau 2021 m. Uždraus vienkartinius plastikus iš viešųjų įstaigų. "Kaip tėvai m

Skaityti Daugiau
Bandote išvengti plastiko? Šios 5 prekybos centrų grandinės yra jūsų geriausia kaina

Bandote išvengti plastiko? Šios 5 prekybos centrų grandinės yra jūsų geriausia kaina

Kategorija: Žinios

Dažnai maisto prekių parduotuvė yra ta vieta, kurioje žūsta ketinimai be plastiko. Praėjimai tiekiami su vienkartinėmis visų rūšių pakuotėmis - kai kurios jų yra būtinos norint apsaugoti mūsų maisto vientisumą ir tinkamumo vartoti laiką; kai kurie, ne tiek daug. (Aš vis dar negaliu išgauti įvaizdžio, kuriame pakabinti kiaušiniai, kuriuos kitą savaitę mačiau iš galvos.) Vis dėlto kai kurios par

Skaityti Daugiau
Kodėl virtuvės gaminimas turėtų būti „uždaro ciklo virimas“?

Kodėl virtuvės gaminimas turėtų būti „uždaro ciklo virimas“?

Kategorija: Žinios

JT mus perspėjo: Turime 12 metų, kol žala, kurią padarėme Žemei, taps negrįžtama. Užuot leidę tokius reportažus mus paralyžiuoti, pasinaudokime jais, kad suteiktume mums daugiau galių. Ekspertai sako, kad jie imsis plataus masto pokyčių ir individualių veiksmų, kad išgelbėtų mūsų planetą, ir mes norime padėti jums padaryti tai, ką galite. Apsvarstykite mūsų „Šis

Skaityti Daugiau
Ariana Grande, Justinas Bieberis ir dar daugiau ką tik išleido geriausią epinę dainą kovai su klimato kaita

Ariana Grande, Justinas Bieberis ir dar daugiau ką tik išleido geriausią epinę dainą kovai su klimato kaita

Kategorija: Žinios

Ką bendro turi Justinas Bieberis, Ariana Grande, Leonardo DiCaprio ir Johnas Legendas? Juos visus galite išgirsti naujame Lil Dickey muzikiniame vaizdo įraše „Žemė“, kuris per naktį tapo virusinis dėl žvaigždės suvaidintos ir filantropinės misijos. Šmaikštus takelis buvo sukurtas kaip klimato kaitos himnas, o visos jo pajamos bus skirtos „Leonardo DiCaprio“ fondui, orientuotam į atsparumą klimatui. "Ačiū @lildickygr

Skaityti Daugiau
Grupė, kuri padėjo nugalėti plastikinius šiaudelius, eina po vandens butelių

Grupė, kuri padėjo nugalėti plastikinius šiaudelius, eina po vandens butelių

Kategorija: Žinios

Kas galėtų pamiršti masinį plastikinių šiaudų išvežimą 2018 m. Viskas prasidėjo prieš „Starbucks“, „Alaska Airlines“ ir visa JK pažadėjo nuskandinti vienkartinius šiaudelius su precedentu nustatančiu Sietlo draudimu. Miestas pasirinko reikalauti, kad verslai naudotų kompostuojamus šiaudelius ir indus nuo 2018 m. Liepos 1 d., Ir nuo tada

Skaityti Daugiau
Naujas pranešimas apie klimatą paaiškina šios vasaros orų prognozę

Naujas pranešimas apie klimatą paaiškina šios vasaros orų prognozę

Kategorija: Žinios

Klimato pokyčiai kartais gali atrodyti kaip priežastis ateities kartoms, tačiau mes matėme didelius oro pokyčius ir neatrodo, kad jie lėtėtų. Tiems iš jūsų, gyvenantiems Šiaurės Amerikoje, Europoje ir Azijoje, šios vasaros orai gali būti ne patys geriausi. Remiantis nauju MIT mokslininkų vadovaujamu tyrimu, šią vasarą šiaurės pusrutulyje klimato pokyčiai sukels stipresnį perkūniją ir standesnį orą. Taip, tai reiškia, kad va

Skaityti Daugiau
Naujame JT pranešime rasta, kad milijonui rūšių gresia išnykimas

Naujame JT pranešime rasta, kad milijonui rūšių gresia išnykimas

Kategorija: Žinios

Šiandien pasaulis gavo išsamiausią iki šiol biologinės įvairovės atstatymo apžvalgą. 1800 puslapių ataskaita yra sudaryta iš Jungtinių Tautų tarpvyriausybinės mokslo ir politikos platformos dėl biologinės įvairovės ir ekosistemų paslaugų (IPBES). Tai 1 800 puslapių ataskaita yra trejų metų tyrimų apie pasaulio augalų ir gyvūnų rūšių būklę rinkinys. Nustebink, nustebink - tai nea

Skaityti Daugiau
Kaip išmokyti „Kiddos“ svarbias tvarumo pamokas

Kaip išmokyti „Kiddos“ svarbias tvarumo pamokas

Kategorija: Žinios

JT mus perspėjo: Turime 12 metų, kol žala, kurią padarėme Žemei, taps negrįžtama. Užuot leidę tokius reportažus mus paralyžiuoti, pasinaudokime jais, kad suteiktume mums daugiau galių. Ekspertai sako, kad jie imsis plataus masto pokyčių ir individualių veiksmų, kad išgelbėtų mūsų planetą, ir mes norime padėti jums padaryti tai, ką galite. Apsvarstykite mūsų „Šis

Skaityti Daugiau
3 dalykai, kuriuos nori padaryti tavo draugai, kai jie papasakos apie savo problemas

3 dalykai, kuriuos nori padaryti tavo draugai, kai jie papasakos apie savo problemas

Kategorija: Žinios

Žmonės yra „natūralūs problemų sprendimo būdai“, kuriems „patinka galvosūkių iššūkis“. Tai pasakė Dovas Seidmanas, etikos ir valdymo laikymosi įmonės LRN generalinis direktorius, savo knygoje KAIP: Kodėl KAIP mes viską darome? Nors Seidmano jausmai rašomi verslo kontekste, jie galioja ir už darbo vietos ribų. Kai tik susiduriame su ko

Skaityti Daugiau
Turėti gerų draugų, matyt, gali padėti jums gyventi ilgiau

Turėti gerų draugų, matyt, gali padėti jums gyventi ilgiau

Kategorija: Žinios

Turėti gerų draugų - tai ne tik gero laiko receptas. Remiantis tyrimais, stipri palaikymo grupė iš tikrųjų gali padėti išgelbėti jūsų gyvybę: Naujas tyrimas „Menopause“ - Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos žurnalas - nustatė, kad geras draugų ratas gali padėti jums gyventi ilgiau. George'o Masono un

Skaityti Daugiau
Blogos nuotaikos? Tai gali paveikti jūsų santykius šiuo reikšmingu būdu

Blogos nuotaikos? Tai gali paveikti jūsų santykius šiuo reikšmingu būdu

Kategorija: Žinios

Klausykite, mums visiems būna tų dienų, kai atrodo, kad viskas susiklostė neteisingai, ir todėl mes tiesiog jaučiamės niūrūs kaip pragaras. Tai nutinka net ryškiausiems saulės spinduliams tarp mūsų. Bet tie iš mūsų, kurie linkę ilgesnį laiką gyventi savo blogoje nuotaikoje, turėtų būti atsargūs: Naujame tyrime, ką tik paskelbtame žurnale „Science Advances“, rasta mūsų neigiamos emocijos - net tik atsitiktinis nusivylimas dėl išsiliejusio kavos puodelio ar gavimo įstrigę kamštyje - iš tikrųjų gali turėti didelės įtakos mūsų socialiniam vertinimui. Tiksliau, dėl tų neigiamų emocijų galime m

Skaityti Daugiau
Ne tik mielas: naminiai gyvūnai yra labai naudingi pagyvenusių žmonių sveikatai

Ne tik mielas: naminiai gyvūnai yra labai naudingi pagyvenusių žmonių sveikatai

Kategorija: Žinios

Žmonės anekdotiškai dainavo pagyrimus, kad turi naminius gyvūnus, tačiau nauja apklausa rodo, kad turėdamas kailį draugą iš tikrųjų vyresnio amžiaus suaugusieji padeda susidoroti su savo psichine ir fizine sveikata. Nacionalinėje apklausoje dėl sveiko senėjimo buvo apklausta 2 051 suaugusioji, nuo 50 iki 80 metų amžiaus, ir nustatyta, kad 55 procentai suaugusiųjų turi augintinį. Iš naminių gyvūnėl

Skaityti Daugiau
Kodėl intravertai turėtų užversti savo darbo dienas ir savaitgalius

Kodėl intravertai turėtų užversti savo darbo dienas ir savaitgalius

Kategorija: Žinios

Yra biohacking, kai mes eksperimentuojame su savo kūnu nevalgydami ir maitindamiesi, kad sukurtume svarbiausias transformacijas. Tada yra tai, ką aš vadinu asmenybės įsilaužimu, kai mes eksperimentuojame su savo gyvenimo būdu, pritaikytu mūsų asmenybėms, taigi mes funkcionuojame optimaliau. Kaip int

Skaityti Daugiau
Mbg Dovanų vadovai: 11 dovanų, kurias jie norės naudoti amžinai ir visada

Mbg Dovanų vadovai: 11 dovanų, kurias jie norės naudoti amžinai ir visada

Kategorija: Žinios

Šventės paprastai būna perteklinis laikas, tačiau šiais metais mes siūlome naują būdą dovanoti. Klauskite kuruojamo produktų sąrašo, parodančio mąstymo žali principus: atsakomybę už aplinką, ryšį su bendruomene ir naudą sveikatai. Peržiūrėkite likusius mūsų dovanų vadovus, kuriuos jie skelbia visą mėnesį čia. Visoms žemėms draugiškoms dov

Skaityti Daugiau
Tyrimo rezultatai rodo, kad vyrai nėra „labiau vizualūs“ ar lengviau įjungiami nei moterys

Tyrimo rezultatai rodo, kad vyrai nėra „labiau vizualūs“ ar lengviau įjungiami nei moterys

Kategorija: Žinios

Ar žinote tą seną mitą, kad vyrai yra „vizualesni“ ir įsijungia lengviau nei moterys? Na, daugybė naujų dešimčių teorijos tyrimų, vadinamų BS, metaanalizės. Straipsnyje, ką tik publikuotame žurnale „Proceedings of the National Academy of Sciences“, buvo išanalizuota 61 ankstesnė mokslinė studija, iš viso surinkta duomenų apie beveik 2 000 skirtingos seksualinės orientacijos suaugusiųjų. Kiekviename tyrime buvo atlik

Skaityti Daugiau
Norite atostogauti? Tyrimas rodo, kad tai gali pagerinti jūsų širdies sveikatą

Norite atostogauti? Tyrimas rodo, kad tai gali pagerinti jūsų širdies sveikatą

Kategorija: Žinios

Mes visi mėgstame laiką atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir pasidomėti dalykais, tačiau kaip dažnai mes skiriame laiko tam? JAV kelionių asociacijos 2018 m. Ataskaita parodė, kad 52% Amerikos darbuotojų neišnaudoja visų jiems siūlomų atostogų dienų savo darbe. Nors gali atrodyti, kad atostogos yra tik prabanga, kurią turėtume atidėti iki kitų metų, naujame tyrime nustatyta, kad atostogos iš tikrųjų galėtų pagerinti mūsų sveikatą. Sirakūzų universiteto tyr

Skaityti Daugiau
Ar oro uoste galite valgyti ką nors sveiko? Mes klausėme

Ar oro uoste galite valgyti ką nors sveiko? Mes klausėme

Kategorija: Žinios

Sveika, vasara ir kelionės gali būti dalykai, dėl kurių dažnai nesutinkama. Taip nebūtinai turi būti, ir iš tikrųjų lengviau suderinti savo vasaros kelionių planus su kasdieniais sveikatingumo standartais, nei jūs galite pamanyti. Savo naujoje serijoje tyrinėjame viską, kas nesveika, todėl galite keliauti labiau informuotai. Sveiki atvykę

Skaityti Daugiau
Yra mados revoliucija, užvaldanti planetą. Štai kaip prisijungti

Yra mados revoliucija, užvaldanti planetą. Štai kaip prisijungti

Kategorija: Žinios

Prieš šešerius metus, 2013 m. Balandžio 24 d., Bangladeše sugriuvo drabužių fabrikas pavadinimu „Rana Plaza“. Anksčiau dieną pastatas pradėjo trūkinėti, darbuotojai evakuoti. Tragedijai turėjo būti užkirstas kelias ten ir ten, tačiau darbuotojams buvo liepta grįžti į vidų. Jų gamykla, gaminanti gabaliukus greitosios mados prekiniams ženklams visame pasaulyje, turėjo griežtus terminus, kuriuos reikia įvykdyti. Po to vykusio sunaikinimo m

Skaityti Daugiau
Kodėl tikrai negalima paneigti bendruomenės parkų naudos sveikatai

Kodėl tikrai negalima paneigti bendruomenės parkų naudos sveikatai

Kategorija: Žinios

Pasaulyje, kuriame yra brangių receptų, kartais geriausias vaistas yra nemokamas. Šiomis dienomis vis daugiau gydytojų, tyrėjų ir visuomenės grupių draudžia drauge pateikti gydomąjį gamtos prisilietimą tiems, kuriems to labiausiai reikia. Augantis receptų parkui poreikis. Visi galime sutikti, kad daugiau laiko praleidimas lauke dažnai yra naudingas mūsų sveikatai. Bet tai nereiš

Skaityti Daugiau
Ši natūralios odos priežiūros ekspertės rytinė įprasta programa yra susijusi tik su savimi - ir tai visiškai įmanoma

Ši natūralios odos priežiūros ekspertės rytinė įprasta programa yra susijusi tik su savimi - ir tai visiškai įmanoma

Kategorija: Žinios

Ką reiškia pradėti savo dieną, jei esate mbg maisto direktorius, jogas ar maisto tinklaraštininkas / TV prodiuseris, kuris atsibunda 3 ryto? Šioje naujoje serijoje, kurią remia „Quaker®“ senamadiškos avižos, mitybos ir sveikatingumo entuziastai leidžia jums pasimėgauti išbandyta ryto tvarka ir visais įpročiais, kurie jiems padeda jaustis gerai. Šiandien: netoksi

Skaityti Daugiau
Wasfia Nazreen - aukščiausiojo lygio susitikime Everestas, palaikanti alpinistus moteris ir gyvenanti kiekvieną dieną, lyg tai būtų Žemės diena

Wasfia Nazreen - aukščiausiojo lygio susitikime Everestas, palaikanti alpinistus moteris ir gyvenanti kiekvieną dieną, lyg tai būtų Žemės diena

Kategorija: Žinios

2015 m. Lapkričio mėn. Wasfia Nazreen stovėjo virš „Carstensz“ piramidės Vakarų Papua mieste, 16 024 pėdų virš žemės. Patyręs alpinistas ir „National Geographic Explorer & Adventurer“ Nazreenas buvo įpratęs prie skubėjimo, kuris kyla iš jo viršaus - tačiau ši viršūnė buvo ypatinga. Ji žengė atgal žemyn kaip pi

Skaityti Daugiau
5 nepaprastai paprasti būdai, kaip dabar palaikyti vietinę maisto sceną

5 nepaprastai paprasti būdai, kaip dabar palaikyti vietinę maisto sceną

Kategorija: Žinios

Visi žinome, kad turėtume valgyti vietinius, tačiau tai dažnai patenka į sąrašo apačią, ypač kai esame užimti ir turime biudžetą. Vietinis maistas yra ne tik akys, bet ne tik akis: jis yra tankesnis maistinėms medžiagoms, kvapnus ir geriau skoniauja, jau neminint to, kad remsite vietinius ūkininkus, kurie didžiuojasi savo produkto kokybe. Kalbėjomės su „

Skaityti Daugiau
5 daiktai, kuriuos reikia supakuoti ilgam savaitgaliui

5 daiktai, kuriuos reikia supakuoti ilgam savaitgaliui

Kategorija: Žinios

Jei neištrūksite iš civilizacijos į savaitės trukmės jogos rekolekciją, kurioje valgote tik geriausią ekologišką maistą, kelionės dažnai nėra tapatinamos su sveikatingumu. (O jei tu esi, gerai tau.) Vietoj to dažnai ateina nepaprastai malonus oras. O atsižvelgiant į artėjantį kelionių sezoną, „Mindbodygreen“ ekspertai - vadinasi, mes, redaktoriai - manė, kad pasidalysime savo mėgstamiausiais „must pack“ elementais, kurie padės bent šiek tiek įkvėpti gerovės mūsų kelionių metu. Tai yra pagrindiniai dalykai, pradeda

Skaityti Daugiau
Kodėl sveikatingumo programos dar yra vertingos

Kodėl sveikatingumo programos dar yra vertingos

Kategorija: Žinios

Ar sveikatos ir sveikatingumo programos darbo vietose iš tiesų veiksmingos? Šią savaitę „American Journal of Health Promotion“ paskelbtame naujame tyrime nustatyta, kad beveik pusė visų Amerikos darbo vietų siūlo sveikatos ar sveikatingumo programas darbuotojams, o mažesnės įmonės turi tokią galimybę (39 proc. Darbo vietų, kuri

Skaityti Daugiau
Šis įprotis yra ženklas, kad jūsų techninė priklausomybė yra blogesnė, nei jūs manote

Šis įprotis yra ženklas, kad jūsų techninė priklausomybė yra blogesnė, nei jūs manote

Kategorija: Žinios

Šiandien dauguma jaunų suaugusiųjų - net ir patys sveikiausi - naudojasi savo išmaniaisiais telefonais per daug. Kadangi taip įprasta, kad žmonės yra visiškai priklijuojami prie savo telefonų, gali būti sunku pasakyti, ar nerimą kelia būtent jūsų techninis priedas. Štai vienas būdas pasakyti: Remiantis naują šią savaitę išleista apklausa, žmonės, kurie eina miegoti su savo telefonais, linkę į blogąją priklausomybę nuo technikos nei tie, kurie eina miegoti be jos. Techninės priklausomybės že

Skaityti Daugiau
Ką reiškia būti į misiją orientuotu prekės ženklu 2019 m

Ką reiškia būti į misiją orientuotu prekės ženklu 2019 m

Kategorija: Žinios

Šiomis dienomis visiškai įmanoma draugauti su prekės ženklu. Socialinė žiniasklaida ir elektroninė prekyba susiklostė taip, kad keliais paspaudimais galėsite suprasti ne tik įmonės produktą, bet ir jo įkūrimo istoriją bei bendrą etiką. Tai formuoja, kaip perkame: 2018 m. „Forbes“ atlikta apklausa nustatė, kad 60 procentų tūkstantmečių pirkinių, jų manymu, yra jų asmenybės išraiška. Tuo tarpu kūdikių bateliai ir „

Skaityti Daugiau
Ei, pavargę keliautojai. Šie viešbučiai nori būti jūsų asmeniniai miego terapijos specialistai

Ei, pavargę keliautojai. Šie viešbučiai nori būti jūsų asmeniniai miego terapijos specialistai

Kategorija: Žinios

Mes gyvename tokiame amžiuje, kai „sveikatingumo turizmas“ per metus padidina 563 milijardus JAV dolerių, o keliautojai nori pasimėgauti savo paplūdimyje esančiu martiniu ir ryte treniruotis sporto salėje. Viešbučiai reaguoja pateikdami pasiūlymus, kurie kreipiasi į sveikatą suprantančią minią. Kaip „mbg“ prane

Skaityti Daugiau
Labiausiai pradedantiesiems pritaikyti CBD būdai - ir kaip išsirinkti jums tinkamiausią variantą

Labiausiai pradedantiesiems pritaikyti CBD būdai - ir kaip išsirinkti jums tinkamiausią variantą

Kategorija: Žinios

CBD šiomis dienomis pasirodo visur, ir nors gandai aplink šį naują bloko vaiką mus labai jaudina, mes niekam nekaltintume, kad jaučiatės kiek apstulbę, kai reikia pasirinkti iš visų lengvai prieinamų tinktūrų, aktualijų, garintuvai, maisto produktai ir kitos CBD formos rinkoje. Taigi kur pradėti? Nesvarbu, ar

Skaityti Daugiau
„CVS“ skelbia naują „Savęs priežiūros“ kampaniją, orientuotą į skaidrumą ir paprastumą

„CVS“ skelbia naują „Savęs priežiūros“ kampaniją, orientuotą į skaidrumą ir paprastumą

Kategorija: Žinios

Galvodami apie vaistinę, mūsų protas dažnai renkasi receptus, greitus užkandžius ir muilą. Tačiau per pastaruosius kelerius metus CVS užsiėmė pokyčiais, kurie pabrėžia jų atsidavimą visiems. Šiandien „CVS vaistinė“ paskelbė, kad tęsia šį įsipareigojimą įgyvendindama naują savigydos kampaniją pavadinimu „Gydyti save gerai“, kuria sveikatingumas žengia dar vieną žingsnį toliau. „Matome, kad vis daugiau klientų krei

Skaityti Daugiau
Gerai perskaityta: 5 knygos, kurių nepavyksite nuleisti šį rugpjūtį

Gerai perskaityta: 5 knygos, kurių nepavyksite nuleisti šį rugpjūtį

Kategorija: Žinios

Neabejotinai skaitymas yra svarbiausia sveikatingumo praktika ir tokios, kurios daugelis iš mūsų per ilgai nekreipėme dėmesio. Įrodyta, kad ji ugdo empatiją, mažina stresą ir dar labiau mažina potraukį cukrui (taip, tikrai!). Turėdami tai omenyje, mes džiaugiamės galėdami pasidalyti „Well Read“ - stulpeliu, kuriame pateikiami absoliučiai geriausi mėnesio grožinės literatūros ir pasakojimų pavyzdžiai. Štai ką turėtumėte persk

Skaityti Daugiau
Kaip teigia gemalų ekspertas, kaip išlaikyti, kad treniruotės rūbai netaptų kvapu

Kaip teigia gemalų ekspertas, kaip išlaikyti, kad treniruotės rūbai netaptų kvapu

Kategorija: Žinios

Mes visi turime tą mėgstamą treniruočių drabužių rinkinį - viršutinę ir apatinę dalis, kurių visada tikitės, kad švarios ir kurias pasirinktumėte prieš bet kurias kitas. Kadangi mes juos dažnai renkamės daugiau nei kitus, jie dažniausiai būna šiek tiek labiau nusidėvėję, pakitę spalva ir galbūt net praleidžia prabangų pratybų kvapą. (Kas neturi baltų marškinių

Skaityti Daugiau
7 įrodyta, kad imbieras naudingas sveikatai, ir kaip jį vartoti siekiant maksimalios naudos

7 įrodyta, kad imbieras naudingas sveikatai, ir kaip jį vartoti siekiant maksimalios naudos

Kategorija: Žinios

Jūs žinote, kad imbieras yra skanus kepant bulves, sriubas, kokteilius ir padažus. Bet ar jūs taip pat žinojote, kad jums tai tikrai, tikrai gerai? Atogrąžų augalas, kurio oficialus pavadinimas yra Zingiber officinale, yra šakniastiebių šeimos dalis. Ir nors viršuje yra puikios raudonos raudonos gėlės, apačioje esanti šaknis suteikia tą šiltą, aštrų skonį - jau nekalbant apie daugybę naudos sveikatai. Pažvelkite į tai, kas

Skaityti Daugiau
„Tempeh“: Fermentuotas sojų produktas yra sveikesnis nei tofu

„Tempeh“: Fermentuotas sojų produktas yra sveikesnis nei tofu

Kategorija: Žinios

Kalbant apie augalinius baltymų pakaitalus, dauguma žmonių galvoja apie tofu. Tačiau daugelis mitybos ekspertų nori, kad jūs apsvarstytumėte net sveikesnį sojos pusbrolį tofu - tempeh. Nors šiek tiek mažiau žinomas, „tempeh“ (tariamas „tem-pay“) yra lengvai prieinamas ir prideda skanų maistinių medžiagų kiekį salotoms, gruzdintuvėms ir taukoms. Štai ką jūs turite žinot

Skaityti Daugiau
10 geriausių sveikų šaldytų pusių, kurias galite nusipirkti maisto prekių parduotuvėje

10 geriausių sveikų šaldytų pusių, kurias galite nusipirkti maisto prekių parduotuvėje

Kategorija: Žinios

Galvojate, ar šaldytos šoninės apsiriboja žirneliais, brokoliais ar mišriomis daržovėmis, kurios jus persekiojo kaip vaikas (žinote, tas, kurios turi kvadratines morkas)? Pagalvok dar kartą! Maisto įmonės nuėjo ilgą kelią teikdamos paruoštų šildant šaldytuvų praėjimo takus. Turėdami galimybę pasirinkti tokius žiedinius kopūstus kaip žiedinius kopūstus, spiralines daržoves ir butternut moliūgo risotto, mes rimtai sužavėti, kaip gerai net ir pagrindiniai prekės ženklai neatsilieka nuo maisto tendencijų. Šie 10 skonių, panašių į namie

Skaityti Daugiau
Aš išbandžiau Kundalini jogą. Čia yra viskas, ką reikia žinoti

Aš išbandžiau Kundalini jogą. Čia yra viskas, ką reikia žinoti

Kategorija: Žinios

Atrodo, kad kažkas, metų metus praktikuojantis jogą, horizonte visada atrodo nauja tendencija. Vieną dieną aš pasisveikinu nuo saulės 90 laipsnių kambaryje, o Drake'as švelniai kronuoja fone naujos hipinės studijos centre, kitą dieną aš įlipau į įvairių rūšių hamaką, kad galėčiau užsiimti joga aukštyn kojomis. Aš vis noriu išbandyti

Skaityti Daugiau
Ar esate įstrigę gyvenimo būdo, kuriame virpa vibracinis poveikis? Ši rožių meditacija gali padėti

Ar esate įstrigę gyvenimo būdo, kuriame virpa vibracinis poveikis? Ši rožių meditacija gali padėti

Kategorija: Žinios

„Mums reikia gyventojų, kurie galėtų aiškiai naudotis savo intelektu“, - kad išspręstų problemas, su kuriomis susiduria šiandieninis mūsų pasaulis, sakė Guru Jagat, vadovaujantis „Kundalini“ instruktoriui, turintis dar keletą pagyrų jos vardui, penktajame kasmetiniame „mindbodygreen“ renginyje. Buvo sekmadienio rytas,

Skaityti Daugiau
11 sveikatingumo tendencijų, kurias reikia žiūrėti 2018 m

11 sveikatingumo tendencijų, kurias reikia žiūrėti 2018 m

Kategorija: Žinios

2017 m. Pasikeitė „sveikatingumo“ apibrėžimas. „Mindbodygreen“ žinome, kad sveikata yra didesnė nei bet kurio žmogaus kelionė. Mes jungiamės kartu, kad gydytume vieni kitus, savo bendruomenes ir planetą. Nauja „mbg“ išvaizda ir pobūdis atspindi mūsų išsivysčiusį tikslą, o taip pat ir mūsų naujoji mantra, kuri, tikimės, nušvies kelią į geresnį, šviesesnį 2018 m .: Tu. Mes. Visi. Džiaugiamės, kad šių

Skaityti Daugiau
Ši apyrankė gali atpažinti jūsų emocijas jums ... Ar mums to reikia?

Ši apyrankė gali atpažinti jūsų emocijas jums ... Ar mums to reikia?

Kategorija: Žinios

Šiandien keista, kokia dabar yra pasaulyje: JK Lancasterio universiteto tyrėjai sėkmingai sukūrė išmaniąją apyrankę, kuri gali pasakyti, kai jaučiatės emocingi. Kodėl kam nors to reikia, jūs klausiate? Geras klausimas. Apyrankės veikia keičiant spalvą, įkaista, vibruoja ar stangrėja, reaguodamos į žmogaus susijaudinimo lygio pokyčius, matuojamus per odos jutiklį, kuris nuskaito odos elektrinį laidumą. Šios naujos dėvimos te

Skaityti Daugiau