Du gydytojai dalijasi savo mokslinėmis paslaptimis, kaip grakščiai senėti

Du gydytojai dalijasi savo mokslinėmis paslaptimis, kaip grakščiai senėti

Du gydytojai dalijasi savo mokslinėmis paslaptimis, kaip grakščiai senėti

Anonim
Šios dienos epizodas yra ypatingas mūsų šeštojo metinio atgaivinimo renginio, kuris birželio mėnesį vyko Dove kalne, Arizonoje, įrašas. Įžvalgos, kurių mes sužinojome pagrindinėje scenoje šiais metais, buvo per geros, kad nesidalytume, todėl per keletą ateinančių savaičių jas transliuosime podcast'e. Pirma: du legendiniai funkcinės medicinos gydytojai aptaria moksliškai pagrįstas senėjimo paslaptis.

Frankas Lipmanas, MD, ir Robertas Rountree, MD, yra du labiausiai patikimi balsai funkcinėje medicinoje šiandien. Lipmanas yra „New York Times“ bestselerių autorius, vedęs Rytų ir Vakarų mediciną klinikinėje aplinkoje nuo devintojo dešimtmečio, o Rountree's Boulder įkurtas institutas sklandžiai sumaišo funkcinę mitybą, medicininį žolelių vartojimą ir proto bei kūno terapiją. Nenuostabu, kad auditorijai užrašų knygelės ir rašikliai buvo ištiesti, kai šie du žengė į sceną atgaivinti 2019 m. Aptarti senėjimo.

Image

Per savo kolegiją Lipmanas ir Rountree įsigilino į gyvenimo būdo veiksnius, kurie, jų manymu, diktuoja ilgaamžiškumą. „Jūs nesustabdysite senėjimo proceso“, - įspėjo Lipmanas, tačiau tam tikri veiksniai tikrai gali padėti jį sulėtinti.

Keista, bet abu gydytojai griežtai priešinosi kai kurioms „stebuklingoms piliulėms“, esančioms šiandien rinkoje, ir jie nerekomenduoja bandyti iš naujo suversti jūsų gyvenimo kelią ilgesniam laikui. Per savo bendrą dešimtmečių patirtį jie sužinojo, kad maži, tvarūs įpročiai yra daug veiksmingesni nei kraštutiniai, trumpalaikiai, atidedant senėjimo procesą. Ypač sulaukus 60-ies, Rountree ir Lipmanas sako, kad svarbu laikytis „yin“ požiūrio į sveikatą: tokio, kuris grindžiamas daugybe miego, švelnių mankštų ir tinkamų santykių.

„Būk malonus, būk dosnus, o kiti dalykai yra apledėjimas viršuje“, - sakė Lipmanas, ragindamas Rountree linkėti ir šypsotis sutikus.

Prisiminkite šį 30 minučių epizodą, kad sužinotumėte apie jų rekomenduojamus specifinius ilgaamžiškumo skatinimo įpročius. Pakeliui išgirsite, kaip jie lėtina senėjimą savo gyvenime, įskaitant metodinį kalorijų ribojimą ir tinkamų maisto papildų vartojimą. Mėgaukitės ir nepamirškite išlikti budrūs iki pabaigos, kad galėtumėte išgirsti, kaip šie garsūs ekspertai atsakinėja į svarbiausius klausytojų klausimus ir atsakymus.

Mėgaukitės šiuo epizodu! Nepamirškite užsisakyti mūsų transliacijos „iTunes“, „Google Play“ ar „Stitcher“ ir užsiprenumeruoti mūsų podcast'o naujienlaiškį!