Šios pavasario šaltojo gynimo priemonės yra geriau nei vartoti tabletę

Šios pavasario šaltojo gynimo priemonės yra geriau nei vartoti tabletę

Šios pavasario šaltojo gynimo priemonės yra geriau nei vartoti tabletę

Anonim

Kai gresia rimtas galvos šaltis ar dar blogiau - gripas, norisi vieno ir tik vieno dalyko: jaustis geriau. Dėl šios priežasties atsirado milijardai nereceptinių vaistų, skirtų sinusų perpildymui, kosuliui, karščiavimui, kūno skausmams, galvos skausmams, taip pat nešvariam pykinimo, vėmimo ir viduriavimo trims. Deja, daugelis šių produktų, vartojant per dažnai ar netinkamai, gali sukelti tokį pat didelį ar didesnį šalutinį poveikį nei jūsų dabartinė liga.

Image

Natūralioje medicinoje daugiau dėmesio skiriama natūraliems produktams, kurie stiprina imuninę sistemą ir turi antivirusinį poveikį. Keletas galvoti apie kitą kartą, kai jūs pradėsite jaustis esant orams:

1. Šermukšnis

Unikali šeivamedžio uogų forma, vadinama Haschberg (arba Austrijos šeivamedžio uogiene), turi pagrindinius junginius, kurie padeda išvengti ligų ir greičiau pasveikti. Atsitiktinės atrankos, dvigubai aklo, placebu kontroliuojamo Australijos tyrimo metu 312 keleivių iš oro skraidė mažiausiai septynias valandas ir keturias dienas praleido paskirties vietoje. Prieš keliones, jų metu ir po jų peršalimo epizodai, trukmė ir simptomai buvo stebimi apklausų būdu. Haschbergo šeivamedžio uogų grupė kaip grupė sirgo kur kas mažiau ligų, o jei susirgo, tai buvo trumpesnė, o jų simptomai buvo žymiai ne tokie intensyvūs. Šermukšnių uogų galima rasti kaip standartizuotas kapsules, taip pat kaip sirupą.

2. Propolis

Turbūt niekada negirdėjote apie propolį (graikų kalba reiškia „miesto gynėjas“), kuris yra bičių produktas. Propolis surenkamas iš medžių ir perdirbamas bičių, kurios sumaišo jį su vašku, kad užklijuotų avilį nuo ligų sukėlėjų. Jis turi labai stiprų antivirusinį ir antibakterinį poveikį. Heidelbergo universitete atliktas tyrimas patikrino GH2002 (specifinę propolio formą) prieš įvairias ligas sukeliančias bakterijas, įskaitant meticilinui atsparų Staphylococcus aureus (MRSA) ir Streptococcus pyogenes bakterijas. Per šešias valandas tai sustabdė abiejų veiklą, o tai yra daug žadanti naujiena. Propolio yra įvairių formų.

3. Ežiuolė

Peršalimo ir pūslelinės gydymo apžvalgoje nustatyta, kad Echinacea purpurea buvo efektyvus pasirinkimas imuninės sistemos stimuliavimui. Tyrėjai nustatė, kad simptomų sunkumas sumažėjo keturiuose iš šešių tyrimų. Iš keturių tyrimų, kuriais buvo matuojama peršalimo simptomų trukmė, ežiuolės sumažėjimas buvo reikšmingas - kai kuriais atvejais trys ar keturios dienos. Arbata yra puikus būdas gauti ežiuolės dozę ir beveik visada yra pagrindinė imuninę sistemą stiprinančių arbatų ir žolelių mišinių sudedamoji dalis.

4. Andrografis

Ši žolė nėra tokia plačiai žinoma JAV, tačiau ji yra šalčio ir gripo jėgainė. Viename tyrime andrografija palengvino pagrindinių simptomų pasireiškimą vos per dvi dienas, įskaitant nuovargį, gerklės skausmą, sloga ir nemigą. Kito klinikinio tyrimo metu 223 pacientai, sergantys viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, gavo andrografiją arba placebą. Iki trečios dienos ryškiai pasikeitė kosulys, galvos skausmas, gerklės skausmas ir sutrikęs miegas. Žmonės placebo grupėje nepastebėjo pagerėjimo; Tiesą sakant, kai kurie iš jų simptomų pasunkėjo, o andrografų grupės pacientai pastebimai pagerėjo.

5. Vitaminas D

Kadangi vitaminas D yra atsakingas už daugybę skirtingų sveikatos veiksnių, šios maistinės medžiagos trūkumas paprastai lemia padidėjusį jautrumą alergijoms, pleiskanai ir kvėpavimo takų negalavimams. Pavyzdžiui, ilgalaikiame britų tyrime nustatyta, kad kiekvienas vitamino D3 padidėjimas atitiko 7 procentais mažesnę infekcijos riziką. Amerikiečių medicinos tyrime taip pat nustatyta, kad mažai vitamino D koreliuoja su čiauduliu ir sinusų infekcijomis, net įvertinus amžiaus, lyties, rasės ir kitų veiksnių skirtumus. Taigi tinkamas vitamino D vartojimas nėra vien tik kvėpavimo takų problemų prevencija šaltuoju ir gripo sezonu - tai svarbu visą laiką. Vitamino D padidinimui yra daugybė būdų, vienas yra įsitikinti, kad gausite dienos dozę saulės spindulių, o kitas - valgyti maistą, kuriame gausu vitamino D. Taip pat galite vartoti tradicinį papildą.

Kodėl natūralus pasirinkimas dažnai yra geriausias pasirinkimas

Kai iš tikrųjų žiūrime į šalutinį įprastų vaistų nuo peršalimo ir gripo poveikį, suprantame, kodėl šios natūralios alternatyvos yra tokios svarbios. Pavyzdžiui, „ibuprofeno“ produktų šeima sukelia 16 500 mirčių per metus dėl neigiamo poveikio. Ir nors jie yra plačiai prieinami, vartojant per dažnai ar neteisingai, tokie vaistai kaip ibuprofenas gali pažeisti skrandžio ir žarnų gleivinę, sukelti kraujavimą ir opas ir netgi yra susiję su padidėjusiu širdies priepuolio ir insulto dažniu.

Dekongestantai taip pat gali sukelti problemų. Nedrąsinantys dekongestantai dažniausiai yra pagrįsti pseudoefedrinu - ingredientu, veikiančiu sutraukiančias kraujagysles, kuris gali būti naudingas spūstams, tačiau ne visada yra geras dalykas. Šalutinis poveikis gali būti nereguliarus širdies plakimas, dusulys, neramumas, nemiga, nervingumas arba retais atvejais traukuliai ir haliucinacijos. Kiti dekongestantai yra antihistamininiai vaistai, iš kurių populiariausias yra difenhidraminas. Deja, dabar mes sužinojome, kad ilgalaikis difenhidramino ir narkotikų vartojimas toje pačioje klasėje žymiai padidina demencijos riziką.

Parnešti namo žinią? Nereikia rizikuoti norėdami atleisti nuo peršalimo ar gripo. Natūralūs produktai gali iš tikrųjų pakeisti savijautą ir greitumą.