10 populiariausių mitų apie jogą

10 populiariausių mitų apie jogą

10 populiariausių mitų apie jogą

Anonim

Būti jogos mokytoju ir studentu yra išpildyti ir įkvepianti, tačiau būti jogos linksmintoju ne visada taip lengva. Žinodamas jogos galią pakeisti savo kūną ir protą, verčiu paskleisti meilę jogai, tačiau aš dažnai susiduriu su šiomis priežastimis, kodėl joga ne visiems.

Čia yra mano 10 geriausių jogos mitų sąrašas:

1. Jūs turite būti lankstūs užsiimdami joga.

Jei dabar nesate lankstus, įsivaizduokite save po 10, 20 ar 30 metų? Pradėkite mankštintis dabar, kad galėtumėte būti lankstūs. Joga reikalauja jėgų, pusiausvyros ir lankstumo derinio. Kiekvienas turi bent vieną iš jų savo naudai, ir jūs galite naudoti tai norėdami padėti tobulinti kitas jūsų praktikos sritis.

2. Vyrai nedaro jogos.

Joga buvo pradėta vyrų ir praktikavo tik vyrai prieš tūkstančius metų. Be to, jogos populiarumas tarp vyrų vis auga. Vyrų ir moterų santykis mano klasėse per pastaruosius kelerius metus išaugo nuo 1:10 iki 1: 2.

3. Joga yra per brangi.

Daugelyje jogos studijų naujiems studentams siūlomi įvadiniai pasiūlymai. Be to, yra daugybė prieinamų jogos jogos paslaugų internete ir nemokamų „YouTube“ užsiėmimų.

4. Joga yra religija.

Joga yra paremta dvasingumu ir malonumo bei užuojautos savęs ir kitų atžvilgiu skatinimu. Tai nėra religija ir neteisia religijų. Tai yra visos religijos priėmimas.

5. Joga nėra treniruotės.

Yra daugybė jogos rūšių. Tiems, kurie nori energingesnės patirties, išbandykite jėgos ar aštangos klasę. Ši klasė padidins jūsų širdies ritmą, sustiprins jėgą ir sudegins kalorijas.

6. Joga skirta tik 20-ies dalykų.

Mano mokytojai Dharma Mittra ką tik sukako 74 metai ir ji vis dar gali išsiversti be galvos! (Jau nekalbant apie kitas sudėtingas pozas …) Jei turite fizinių apribojimų, išbandykite švelnų jogos užsiėmimą ar kitą jūsų būklei būdingą užsiėmimą. Kitas variantas yra privačios klasės, skirtos nustatyti rutiną, kurią galite padaryti patys.

7. Jogai per daug laiko skirti.

Bet kokia jogos praktika bus naudinga jums. Net 10 minučių įprastas pirmas dalykas ryte namuose sustiprins jūsų kūną ir protą.

8. Joga skirta tik tinkamo ir plono kūno sudėjimo žmonėms.

Jogos užsiėmimas yra nesprendimo vieta. Kiekvienas žmogus yra tam, kad patobulintų save fiziškai ir protiškai. Paimkite pradedančiųjų klasę ar dirbtuvę ir palengvinkite užsiėmimus. Atsižvelgiant į jūsų ketinimą, joga gali padėti jums pasiekti sveikesnį svorį arba leisti mylėti ir priimti save tokį, koks esate. 9. Yra tik viena jogos rūšis.

Šiuo metu „Vinyasa“ yra populiariausia jogos rūšis ir apima kvėpavimą naudojant judesius. „Hatha“ joga yra lėtesnė su statiškesnėmis pozomis. Jėgos joga labiau stiprina ir širdies bei kraujagysles. Karšta joga suteikia šilumos dar vienam iššūkiui. Tai yra tik daugybė šiandien prieinamų stilių. Išbandykite kiekvieną galimų užsiėmimų tipą šalia jūsų ir sužinokite, kas jums labiausiai tinka.

10. Joga nėra skirta žmonėms, kurie turi traumų ar turi lėtinį skausmą.

Tai yra priežastis, kodėl turėtumėte praktikuoti jogą. Prieš klasę pasitarkite su savo mokytoju apie jūsų ypatingas sąlygas, kad jie galėtų pateikti pakeitimus ir nepamiršti jūsų pastebėti. Joga gydo ir gali padėti palengvinti skausmą.