Kodėl joga yra puiki A tipo žmonėms

Kodėl joga yra puiki A tipo žmonėms

Kodėl joga yra puiki A tipo žmonėms

Anonim

Kaip sužinoti, ar joga tau tinka?

Aš pribaigsiu prie Chase: joga jums tinka!

Juokaudami, joga gali būti tinkama kiekvienam, nes yra tiek daug skirtingų formų ir kiekvienam reikia atjauninti ir sujungti protą bei kūną. Tačiau ketinimas su joga skiriasi nuo kitų pratimų formų. Joga skirta perkelti mūsų energiją, padėti mums rasti vidinę ramybę ir susikaupti.

Kai pirmą kartą susidūriau su joga, pamaniau, kad tai įdomus būdas mankštintis. Šiandien jogą laikau vienu iš svarbiausių psichinės ir fizinės gerovės principų ir žinau, kad milijonai žmonių jaučiasi taip pat.

Joga yra visiškai kontrastas su kitais mankštos būdais, ir tai yra geras dalykas. Jogos esmė yra atsipalaiduoti, atjauninti, pasikrauti, išlaisvinti ir atgaivinti. Aš visa tai myliu, bet turiu pripažinti, kad man tai neatrodo taip natūraliai, kaip mano sunkiai treniruojamų treniruočių adrenalinas. Aš turėjau išmokyti save tiesiog atsisakyti ir įvertinti jogą.

Žmonės, kurie mane pažįsta (net šiek tiek), žino, kad esu A tipo žmogus, būtent todėl mano protas, kūnas ir dvasia trokšta atsipalaidavimo. Kadangi esame užimti, visos dienos, savaitės ir mėnesiai gali praeiti be jokio laiko atsipalaiduoti. Dabar aš dėstau jogą ir savo užsiėmimams sakau: jei nesiimtumėte jogos, ar šiandien skirtumėte laiko apmąstymams?

Vien todėl, kad joga turi kitokios energijos nei sunkiose treniruotėse, dar nereiškia, kad jogos užsiėmimas yra tik švelnus tempimas. Mes statome energiją ir šilumą vykdydami „Down-Dog“ srautus. Savo jėgas atrandame „Warrior“ ir „Plank“. Mes iššūkis sau su balansavimo ir kitų pažangių pozų. Bet viskas daroma su stabilumo jausmu ir gilesniu ryšiu su savimi.

Yra daug būdų, kaip priartėti prie fizinio aktyvumo. Kartais tai, ko labiausiai reikia jūsų kūnui, yra sunki treniruotė. Kitais atvejais jai reikalingas kitoks iššūkis - uždavinys, kai reikia apgalvotai sėdėti, gulėti ar stovėti ilgiau nei kelias sekundes vienu metu!

Apsvarstykite šią filosofo ir mokytojo Thicho Nhat Hanho, parašiusio „Sąmoningumo stebuklas, taika yra kiekvienas žingsnis“, citatą:

„Mes galime šypsotis, kvėpuoti, vaikščioti ir valgyti taip, kad leistume susisiekti su gausybe laimės. Mes gerai ruošiamės gyventi, bet ne labai gerai gyvename. Mes žinome, kaip paaukoti dešimt metų dėl diplomo, ir esame pasirengę labai sunkiai dirbti, kad gautume darbą, mašiną, namą ir pan.

.bet mums sunku prisiminti, kad esamu momentu esame gyvi, vienintelis dalykas, kuris mums reikalingas, yra gyvas. Kiekvieną kvėpavimą ir žingsnį galime užpildyti ramybe, džiaugsmu ir ramybe. Mes turime būti pabudę, gyvi dabartine akimirka “.

Ar esate pasiruošęs sužinoti daugiau apie tai, kaip atlaisvinti maisto galią, norint išgydyti kūną, užkirsti kelią ligoms ir pasiekti optimalią sveikatą? Prisiregistruokite dabar mūsų NEMOKAMAI internetinei klasei su mitybos eksperte Kelly LeVeque.