Ši dieta subalansuos cukraus kiekį kraujyje ir skatins sveiką svorį, teigia tyrimas

Ši dieta subalansuos cukraus kiekį kraujyje ir skatins sveiką svorį, teigia tyrimas

Ši dieta subalansuos cukraus kiekį kraujyje ir skatins sveiką svorį, teigia tyrimas

Anonim

Kai reikia jaustis geriausiai, svarbiausi prioritetai yra subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir palaikyti sveiką svorį, nors ir jaučiatės sotūs bei sotūs. Laimei, mokslininkai galėjo rasti geriausią dietą, leidžiančią pasiekti visus šiuos tikslus iš karto.

Image

Neseniai atlikto tyrimo dalyviams prireikė tik vieno veganiško patiekalo, kad būtų galima gauti bet kokią naudą sveikatai skatinančią naudą - visa tai padidėjusių gerųjų žarnų hormonų dėka. Be hormonų jausmo ir sveiko svorio palaikymo, šie hormonai padidino jautrumą insulinui ir organizmo gebėjimą vartoti cukrų.

Bet kaip mes žinome, kad tie hormonai iš tikrųjų panaudojo augalų galią? Tyrėjai išlaikė kalorijų ir maistingų medžiagų kiekį vienodą per visus patiekalus, kuriuos dalyviai valgė, nepaisant to, ar jie gamino augalus, ar turėjo mėsos ir sūrio. Tai reiškia, kad vienintelis tikras skirtumas tarp dalyvių valgymo buvo gyvūninės kilmės produktai.

Iškart po valgio tie, kurie valgė augalinius patiekalus, turėjo daugiau gerųjų žarnyno hormonų, ir jie labiau jautėsi sotūs bei patenkinti.

Šiuos pilvo pojūčius gali sukelti visas pluoštas, įdėtas į augalinį maistą. Pluoštas lėtina maisto virškinimą ir buvo susijęs su mažesniu širdies ligų lygiu bei mažesniais virškinimo trakto sutrikimais.

Vis dar reikia įtikinti? Veganiškos dietos valgymas, net retkarčiais, turi didžiulę naudą planetai. Jei nugrimzti į veganizmą atrodo šiek tiek baugu, pradėkite mažą, keisdami keletą kartų per savaitę su augalais. Turint tokią didelę naudą sveikatai ir planetai, gali būti verta išbandyti.