Tikri vyrai medituoja: 3 priežastys, kodėl taip turėtumėte

Tikri vyrai medituoja: 3 priežastys, kodėl taip turėtumėte

Tikri vyrai medituoja: 3 priežastys, kodėl taip turėtumėte

Anonim

Kaip vyras, gimęs Amerikos kultūroje, jūs manote, kad žinočiau ką nors ar apie prevencinę sveikatos priežiūrą. Bet buvo laikas, kai retai lankydavausi pas gydytoją ir negalvodavau apie tai, kad esu aktyvus, taip pat nė kiek nesirūpinau mityba ir mityba.

Aš buvau pervargęs, nepaprastai prastai maitintas ir stipriai stresuotas. Bet aš, atrodo, tuo metu to nežinojau. Aš kasdien rūkiau šalia cigarečių pakelio ir galėjau lengvai pasimesti iš šešių pakelių hefeweizeno, kad uždaryčiau savo darbo savaitę.

Man progresuojant, mano sveikata ėmė blogėti. Man galiausiai buvo diagnozuotas generalizuotas nerimas ir panikos sutrikimas. Netrukus po diagnozės nustatymo aš sukūriau priklausomybę nuo vaistų nuo nerimo, todėl atsitiktinai perdozavau nerimo piliules ir skausmą malšinančius vaistus.

Siekdamas įgyvendinti Amerikos svajonę, buvau pasitraukęs į savęs atradimo pasaulį.

Tai, ko aš bėgau nuo visų tų metų, man buvo reikalinga tam, kad išgelbėčiau savo gyvybę - minties aiškumas.

Keliaudamas link sveikatos ir gydymo, buvau vėl supažindintas su praktika, kurią neteisingai vertinau daugelį metų.

Meditacija ne tik padėjo man įveikti priklausomybes, bet ir aštriai įsisąmonino emocines ir psichologines kliūtis, kurių taip desperatiškai stengiausi išvengti. Tai padėjo man perkelti mano skausmą į progresą ir pirmą kartą gyvenime galėjau susitaikyti su tuo, kas iš tikrųjų esu - trūkumais ir visais.

Dėl kitų vyrų, kurie galėjo būti tokie pat skeptiški kaip aš, aš sudariau trijų priežasčių, kodėl turėtumėte tarpininkauti, sąrašą. Kiekvieną dieną svarbu skirti bent 15 minučių, kad sulėtėtumėte, nuraminti mintis ir įvertinti save. Tu man padėkosi vėliau, pažadu!

1. Meditacija leidžia ištirti galimybę.

Kaip vyrai, mes linkę būti labai racionalūs mąstytojai. Mes didžiuojamės logika ir praktiškumu. Jei kiltų problemų, mes nenuilstamai stengsimės rasti sprendimą.

Daugelis iš mūsų to nepripažįsta, tačiau taip pat turime natūralų polinkį jausti poreikį kontroliuoti bet kurios situacijos baigtį. Kadangi esame instinktyviai pragmatiški, mums sunku atsisakyti kontrolės rezultato, kuris, mūsų manymu, turi galimybę manipuliuoti. Šį apsisprendimą dažnai sukelia baimė dėl nepagrįsto ar nepalankaus rezultato.

Tačiau išlaikydami kontrolės poreikį iš esmės blokuojame pagrindinį gyvenimo aspektą - galimybę.

Sakoma, kad meditacija yra vartai į visas galimybes. Ramindami protą, mes iš tikrųjų plečiame savo sąmoningumą, kuris tiesiogiai padeda spręsti problemas. Tai suteikia mums galimybę atsisakyti psichologinio kontrolės apribojimo ir leisti visatai sąmokslą mūsų vardu.

Nustebsite, kai suprasite, kad gyvenimas tampa šiek tiek lengvesnis, kai leidžiate daiktams veikti taip, kaip jie buvo natūraliai sukurti.

2. Meditacija padeda mums pajusti savo jausmus.

Daugelis iš mūsų buvo užauginti, kad apsaugotume savo emocijas, ypač vyrai. Kai kurie iš mūsų buvo išmokyti niekada neatskleisti savo silpnybių ar silpnybių. Mums buvo liepta būti stipriais lyderiais, o norėdami būti lyderiu, turėjome būti kieti.

Bet kaip sunku?

Dažnai dėl šių neaiškių lūkesčių daugeliui iš mūsų kilo sunkumų suprasti savo emocijas ar jas apskritai priimti. Kai kurie iš mūsų ėmė reikšti tik jausmus, susijusius su teigiama patirtimi, tuo pat metu slėpdami neigiamus jausmus, susijusius su sunkumais. Arba mes, arba mes juos išreiškėme netinkamais maišto aktais.

Augant man buvo sunku atskirti emocijas. Nesvarbu aplinkybės, pyktis dažniausiai buvo mano greitas atsakymas.

Pyktis yra silpniausia visų emocija. Tai lengviausia pasiekti, tačiau niekada nepateikia racionalaus sprendimo. Bet dėl ​​diskomforto ir pažeidžiamumo, susijusių su kitomis emocijomis, tokiomis kaip liūdesys, baimė ar nusivylimas, mes stengiamės jų visiškai išvengti.

Meditacija leidžia mums susisiekti su pasąmoningu protu - vieta, kurioje gyvena daugybė mūsų užgniaužtų emocijų. Atskleisdami klaidingas šių emocijų interpretacijas, mes išmokstame atsispirti polinkiui vertinti šiuos jausmus kaip gerus ar blogus. Tai darydami mes galime juos patirti nediskriminuodami ir nesidalindami.

Svarbu nustoti vengti dalykų, kurie verčia mus jaustis nepatogiai, ir pradėti suprasti, kad galėtume iš jų mokytis.

3. Meditacija supažindina mus su autentiškomis būtimis.

Įsivaizduokite pasaulį be sprendimo - visuomenę, kurioje nėra rasizmo, klasizmo ir išankstinių nusistatymų. Dabar vaizdai gyvena be jokios neapykantos ar žemos savivertės. Kaip atrodytų tas pasaulis?

Tiesa ta, kad jūs turite galimybę keliauti į tą vietą kada tik norite. Jums nereikia jokių dažnai skraidančių mylių ar kelionių agentų. Viskas ko jums reikia jūs.

Daugelis iš mūsų tiek daug investuoja į tai, kad per laimėjimus ir turtus bandome rasti laimę, kad pamirštame savo tiesą. Mes nustojame persekioti savo svajones ir dirbame žmonėms, kurie niekada nenustojo vytis savo. Mes baigėme daryti tai, kas mums nepatinka, kad išlaikytume gyvenimo būdą, kurio nenorėjome.

Meditacija sugrąžina jus į save. Tai padidina jūsų sąmoningumą, kūrybingumą ir protinę tvirtumą. Meditacijos metu jūs nesate saistomi negilių pasaulinės sėkmės spąstų. Nesate sutelktas į pasiekimus ar apčiuopiamą turtą. Jūs nesijaudinate ar nebijate. Tomis akimirkomis jūs grįžtate prie savo ketinimo.

Su tokiais vaikinais kaip Danas Harrisas, Russellas Simmonsas ir Hughas Jackmanas viešai pasisako už meditaciją, atrodo, kad vis daugiau vyrų pradeda tai vertinti kaip gyvenimo būdą. Bet vis tiek to nepakanka! Man liūdna, kai matau tiek daug vyrų, kurie vis dar praleidžia šios neįtikėtinos praktikos pranašumus.

Vyrai, mes taip pat turime pasirūpinti savimi - protu, kūnu ir dvasia. Matau, kad mano amžiaus vyrai jau kovoja su širdies ligomis. Aš dirbu su vaikinais 20 metų mano vyresnio amžiaus, kurie vis dar dirba dėl priklausomybės. Pažįstu didelius turtus turinčius žmones, kurie vis dar kovoja su depresija. Mums reikia pokyčių! Nuosavybės neužtikrina laimė, ji tiktai laikinai atitraukia dėmesį.

Mes, kaip žmonės, emociškai sužadinami, kai mūsų idėjos apie tai, kas turėtų būti, prieštarauja tam, kaip viskas iš tikrųjų yra. Tačiau koks nuostabus būtų gyvenimas, jei visi suprastume, kad mūsų svajonės niekada nebus tokios didelės, kaip begalinės galimybės?

Taylor Images nuotrauka

Ar esate pasiruošęs sužinoti daugiau apie tai, kaip atlaisvinti maisto galią, norint išgydyti kūną, užkirsti kelią ligoms ir pasiekti optimalią sveikatą? Prisiregistruokite dabar mūsų NEMOKAMAI internetinei klasei su mitybos eksperte Kelly LeVeque.