Kodėl tai darant VIENĄ dalyką gali dramatiškai pakeisti jūsų santykį su kūnu

Kodėl tai darant VIENĄ dalyką gali dramatiškai pakeisti jūsų santykį su kūnu

Kodėl tai darant VIENĄ dalyką gali dramatiškai pakeisti jūsų santykį su kūnu

Anonim

Valgydamas visur, kur buvau, turėjau spintelę, pilną įvairių dydžių drabužių. Mano spintelėje buvo du skyriai: mano liesas drabužių spinta ir sunkesnė drabužių spinta.

Image

Vienoje pusėje buvo itty-bitty juoda suknelė, į kurią galėjau išsisukti laikydamasi dietos, mažiausio dydžio džinsai, kokius aš kada nors nusipirkau, ir romperis, kuris atrodė gerai tik tada, jei būčiau plonas (mintyse vistiek).

Kitoje mano spintos pusėje buvo drabužiai, kuriuos vilkėjau priaugdama svorio. Aš turėjau baggier marškinius, keliais dydžiais didesnius nei įprasta džinsus ir aprangą, kuri slėpė mano sunkesnį rėmą.

Kai mano valgymas pradėjo normalizuotis, aš nustojau riboti ir riboti savo svorį; Vis dar laikiau savo „liesus“ drabužius spintelėje, tikėdamasi, kad kada nors į juos įsitaisysiu.

Nors buvau labai normalaus dydžio savo rėmui, nenustojau fantazuoti apie tai, kaip derėti prie tų džinsų, tos suknelės ir suknelės. Kiekvieną kartą, einant į savo spintą, prasidėdavo kritinės, nepatvirtinančios mintys:

GALITE būti skanesnis, jei bandėte!

Žinote, jei tik dirbtum sunkiau, vėl galėtum prisiderinti prie šių drabužių.

Nepatikėsite gerai, nebent vėl derėtumėte prie šių šortų.

Aš vis bandžiau drabužius, svarsčiau, ar jie man kada nors tiktų.

Jie buvo skaudus priminimas, kad aš nesu savo skoningiausia. (Ir tiek daug metų būti lieknam reiškė pakankamai būti, taigi tai man iš esmės priminė mano „nepakankamą poreikį“ kaskart rengiantis.)

Nors buvau nuėjęs taip toli į „normalų“ valgymą, rūbai vis labiau traukė mane į mano nesėkmes ir kelią, kuriuo nenorėjau grįžti žemyn.

Aš sirgau ir pavargau leisti drabužiams valdyti mane! Taigi nusprendžiau pasiimti VISUS savo „liesus“ drabužius, sudėti juos į maišą ir paaukoti gera valia.

Tai nebuvo lengva padaryti. Jaučiau, kad pripažįstu nesėkmę; kad aš niekada nebūsiu toks plonas kaip dar niekada. Tai buvo sunki pamoka, nes buvau taip prisirišusi prie tų drabužių, nes buvau „geriausia“.

Bet ar žinote, ką jis man padarė?

Tai man grąžino sveiką protą. Tai leido man susikoncentruoti į savo pažangą, pasiekimus ir tai, kiek toli nuėjau. Tai man priminė, kad GALiu dėvėti drabužius ten, kur dabar esu, ir pasitikėti savimi turimu kūnu.

Taigi, kaip jūs galite jaustis patogiau savo kūne nesilaikydami dietų, nedarydami 101 teiginio per dieną ir iš viso neatlikdami jokių darbų?

Jūs PRIVALOTE perdaryti savo drabužių spinta ir įsitikinkite, kad atlikote šiuos du dalykus:

1. Atsikratykite drabužių „kai aš plonesni“.

Sudarykite savo spintos inventorių. Išmeskite visus drabužius, kuriuos žadate dėvėti numesdami svorį. Tie džinsai, kuriuos dėvėjote kolegijoje / vidurinėje mokykloje, tas maudymosi kostiumas nuo šešerių metų, šortai, kuriuos vilkėsite tik tada, kai kojos bus mažesnės

.

Image

išimk VISĄ tai iš savo spintos.

Būkite sąžiningas su savimi. Pirmą kartą tai darydamas vis dar laikiausi džinsinių šortų, nes aš prie jų „beveik“ prigludusi. Bet po kurio laiko supratau, kad jie vis tiek daro tą patį: jie privertė mane pasijusti blogai dėl savęs, nes aš negalėjau prie jų prisitaikyti.

Inventorizavę savo spintą, padarykite tai antrą kartą ir įsitikinkite, kad nieko nepraleidote. Bet koks drabužių gaminys, dėl kurio nesijaučiate gerai, kai dėvite ar bandote, eina į krūvą.

Pasiimk savo drabužių krūvą ir padovanok draugui ar padėk. Jūsų tikslas yra atsikratyti drabužių, kurie verčia jus jaustis siaubingai, kai tai matote ar bandote.

2. Suraskite drabužius, kuriuos dėvėti pagal savo dydį.

Kai neturite jums tinkančių drabužių, jaučiatės baisiai nusiteikę. Jei kiekvienas jūsų turimas drabužis yra per ankštas, per daug varžantis ar netinka dabar, kiekvieną kartą rengdamiesi jaučiatės siaubingai dėl savo kūno.

Drabužių, kurie netinka, laikymasis tik pratęsia šią fantaziją, kad būti plonesniems yra kažkodėl mūsų bilietas į naują gyvenimą. Laukdami, kol numesite svorio, atidėliojate tai, ko esate verti dabar - turėti drabužius, kuriuose gerai jaučiatės. Nesvarbu, koks jūsų dydis.

Pirkdami tai, kas jums tinka, dabar siunčia žinią pasauliui: JŪS esate pakankamai geri dabar, o ne 10 svarų nuo dabar. Jei nesate tikri dėl savo kūno, nusipirkite drabužį, kuris patraukliau atrodo jums patinkančioje dalyje, paryškina jūsų akių spalvą ar parodo nuostabius plaukus.

Tai nebūtinai turi būti beprotiškas, brangus projektas. Drabužius galite rasti jau spintelėje, apžiūrėti naudotų ar senovinių prekių parduotuvių ir sumaišyti bei suderinti su prekėmis, kurios parduodamos ar parduodamos parduotuvėse su nuolaida.

Svarbiausias komponentas yra apsirengti ten, kur esate. Tai nereiškia, kad negalite pakeisti. Tai nereiškia, kad turite priimti savo kūną amžiams. Tai tiesiog reiškia, kad jums PRIVALU dėvėti drabužius, kurie vos vos užtrauktukuosi, nes bandate įsispausti į juos ar esate tokie dideli, kad slepiate kiekvieną colį odos. Tai reiškia, kad jums pakanka dėvėti tokio dydžio drabužius, kokie esate dabar.

Atsikratyti tų „kai aš plonesni“ drabužių buvo geriausias dalykas, kokį aš kada nors padariau. Tai padėjo man pakeisti savo požiūrį, kad pamatyčiau, kaip toli aš NENEKiau, ir susikoncentruoti į pasitikėjimo savimi, teigiamo ir gražaus kūno jausmą, kurį dabar turiu.