Vitamino C 2020

5 greiti ir paprasti būdai, kaip įkrauti imuninę sistemą

5 greiti ir paprasti būdai, kaip įkrauti imuninę sistemą

Kategorija: Vitamino C

Tikras pokalbis: Šiomis dienomis beveik visi gyvename beprotiškai užimtą gyvenimą. Net ir įgyvendinus keletą puikių savigydos praktikų, stresas kartais gali būti geriausias iš mūsų, pakenkdamas imuninei sistemai ir priversdamas mus jaustis apleistam. Mes visi žinome, kaip svarbu palaikyti savo imuninę sistemą, kad galėtumėte formuoti savo formą, tačiau turėdami tiek daug kitų reikalų, kad žongliruotume tarp pareigų, šeimos laiko ir mėgintume sportuoti, manome, kaip sustiprinti imunitetą, galime jaustis kaip darbas savaime. . Daugelis žmonių nežino,

Skaityti Daugiau
Karamelinis obuolys - tai be veganų ir be glitimo

Karamelinis obuolys - tai be veganų ir be glitimo

Kategorija: Vitamino C

Karamelinį obuolį paprastai valgau tik kartą per metus, nes: a) jis veikia ribotą laiką; b) perku jį obuolių sode, kurį lankau tik kartą per metus; ir c) jis pagamintas iš kai kurių ingredientų, kurie nėra tokie sveiki. Taigi šį sezoną sugalvojau pagaminti „Abby versiją“ iš karamelės obuolių, sveikesnę alternatyvą, bet su tuo pačiu puikiu skoniu. Turėjau pagalbos iš kito

Skaityti Daugiau
Nemanykite, kad sloga yra šalta ...

Nemanykite, kad sloga yra šalta ...

Kategorija: Vitamino C

Apie šį metų laiką dažnai girdžiu frazę „Kažkas turi vykti“, paaiškinančią niežtintį gerklės skausmą, nuovargį ir galvos skausmus, kuriuos patiria daugelis žmonių. Tų alerginių reakcijų galimybė dažnai neįsivaizduoja, kurie jaunesniais metais neturėjo alergijos problemų. Tačiau jei turite įprotį sus

Skaityti Daugiau
10 būdų, kaip suvaldyti stresą

10 būdų, kaip suvaldyti stresą

Kategorija: Vitamino C

Šiandieniniame pasaulyje stresas yra beveik neišvengiamas. Jaučiame stresą dėl skirtingų veiksnių, tokių kaip darbas, šeima ir gyvenimo būdas, ir tai daro įtaką fiziškai ir emociškai. Stresas ne visada yra blogas; tai dažnai reikalinga produktyvumui ir išlikimui. Tačiau kai mes nuolat patiriame stresą ir nežinome, kaip tai valdyti, tai gali neigiamai paveikti mūsų sveikatą. Stresas yra viena pa

Skaityti Daugiau
Ši imuninę sistemą stiprinanti žalumynų pudra iš esmės yra maistinis auksas

Ši imuninę sistemą stiprinanti žalumynų pudra iš esmės yra maistinis auksas

Kategorija: Vitamino C

Žaliųjų gavimas nėra nauja idėja. Visų veislių žalumynai yra tamsi ir lapiški, ilgi ir liesi arba su koteliu, o jų ridos yra labai maistingos. Žalumynai yra originalūs „supermaisto produktai“ ir yra pilni vitaminų, mineralų bei imunitetą stiprinančių, fitocheminių medžiagų, kovojančių su ligomis. Žalieji teikia gyvybiška

Skaityti Daugiau
Ar jūs gaunate vitaminų ir mineralų, kurių jums reikia? Kaip pasakyti (ir ką su tuo daryti)

Ar jūs gaunate vitaminų ir mineralų, kurių jums reikia? Kaip pasakyti (ir ką su tuo daryti)

Kategorija: Vitamino C

Galbūt girdėjote šį terminą anksčiau, tačiau norint išsiaiškinti, kad mikroelementai yra vitaminai ir mineralai. Mums reikia tik nedidelių mikroelementų (vadinasi, „mikro“), tačiau jie yra būtini norint padėti mūsų kūnui tinkamai funkcionuoti, užkirsti kelią ligoms ir užtikrinti bendrą savijautą. Daugelį vitaminų ir mine

Skaityti Daugiau
Kaip maksimaliai panaudoti vitaminus ir maisto papildus

Kaip maksimaliai panaudoti vitaminus ir maisto papildus

Kategorija: Vitamino C

Internetas yra dviašmenis kalavijas. Viena vertus, tai yra puikus būdas gauti puikios informacijos po ranka (kaip ir šiame straipsnyje!). Bet, kita vertus, yra tiek daug prieštaringos informacijos, ypač apie vitaminus ir maisto papildus, kad net keliaujant žinoti, kur pradėti, gali būti painu. Rinkoj

Skaityti Daugiau
Viskas, ką turite žinoti apie vitaminą C

Viskas, ką turite žinoti apie vitaminą C

Kategorija: Vitamino C

Mano senas namų draugas niekada nebuvo tikras dėl mitybos. Vieną rytą, kai buvome susirinkę virtuvėje, jis iš šaldytuvo ištraukė apelsinų vaisių gėrimo buteliuką, paėmė špagatą ir giedojo už vitaminą C, kurį gauna iš šio gėrimo. Kai persikėliau iš karto, kai pamačiau, kad kažkas geria vaisių gėrimą (vadinasi, kad tai ne kas kita, kaip negirdomas sirupas), aš jam paaiškinau, kad, priešingai nei paplitusi nuomonė, vien todėl, kad jame yra apelsinų, dar nereiškia, kad tai geras vitamino C. šaltinis. Aš kaltinau tas tamsių ape

Skaityti Daugiau
Kaip valgyti savo žvilgančią odą

Kaip valgyti savo žvilgančią odą

Kategorija: Vitamino C

Esi tas, ką valgai. Tai yra principas, su kuriuo gali susieti kiekvienas dietologas, maistininkas, sportininkas ir ... gerai ... žmogus! Prasminga, kad tai, ką dedame į savo kūną, daro tiesioginį poveikį tam, kas rodoma ant mūsų odos. Per odą ištisą dieną išsiskiria didelis procentas toksinų ir, nors mes negalime kontroliuoti daugelio aplinkos toksinų, su kuriais susiduriame dienos metu (tarša, paslėpti dūmai ir tt), mes kontroliuojame, kas vyksta mūsų kūnas. Norint sukurti spindi

Skaityti Daugiau
10 patarimų, kaip tapti pačiu ištvermingiausiu aš

10 patarimų, kaip tapti pačiu ištvermingiausiu aš

Kategorija: Vitamino C

Ar norite tapti kiek įmanoma tinkamesnis? Atlikus 100 sėdimų vietų, to nebus! Svarbu suprasti kūno riebalų ir kortizolio lygio ryšį. Kai kortizolio lygis padidėja, darykite colius aplink juosmens liniją. Taigi kaip laimėti kitą etapą? Nepaprastos dietos nėra atsakymas. Tai, ką jūs valgote, sudaro 80% lygties. Įtraukite žemi

Skaityti Daugiau
7 ekologiški supermaisto produktai, kurie visada turėtų būti jūsų lėkštėje

7 ekologiški supermaisto produktai, kurie visada turėtų būti jūsų lėkštėje

Kategorija: Vitamino C

Valgyk savo žalumynus! Kiek kartų tai girdėjai būdamas vaikas? Kiek kartų esate tai sakęs kaip suaugęs? Na, yra priežastis, dėl kurios jis vėl ir vėl grįžta: žalias maistas iš tiesų yra vienas sveikiausių maisto produktų planetoje. Šie septyni žali supermaistas yra su vitaminais, mineralais, antioksidantais ir skoniu, todėl jie turėtų turėti vietą prie kiekvieno stalo. Briuselio kopūstai „Bri

Skaityti Daugiau
5 gražūs maisto produktai, kuriuos turėtumėte valgyti dabar

5 gražūs maisto produktai, kuriuos turėtumėte valgyti dabar

Kategorija: Vitamino C

Apie tai nekyla klausimų: tu esi tai, ką valgai! Kiekvienas jūsų kūno įdėtas dalykas vienaip ar kitaip veikia jūsų sveikatą ir grožį. Ar kada nors patyrėte plonus plaukus, trapius nagus, sausą odą, egzemą ar kitas susijusias problemas? Geros žinios yra tai, kad yra tikimybė, kad galite pagerinti tai per mitybą. Turėdami blizganč

Skaityti Daugiau
5 detoksikacijos įpročiai pradėti šią žiemą

5 detoksikacijos įpročiai pradėti šią žiemą

Kategorija: Vitamino C

Sveikatos guru ar ne, mes paprastai leidžiame savo sveikajai tvarkai paslysti - net ir menkiausiai - atostogų metu. Galbūt mes valgome maistą, kurio nesame įpratę, praleisti treniruočių dienas ar gerti daugiau alkoholio nei įprasta. Šiuo metu išlikti „įjungtam“ yra iššūkis, tačiau mes tai leidžiame dėl tradicijų. Ir mes tikimės, kad m

Skaityti Daugiau
Kaip derinti maistą, kad gautumėte daugiau maistinių medžiagų

Kaip derinti maistą, kad gautumėte daugiau maistinių medžiagų

Kategorija: Vitamino C

Visi žinome, kad į savo lėkštę įdėjus ryškiai spalvotų vaisių ir daržovių, padidės maistinių medžiagų kiekis mūsų valgymuose. Tačiau užuot susikoncentravę tik į šių maisto produktų pridėjimą, turėtume nepamiršti ir įsisavinimo. Biologinis prieinamumas arba organizmo gebėjimas įsisavinti maistines medžiagas iš maisto yra toks pat svarbus kaip ir pats maistinių medžiagų kiekis. Jei mūsų kūnas negali absorbuoti ma

Skaityti Daugiau
Valgykite savo kelią į gražią, švytinčią odą

Valgykite savo kelią į gražią, švytinčią odą

Kategorija: Vitamino C

Oda yra didžiausias kūno organas, todėl ją visada paveiks jūsų aplinka ir tai, kaip jūs su ja elgsitės. Didelį vaidmenį vaidina ne tik tai, ką dedate ant savo odos, bet ir tai, ką pasirinksite valgyti (o ne valgyti), ir tai palaiko jūsų odos vientisumą ir išvaizdą. Čia yra trys paprastos pramonės paslaptys, kaip pasiekti tą jaunatvišką spindesį. Norite: Lygi oda be r

Skaityti Daugiau
Kakadu slyva: kodėl tai tavo geriausias tavo odos draugas

Kakadu slyva: kodėl tai tavo geriausias tavo odos draugas

Kategorija: Vitamino C

Jei jums patinka natūralios odos priežiūros priemonės, turite žinoti apie kakadu slyvas - stiprų vaisių, turinčią intriguojančią praeitį, dabartį ir ateitį. Kakadu slyva yra ryškiai žali vaisiai, kilę iš Australijos šiaurinių teritorijų, kur auga laukinėje, atšiaurioje, sausringoje aplinkoje. Tūkstantmečius šį maž

Skaityti Daugiau
Dvi maistinės medžiagos, kurios yra labai svarbios gražiai odai

Dvi maistinės medžiagos, kurios yra labai svarbios gražiai odai

Kategorija: Vitamino C

Pastaruoju metu kilo didelis susidomėjimas kolageno įtraukimu į savo racioną, siekiant skatinti sveikatą ir jaunatvišką išvaizdą. Paprastai rekomenduojama vartoti kolageno miltelius arba kaulų sultinį iš gyvūninių šaltinių. Bet iš tikrųjų yra dar vienas būdas grožiui sustiprinti iš vidaus, kuris yra nebrangus, saugus ir visiškai be gyvūninės kilmės produktų. Viskas prasideda nuo supr

Skaityti Daugiau
12 priežasčių, kodėl reikia pereiti prie augalų

12 priežasčių, kodėl reikia pereiti prie augalų

Kategorija: Vitamino C

Kiekvienas žmogus turi savo priežastis, kodėl jis pradeda auginti augalus. Nesvarbu, ar tai yra dėl gydytojų nurodymų, ar akis atmerkiantis dokumentinis filmas, ar nuolaidus draugas, daugelis iš mūsų atsiduria nuostabiame augalų mitybos pasaulyje, vienaip ar kitaip. Bet gal vis tiek reikia šiek tiek įkvėpimo iš augalų. Taigi, jūs ei

Skaityti Daugiau
4 ingredientai, kurių reikia ieškoti jūsų odos priežiūros priemonėse

4 ingredientai, kurių reikia ieškoti jūsų odos priežiūros priemonėse

Kategorija: Vitamino C

Kai reikia pasirinkti odos kremą, mes gausiai naudojamės produktais, naujais ingredientais ir būtiniausiomis galimybėmis. Grožio centrai užvaldo visus jų siūlomus pasirinkimus. Jei atvirai, to užtenka, kad norėtum bėgti už kalvų. Ir kas ten niekad nepasidavė „glib“ pardavimų taškui, išleido daugiau nei kada nors tam, ko jiems nereikėjo, ir baigė nepatenkinamus rezultatus? Kaip gydytojas ir odo

Skaityti Daugiau
Mano mėgstamiausi vitaminai gydo spalvingą vasaros odą

Mano mėgstamiausi vitaminai gydo spalvingą vasaros odą

Kategorija: Vitamino C

Dirbdamas dietologu, kurio specializacija yra vitaminų gydymas, dažnai bendrauju su žmonėmis, kurie nepatenkinti savo oda. Suaugusiųjų spuogai, ypač sausa oda, nuobodu veido oda, niežtinti ir pleiskanojanti oda, priešlaikiniai senėjimo požymiai, saginga oda, paraudusios akys - yra tiek daug būdų, kaip mūsų oda gali skirti sunkumų. Tačiau gera ži

Skaityti Daugiau
Liemenę maišančios aštrios žaliosios sultys

Liemenę maišančios aštrios žaliosios sultys

Kategorija: Vitamino C

Artėjant šiltesniems orams, galbūt šiek tiek daugiau dėmesio skirsite savo kūno sudėjimui. Jei esate panašus į mane, galėtumėte nervintis dėl savo mielų vasarinių šortų, kai visą žiemą atostogausite patogiose jogos kelnėse! Mano paprastas sprendimas? Žalios sultys! Bet tai nėra jokios įprastos žaliosios sultys, mano sveikatos ieškantys draugai! Sukūriau šį receptą kai

Skaityti Daugiau
Padidinkite imunitetą naudodami šį su vitaminu C supakuotą Pochlebca

Padidinkite imunitetą naudodami šį su vitaminu C supakuotą Pochlebca

Kategorija: Vitamino C

Žiemos sezonas atneša švelnų balto, raminančio sniego kritimą. Tai taip pat ateina su ne tokiomis ramiomis peršalimo ir gripo ligomis, kurios gali mus priversti suskaičiuoti ant sofos be šnabždesio ar atšilimo. Laimei, mes galime padėti kovoti su ligomis, valgydami tinkamą dietą! Šį kokteilį lengva pasigaminti, jame yra vitamino C, žalumynų, baltymų šaltinių, antioksidantų (ypač jei dedate kakavos kruopų) ir tik reikiamo saldumo. Priešingai nei kai kuri

Skaityti Daugiau
10 supermaisto patiekalų vienoje skanioje salotoje: kodėl Tabouli yra toks sveikas patiekalas

10 supermaisto patiekalų vienoje skanioje salotoje: kodėl Tabouli yra toks sveikas patiekalas

Kategorija: Vitamino C

Augau Viduržemio jūros namuose, man pasisekė ankstyvame amžiuje patirti sveikos mitybos naudą. Aš radau straipsnį, kuriame buvo pažymėta, kad tabouli, libaniečių salotos, buvo laikomas vienu sveikiausių patiekalų. Jei neprieštaraujate kauliukų supjaustymui ir smulkinimui, tabuoliai yra ne tik švieži ir sveiki, bet ir siūlo įvairių skonių, faktūrų ir spalvų. Paprastai nematuoju in

Skaityti Daugiau
Apelsinų imbiero kokteilis, padedantis kovoti su peršalimu ir gripu

Apelsinų imbiero kokteilis, padedantis kovoti su peršalimu ir gripu

Kategorija: Vitamino C

Vienas dalykas, kurio laukiu šaltais žiemos mėnesiais, yra šviežių Floridos apelsinų siuntos gavimas. Apelsinai turėjo būti vienas iš mano mėgstamiausių vaisių - sultingi, saldūs ir kupini vitamino C! Nėra geresnio laiko vartoti papildomo vitamino C nei šaltuoju ir gripo sezonu. Vitaminas C stiprina jūsų imuninę apsaugą, palikdamas jus laimingus ir sveikus. Kitas mano mėgstam

Skaityti Daugiau
„Pasidaryk pats“: lengvas (ir valgomas) sezoninis vaisių veidas

„Pasidaryk pats“: lengvas (ir valgomas) sezoninis vaisių veidas

Kategorija: Vitamino C

Su vasara už kampo yra visiškai nauja šviežių produktų partija, kuria galime mėgautis. Nuo braškių ir rabarbarų iki burokėlių ir mangų, kiekvienam yra po truputį. Jei esate panašus į mane, jūs ne tik valgote savo produkciją. Ne, ne! Jums taip pat patinka žaisti su juo, o koks gi geresnis būdas tai padaryti, nei naudojant sezoniškai įkvėptą vaisių? Štai ko jums reikės: 1/

Skaityti Daugiau
12 būdų, kaip padaryti teigiamus pokyčius paskutinius

12 būdų, kaip padaryti teigiamus pokyčius paskutinius

Kategorija: Vitamino C

Kaip ortodolekulinė mitybos specialistė ir sąmoningumo trenerė, išmokusi natūropatijos, parodau žmonėms būdus, kaip gyventi laimingesnius ir sveikesnius. Esu įsitikinęs, kad bet kurio žmogaus biologinį laikrodį galima veiksmingai atsukti naudojant vitaminų išgydymą ir holistinio gyvenimo būdo strategijas, ir kad neabejotinas spinduliavimas yra įmanomas mums visiems. Jei mes tikrai no

Skaityti Daugiau