7 populiariausi dalykai, kuriuos mano šuo išmokė man jogos

7 populiariausi dalykai, kuriuos mano šuo išmokė man jogos

7 populiariausi dalykai, kuriuos mano šuo išmokė man jogos

Anonim

Kaip rašiau savo knygoje „UPWARD DOG“, nėra nė vieno, kuris mane išmokytų daugiau gyventi gerai, nei mano mylimoji šokolado laboratorija „Belle“. Ji taip pat daug ką išmokė mano jogos praktikos.

Čia yra septyni pagrindiniai dalykai, kuriuos mano šuo išmokė man jogos:

1. Nepadarykite per daug įspūdžių dėl asanos.

Belle visiškai nerūpi, jei aš galiu pasiekti pilną lotosą dilbio srityje. Pažangios pozos jai nieko nereiškia.

Ji žino, kad fizinė praktika yra tiesiog būdas įsitikinti, kad kūnas sveikas ir tinkamas, ypač tam, kad būtų galima praktikuoti meditaciją ir kontempliaciją.

Vis dėlto jei paklausiu, esu įsitikinusi, kad ji pasakys, kad galvos apdangalas yra jos mėgstamiausia poza, nes tai daro mano veidą daug patogesnį laižymą. Tai todėl

.

2. Vis dėlto praktinės pagalbos priemonės yra būtinos …

Be abejo, turėdamas omenyje „rankas“, turiu omenyje „į rankas“.

Pavyzdžiui, šliaužimas po vienu iš mano privačių mokinių „Downward Dog“ yra mano šuns idėja padaryti labai naudingą indėlį į kažkieno praktiką. Taip yra ir laižymas jų kojų Savasanoje, nors ne kiekvienas studentas gali sutikti!

Belle žino, kad nors visi kūnai yra skirtingi, išlieka viena konstanta: kiekvienam reikia gydomosios prisilietimo galios. Tačiau ne visiems studentams patogu pritaikyti rankas, todėl svarbu išlaikyti ribas, kai tai įmanoma.

3. Fizinis pratimas turi būti atliekamas visą dieną.

Neužtenka savaitės ar net kasdienės piligriminės kelionės į jogos studiją.

Belle žino, kad ištempti reikia visą dieną. Idealiausias laikas yra keltis pailsėjus ar per daug sėdint arba tiesiog grynu malonumu.

Jos kūno poreikių supratimas neįjungiamas 60–90 minučių; ji niekada nėra atsiribojusi nuo savo proto ir kūno poreikių. Tai yra kažkas, ko mes iš tikrųjų galime išmokti iš žmonių.

4. Raskite judėjimo džiaugsmą.

Nors mums nereikia eiti pasivaikščioti pašalinimo tikslais, pavyzdžiui, „Belle“, ar norint gauti atlygį, pavyzdžiui, į vietinę parduotuvę su šunų skanėstais ant prekystalio, kiekvienas pasivaikščiojimas suteikia mums galimybę judėti.

Be abejo, yra ir papildomų malonumų, susijusių su bendravimu su kaimynystėje ir pasižiūrėjimu, garsų ir ypač kvapų kelyje, bet jūs galite pasakyti, pažvelgdami į platų šuns šypsnį, kol pasivaikščiojate, kad judėjimas yra jo pats atlygis.

5. Savasana NĖRA pasirenkama.

„Atsigulkite ir visiškai atsipalaiduokite, kai tik galite“, - tai gali būti tiesiog Belle devizas ir bet kuris kitas šuo planetoje.

Štai kodėl, jei ji kada nors dalyvautų tradiciniame jogos užsiėmime, jokiu būdu Belle neišleistų anksti ir nepraleistų poilsio Savasanoje pranašumų.

Tiesą sakant, ji yra puikus Winstono Churchillio citatos pavyzdys. Žurnalisto paklausus, „kam jūs priskiriate savo gyvenimo sėkmę?“ Churchillis garsiai atsakė: „Energijos taupymas. Niekada neatsistokite, kai galite atsisėsti. Ir niekada nesėdėkite, kai galite atsigulti. “

6. Įtraukite savo bendruomenę.

„Tamsioje šviesos šūklių pusėje“, autorius Debbie Fordas, perskaičiau, kad „visi, kurie ateina prie jūsų durų, ateina tave išgydyti“.

Gyvendama durų durininkuose, kiekvieną kartą atsakau į telefoną „Prašau atsiųsti juos“. Belle puolė prie durų, kol aš net neįlįstu. Nesvarbu, ar tai mano artimiausi draugai, ar atsitiktinis maisto pristatymas, ji džiaugiasi galimybe, kad kas beldžiasi, atneša ką nors nuostabaus mums abiems. Jogos bendruomenė veikia panašiai - visi yra laukiami ir priimami.

7. Žodžiai ne visada būtini norint jungtis.

Rumi sakė: „Tyla yra Dievo kalba, visa kita yra blogas vertimas“.

Nesuskaičiuojama daugybė draugų pastebėjo, kad po ypač sunkios dienos Belle visada išskiria juos už meilę. "Ji žino. Ji tikrai žino “, - stebisi jie. Dar įspūdingesnis yra tai, kad ji visa tai bendrauja vien per mylimą žvilgsnį ar galvą, gulinčią ant snukio ar juosmens.

Belle man primena, kad niekas nebendrauja taip iškalbingai, kaip tyla, kupina meilės.

Aš taip pat žinau, kad mokyti ir dalytis geriausiais dalykais, kuriuos išmokau savo jogos studentams, iš tiesų yra naudinga, bet taip pat ir tai, kad didžiausias mokytojas yra pačių studentų viduje. Tai, ką kiekvienas žmogus patiria tylėdama, yra tikrasis ir didžiausias guru.

Gaukite nemokamą el. Knygą „ATLIKTAS ŠUNIS“ autoriaus svetainėje.

Nuotrauka mandagumo dėka Chi Modo

Ar esate pasiruošęs sužinoti daugiau apie tai, kaip atlaisvinti maisto galią, norint išgydyti kūną, užkirsti kelią ligoms ir pasiekti optimalią sveikatą? Prisiregistruokite dabar mūsų NEMOKAMAI internetinei klasei su mitybos eksperte Kelly LeVeque.