Kodėl kiekvienas vyras turi įtraukti jogą į savo kasdieninę treniruotę

Kodėl kiekvienas vyras turi įtraukti jogą į savo kasdieninę treniruotę

Kodėl kiekvienas vyras turi įtraukti jogą į savo kasdieninę treniruotę

Anonim

Jei esate vaikinas, o ne užsiimate joga, pasigendate.

Image

Kai kuriems vyrams joga vis dar laikoma minkšta ir pūkuota - „ne treniruotė“ ar kažkas tik merginoms. Bet tai toli gražu nėra tikrovė. Šiomis dienomis vis daugiau vaikinų pradeda atkreipti dėmesį ir įsidėmėti. Jei rimtai svarstote apie savo sportą ar esate priblokštas kasdienio gyvenimo chaoso, tada jogos praktika bus naudinga visais lygmenimis, tiek iš vidaus, tiek iš išorės.

Nesvarbu, ar jūs dar nesinaudojote kilimėliu, ar jau esate patyręs saulės noru, jūs žinote, kad joga yra ne tik fizinė. Tai visas paketas. Tai treniruotės, kurių galbūt norėsite, tačiau tai, ką ji daro iš vidaus, yra ta, kur yra magija. Vaikinams joga padeda ugdyti ramybę, mažina stresą ir nerimą bei suteikia tylesnę perspektyvą jūsų gyvenimui. Joga gali būti treniruotės ir treniruotės.

Joga yra praktika atrasti erdvę per kūną, per protą ir per kasdienį šlifavimą. Tai yra kažkas, kuo visi vyrai galėtų naudotis šiek tiek daugiau.

Taigi atėjo laikas įsitraukti ir atsistoti ant kilimėlio, jį pamėgti ir pamatyti, kaip tavo protas, kūnas ir gyvenimas keičiasi į gerąją pusę.

Tiesa yra ta, kad kai kurie vaikinai mano, kad joga daro juos menkesnius už vyrą. Tai negalėjo būti toliau nuo tiesos.

Jei to nepakanka jums, yra penkios priežastys, kodėl kiekvienas vyras turėtų praktikuoti jogą:

1. Joga padės jums geriau pasirinkti pasirinktą treniruotę.

Kad ir kokia būtų jūsų treniruotė, joga padės. Nesvarbu, ar esate atsitiktinis „CrossFitter“, šaligatvius įveikiantis bėgikas, ar kasdienis adrenalino narkomanas, joga padės jums tobulėti.

Reguliari jogos praktika stiprina ir pailgina raumenis, reabilituoja sąnarius ir padeda atverti bei atkurti kūną po didelio smūgio ir sprogstamųjų treniruočių. Nepaisant to, ką darote, joga yra kažkas, ko daugiau reikia kiekvienam sportininkui (ir vaikinui).

Jogos praktika nereiškia, kad reikia sustoti ar atsisakyti to, ką jau darai, tai reiškia, kad tau taps dar geriau.

2. Tai padidins jūsų pusiausvyrą.

Vaikinams sunku rasti pusiausvyrą; mes tiesiog nesame tokie grakštūs. Bet joga gali padėti pasiekti pusiausvyrą kūne ir, kas dar svarbiau, mūsų kasdieniniame gyvenime.

Vaikinai nėra žinomi dėl to, kad per daug imasi - drąsių darbų, užimto ​​gyvenimo, nesibaidančios socialinės veiklos, naktų, ryto treniruotės ir daug daugiau. Mums patinka nenutolti, todėl rasti pusiausvyrą gali būti sudėtinga. Ant kilimėlio joga lavina jėgą, lankstumą ir judrumą - tris svarbiausius kūno pusiausvyros požymius. Jokia kita fizinė disciplina to negali padaryti.

Bet jogos praktika ne tik padeda subalansuoti fizinį kūną, bet ir suteikia minkštumo sunkiai patiriamam gyvenimui ant kilimėlio ir prie jo.

3. Joga padės atsibusti.

Ryte užsiimti joga yra geriau nei išgerti tris puodelius kavos. Kūno judėjimas pirmiausia jus pažadins, deguonimi suteiks kraują, sudegins smegenis ir suaktyvins jūsų medžiagų apykaitą, virškinimą ir psichinę galią. O kas geriausia, kad jis natūralus, nereikia jokių priedų.

Tačiau mankšta ryte nėra vienintelis būdas gauti naudos; bet kada atlikdami jogą, jis jus pažadins. Paprastas srautas ar kelias minutes apgalvotas judėjimas per dieną palaikys kūną sveiką, protą ramų ir padės surasti dėmesį bet kuriuo metu per dieną.

4. Tai tave laiko jauną.

Tai ne Jaunimo fontanas, bet gana velniškai arti. Reguliariai praktikuodami jogą, jausitės kūne ir mintyse jauni. Reguliari mankšta suteiks jėgų ir lankstumo, puoselės sąnarius ir atkurs kūną. Jūsų energijos lygis padidės reguliariai mankštinantis, o jūs jaučiatės labiau atsibudę ir gyvi bei pasiruošę priimti pasaulį kiekvieną dieną.

5. Jis augina tyliai.

Gyvenimas yra užimtas, o pasaulis, kuriame gyvename, yra triukšmingas. Tiesa yra tai, kad nėra chaoso, bet jogos praktika gali padėti sumažinti garsumą ir ugdyti ramybę kūne ir mintyse. Kuo daugiau treniruojatės, tuo daugiau pradėsite pastebėti ramybės pranašumus kasdieniame gyvenime.

Mūsų gyvenime yra pakankamai daug dalykų, kurie yra visiškai išpūsti, o joga tiesiog padeda sumažinti garsumą.

Joga padeda valdyti stresą ir nerimą. Taip, vaikinai patiria stresą ir nerimą, tačiau dažnai to tiesiog neparodome. Naudodamiesi joga, budrumu ir meditacijos metodais galime išmokti valdyti stresą ir nuraminti protą.