Pabandykite išgerti šias 6 arbatas be kofeino, kad pašalintumėte išsipūtimą

Pabandykite išgerti šias 6 arbatas be kofeino, kad pašalintumėte išsipūtimą

Pabandykite išgerti šias 6 arbatas be kofeino, kad pašalintumėte išsipūtimą

Anonim

Mūsų kūnai daro fantastišką darbą pranešdami mums, kai davėme jiems tai, kas jiems tiesiog nepatinka. Jūs žinote tą jausmą

Image
.
Image
perpildytos, skausmingai nepatogios, kupinos dujų ir norinčios tuoj pat nuslysti į savo patogiausias prabangias kelnaites.

Deja, kai kurie mūsų mėgstami maisto produktai, sveiki ar ne, gali išsipūsti dėl žarnyne gaminamų dujų. Pilvo pūtimas dažniausiai susijęs su jausmu, kuris atsiranda pavalgius didelio riebaus patiekalo ar papildomo sūraus užkandžio, tačiau gali būti sunku nustatyti pilvo pūtimo šaltinį, kai mes vartojame paprastai sveiką mitybą.

Vienas iš būdų, padedančių natūraliai kovoti su pilvo pūtimu, šią vasarą yra hidratacija su arbata. Kiekviena arbata turi ne tik unikalų gebėjimą padėti kovoti su pilvo pūtimu ir diskomfortu, bet ir kiekvieno gėrimo vandens kiekis gali padėti jus drėkinti ir jaustis geriausiu visą vasarą. Nors pilti vandenį ant vandens, kai jau jaučiatės sotūs ir nemalonūs, gali būti nenaudinga, geriant pakankamą kiekį skysčių, gali sumažėti pilvo pūtimas ir užkirsti kelią jo pasikartojimui.

Tai yra mano septyni populiariausi arbatos pašalinimo būdai:

1. Imbierinė arbata

Imbieras tūkstančius metų buvo naudojamas kaip natūralus vaistas siekiant išgydyti daugybę virškinimo problemų. Šakniastiebio arba augalo šaknies aliejingoje dervoje yra galingų bioaktyvių komponentų, kurie organizme veikia farmakologiškai ir fiziologiškai. Kalbant apie pilvo pūtimą ir virškinimo diskomfortą, imbieras turi daug teigiamo virškinimą stimuliuojančio poveikio. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad imbieras veiksmingai stimuliavo skrandžio ištuštinimą, tai reiškia, kad greičiau ir efektyviau pajusite pilvo pūtimą.

Norėdami pasigaminti savo šviežios imbiero arbatos, tiesiog nulupkite ir supjaustykite ½ colio šviežio imbiero šaknies ir 5 minutes pavirkite verdančiame vandenyje.

2. Pankolių arbata

Pankoliai, plačiausiai naudojamas žolelių augalas pasaulyje, daugelį metų buvo naudojami papildomos ir alternatyvios medicinos praktikoje. Nors pankoliai buvo naudojami įvairiems negalavimams gydyti, pankolių sėklos tradiciškai naudojamos dėl jų savybės išvalyti kvėpavimą ir skatinti virškinimą. Ištirtas šio augalo lapuose, stiebuose, vaisiuose ir sėklose esančių lakiųjų aliejaus junginių gebėjimas efektyviai išvalyti žarnyno dujas. Manoma, kad šie junginiai skatina tulžį geriau virškinti, todėl palengvina ir neleidžia pilvo pūtimui.

Norėdami pasigaminti savo pankolio arbatą namuose, tiesiog sutrinkite šaukštelį pankolio sėklų ir 5 minutes pavirkite verdančiame vandenyje.

3. Pipirmėčių arbata

Pipirmėtė šimtmečius buvo naudojama kaip virškinimo priemonė norint išgydyti tokius simptomus kaip pilvo pūtimas, dujos ir virškinimo diskomfortas, ypač kalbant apie dirgliosios žarnos sindromą. Lapas ir eterinis aliejus buvo plačiai naudojami sveikatos tikslams, datuojamiems senovės Graikijoje, Romoje ir Egipte. Pipirmėčių arbata yra puikus būdas padėti natūraliai sumažinti pilvo pūtimą dėl atpalaiduojančių ir antispazminių savybių, kurios palengvina mėšlungį ir pagerina judrumą be skausmo ar diskomforto.

Norėdami pasigaminti savo pipirmėčių arbatos namuose, 5 minutes tiesiog užmerkite šviežius pipirmėčių lapus verdančiame vandenyje.

4. Kiaulpienių arbata

Nors daugelis mano, kad tai ne kas kita, kaip piktžolė, kiaulpienių augalas yra galingas vaistinis augalas, kurio vartojimo data siekia senovės kinų ir arabų medicina, taip pat vietinės Amerikos kultūra. Buvo nustatyta, kad visas augalas teikia naudos sveikatai, įskaitant lapus, šaknis ir gėles - šviežias arba džiovintas. Tyrimai parodė, kad fermentinės organizmo reakcijos, atsirandančios dėl kiaulpienių vartojimo, gali padėti stimuliuoti virškinimą ir taip palengvinti pilvo pūtimą.

Norėdami pasigaminti savo kiaulpienių arbatos, nuskinkite šviežias kiaulpienių gėles, pašalinkite visus žalius lapus ir išsaugokite salotoms. 5 minutes pavirkite verdančiame vandenyje.

5. Levandų arbata

Levandos, viena mėgstamiausių žolelių, dažniausiai naudojamų šiais laikais, kilusios iš Viduržemio jūros regiono ir senovės medicinoje naudojamos įvairioms reikmėms. Tiek gėlė, tiek aliejus naudojami medicinoje, taip pat kitose srityse, tokiose kaip aromaterapija. Tyrimai rodo, kad levandų arbatos vartojimas gali palengvinti virškinimo problemas, sukeliančias pilvo pūtimą, įskaitant žarnyno dujas, skrandžio sutrikimus ir pilvo patinimą. Taip pat įrodyta, kad levandos palengvina pykinimą ir apetito praradimą, o tai gali būti nemalonus šalutinis poveikis, susijęs su pūtimo jausmu.

Norėdami pasigaminti savo levandų arbatos, 5 minutes mirkykite levandų pumpurus verdančiame vandenyje.

Susijusi klasė

„mbg-black_classes“ - 49, 99 USD

Pašalinimo dieta

Su daktaru Willu Cole'u

Image

6. Ramunėlių arbata

Kitas senovinis tradicinis vaistažolė, ramunėlė, tūkstančius metų buvo naudojama virškinimo sutrikimui gydyti. Džiovintose ramunėlių augalų gėlėse yra daug terpenoidų ir flavonoidų, kurie prisideda prie jo vaistinių savybių. Tyrimai parodė, kad ramunėlės daro stiprų atpalaiduojantį poveikį virškinimo sistemai, palengvindamos skausmą ir diskomfortą, susijusį su pilvo pūtimu. Ramunėlės taip pat veiksmingos vidurių pūtimui, nevirškinimui ir pykinimui gydyti, kurie yra simptomai, paprastai pasireiškiantys pilvo pūtimu.

Norėdami pasigaminti savo ramunėlių arbatos, 5 minutes pasūdykite šviežių ramunėlių žiedų verdančiame vandenyje.

7. Žalioji arbata

Žalioji arbata ilgą laiką buvo tiriama dėl jos didžiulės medicininės naudos sveikatai, daugelis iš jų yra tiesiogiai susijusios su augale esančiais turtingais polifeniniais junginiais. Katechinai, pagrindinis bioaktyvusis komponentas, randamas žaliojoje arbatoje, turi daug farmakologinių savybių, kurios padeda nuraminti virškinimo traktą ir sumažinti žarnyno dujas, sukeliančias pilvo pūtimą. Kai kurie tyrimai rodo, kad žaliosios arbatos gėrimas gali palengvinti daugelį virškinimo sutrikimų, dažniausiai susijusių su pilvo pūtimu, pavyzdžiui, opinį kolitą ir Krono ligą.

Norėdami pasigaminti savo žaliosios arbatos, iš savo mėgstamos sveiko maisto parduotuvės pasirinkite aukštos kokybės žaliosios arbatos maišelį ir 5 minutes pavirkite karštame vandenyje. Norite išbandyti ką nors naujo su žaliąja arbata? Išbandykite šias žaliosios arbatos ir imbiero naktines avižas, pagamintas mirkant avižinius dribsnius žaliojoje arbatoje per naktį, kad būtų maksimali flavonoidų koncentracija.

Psst: Tai yra geriausios arbatos kovai su uždegimu.

Ar esate pasiruošęs sužinoti daugiau apie tai, kaip atlaisvinti maisto galią, norint išgydyti kūną, užkirsti kelią ligoms ir pasiekti optimalią sveikatą? Prisiregistruokite dabar mūsų NEMOKAMAI internetinei klasei su mitybos eksperte Kelly LeVeque.