Kodėl „Mamos smegenys“ iš tikrųjų yra jūsų slaptas ginklas

Kodėl „Mamos smegenys“ iš tikrųjų yra jūsų slaptas ginklas

Kodėl „Mamos smegenys“ iš tikrųjų yra jūsų slaptas ginklas

Anonim

Kai mano jauniausias dar buvo kūdikis, išsitraukiau iš važiuojamosios kelio dalies kavą ir piniginę, šokinėdama ant savo visureigio stogo. Klasikinis. Kai aš pagaliau supratau ir apsiverkiau, praeivis pakomentavo mano „mamos smegenis“. Jis manė, kad yra toks protingas, ir aš nusišypsojau - jis buvo teisus, tačiau aš nesijaučiau dėl jo užjaučiančio teismo sprendimo.

Dabar, kaip psichologė, dirbanti su nėščiomis ir naujai išmintingomis motinomis, dažnai girdžiu apie „mamos smegenis“ ir pažinimo funkcijų, ypač atminties ir dėmesio, sumažėjimą nėščioms ir po gimdymo. Šie įvykiai dažnai akimirką iššaukia ašaras ir tada dažniausiai pereina į humoristinius prisiminimus, iš kurių juokiamasi retrospektyviai. Moterų naktimis šios bendros istorijos veikia kaip sunkiai uždirbami motinystės ženkleliai: konkretūs ir realūs pavyzdžiai to, ko motinos atsisako fiziškai, emociškai ir pažintinai.

Tyrimai rodo, kad motinų smegenys susitraukia nėštumo metu ir iki dvejų metų po gimdymo. Straipsnis po straipsnio cituoja mamos smegenų tikrumą, nes taip, žinoma, jūs galite tikėtis, kad padidėjęs hormonų kiekis, miego trūkumas ir rūpinimasis kitu nuo jūsų priklausomu žmogumi išgyvens šiek tiek. Tačiau dar visai neseniai smegenų pokyčiai po nėštumo nebuvo gerai suprantami.

Kaip veikia „mamos smegenys“.

Neseniai buvo nustatyta, kad pilkosios medžiagos - išorinio smegenų sluoksnio, atsakingo už socialinį pažinimą - dydis po nėštumo mažėja. Iš pradžių tai gali atrodyti paradoksalu. Smegenų funkcijos praradimas? Bet iš tikrųjų vyksta tai, kad smegenys sutvarko mažiau svarbią nervų informaciją, kad būtų laisvos vietos didėjančiam socialinio ryšio poreikiui. Šis procesas vadinamas „sinapsiniu genėjimu“ ir leidžia motinai užmegzti gilesnį ir reaktyvesnį ryšį su savo kūdikiu, padidindamas motinos ryšį.

Įsivaizduokite, kad turite augalą su spalvingomis gėlėmis, kurios pasimeta apaugus piktžolėms, krūmams ir kitoms šiukšlėms. Dygstant lovą, galima parodyti gražiausias gėles, sumažinant užaugimą, kad būtų sukurta erdvė. Jūs investuojate į mėgstamas gėles ir pjaustote tas, kurių nemėgstate, leisdami mėgstamiausiems žmonėms gauti daug vandens, saulės ir maistinių medžiagų. Taip užauginate klestintį sodą, panašiai kaip auginate klestinčias smegenis.

Pilkosios medžiagos genėjimas yra panašus. Svarbiausi ryšiai sustiprinami, o mažiau svarbūs - išnyks. Užuot praradę pažinimo galimybes po nėštumo, smegenys iš tikrųjų stiprėja ir specializuojasi vertingiausiu būdu: socialiniu ryšiu. Panašus pokytis įvyksta ankstyvoje vaikystėje ir paauglystėje berniukams ir mergaitėms, siekiant pagerinti pažinimą. Smegenys valo namus ir stengiasi atsikratyti mažiau naudingų ryšių, tuo pačiu nešdami svarbiausią brandą. Protinga, tiesa?

„Mamos smegenys“ nėra deficitas.

„Mamos smegenys“ dažnai galvojamos kaip paslėpti, kad žmonės negalvotų apie tave mažiau. Kim Larsson, Ph.D., RN, CS, skatina motinas sutelkti dėmesį į „besikeičiančias smegenis“, augančias naujais būdais, kad būtų galima prisitaikyti prie naujų iššūkių. Kai kuriais būdais dirbate su naujomis priemonėmis, kurias pirmiausia turite suprasti. Deja, mūsų partneriai ir bendradarbiai gali to nesuvokti ir pastebėti tik akivaizdžius įbrėžimus.

Taigi skirkite laiko procesams, kaip pasikeitėte, apkabinti jį ir žiūrėti į tai su baime ir dėkingumu. Kai pamatysite vertę patys, pasidalykite ja su kitais. Norėdami pamatyti pranašumų grožį, sutelkite dėmesį į nuostolius. Kitą kartą, kai įdėsi raktus į šaldytuvą, laikyk aukštai už galvos ir laikyk save labai specializuotu socialiniu ekspertu. Klavišai ant prekystalio ar raktai šaldytuve šiaip ar taip nesvarbūs. Jūs esate socialus žvėris.

„Mamytės smegenys“.

Keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti, apie „mamytės smegenis“:

Smegenys po nėštumo supjaustykite ne tokią naudingą informaciją ir investuokite į svarbiausią informaciją. Tai vadinama „sinapsiniu genėjimu“ ir paaiškinama, kodėl jaučiatės tokie susiję, bet kartais pamirštate bereikšmę informaciją (jūsų buvusio kolegos vardas).

  1. Mamos smegenys yra stiprybė, o ne deficitas. Ieškokite būdų, kuriais jis jums tarnauja, o ne tuo, kaip ne.
  2. Nors „mamos smegenys“ turi savo pranašumų, būtinai pasirūpinkite smegenimis gerai išsimiegodami (kiek įmanoma), naudingu maistu ir mankšta.
  3. Atkreipkite dėmesį, ką kartais pamirštate, ir sukurkite aplink jį struktūrą - užrašus, priminimus, kiekvieną kartą padėdami artefaktus toje pačioje vietoje.
  4. Švieskite savo šeimą, draugus, bendradarbius ir viršininką. Pastebėkite savo stipriąsias puses ir pasidalykite jomis. Kreipkitės į projektus, kuriuose atsižvelgiama į jūsų stipriąsias puses, užuot dirbę su senesniu jūsų smegenų modeliu.
  5. Mylėk savo „mamos smegenis“. Čia yra dėl labai svarbios priežasties, todėl apkabinkite, įvertinkite ir mėgaukitės tuo, kol jis trunka.
  6. Juoktis, kad „mamos smegenys“ išsikrauna. Vieną dieną tai bus juokingiausios akimirkos.
  7. Priminkite sau: esate būtent ten, kur jums reikia būti šią akimirką, ir tiesiog būti.

Susijaudinote tapusi mama? Štai kaip gali padėti meditacija.