Ką noriu, kad mano vaikai žinotų (ir mylėtų!) Apie patogų maistą

Ką noriu, kad mano vaikai žinotų (ir mylėtų!) Apie patogų maistą

Ką noriu, kad mano vaikai žinotų (ir mylėtų!) Apie patogų maistą

Anonim

Kadangi esu mama sveikatingumo ir sveikatingumo erdvėje, dauguma žmonių mano, kad vienintelis dalykas, kuriuo maitinu savo vaikus, yra gerai, kad, kopūstai. Realybė yra tokia, kad niekas negalėjo būti toliau nuo tiesos. Mano filosofija, kalbant apie tai, ką maitinu savo vaikus, yra „Leisk vaikui būti vaiku“, bet tai nereiškia leidimo valgyti saldainius, picas, karštus šunis ir keksiukus pagal bet kokią užgaidą.

Image

Praktiškai tai reiškia, kad aš būtinai maitinu savo vaikus įvairiapusę ir įvairiapusę dietą, kurią sudaro vaisiai, daržovės, baltymai ir ankštiniai augalai, taip pat linksmi, Yummy supakuoti užkandžiai ir patogus maistas.

Štai toks dalykas: aš skaitau etiketes ir labai daug dėmesio skiriu ingredientams, kad priimčiau kuo labiau pagrįstus sprendimus, nebūdamas obsesinis (ir erzinantis) tėvas, kuris viską „linksminasi“ nuo stalo. Taigi, jūs nematysite, kad mano vaikai valgo tik dėžes su makaronais ir sūriu; jie valgo „Annie“ ekologišką klasikinį „Cheddar Mac“ ir sūrį, nes jis pagamintas iš tikro sūrio ir be jokių dirbtinių skonių, sintetinių dažiklių ar konservantų. Mūsų šeima taip pat mėgsta savo „Annie“ ekologišką vištienos makaronų sriubą su ekologiškais „Cheddar“ zuikiais (kurie dabar skanesni ir skanesnio skonio!) Ir gamina nepriekaištingą linksmą sriubos patiekalą. Žinoma, visi šeimos nariai yra savo ekologiškų zuikių vaisių užkandžiai. Šie maisto produktai taupo laiką užimtomis dienomis ir suteikia ramybės žinoti, kad mano vaikai valgo skanų maistą be nereikalingų dalykų, tokių kaip dirbtinės spalvos ar sintetiniai konservantai.

Image

Paveikslėlis - Katie Rain / Autorė

„Pinterest“

Kai aš augau, mano mama žymėjo maisto produktus „geru“ ir „blogu“, kur maistas, kuris buvo laikomas geru, buvo visi jūsų standartiniai, nesupakuoti daiktai - vištiena, daržovės ir vaisiai. Tokie dalykai kaip pica, mac ir sūris, granolos batonėliai, vaisių užkandžiai ir panašiai buvo laikomi blogais. Ir tikrai, nors kai kurie iš šių patiekalų tikrai nėra tokie sveiki kaip kiti sveiki maisto produktai mūsų namuose, kaip mama pati dabar, aš noriu, kad mano vaikai, užaugantys, turėtų protingesnius santykius su maistu - žinotų, kas yra maiste, kurį jie valgo, supratimas, kas maitina ir koks jausmas valgyti visavertį maistą, ir supratimas, ko trokšta jų kūnas ir kodėl. Viskas susiję su šiais pokalbiais su jais, kai jie auga ir formuojasi jiems patinkantys ir nemėgstami dalykai.

Būdami tėvais, turime priimti tiek daug sunkių sprendimų savo mažyliams. Tai sunki atsakomybė. Bet aš tikrai jaučiu, kad maistas neturėtų būti vienas iš jų. Štai kodėl, ypač iškėlus siaurą požiūrį į tai, ką turėtume valgyti ir ko neturėtume, tai yra mano asmeninė misija, kad mano vaikai nesieja maisto su „geru“ ar „blogu“, o maistingu ar mažiau išmokite priimti sprendimus, ką valgyti, atsižvelgiant į tai, kaip maistas priverčia jaustis.

Esu įsitikinęs, kad pavyzdingumas ir išsilavinimas apie tai, kaip svarbu žinoti, kas yra jų maiste ir kaip jie gaminami, padarys juos laimingesnius ir sveikesnius.