Psst ... Keto dieta & Whole30 tampa lengvesnė, naudojant naują Chipotle meniu

Psst ... Keto dieta & Whole30 tampa lengvesnė, naudojant naują Chipotle meniu

Psst ... Keto dieta & Whole30 tampa lengvesnė, naudojant naują Chipotle meniu

Anonim

Nors mes visi kalbame apie sveiką sausio mėnesio perkrovimą, nustatantį pagrindinius apribojimus (visą mūsų planą galite pamatyti čia), tai taip pat gali būti puikus laikas išbandyti „Whole30“ (tai padarė vienas iš mūsų rašytojų, ji išmoko toną!) Ar eksperimentuoti. laikydamiesi ketogeninės dietos - ir jūsų Chipotle, populiarus Meksikos restoranas „grab and go“, turi jūsų nugarą.

Image

Jei jums nepažįstama, „ketogeninėje dietoje yra labai daug riebalų, vidutiniškai baltymų ir labai mažai angliavandenių“, - aiškina Vincentas Pedre'as, MD. „Keto idėja yra palaikyti mažai riebalus kaupiančio hormono, insulino, mažai. palaikydami žemą cukraus kiekį kraujyje. Tai darydami, įjungiate riebalus deginančius genus, slopindami pilvo riebalus kaupiančią sistemą. Nors faktiniai procentai šiek tiek skiriasi, tradiciškai ketogeninės dietos angliavandenius sumažina iki mažiau nei 50 gramų per dieną. žemas: kažkas panašaus į obuolį ir taurę kvinojos lengvai įsisuks apie 50 gramų “. (Norite, kad jo mityba būtų visavertė? Peržiūrėkite šį kūrinį.)

Tuo tarpu „Whole30“ yra 30 dienų pašalinimo dieta, kurios metu jūs vengsite pieno, bet kokio pridėtinio cukraus, visų ankštinių augalų ir bet kokio alkoholio. Jie abu turi galimybę masiškai pakeisti jūsų santykį su maistu (tai yra pagrindinis „Whole30“ tikslas, tuo tarpu keto dietos yra labiau nukreiptos į laimingo svorio ar medicininio lygio terapinės naudos pasiekimą), tačiau jos abi turi vieną esminį trūkumą: dažnas: valgyti tampa daug, daug sunkiau.

Nors mes visi norime atgaivinti jūsų meilę virtuvei, kartais jums tiesiog reikia patraukti mokestį, kai esate išvykę ir ruošiatės - štai ir atsiranda „Chipotle“. Jie ką tik paskelbė apie naujos „Lifestyle Bowls“ kolekcijos pristatymą., skirtas keto, Whole30 ir paleo dietos dietoms (ar visiems kitiems, kuriems jos patinka!). Laide bus keturi nauji dubenys:

  • „Whole30®“ salotų dubuo su romėnų salotomis, karnitais, fajita daržovėmis, pomidorų salsa ir guacamole
  • Paleo salotų dubuo su romėnų salotomis, barbakoa, fajita daržovėmis, žalia salsa ir guacamole
  • Keto salotų dubuo su romėnų salotomis, karnitais, raudonąja salsa, sūriu ir guacamole
  • Dvigubas baltymų dubuo su baltais ryžiais, juodomis pupelėmis, vištiena, kepsniu, raudonąja salsva, romų salotomis ir grietine

Jie jau turi vieną pagrindinį gerbėją - Melissa Hartwig Urban, „mbg“ kolektyvo narė ir „Whole30“ įkūrėja. „Mes visada ieškome būdų, kaip„ Whole30 “padaryti lengvesnį ir prieinamesnį, o kelionės visada buvo skausmo taškas“, - sakė ji. "Ne visada lengva rasti reikalavimus atitinkančius variantus kelyje, todėl man buvo malonu dirbti su" Chipotle "ir sukurti skanų, patenkinamą salotų dubenį, atitinkantį mūsų programos gaires."

Nors jūs visada galėjote pasistatyti savo indus „Chipotle“ (tiesa, daugelis mūsų dokumentų savo maistą pritaiko beveik kiekvieną kartą, kai jie išeina), šie nesudėtingi, paruošti variantai padaro tai daug lengviau - ir mes esame viskas apie tai.