Šis dietos pasirinkimas gali būti netinkamas jūsų psichinei sveikatai, sako tyrimas

Šis dietos pasirinkimas gali būti netinkamas jūsų psichinei sveikatai, sako tyrimas

Šis dietos pasirinkimas gali būti netinkamas jūsų psichinei sveikatai, sako tyrimas

Anonim

Daugelis iš mūsų, galvodami apie maistą, galvoja apie savo kūną. Ką turėčiau valgyti, kad papildyčiau treniruotes? Kaip šis maistas tiks prie mano kūno rengybos tikslų? Tačiau nauji tyrimai nukreipė dėmesį į kitokį jūsų sveikatos aspektą, kai kalbama apie dietą, kuri gali būti tikrai sekinanti.

Image

Tarptautiniame maisto mokslų ir mitybos žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad šiukšlių pilna dieta yra susijusi su prasta bendra psichine sveikata, tokia kaip lėtinė depresija, nerimas ar kitokios psichologinės kančios formos, todėl mūsų nuotaika tikrai priklauso nuo maistas.

Tyrėjai surinko 10 metų duomenis per daugiau nei 240 000 telefoninių apklausų su tyrimo dalyviais, iš kurių jie gavo aiškų kiekvieno žmogaus gyvenimo ir sveikatos įpročių vaizdą, net ir tai, ką jie valgė. Jie sugebėjo kontroliuoti įvairius kitus veiksnius, tokius kaip pajamos, amžius ir lytis, kad atskirtų dietą kaip sąsają su psichinėmis problemomis. Nors šis tyrimas yra susijęs ir nėra priežastinis, jis atveria duris būsimiems šios srities tyrinėjimams.

Ir tai nėra pirmas kartas, kai netinkama dieta yra rimtų šešėlių kaltininkė. Dieta, kurioje yra rafinuoto cukraus, taip pat gali sukelti psichinę kovą. Greitasis maistas paprastai yra supakuotas su pesticidais, chemikalais ir priklausomybę sukeliančiais priedais, kurie gali sukelti uždegimą ar susilpninti jūsų organus ir kaulus.

Čia, mbg, mes visada stovėjome už minties, kad maistas yra vaistas. Kaip šie tyrimai, paaiškėja, koks svarbus gali būti mūsų kūno pasirinkimas. Daugeliu atvejų lėtiniai negalavimai, kurie mus vargina (pavyzdžiui, nutukimas, diabetas ar IBS), gali būti gydomi ar net atstatomi keičiant dietą, sudarytą iš sveikų, maistinių medžiagų turinčių maisto produktų. Tyrimai, tokie kaip šios, atveria duris į gydymo ateitį, kai mūsų receptai gali tapti kelionėmis į ūkininkų rinką ar maisto produktų, kurie sabotuoja mūsų organizmą, griovimu.